رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
م
ام احمد وشيماء;16296936:
والله يا غروبة يعلم الله قديش انبسطت وارتحت كتير ونفسيتي :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:كنت اكلة همك والله وبحكي الله يعينها F:F:F:F:F:F:

F: ربي يسعدك :)
مسس وآآو;16296976:
صبايا بسسألكم عن المصابيب صح 6 حبات بنقطة أقصد الصغيرة طبعا ؟؟!!:!!:

امي حالفة علي اتعشى معها ومو متاكدة ^o)

القطعتين =1
موبحجم القطايف؟
ShgOoON;16297189:
يومياتي ليوم السبت 13-12

الفطور =0


االغداء

5 ملاعق ارز =2
بيضه =2
سلطه بدون اضافه = 0
1 شوربه كوب عليها 50 سعره للظرف=1

سناك

موزه=1
50 جرام شوكلت = 5
كوب كوفي بحليب قليل الدسم نص كوب ملعقه سكر وسط =2


العشاء

2 توست = 2
1 برجر = 5
خس وشريحة طماطم = صفر
نصف ملعقه مايونيز لايت = نصف

سناك

كوب زنجبيل

تفاحه خضره

قبل النوم كاس حليب قليل الدسم = 2


المجموع 22
التوفير 0


:(

كل نقاطك في الشوكولاته!!!!
مارح تنحفي كدا ابدااااااااا
م
يومياتي السبت:

الفطور:
2توست =1
1 مثلث جبنة =نص
زعتر =0
كوفي =1ونص

الغدا: متاخر جدا
اسكندر بيتي = 12

العشا:
كوب كوفي =3

المجموع= 18\
ك
مساء الخير بنات
بدي اسأل اللبن المطبوخ نقاطه مثل نقاط اللبن العادي
لو سمحتي غروبة
ك
ما انتبهت على يومياتي :(
عاد عملت معاينة المشاركة قبل ما ارسل الرد وكان اوك
م
يومياتي يوم السبت:

توست: 2
جبن سلايس: 1
شاي بحليب: 2

الغداء:
توست: 1
تونة: 2

سسناك:
3 بسسكويت: 3
3 تمرات: 1

العشاء:
12 مصابيب: 6
كوب شاي بحليب: 2

المجموع: 20
أ
يومياتي السبت

الفطور
2 توست 2
1 م. ط لبنة 1


الغدا
5 ملاعق رز 2
نص سيخ لحم 2

العشا
3 ملاعق رز 2
شريحة دجاج مدورة ومش سميكة 3


المجموع 12
التوفير 6

الرياضة 20 دق رقص اذا مش اكثر
أ
اللهم لك الحمد ان العرس عدا على خير وما خبطت
الحمدلله الحمدلله
م
يومياتي ليوم السبت :

الفطور : 1 توست + جبنة بيضاء ملعقة = 3
الغداء : نصف دجاجة + ربع خبزة = 13

العشاء : كوب زبادي قليل الدسم + برتقالة = 2.5

المجموع : 18.5

التوفير : 1.5

الرياضة لايوجد


م
ايش رايكم برجيم 5 أيام

وكم ينقص ؟
م
انا متابعه معكم واكتب يومياتي بمذكره

بالتوفيق للجميع
(
الله ينولكم اللي ببالكم
لواستخدمه ٩ايام كم ممكن انزل
o
صبحكم الله بالخير F:

خلااص طلعتووووني 8o|

ماعليه بتم متابعه من خلف الكوواليس <<< قاعده قاعده لكم:lol:


والحمدلله مستمره على الدايت وماخربته بالسفررر :thumbs_up:
S
صبااااااااااااااااح الخير




مغتربة سدني;16297262:

كل نقاطك في الشوكولاته!!!!
مارح تنحفي كدا ابدااااااااا



:o يعني ما اكل شوكلت خلاص حرمته ماعاد اكل

:'(




كل الحلاااا;16297272:
مساء الخير بنات
بدي اسأل اللبن المطبوخ نقاطه مثل نقاط اللبن العادي
لو سمحتي غروبة


اتوقع ان نفس الشي اذا ماكان له اضافات ماعرف ان شاء الله مغتربه تقولنا




أم الغاليين الثلاث;16297358:
اللهم لك الحمد ان العرس عدا على خير وما خبطت
الحمدلله الحمدلله



:thumbs_up: شطوره




مشموشه1;16297457:
انا متابعه معكم واكتب يومياتي بمذكره

بالتوفيق للجميع



F:


o0odanao0o;16297465:
صبحكم الله بالخير F:

خلااص طلعتووووني 8o|

ماعليه بتم متابعه من خلف الكوواليس <<< قاعده قاعده لكم:lol:


والحمدلله مسمتمره على لادايت وماخربته بالسفررر :thumbs_up:


شي حلو انك ماخربتيه وان شاء الله توصلين لهدفك
l
يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
بسكويت =3 " من العلبة "


الغداء
10 ملاعق مكرونة=4
قطعة دجاج=5

كوب عصير=2

سناك

كوب حليب وشاي =2

العشاء
كاسة سلطة فواكه=1

كوب عصير =2

المجموع21نقط
الزيادة =3

الرياضة

لا يوجد
ا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح النور والسرور F:
كيف حالكم صبايا ربي يوفقكم ويعطيكم العزم امين
من كثر ما حمسني تجمعكم والروح الحلوه بينكم :L:
ما عندي صبر انتظر الي الشهر القادم لابتدي الرجيم :clock:
فقررت اني ابدا من الان وان شاءالله بكمل معاكم الشهر القادم
واليوم اول يوم رجيم ربي يجعله سبب لاصل للوزن اللي اريده
وزني حاليا 71.5 وحابه اصل 55 وطولي158 سم نسأل الله التوفيق لي وللجميع
واكيده اي شي ما عرفت احسبه بستعين بيكم يا حبوبات
 
ا
يا حبوبات اذا يصير اسال هنا
كيف اعمل شريط الوزن في توقيعي ؟
وجزيتم خير
ش
يومياتي ليوم السبت
و يكند
اليوم الاخير من ريجيم الخمس ايام
الفطر
2 توست و1سلايس جبن = 3 نقاط
الغدى
10 ملاعق ارز = 4 نقاط
1 علبة روب =2 نقطة

العشا
0
سويت لولدي كبده و رفض ياكل فضطريت انا وابوه ناكل معاه للتشجيع و ما تجرأت اتعذر بالريجيم
خفت من ردة فعل ابوة خاصة الولد كان يصيح وفيه نقص حديد يمكن اكلت
3 قطع نص الاصبع كبده = 3 نقاط
المجموع
12
التوفير
10
ارياضة
0
ش
تم ارسال الوزن
ك
شوقي للبحرين;16297554:
تم ارسال الوزن


وانا كمان وفرحانة بالوزن الجديد :thumbs_up:
ك
يومياتي ليوم السبت

الفطور :
بيضة مسلوقة =2
بندورة وخيار =0
قطعة جبنة بيضاء =2

سناك :
10 غرام شوكولا بحجم الاصبع=1
نص كوب بيبسي =1,2

الغداء:
5 ملاعق رز =2
شاكرية (50 غرام لحمة + زبدية لبن ) اللحمة = 2ونص بس (اللبن لانه مطبوخ ما اعرف كم نقطة)

العشاء:
قطعة كيك =6
فنجان شاي مع ملعة سكر =1
قهوة=1
المجموع = 18
التوفير =0
الرياضة شغل بالبيت ساعتين :hysterical:
X