رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو
ك
14-10-2012 | 05:38 PM
ام احمد وشيماء مشكورة يا قمر:L:
ن
14-10-2012 | 06:07 PM
سلاااااااااااام
وحشتوني
كيفكم انشالله تمام
غروبه حبيبتي رسلتلك رساله عن غيابي الجمعه والسبت والاحد بس وصلت الاحد
ما ادري اذا وصلتك ولى لا؟
لانو كاتبيني بالغياب:)
وحشتوني
كيفكم انشالله تمام
غروبه حبيبتي رسلتلك رساله عن غيابي الجمعه والسبت والاحد بس وصلت الاحد
ما ادري اذا وصلتك ولى لا؟
لانو كاتبيني بالغياب:)
م
14-10-2012 | 08:45 PM
ام احمد وشيماء;16297947:
رنوووووووووووووش كيفك يا عمري وكيف الريجيم معك حبابة
أم الغالين هي رنوش ؟؟!!:!!::D
م
14-10-2012 | 08:53 PM
ملكة الآحساس;16297376:ايش رايكم برجيم 5 أيام
وكم ينقص ؟
كلمة رائع قليل فيه
اقل شي تنقصي 1 ونص
فما اكثر حسب نوعيه جسمك و استجابته للرجيم
مشموشه1;16297457:
انا متابعه معكم واكتب يومياتي بمذكره
بالتوفيق للجميع
F:
(-ليالي-);16297459:
الله ينولكم اللي ببالكم
لواستخدمه ٩ايام كم ممكن انزل
اذا ملتزمة تماما تنزلي من 2-3 كيلو في ال9 ايام
من غير ما تاكلي اي نوع حلو خلال ال9 ايام
التوحيد سر السعادة;16297514:
يا حبوبات اذا يصير اسال هنا
كيف اعمل شريط الوزن في توقيعي ؟
وجزيتم خير
لازم توصل مشاركاتك 50
شوقي للبحرين;16297549:يومياتي ليوم السبت
سويت لولدي كبده و رفض ياكل فضطريت انا وابوه ناكل معاه للتشجيع و ما تجرأت اتعذر بالريجيم
خفت من ردة فعل ابوة خاصة الولد كان يصيح وفيه نقص حديد يمكن اكلت
3 قطع نص الاصبع كبده = 3 نقاط
:thumbs_up: ربي يقويكي
كل الحلاااا;16297580:
بدي اسألكم يا بنات انا مدمنة قهوة
السؤال حتى القهوة بلا سكر تنحسب نقطة ولا لاء؟
بلا سكر او حليب =0
رانيــــــــــا;16297590:سلامات :(يومياتى ليوم السبت
و لا نى عيانى في نهاية اليوم (عفوا) رجعت كل الاكل و الى الان عندى اسهال فظيع لذلك مش هكتب المجموع !
التوحيد سر السعادة;16297883:
بنات القرنبيط المسلوق الملبس بيض وملح وفلفل ومدهون زيت ثم وضع في الفرن كم نقطه او كم كالوري
والارز المنكه احسب نقطه مثل الارز الابيض
القرنبيط على وصفك القطعتين =1
الارز اي نوع كل 5 ملاعق طعام =2
كل الحلاااا;16297892:
اليوم فيني دوخة وتشويش بالنظر وايديي بترجف يا ترى شو السبب يا بنات؟؟؟
سلامتك
وقفتي القهوة فجاة؟؟؟؟
او قطعتي شي متعودة تاكليه يوميا؟
ام احمد وشيماء;16297944:
يالله بعد ما زوجي نزل الجوجل ايرث خرب الموقع عندي صار يخبص كتير
:badly:
ام احمد وشيماء;16297947:
رنوووووووووووووش كيفك يا عمري وكيف الريجيم معك حبابة
^o)
نفسي أغنيلك دوها يادوها;16297983:
سلاااااااااااام
وحشتوني
كيفكم انشالله تمام
غروبه حبيبتي رسلتلك رساله عن غيابي الجمعه والسبت والاحد بس وصلت الاحد
ما ادري اذا وصلتك ولى لا؟
لانو كاتبيني بالغياب:)
سامحيييييييييينيييي
واله نسييييييييييييت :badly: اقول لام احمد
:confused::|:hysterical::worn_out:
م
14-10-2012 | 08:54 PM
مسس وآآو;16298122:
أم الغالين هي رنوش ؟؟!!:!!::D
نفس السؤال :D
م
14-10-2012 | 08:56 PM
يا صبايا
مافي اللون الاصفر في شكل المنتدى؟؟؟؟ ولا بس عندي المشكلة؟؟
-- أحمر ---- زهري ---- بنفسجي ---- أزرق --
مافي اللون الاصفر في شكل المنتدى؟؟؟؟ ولا بس عندي المشكلة؟؟
-- أحمر ---- زهري ---- بنفسجي ---- أزرق --
ك
14-10-2012 | 09:07 PM
مغتربة سدني;16298129:
يا صبايا
مافي اللون الاصفر في شكل المنتدى؟؟؟؟ ولا بس عندي المشكلة؟؟
-- أحمر ---- زهري ---- بنفسجي ---- أزرق --
صحيح وعندي نفس الشي
ن
14-10-2012 | 09:40 PM
شااااااااااااااطره ياغروبه
هههههههههههههه
اهم شي ووصلت رسالتي شكيت بنفسي روحت شيكت عالصادر ههههه
هههههههههههههه
اهم شي ووصلت رسالتي شكيت بنفسي روحت شيكت عالصادر ههههه
أ
14-10-2012 | 09:53 PM
تم إرسال الوزن
اليوم وايد خبصت
اليوم وايد خبصت
ك
14-10-2012 | 10:59 PM
لا الحمدلله مامعي السكري
بس مرة كنت واقفة عند اخصائية تغذية وصفتلي حب منظم للسكر وقت حكيتلها عالاعراض
بس مرة كنت واقفة عند اخصائية تغذية وصفتلي حب منظم للسكر وقت حكيتلها عالاعراض
S
14-10-2012 | 11:55 PM
كل الحلاااا;16298236:
لا الحمدلله مامعي السكري
بس مرة كنت واقفة عند اخصائية تغذية وصفتلي حب منظم للسكر وقت حكيتلها عالاعراض
سلامتك والله يعني سوت لك فحص سكر
م
15-10-2012 | 12:07 AM
انا ودي احد يحسب لي نقاطي
ابي اتاكد من حسابي
رز 7 ملاعق
سمك حجم قبضة اليد 100 غرام
بيضه متوسطه مسلوقة
ملوخية 5 ملاعق كبيرة
خبز اسمر قرص صغير
موزة متوسطه
فلافل حبة واحد ه صغيره
ليمونتين
1 عليه بيبسي دايت
ابي اتاكد من حسابي
رز 7 ملاعق
سمك حجم قبضة اليد 100 غرام
بيضه متوسطه مسلوقة
ملوخية 5 ملاعق كبيرة
خبز اسمر قرص صغير
موزة متوسطه
فلافل حبة واحد ه صغيره
ليمونتين
1 عليه بيبسي دايت
S
15-10-2012 | 12:09 AM
يومياتي ليوم الاحد 14-10
الفطور
برتقاله وتفاحه
وعالساعه 12 الظهر شربت كاس حليب قليل الدسم=2
الغداء
شريحة ستيك رفيعه=2 ونص
وعليه صوص مشروم كان عباره عن كاس ماء وملعقه اكل نشا ملعقه متوسطه زيت زيتون
وعليه صوص مشروم كان عباره عن كاس ماء وملعقه اكل نشا ملعقه متوسطه زيت زيتون
اخذت منها ثلاث ملاعق اكل =2
وخضار سوتيه =0
خمس ملاعق ارز=2
كاسة نعناع بسكر دايت =1
كاسة نعناع بسكر دايت =1
العشاااء
2توست اسمر=2
نص بيضه =1
شريحة جبنه منزوعة الدسم =1
نص بيضه =1
شريحة جبنه منزوعة الدسم =1
خس و2 خيار
10 زيتونات =1
كوب شوربه الظرف مكتوب عليه 76 سعره=1,5
10 زيتونات =1
كوب شوربه الظرف مكتوب عليه 76 سعره=1,5
قبل النوم كاس حليب قليل الدسم=2
سناك
15 حبة عنب =1
6 رطب =2
بسكويت بالخضار والطماطم 73 سعره =1,5
ظرف شوربه 1,5
15 حبة عنب =1
6 رطب =2
بسكويت بالخضار والطماطم 73 سعره =1,5
ظرف شوربه 1,5
المجموع 24 نقطه
الزياده 2
الزياده 2
S
15-10-2012 | 12:26 AM
[QUOTE=مشموشه1;16298307]انا ودي احد يحسب لي نقاطي
ابي اتاكد من حسابي
رز 7 ملاعق = 3
سمك حجم قبضة اليد 100 غرام=4
بيضه متوسطه مسلوقة البيضه =2
ملوخية 5 ملاعق كبيرة 4 مغارف = 2
خبز اسمر قرص صغير =2
موزة متوسطه =2
فلافل حبة واحد ه صغيره =1
ليمونتين =0
1 عليه بيبسي دايت[ كل 100 مل =1/QUOTE]
راجعي الصفحه الاولى اختي مغتربه يجزاها خير ماقصرت فيها كل شي واضح :thumbs_up:
ابي اتاكد من حسابي
رز 7 ملاعق = 3
سمك حجم قبضة اليد 100 غرام=4
بيضه متوسطه مسلوقة البيضه =2
ملوخية 5 ملاعق كبيرة 4 مغارف = 2
خبز اسمر قرص صغير =2
موزة متوسطه =2
فلافل حبة واحد ه صغيره =1
ليمونتين =0
1 عليه بيبسي دايت[ كل 100 مل =1/QUOTE]
راجعي الصفحه الاولى اختي مغتربه يجزاها خير ماقصرت فيها كل شي واضح :thumbs_up:
أ
15-10-2012 | 12:44 AM
مشموشه1;16298307:
انا ودي احد يحسب لي نقاطي
ابي اتاكد من حسابي
رز 7 ملاعق 4
سمك حجم قبضة اليد 100 غرام 2
بيضه متوسطه مسلوقة2
ملوخية 5 ملاعق كبيرة كل4 مغارف بنقطتين
خبز اسمر قرص صغير 2
موزة متوسطه1
فلافل حبة واحد ه صغيره 1
ليمونتين 0
1 عليه بيبسي دايت كم حجمها؟اذا200 مل بنقطتين
ك
15-10-2012 | 01:44 AM
ShgOoON;16298301:
سلامتك والله يعني سوت لك فحص سكر
لا بدون فحص وانا حامل سويت فحص سكر ماطلع معي الحمدلله بس هذا الحب وصفتلي ياه مشان وقت الريجيمم ماينزل السكر عندي ودوخ بيعمل على تنظيم السكر بالجسم
م
15-10-2012 | 01:50 AM
يومياتي يوم الاحد:
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
حليب قليل الدسم: 2
سناك:
معمول: 3
3 بسكويت: 3
الغداء:
نص تميس: 4
2 م لبنة: 2
5 م فاصولياء: 2
سسناك:
معمول: 3
بسكويت: 3
كوب شاي بحليب: 2
العشاء:
بيضة: 2
توست: 1
المجموع: 31
الزيادة: 11:-#
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
حليب قليل الدسم: 2
سناك:
معمول: 3
3 بسكويت: 3
الغداء:
نص تميس: 4
2 م لبنة: 2
5 م فاصولياء: 2
سسناك:
معمول: 3
بسكويت: 3
كوب شاي بحليب: 2
العشاء:
بيضة: 2
توست: 1
المجموع: 31
الزيادة: 11:-#
م
15-10-2012 | 02:51 AM
يومياتي ليوم الاحد :
الفطور
ملعقة جبنة بيضاء 2
ربع خبزة 1
بيضة مسلوقة 2
الغداء لايوجد
العشاء
نصف خبزة =2
كوب ملوخية =2
20 ملعقة رز =8
المجموع : 17
التوفير : 3
الرياضة مشي نص ساعة
شهيتي مفتوحة مقدر اتحكم بنفسي :'(
احس بجوع وخاطري اكل كل شي وبذات الحلويات
دعواتكم
الفطور
ملعقة جبنة بيضاء 2
ربع خبزة 1
بيضة مسلوقة 2
الغداء لايوجد
العشاء
نصف خبزة =2
كوب ملوخية =2
20 ملعقة رز =8
المجموع : 17
التوفير : 3
الرياضة مشي نص ساعة
شهيتي مفتوحة مقدر اتحكم بنفسي :'(
احس بجوع وخاطري اكل كل شي وبذات الحلويات
دعواتكم
S
15-10-2012 | 04:54 AM
ShgOoON;16298322:
[QUOTE=مشموشه1;16298307]انا ودي احد يحسب لي نقاطي
ابي اتاكد من حسابي
رز 7 ملاعق = 3
سمك حجم قبضة اليد 100 غرام=4
بيضه متوسطه مسلوقة البيضه =2
ملوخية 5 ملاعق كبيرة 4 مغارف = 2
خبز اسمر قرص صغير =2
موزة متوسطه =2>>>>> اقصد =1 مانتبهت صادني حول
فلافل حبة واحد ه صغيره =1
ليمونتين =0
1 عليه بيبسي دايت[ كل 100 مل =1/QUOTE]
راجعي الصفحه الاولى اختي مغتربه يجزاها خير ماقصرت فيها كل شي واضح :thumbs_up:
ام الغاليين ماقصرت .... 100 جرام سمك 2 نقطه تقريبا ......حجم القطعه نص الكف؟؟؟؟؟
S
15-10-2012 | 04:56 AM
كل الحلاااا;16298386:
لا بدون فحص وانا حامل سويت فحص سكر ماطلع معي الحمدلله بس هذا الحب وصفتلي ياه مشان وقت الريجيمم ماينزل السكر عندي ودوخ بيعمل على تنظيم السكر بالجسم
ماعليك الا العافيه F: