رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))

ام صالح وخالد;16142447:

غروبه حطي شوربة الحريره في قسم الاكل طريقتها ممتازه

3яos ɑρяɪℓ !!*;16143310:
غرووووبة حبيبتي الساعه كم تتعشين . . ؟

3яos ɑρяɪℓ !!*;16143075:
شوقي للبحرين . .

ان شاء الله بتضعفين بصحه و عافية و حياج الله معانا . . كلنا خواتج و صديقاتج حبيبتي و ان شاء الله بتنسين الغربه ف هالتجمع . . :)
و نكج يعوور القلب بصراحه . . حسيت صج شقد انتي تعانين من الغربه . .
و مشكوره فديتج ع النصايح اللي شاركتينا فيها . .



ام صالح و خالد . .

تروحين و تردين بالسلامه ان شاء الله . . و يارب ماتخبصييييين انتبهي حبيبتي . . :***



مسس وآآآو . .

من عيوني فدييتج . . شحالج غلاتييي ؟ ؟


نووني . .

آآخ والله اني اعاني نفس المشكله :(


بنت العيون . .

حياج الله بينا حبيبتي و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه يارب ..


ورد جوري . .

كلنااا ف الهوى سووووى ههههههههههه . . لازم التخبيييييص تلاقين الحماس اول ماتنشين الصبح و عقب خلاص كل شي يخترب خخخخخ



جووورية . .

مرحباا بج حبيبتي نورتي التجمع . .

ان شاء الله بتضعفييييين فديتج و بتودعين كرشتج بصحه و عافيه يااااربي . .

3яos ɑρяɪℓ !!*;16143257:
وي وي الله لا يقووله ان شاء الله مانرد ولا كيلو

ان شاء الله ع الاسبووع الياي بعد كيلو خخخ . .

الا شلووووووووووووووونج F:

3яos ɑρяɪℓ !!*;16143075:
شوقي للبحرين . .

ان شاء الله بتضعفين بصحه و عافية و حياج الله معانا . . كلنا خواتج و صديقاتج حبيبتي و ان شاء الله بتنسين الغربه ف هالتجمع . . :)
و نكج يعوور القلب بصراحه . . حسيت صج شقد انتي تعانين من الغربه . .
و مشكوره فديتج ع النصايح اللي شاركتينا فيها . .



ام صالح و خالد . .

تروحين و تردين بالسلامه ان شاء الله . . و يارب ماتخبصييييين انتبهي حبيبتي . . :***



مسس وآآآو . .

من عيوني فدييتج . . شحالج غلاتييي ؟ ؟


نووني . .

آآخ والله اني اعاني نفس المشكله :(


بنت العيون . .

حياج الله بينا حبيبتي و ان شاء الله تضعفين بصحه و عافيه يارب ..


ورد جوري . .

كلنااا ف الهوى سووووى ههههههههههه . . لازم التخبيييييص تلاقين الحماس اول ماتنشين الصبح و عقب خلاص كل شي يخترب خخخخخ



جووورية . .

مرحباا بج حبيبتي نورتي التجمع . .

ان شاء الله بتضعفييييين فديتج و بتودعين كرشتج بصحه و عافيه يااااربي . .

شوقي للبحرين;16143452:
ان شاء الله يار ب نخفف على خير , وانتم و النعم فيكم خير خوات مشكورة على كلامج الحلووو
وعلى سالفة الامساك صادني فترة اوووه صعبة صراحة ,رحت لدكتور مختص ما قالي شنو تاكلين لااا تستغربين من السؤال قال فيج اضطراب نفسي توتر مشاكل خوف يقول ان من ا اهم المسببات والله اعلم

بيلوموني;16143417:
السلا م عليكم
مساء الخير على الجميع
اهليييييييييين وسهليييييييين بكل المشتركات الجدد نورتو ويارب تشوفون النتائج قريبا على الاوزان

انا البارح ما دخلت وخبصت كثير ولكن اليوم بديت برجم الثلاث ايام يارب اقدر اكمل يارب

مسس وآآو;16143411:
أنا الحمدلله بخيير انتي كيفك وكيف البيبي :adore: ؟؟!!
ممكن أسال انتي من وين؟؟

منوورين الصبايا الجديدات زااد الحماسس :rolleyes:

لاحظت مافيه منافسسة الاسبوع هذا على ملكة الرشاقة :D

3яos ɑρяɪℓ !!*;16143008:
بنات انا مانزلت هالاسبوع الا كيلو ! هالشي صح و لا ؟! انتو صار لكم مثلي ؟؟!

~ ورد جـوري ~;16143032:

صبااح الخير بناات

اليومين الي مرووا كللهم تخبييص ماعرف شنو يصير فيني فالليل :'(

التزم باليوم عدل بس فالليل اخررب

ان شاء الله من اليووم بلتززم عددل وبشد على نفسي

drjoo;16143063:

صباح الورد حبيباتي
جورية
عمري 21
وزني الحالي 80
طولي 155
مررة زيادة عارفه :'(

والادهى والامر أن أخصائية تغذية علاجية وبعرف كل شي صح او خطاء لكن لسع بدرس ما تخرجت
المشكله : ما بلاقي احد يشجعني ولكن فكرة هذا الموضوع جدا جميل,,

أسباب سمنتي: قلة الوقت دوامي من 6 صباح الى 5 عصر ما بلاقي وقت افطر ولا اتغداء الا من المطعم وطبعا بيكون هاي كالوري

,, الان انا في اجازة ومررة مبسوطة اني باكل من البيت واحرس على اني اعمل كل شي صحي

بعمل رجيم كسر ثبات الوزن
وراح ابدا معاكم

نفسي اودع كرشتي بوداع قاسي واجرحها عشان ما ترجع لي :worn_out:
والبس مقاس سمول او ميديم بالكثير:thumbs_up:

هدفي الاول اوصل وزني الى 70:cool:
هدفي الثاني اوصل الى 65
هدفي الثالث اوصل الى 60 وهذا اهم هدف
هدفي الرابع والاخير والجميل وبإذن الله معكم باوصل له هو 55 كيلو جرام

أنتظر رد صاحبة الموضوع لتشركني معكم :L:
دمتم بود وسعادته تمطركم إلى يوم يبعثون
تحيتي
هنا جورية

مغتربة سدني;16143285:
يومياتي الخميس:

الفطور:
1 شابورة =1
شاي بملعقتين صغيرة سكر =1

الغدا:
6 مغارف شوربة حريرة =6
قطعة بيتزا بحجم نص كف اليد =4

سناك:
20 غرام شوكولاته =2
شاي بملعقتين سكر صغيرة =1

العشا:
توست=1
1 جبنة =1
زعتر =0
حليب خالي الدسم =1

المجموع =18

بيلوموني;16143418:
ورد جوري بشرينا عن نتيجة الثانويه ان شاء الله تمام