تجمــــــــع رشيقآآت وقد التحدي ...اللي تبي تنزل 10 كيلو حيآهـــا تنآفسني

بسم الله الرحمن الرحيم وعلى بركة الله ابدا اول وحده :o

بعطيكم نبذه عن طبيعة جسمي:D

الوزن حاليا:66.4
الطول:155
الوزن المثالي وإن شاء الله اوصل له :50 :I::I::celebrate::clock:

طبع انـا وحده اعششششششق الفآست فوود والحلويآت والشبسسسسسسات وتقريبـــــــا ماشاء الله علي اكككككككككل كل شي هههههههههه :biggrin:

يعني نقطة ضعفي الاكل كل مرا اكل واقول بس هذي اخر مره بأكل فيه ولا اقول خلاص يوم السبت راح ابد وتخلص السنه ويمر زواج فلانه وملكه علانه والعزايم والحفلآت ويجي العيد ويخلص وانآ مثل مآ أنـام ولآ زززززايييييد وززززززني :badly::-#

طبعـــا اتعرض للتريقه من صغير الى كبير بطنك كأنك حآمل ,يدك عضلات مو يد ,فخذك ...........الخ شششششششي متعب نفسيــــا :thumbs_down:

وغير التحبيط النفسسي انتي ماعندك عزيمه وانتي وانتي شوفي فلآنه سوت وصارت مدري ايش :confused:

واللي يقهـــــر بزيآآده ملآبسي القديمه والله ماتجي عليــــــــا ماتخششش ابدا ابدا :'(

واكره اشتري مقــــــاس لارج اصلا لارج الحين ضيق :'(


بس ان شاء الله هذي المــــــــره راح اتحدى نفســــي واصير انســـــــانه غير والكل راح يشهد لي بهالشي :thumbs_up:


نظآمي راح اسجل كل يوم ان شاء الله نظامي الغذائي والرياضه اللي راح اسويهآ :L:

وزني :73.7
طولي: 165
آلوزن آلمثآلي: 60
وطبعاً آني كل شي قدآمي آكلهـ ومآآصبر على رجيمآت آزهق بسرعه بس آلمرآ عندي آرآدة
صآر ليي شهر آسوي رجيم ونزلت 3.1
وآن شآء آلله مآيجي آلعيد آلآ نآقصه 4 آو 5 كيلو
وآني آن شآء آلله كل يوم بدخل آكتب يوميآتي

بيشو آحمد;16177668:
وزني :73.7
طولي: 165
آلوزن آلمثآلي: 60
وطبعاً آني كل شي قدآمي آكلهـ ومآآصبر على رجيمآت آزهق بسرعه بس آلمرآ عندي آرآدة
صآر ليي شهر آسوي رجيم ونزلت 3.1
وآن شآء آلله مآيجي آلعيد آلآ نآقصه 4 آو 5 كيلو
وآني آن شآء آلله كل يوم بدخل آكتب يوميآتي

هلآ وغلآ بيشو نورتي الحته ياحلووه :o
ان شاء الله الين العيد نكون وصلنـا لنص الوزن المثـالي ياررررررررب :cool:

اوكي حبيبتي تشرفت بإنضمامك معـايا فالمنــــــافسسة ولآتنسسسسسي التحدي ابدا ابدا :thumbs_up:

انا ان شاء الله معكم مرررره سمنت من القعده عالنت وقلة الحركه
طولي 160 وزني 75
اطمح ل60 احب اكون مسمسمه مو نحيفه مرره
وراح ننزل الوزن بحماس ان شاء الله

ربي يقويكم

Σ7ƧΛƧ;16177710:
انا ان شاء الله معكم مرررره سمنت من القعده عالنت وقلة الحركه
طولي 160 وزني 75
اطمح ل60 احب اكون مسمسمه مو نحيفه مرره
وراح ننزل الوزن بحماس ان شاء الله

اهلين حبيبتي ان شاء الله باذن الله بنتنـافس على الوزن المثـالي :cool:
وان شاء الله بتوصلين للوزن المثـالي F:

مغتربة سدني;16180082:
ربي يقويكم

مشكوره ياقلبي الله يسعدك

اعتذر حبيبآتي عن انقطآعي بسبب ظروف طارئه :badly:

الفتره اللي راحت كان الاكل مو صحي ابدا بسبب ظروف العزا :badly:

والدورة معايا كمآن حوسه ثانيه :'(


ان شاء الله حنتبه لأكلي أكثر وأكثر :D


بأنتظآركم :L:

مآاشاء الله تجممع حلووو

والله يقويكمم انا ناوية ع رجيم كمبردج


متابعة لكمم ع طوول

وياويل الي ماتنقص

حطو لبس العيد فبالكمم :D

السلام عليكم ورحمة الله وبركآته F:
كيفكم يآحلوين ان شاء الله بخير يآرب

وكل سنة وانتم بخير يآرب ,ورمضآن مبارك يآرب على الكل :adore:

اليوم الفطور كآن لخبطه شويآ :study:

فطرت تمره وحده وملعقه شوربة مآحبيتهآ كتير :-#
اكلت حبتين سمبوسه مقليه ونص مكرونه بشآميل واممم حبه كروسونه صغيره مرآ وتميز صغير مرآ وكآست شآي وحده :I:

إن شاء الله بيكون اكلي اخف من كيذآ وصحي يآآرب انقص عشره كيلوو يآآرب :badly:

هلا وغلا يا عسل
وانا كمان ابغى اشترك معاك انشالله الاخر يوم في رمضان وانشالله ربي يعينني
وزني 90 وطولي 150 ااااااااااااااااااااااااااااااه قهر كنت قبل شهور 67
قهر
فطوري اليوم كان
ثلاث تمرات مع كاس كبير ماء بااااااااااااااااارد وثلاث حبات فطاير بالجبن صغيره
وعلى الساعه 11 شربة صحن شوربه حب هوا مو صحن صحنين
وسحوري انشالله راح يكون تونه مع رغيف خبز اسمر وفمتو
بس انشالله راح يكون بكره احسن

سلآم
شلونكم بنوتآت؟
عفر مآفيه تفآعل
آني آليوم خلصت 20 نقطة والحمدلله بدون تخبيص
وهذآ آلآسبوع آتوقع مآآنزل عآرفين رمضآن وزيآدة في آلآكل وحوسة

هلا فيك حبيبتي صررررررررررررررراحه وانا اقرا كلامك اقول هذي انا نفسسسسسسسسسسسك


بالوزن والطول وكل شي والتعليق يعني حتى شكيت انو انا اللي كاتبه الموضووع



انااااااااااااا معاك وبقووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووه ونبي حماس حماس حماس

وباذن الله راح اكتب يومياتي يوميا وحتى لو مافي القروب الا انا وانتي وش رايك

Dr.soosh;16177372:
السلام عليكم ورحمة الله وبركآته

مساء.../...صباحكم ورد وفل يارشيقآآآآآتي F:
أنآ أعششششششق شي إسمه تحدي :cool:

وزاد حمآآسي لمــــاا زاد وزني 10كيلو بـسنه :badly:وقلت لازم اتخذ قرار مع نفسي وارجع رشيقه مثل قبل وأحسسسسسسسسن :mad:


صدقوني والله الرششششششششششاقه شي مو طبيعي تحححححححلي وتخليكي تهبببلين تهبلييييييييييين :adore:

وغير كذا الثقه بالنفس وتسكتين اي بزر يتريق عليك :mad:

وغير كلآلآم الحريم والبنآت والطنآزه والتريقه بعذر نمممممممممزح :mad:

ولآ لبسسستي شي صصصصصار ووووووووع ووووووووووع :badly:

ووووووووغيــــــــــرررررررررره وغـــــــــيرررررررره من الكلآم اللي يرفع الضغط :badly:



بس خلآص لازم نسترجع ثقتنآ بنفسنآ ونقوي عزيمتنآ ونتوكل على الله ومآآآآآآآيجي العيد الا واحنا احلا الرشيقآت :cool:



الحممممممله مفتوحه للكل مافي عدد محدد وان شاء الله نتنآفس الين نوصل للوزن المثــــــالي F:


اللي حآبه تنضم للحمــــــــله تسجل طولهآ ووزنهـــــــا

وكل يوم سبت نكتب الوزن شصار عليه :cool:

أهـلـييـن وسـهـلـيين .. أن شـآء الله إنـكـم بـخـيـر ..أنـآآ مـعـااآكم ..ووزني90 لـحـد يـدري:lol:
وطوولي149 .. بالتـوفــيـق يـآآبنـآت شـدوو حـيــلــكـم:ok:

يـسـعـد مـسـاآئـكـ ومـساآء الجـمـيـع ..وتـسـلـمـيـن عـلـى هالـمـعـلـومهـ.. ويـآاآرب نـنـزل ووزنـنـاآ من غـيـر شـر.:032:

وويــنــكــم يــاآآآبــنــااآت ...؟:-o