♥OoO♥(كوني احلى رشيقة مع ام عـــــبـــــووودي .الجزء(12)حياااكم♥OoO♥

هلآوآلله

صآر يوم مآحدرت القروب هههههههههه تولهت عليكم حبيبآتي

آنآ شكلي برد حق رجيم نقاط لانه لي اسبوعين وزني ثآبت ..

وزني لهالاسبوع 85 << ثآبت من آسبوعيين

وأنا مواظبه الرياضة وعن الاكل تراني وايد مخففه آكثر عن قبل بس مآدري ليش ثآبت ..

آممم إن شاء الله من بداية شهر 7 بأخذ لي قهوة تنحيف HEALTHY SHOP BODY COFFEE SRIM يقولون زيين وآلله مآعرف قرييت تجآرب البنآت

بصرآحة آنآ وحدهه مآحب آخآطر بنفسي بس بصراحة شفته ف موقع ثآني إأنه صحي ومضموون

بجرب وبشووف

هلا بنوتات
انا الايام هذه ملخبطة باكلي ومش ملتزمة
بس العب رياضة

ام عبوووودي شوقتيني لوزن ازوسينا
والله متذكرتهم تماااااماً ومشتاقة لهم كمان
سلميلي عليهم كثير

بنآت توني كلت وجبة دسمة وحسيت بالذنب واليوم مآ مآرست اي رياضه

آممم رحت سويت لي إستكآنه مشروب الجرفه وشربته توني يقولون زيين يحرق الدهوون ..

للأسف بنات أنا بطلع من الجروب

شفته شوية صعب علي رجيم النقاط

بحاول أخفف أكل إن شاء الله

اففا ع ويين

آمم آنزين خلج معآنآ ع الاقل تخفيف أكل ورياضه ..

انا للاسف الشديد محبطة ومكتئبة من نفسي
احس اني ماراح ألحق اضعف بهالشهرين الباقيين
مابقى لي غير شهرين
اذا الله سهل لي راح اتزوج بعد العيد على طووول
ماعندي وقت اضعف
احس بإحباط شديد
وماعندي ارادة خصوصا اي حد يشوفني يقولي مراح تلحقي تضعفي بهالشهرين

بنات
راح نتعب في البدايه بس م عليه استحملوا وواصلوا
الموضوع يبي له صبر
لا تستسلمون

بس معليش وش هو رجيم النقاط اللي تتكلمون عنه
؟؟

تمنيتكـ;16148843:
سلام صبايا
و الله اشتقت لكم
..
انا اليوم رحت المشفى ووزنت
وزني 60
نزلت 2 كيلو و نص
و طولي كنت افكر نفسي مرررا طويله
طلع طولي 156
يعني لازم انزل من وزني عشان يناسب مع طولي
و الرياضه يعني مو ظابطه وياي مرا
اما الاكل لا قدرت شوي اظبط نفسي
ههههههه

مبروووك عليك النزول وعقبال باقي الكيلووات ان شاء الله

قطرية خيالة;16149678:

هلا بنات وحشتوني
أم عبوودي وين اختفيتي ؟
ناااااني انا بعد وزني ثااابت وجسمي الحمدالله نحف وهذا اهم شي جري القهوة وقول لنا عن تجربتج
واليوم ما سويت الرياااضىة ولا التمارين
لان اليوم حاااسة بعوارض الدورة الله يعيني

سلاماات قطوره ماتشوفي شر حبيبتي

وردة بنفسجية2009;16150118:
للأسف بنات أنا بطلع من الجروب

شفته شوية صعب علي رجيم النقاط

بحاول أخفف أكل إن شاء الله

مو شرط تلتزمي برجيم النقاط كملي معانا ع التخفيف

تتاوي;16150197:
انا للاسف الشديد محبطة ومكتئبة من نفسي
احس اني ماراح ألحق اضعف بهالشهرين الباقيين
مابقى لي غير شهرين
اذا الله سهل لي راح اتزوج بعد العيد على طووول
ماعندي وقت اضعف
احس بإحباط شديد
وماعندي ارادة خصوصا اي حد يشوفني يقولي مراح تلحقي تضعفي بهالشهرين

هلا تتاوي الف الف مبروووووك حبيبتي
الله يتمم لك على خيير ان شاء الله
والله انا مثلك هالايام اكلي ملخبببط وكل عزايم :(:badly::'(
حبيبتي لاتفقدي الامل ان شاء الله تقدري تنحفين في هالشهرين
وماعليك من اللي يهبطون عزيمتك:thumbs_up:

ام عبوودي وين اختفيتي نبي الاخبار الحلووه شوقتينا هههههههههه
بنات اكثييير ناقصين صدق الاجازاه تخرب كل شي يالله مادري متى تفتح المدراس علشان ننتظم واولهم انا
وزني والحمد لله مع التخبيصاات ماتغييير
الحين لي اكثر من شهر وزني ثابت ع 60
بعد اسبوعين بسافر ومتامله في السفر ينزل وزني ههههههههههههه
هذا اذا مازاد

قطرية خيالة;16150562:

هلا بنااااات شخباااركم
تتاوي شنو هالاحباااااط واذا زونج بالثمااانين شنو بتسوين

صح كلام البنات ما يمديج تنحفين بشهرين خليهم 4 شهور وشوفي عااااادي مو صعب ولا مستحيل

هذوبتي شدي حيلج ولا تسبقينا كلنا وانا متاكدة لا تنقطعي عن الريااااضة هذا اهم شي

وردة على راحتج وقربنا مو شرط ريجيم نقاااااط اهم شي استمري بالصح بريجيم نقاااط او غيره

بنااااات الحمدالله رياااضتي عطت مفعلول لجسم ربي لك الحمد
امس لبس ملابس مقااااس اصغر من المقاااس يلي البس دايما واااااااااو
مع ان وزني ثاااابت وذا دليل ان الشحوم قااعدة تنزل مني مو عضل ولي عووودة بااااااي


وما بقي لي شي
يلا تنشطوا يالنايماااااات

هلا وغلا بقطوره
اي والله لو التزم بالرياضه لاسبقكم:lol::lol:
بس اعمل ريااضه يوم واقف امس جالس اطالع جهازي قلتو خلاص
برد اتمرن عليك :lol::lol كسر خاطري مسكين
ومشكورة ع التشجيع حبيبتي
ومبروووك ياعمري على الشي اللي وصلتي لها
وعقبال ان شاء الله ماتحققى حلمك وتكوني احلى رشيقة

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

تمنيك حبيبتي شخباااارج ان شاء الله تمااااام هذا الرابط دخلي وشوفي ريجيم النقاط وخذي فكرة عنها

مهذبة;16150571:
هلا وغلا بقطوره
اي والله لو التزم بالرياضه لاسبقكم:lol::lol:
بس اعمل ريااضه يوم واقف امس جالس اطالع جهازي قلتو خلاص
برد اتمرن عليك :lol::lol كسر خاطري مسكين
ومشكورة ع التشجيع حبيبتي
ومبروووك ياعمري على الشي اللي وصلتي لها
وعقبال ان شاء الله ماتحققى حلمك وتكوني احلى رشيقة

هذوبتي شوفي احسبيها صح
اذا اكلت وااايد
امشي ساااعتين وكثري

حطي هذا الشي ببالج اكل زيااادة +ولا حركة =اكيد زيادة وزن وثابث وزن
احنا نظن ثبات وزن بس بالميزان وهو بالاسااااس الخلايا الدهنية قاااعدة تزيد واحنا نااايمين

تقليل اكل + ولا حركة = يساعد على ثبات الوزن زيادة قليلة بالوزن

تقليل الاكل +رياااضة = سوبر رشاااقة



وانتي يا هذوبة اختري اي معااادلة بحياااتي تستمري فيها

انا خترت الثالث
وراح استمر طول عمري
مو شهرين و4 شهور
ان شاء كل العمر :biggrin:


للاسف احنا اهمين الرشاااقة خلط
الرشاااقة خطة تستمر لطول العمر بمرحلة المرااااهة والزواج ومااابعد الحمل لين سن اليأس

اخبارررركم بنات


ساامحوني انا يابنات النت مقطوع وان شاء الله اكون معكم مره يومين او بعده ثيعتي اتلخبط معكم بس اهم شي استمر

ززززني زاد الى 65 كيلو السبب الدورة اشتريت حبوبسينيكال من وحده جربته اتمنى اجربه بصراحه تعبت من كل شي

والحين اخويوافقامشي ساعتين ويرجعني ع الحال والايام انشغلت مرررره

انتم اخباركم الف مبروك يااقطورة دااومي

مرحباااا

انا بدي اشترك معكم

,,

يومياتي :

الفطور

2 توست اسمر , ملعقة صغيرة لبنة , عصير برتقالتين

الغدا

صدر دجاج مع خيار وبندورة و فلفل حلو وبهارات وليمون , خليتهم يستووا عالبخار

و شربت عصير 3 برتقالات و اكلت 2 توست اسمر

العصر

شربت كاسة شاي بـ ملعقتين سكر

و اكلت تفاحة خضرا

العشا بعد نص ساعه : شوربة كنور + 2 توست اسمر + حبتين تفاح اخضر

ولكم مآيسون حيآج ويآنآ بين خوآتج وآربيعآتج ..

May$on;16151098:
مرحباااا

انا بدي اشترك معكم

,,

يومياتي :

الفطور

2 توست اسمر , ملعقة صغيرة لبنة , عصير برتقالتين

الغدا

صدر دجاج مع خيار وبندورة و فلفل حلو وبهارات وليمون , خليتهم يستووا عالبخار

و شربت عصير 3 برتقالات و اكلت 2 توست اسمر

العصر

شربت كاسة شاي بـ ملعقتين سكر

و اكلت تفاحة خضرا

العشا بعد نص ساعه : شوربة كنور + 2 توست اسمر + حبتين تفاح اخضر

هلا فيج حبيبتي معااانا
وان شاء الله توصلين لهدفج من غير احباااط واستسلام وموفقة حبيبتي :L:

ريماس احمد;16151089:
اخبارررركم بنات


ساامحوني انا يابنات النت مقطوع وان شاء الله اكون معكم مره يومين او بعده ثيعتي اتلخبط معكم بس اهم شي استمر

ززززني زاد الى 65 كيلو السبب الدورة اشتريت حبوبسينيكال من وحده جربته اتمنى اجربه بصراحه تعبت من كل شي

والحين اخويوافقامشي ساعتين ويرجعني ع الحال والايام انشغلت مرررره

انتم اخباركم الف مبروك يااقطورة دااومي

هلا ريمو وحشتينا يا قلبي :L:
يلا استمري معااانا وموفقة

قطرية خيالة;16150694:

هلا بنات
يومياااتي اليوم
الافطار "خبز+حمص+سلطة +شاي حمر

وبعد 3 ساااعات لعبة ساااعة رياااضة


والحين قاااعدة اشرب نسكااافية مع القرفة+فاكهة

عليك بالف عافية

قطرية خيالة;16150703:
هذوبتي شوفي احسبيها صح
اذا اكلت وااايد
امشي ساااعتين وكثري

حطي هذا الشي ببالج اكل زيااادة +ولا حركة =اكيد زيادة وزن وثابث وزن
احنا نظن ثبات وزن بس بالميزان وهو بالاسااااس الخلايا الدهنية قاااعدة تزيد واحنا نااايمين

تقليل اكل + ولا حركة = يساعد على ثبات الوزن زيادة قليلة بالوزن

تقليل الاكل +رياااضة = سوبر رشاااقة



وانتي يا هذوبة اختري اي معااادلة بحياااتي تستمري فيها

انا خترت الثالث
وراح استمر طول عمري
مو شهرين و4 شهور
ان شاء كل العمر :biggrin:


للاسف احنا اهمين الرشاااقة خلط
الرشاااقة خطة تستمر لطول العمر بمرحلة المرااااهة والزواج ومااابعد الحمل لين سن اليأس

وانا مبسووطه انو وزني ثابت مع التخبيصات:-o:(
لالالا خلاص بحاول اختار نفس معدالتك انا قدرت اتغلب على نفسي بالاكل
بس الرياضه اهي اللي ماقدرت التزم فيه:(
كلامك خووفني ماابي ارجع ازيد بعد ماوصلت للمرحله هذه

ريماس احمد;16151089:
اخبارررركم بنات


ساامحوني انا يابنات النت مقطوع وان شاء الله اكون معكم مره يومين او بعده ثيعتي اتلخبط معكم بس اهم شي استمر

ززززني زاد الى 65 كيلو السبب الدورة اشتريت حبوبسينيكال من وحده جربته اتمنى اجربه بصراحه تعبت من كل شي

والحين اخويوافقامشي ساعتين ويرجعني ع الحال والايام انشغلت مرررره

انتم اخباركم الف مبروك يااقطورة دااومي

اهليين ريمو شو اخبارك
ويالله معليش الزياده انتي عارف شو سببها

May$on;16151098:
مرحباااا

انا بدي اشترك معكم

,,

يومياتي :

الفطور

2 توست اسمر , ملعقة صغيرة لبنة , عصير برتقالتين

الغدا

صدر دجاج مع خيار وبندورة و فلفل حلو وبهارات وليمون , خليتهم يستووا عالبخار

و شربت عصير 3 برتقالات و اكلت 2 توست اسمر

العصر

شربت كاسة شاي بـ ملعقتين سكر

و اكلت تفاحة خضرا

العشا بعد نص ساعه : شوربة كنور + 2 توست اسمر + حبتين تفاح اخضر

اهلا وسهلا بيك
وان شاء لله تحققي حلمك معانا