♥OoO♥(كوني احلى رشيقة مع ام عـــــبـــــووودي .الجزء(12)حياااكم♥OoO♥

نوروووني.. ياقمرات..
http://forums.3roos.com/3roos658461/#post16145023

السلام عليكم
ترحيب لكل بنات القروب ومبروك عليكم يومياتكم الحلوه لأني تو جلست أقرى كل الصفحات الي فاتتني وأقرى سواليفكم الي ماتنمل منها
وجميع اللي باركولي في زواج اختي اقولكم الله يبارك فيكم وعقبال الي مابعد تزوج من بنات القروب
وابشركم كان زواج مررره حلو الحمدلله تعبي ماراح خساره بس مت من التعب جلست الأربعاء والخميس واليوم الجمعه تعباااانه ورجولي مورمه من كثر الوقفه والمشي من يوم ارسلت لكم الساعه 11 صباح الى بعد صلاة الفجر تونا نرجع للبيت
بس الحمدلله خلصت على خير والله يوفقنا ويتمم لها
حبيت اسلم عليكم واطل شوي ماقدرت جيت لبيتي وفيني نووم بس قلت اسلم على البنات الحلوين بعدين أنون
بكره بإذن الله بابتدي بجديه وأحاول اسوي التمارين كلها والله يساعدني عليها
لأني مستمره على رجيم النقاط لكن تبين لي انه مايصلح رجيم بدون تمارين
يااارب تساعدني وادخل عااالم 70
وتصبحون على خير اشوفكم بكره بإذن الله تعاااالى ..............
بالنسبه للوزن ثابت على 83  

رهيبه 2011;16145044:
السلام عليكم
ترحيب لكل بنات القروب ومبروك عليكم يومياتكم الحلوه لأني تو جلست أقرى كل الصفحات الي فاتتني وأقرى سواليفكم الي ماتنمل منها
وجميع اللي باركولي في زواج اختي اقولكم الله يبارك فيكم وعقبال الي مابعد تزوج من بنات القروب
وابشركم كان زواج مررره حلو الحمدلله تعبي ماراح خساره بس مت من التعب جلست الأربعاء والخميس واليوم الجمعه تعباااانه ورجولي مورمه من كثر الوقفه والمشي من يوم ارسلت لكم الساعه 11 صباح الى بعد صلاة الفجر تونا نرجع للبيت
بس الحمدلله خلصت على خير والله يوفقنا ويتمم لها
حبيت اسلم عليكم واطل شوي ماقدرت جيت لبيتي وفيني نووم بس قلت اسلم على البنات الحلوين بعدين أنون
بكره بإذن الله بابتدي بجديه وأحاول اسوي التمارين كلها والله يساعدني عليها
لأني مستمره على رجيم النقاط لكن تبين لي انه مايصلح رجيم بدون تمارين
يااارب تساعدني وادخل عااالم 70
وتصبحون على خير اشوفكم بكره بإذن الله تعاااالى ..............
بالنسبه للوزن ثابت على 83

هلا رهوبة الحمد اله السلامة وينج وحشتينا يا حلوة
يا رب توصلين السبعين وانتي احلى رشيقة يارب
ومبرووك زواج اختج وعقباااالنا :L:

رهف طيف;16145028:
نوروووني.. ياقمرات..
http://forums.3roos.com/3roos658461/#post16145023

ما شاء الله
عليج بالف عااافية يا رهوفة
شهيتي من قلب يا رهوفة

نآني عسل;16144866:
هلا هلا قطورة

شخبآرجج

نورتي القروب والله

هلا بسااااااع
انا تمام يا حلوة :biggrin:

هلا بناااات صباااح الخير
اول ما صيحت من النوم
شربت 2كوب ماء
وبعدها حطيت وصفة الرز المطحون عالبشرتي لمدة نص ساااعة

الافطار فطيرة زعتر +شاي حمر مع النعنااااع

http://forums.3roos.com/3roos658506/#post16145099
حياكم

نبضات قلبي عبودي;16145103:
http://forums.3roos.com/3roos658506/#post16145099
حياكم

الله عليج يا أم عبووودي انتي فضيعة
كنت اشتهي اتمشى بالحديقة واشوف البط عالبحر بس الجو ما يساااعد
بس بعدها ما شفت الصور يكفي
ما شاء الله عليج صورج حلوة

صباح الخير خواتي

الحمدلله اليوم بديت برنامجي لتخفيف وزني بأذن الله و سوف أتبع نظام رجيم النقاط لأول مرة بناء على تجارب الأخوات الناجحة

بس المشكلة ما أعرف أحسب النقاط صح


الفطور :كوب حليب منزوع الدسم مع القليل من الزنجبيل و ملعقة صغيرة من العسل
جبنة قليلة الدسم تقريبا ربع كوب مع القليل من الطماطم
رغيف خبر لبناني

بعد ساعة تقريبا برتقال طازج

فكم يكون مجموع النقاط

مشيت تقريبا 20 دقيفة
تمارين البطن 50 مرة
تمرين التنفس من الأنف و إخراج الهواء من الفم 50 مرة

حطيت كريم النهار مع حماية ضد الشمس من أولاي
زيت زيتون دافيء للشعر

و الحمدلله

هلا بنات صباااح الورد شلونكم جميعاااا
وعوافي عليكم يارب
رهوفه شفت الرابط روووووووووووووعه عليكم بالف عافيه

قطوره الحلوه حيااااااااااتي انتي تسلمين والحمد الله عجبزج الصور


رهيبه الله يعطيج العافيه ومبروووك عليكم زوج اختج الله يهنيها يااااااااااااارب

مهذبه شخبارج حبيبتي

ورجه بنفسيجه كل الهلا فيج والله يوفقج بالدايت معانا يارب


ناني ريماس عواااااااااااافي عليكم يارب

نور الهدي
هلا حبيبتي احنا بخير انتي كيفك

رعوبه وصرقوعه وينكم

αłħełωα_7ełł;16144848:
مرحباً . .
عااادي انضم لكم او لاا ؟!
طولي ١٥٦ و وزني ٧٠ أبا أوصل ٦٥ . .

اكيد عادي حيااااااااج معانا حبيبتي ام رشودي منوره

قطرية خيالة;16144858:
هلا حبيبتي حيااااج معانا وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب:L:



ما شاء الله عليج ناااني انتي شطورة يا عسل :biggrin:



هلا أمي عبووودي :D
اخاااف يجي رمضان وانتي زاايدة كم كيلو
تحملي تزيدي
وزيدي الحركة والمشي علشان تحرقيهم يا أمي عبووودي:biggrin:

:lol::lol:
اي والله شكلي يجي رمضان وزياده بدل ما انقص:lol::lol:

بنات منو عندها برنامج الفوتوشوب تبدا معانا ع العطله الصيفيه راح نرجع للفوتوشوب مع البنات العسولات هل ايام نبدا الدوره حياكم دروس روعه الى حابه تتعلم
http://forums.3roos.com/group.php?groupid=375

مشكورين بنات :) . .
اممم انا بيكون نظامي تخفيف لأني أرضع و من اسبوع تقريبا قطعت الغازات . .

هلا ام رشودي شلونج انتي والعسولين

نبضات قلبي عبودي;16145362:
هلا ام رشودي شلونج انتي والعسولين

الحمدلله تماام :). .
شخبارج و شخبار عبادي F: . .

هلآوآلله ..

شخبآركم حبيبآآتي ..

طبعآ آليوم مآ مشيت بعد صلاة الفجر >> صآر لي يوميين مآ مشيت الصببح بس آكتفي بالليل

بصرآحة النوم يغلبني ومآنش هههه

إن شاء الله من بآآجر برد للمشي الصبح والمساء ..

عساكم دوم يارب
والله انا وعبود بخير تسال عليج العافيه كبر وصار رجااال ههههههه

نآني عسل;16145425:
هلآوآلله ..

شخبآركم حبيبآآتي ..

طبعآ آليوم مآ مشيت بعد صلاة الفجر >> صآر لي يوميين مآ مشيت الصببح بس آكتفي بالليل

بصرآحة النوم يغلبني ومآنش هههه

إن شاء الله من بآآجر برد للمشي الصبح والمساء ..

:lol:ياكسووووله نوم العوافي ياربF:

سلام كيفكم اليوم
برنامجي اليوم
الصباح كاسين ماء دافي
الفطور / 6 ملاعق كورن فليكس 2 نقطه
كوب شاي احمر
بعد الغداء بساعه بسوي تماريني
ولي عوده لتكملة يومي
بااااي

كيفكم ياعسولين ابشركم وزني الحالي
67 عقبالكم يارب