~ ورد جـوري ~;16143544:
الحمدلله تخرجت بامتياز كنت واايد خاايفة اني اييب اقل :o
الف الف مليووووووووووووووووووووووووووون مبروك التخرج وعقبال الجامعه F::thumbs_up:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 37))
ن
21-06-2012 | 09:07 PM
الف الف مليووووووووووووووووووووووووووون مبروك التخرج وعقبال الجامعه F::thumbs_up:
3
21-06-2012 | 10:08 PM
ورد جوري . .
مبرووووووووووك حبيبتتتتتي منها للأعلى ان شاء الله . . يالله نترياااا الكييييييييييكه :D
مس واااو . .
انا بخير و البيبي بخير فديييته اليوم كلش ماخلاني اسوي اي ريااااااااااااضه الله يسامحه اهئ اهئ . . و حبيبتي انا من الامارات ييرااانكم :p
حبيبتي شوقي
الرجيم لازم معااااااه امسااااك . . الله يعين بس
نوني . .
تصدقين لما ادور ف المواقع الثااااااانية اللقى الجدول يكون طويل . . و من ضمن الجدول الفواااكه و عليها نقاااط تخيلي :s
مبرووووووووووك حبيبتتتتتي منها للأعلى ان شاء الله . . يالله نترياااا الكييييييييييكه :D
مس واااو . .
انا بخير و البيبي بخير فديييته اليوم كلش ماخلاني اسوي اي ريااااااااااااضه الله يسامحه اهئ اهئ . . و حبيبتي انا من الامارات ييرااانكم :p
حبيبتي شوقي
الرجيم لازم معااااااه امسااااك . . الله يعين بس
نوني . .
تصدقين لما ادور ف المواقع الثااااااانية اللقى الجدول يكون طويل . . و من ضمن الجدول الفواااكه و عليها نقاااط تخيلي :s
3
21-06-2012 | 10:16 PM
يومياتي ليوم الخميس . .
على الريق : ماء دافئ = 0
الريوق : مانجوو وحده = 1
تفاحه وحده = 0 . .
سناك : عصير = 1
كيس شبس = 4 . .
الغداء : رززز مع فخذ دجاج . .
رز 17 لقمه = اتوقع 6 نقاط !
فخذ الدجاجة = 7 نقاط . .
سناك : كب كيك قطعه وحده = 4 نقاط
شاي اخضر بدون سكر = 0
العشاء = 2 توست مع 2 جبن سلايس مع كوب نسكافيه . .
2 توست = نقطتين
2 جبن سلايس = نقطتين
كوب نسكفيه = نقطتين
عدد النقاط = 29 . .
زياده = 3 نقاط . .
رياضتي = 45 دقيقه سيكل
على الريق : ماء دافئ = 0
الريوق : مانجوو وحده = 1
تفاحه وحده = 0 . .
سناك : عصير = 1
كيس شبس = 4 . .
الغداء : رززز مع فخذ دجاج . .
رز 17 لقمه = اتوقع 6 نقاط !
فخذ الدجاجة = 7 نقاط . .
سناك : كب كيك قطعه وحده = 4 نقاط
شاي اخضر بدون سكر = 0
العشاء = 2 توست مع 2 جبن سلايس مع كوب نسكافيه . .
2 توست = نقطتين
2 جبن سلايس = نقطتين
كوب نسكفيه = نقطتين
عدد النقاط = 29 . .
زياده = 3 نقاط . .
رياضتي = 45 دقيقه سيكل
3
21-06-2012 | 10:18 PM
عندي اقتراح حق التجمع اليديد . .
شرايكم نحط كل وحده فينا شتسوي عشان تخفف من التشققات و الترهلات مستحيل مافيكم خخخ . .
مع الخلطات لو تستعملون حق شعركم او جسمكم . .
لو عجبج غروبه حطي هذا بعد ف اول صفحه
شرايكم نحط كل وحده فينا شتسوي عشان تخفف من التشققات و الترهلات مستحيل مافيكم خخخ . .
مع الخلطات لو تستعملون حق شعركم او جسمكم . .
لو عجبج غروبه حطي هذا بعد ف اول صفحه
L
21-06-2012 | 11:57 PM
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
سندويش زعتر وخضار=4
سناك:
نقولات=4
آيسكريم=5
الغداء:
قطعة كبة بالفرن=3
ملعقة سلطة=0.5
ملعقة معكرونة بالخضار=0.5
نيسكافيه=2
العشاء:
بسكويتة=1
المجموع=20
الزيادة=4
الفطور:
سندويش زعتر وخضار=4
سناك:
نقولات=4
آيسكريم=5
الغداء:
قطعة كبة بالفرن=3
ملعقة سلطة=0.5
ملعقة معكرونة بالخضار=0.5
نيسكافيه=2
العشاء:
بسكويتة=1
المجموع=20
الزيادة=4
d
22-06-2012 | 12:11 AM
السلام عليكم
هذا اول يوم لي معاكم
وإن شاء الله ربي يقدرني واكون رشيقه
يومياتي ليوم الخميس
فطور: الساعه خمسة فطر كاس حليب قليل الدسم =2
3 تمرات =1
الساعه 12 ظهر
ربع خبر =1 + صدر دجاج مشوية بالفرن =5
الغداء: الساعه 6 مساء
إيدام =2
5 ملاعق ارز =2
ربع دجاجه=5
العشاء : الساعه 11 كاس حليب قليل الدسم =2
ربع خبز=1
جبنه فيتا ملعقه=1
4 حبات ورق عنب=2
1 زيتونه=0
رياضه: لمدة نص ساعه في الحوش
مع تمارين بسيه للبطن لمدة 5 دقايق
المفروض 22
ومجموع أكلي لهذا اليوم 22 :D
هذا اول يوم لي معاكم
وإن شاء الله ربي يقدرني واكون رشيقه
يومياتي ليوم الخميس
فطور: الساعه خمسة فطر كاس حليب قليل الدسم =2
3 تمرات =1
الساعه 12 ظهر
ربع خبر =1 + صدر دجاج مشوية بالفرن =5
الغداء: الساعه 6 مساء
إيدام =2
5 ملاعق ارز =2
ربع دجاجه=5
العشاء : الساعه 11 كاس حليب قليل الدسم =2
ربع خبز=1
جبنه فيتا ملعقه=1
4 حبات ورق عنب=2
1 زيتونه=0
رياضه: لمدة نص ساعه في الحوش
مع تمارين بسيه للبطن لمدة 5 دقايق
المفروض 22
ومجموع أكلي لهذا اليوم 22 :D
L
22-06-2012 | 12:31 AM
:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
اكتفيت ببسكويتة على العشاء لان زدت عن نقاطي
بس للاسف :| اتصل زوجي الآن بيجيب مناقيش للعشاء:hysterical:
الله يستر إذا ما اكلت معه:098:واذا أكلت:063:
شو الحل؟؟؟؟؟
اكتفيت ببسكويتة على العشاء لان زدت عن نقاطي
بس للاسف :| اتصل زوجي الآن بيجيب مناقيش للعشاء:hysterical:
الله يستر إذا ما اكلت معه:098:واذا أكلت:063:
شو الحل؟؟؟؟؟
m
22-06-2012 | 12:40 AM
كلي لقمة عن خاطرك ... وقبل ما تنامي كلي زبادي تراه يحرق الدهون
و تقدري تاكلي شوي عن خاطرك و بكرا تنقصي عدد نقاطك ... بس اتمنى انك ما تاكلي و تحافظي ع عدد نقاطك
و تقدري تاكلي شوي عن خاطرك و بكرا تنقصي عدد نقاطك ... بس اتمنى انك ما تاكلي و تحافظي ع عدد نقاطك
m
22-06-2012 | 12:43 AM
يومياتي ليوم الخميس :
الفطور:
كاس حليب=3
سناك:
نصف تفاحة =0
الغداء:
سمك=2
بطيخ=0
سلطة=0
العشاء:
خضار مسلوقة=0
نصف روبة =نص
مجموع النقاط=5 ونص
الرياضة:
صعود و نزول الدرج 13 مرات
تمارين لليد و الخصر و البطن 30 دقيقة
الفطور:
كاس حليب=3
سناك:
نصف تفاحة =0
الغداء:
سمك=2
بطيخ=0
سلطة=0
العشاء:
خضار مسلوقة=0
نصف روبة =نص
مجموع النقاط=5 ونص
الرياضة:
صعود و نزول الدرج 13 مرات
تمارين لليد و الخصر و البطن 30 دقيقة
م
22-06-2012 | 01:31 AM
يومياتي يوم الخميس:
ماافطرت
الغداء:
رجل دجاجة: 1
كوب لبن: 3
سسناك:
2 بسسكويت: 2
20 غرام شوكولاه: 2
العشاء:
خبزة: 4
4 فلافل: 8
5 م حمص: 2
المجموع: 22
الزيادة: 2 :thumbs_down:
مشي سساعه كاملة
ماافطرت
الغداء:
رجل دجاجة: 1
كوب لبن: 3
سسناك:
2 بسسكويت: 2
20 غرام شوكولاه: 2
العشاء:
خبزة: 4
4 فلافل: 8
5 م حمص: 2
المجموع: 22
الزيادة: 2 :thumbs_down:
مشي سساعه كاملة
ن
22-06-2012 | 01:37 AM
3яos ɑρяɪℓ !!*;16143614:
ورد جوري . .
مبرووووووووووك حبيبتتتتتي منها للأعلى ان شاء الله . . يالله نترياااا الكييييييييييكه :D
مس واااو . .
انا بخير و البيبي بخير فديييته اليوم كلش ماخلاني اسوي اي ريااااااااااااضه الله يسامحه اهئ اهئ . . و حبيبتي انا من الامارات ييرااانكم :p
حبيبتي شوقي
الرجيم لازم معااااااه امسااااك . . الله يعين بس
نوني . .
تصدقين لما ادور ف المواقع الثااااااانية اللقى الجدول يكون طويل . . و من ضمن الجدول الفواااكه و عليها نقاااط تخيلي :s
ايه فعلا عليها نقاط انا من زمان عارفه
بس عادي كلها سعرات قليله ماراح تاثر
3яos ɑρяɪℓ !!*;16143624:
يومياتي ليوم الخميس . .
على الريق : ماء دافئ = 0
الريوق : مانجوو وحده = 1
تفاحه وحده = 0 . .
سناك : عصير = 1
كيس شبس = 4 . .
الغداء : رززز مع فخذ دجاج . .
رز 17 لقمه = اتوقع 6 نقاط !
فخذ الدجاجة = 7 نقاط . .
سناك : كب كيك قطعه وحده = 4 نقاط
شاي اخضر بدون سكر = 0
العشاء = 2 توست مع 2 جبن سلايس مع كوب نسكافيه . .
2 توست = نقطتين
2 جبن سلايس = نقطتين
كوب نسكفيه = نقطتين
عدد النقاط = 29 . .
زياده = 3 نقاط . .
رياضتي = 45 دقيقه سيكل
ليتك ماكله نص الشيبس والكب كيك عشان ماتتجاوزين نقاااااطك :'(
3яos ɑρяɪℓ !!*;16143627:
عندي اقتراح حق التجمع اليديد . .
شرايكم نحط كل وحده فينا شتسوي عشان تخفف من التشققات و الترهلات مستحيل مافيكم خخخ . .
مع الخلطات لو تستعملون حق شعركم او جسمكم . .
لو عجبج غروبه حطي هذا بعد ف اول صفحه
في شي ممتاز اذا صرتي تدهنين منه كل يوم ماراح يططلع تشققات
هو عندي الحين بس كسووووووووله ومااحط منه .. بس العام يوم كنت اسوي رجيم كنت احط يوميا وماطلع خطوط الا بشكل خفيف مره
اللي هو زبده الكاكاو من بالمرز .. مو اللوشن الخفيف لاااا زبده ثقيله وعلبتها زي هذي
Loly moon;16143777:
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
سندويش زعتر وخضار=4
سناك:
نقولات=4
آيسكريم=5
الغداء:
قطعة كبة بالفرن=3
ملعقة سلطة=0.5
ملعقة معكرونة بالخضار=0.5
نيسكافيه=2
العشاء:
بسكويتة=1
المجموع=20
الزيادة=4
يومياتك حلوه بس خرب عليك السناك:-# شدي حيلك مابقي شي ع الميزان
drjoo;16143815:السلام عليكم
هذا اول يوم لي معاكم
وإن شاء الله ربي يقدرني واكون رشيقه
يومياتي ليوم الخميس
فطور: الساعه خمسة فطر كاس حليب قليل الدسم =2
3 تمرات =1
الساعه 12 ظهر
ربع خبر =1 + صدر دجاج مشوية بالفرن =5
الغداء: الساعه 6 مساء
إيدام =2
5 ملاعق ارز =2
ربع دجاجه=5
العشاء : الساعه 11 كاس حليب قليل الدسم =2
ربع خبز=1
جبنه فيتا ملعقه=1
4 حبات ورق عنب=2
1 زيتونه=0
رياضه: لمدة نص ساعه في الحوش
مع تمارين بسيه للبطن لمدة 5 دقايق
المفروض 22
ومجموع أكلي لهذا اليوم 22 :D
ماشاء الله تبارك الله :)
يومياتك رائعه وارادتك قويه ياعله دوم ان شاء الله:thumbs_up::thumbs_up:
ن
22-06-2012 | 01:40 AM
Loly moon;16143842:
:thumbs_down::thumbs_down::thumbs_down:
اكتفيت ببسكويتة على العشاء لان زدت عن نقاطي
بس للاسف :| اتصل زوجي الآن بيجيب مناقيش للعشاء:hysterical:
الله يستر إذا ما اكلت معه:098:واذا أكلت:063:
شو الحل؟؟؟؟؟
انتبهي لاتهورين وتخبصين وبعده تندمين
ماراح ينفعك البلع 8o|
mysterious89;16143852:
كلي لقمة عن خاطرك ... وقبل ما تنامي كلي زبادي تراه يحرق الدهون
و تقدري تاكلي شوي عن خاطرك و بكرا تنقصي عدد نقاطك ... بس اتمنى انك ما تاكلي و تحافظي ع عدد نقاطك
ان شاء الله تقوا ع نفسها وماتاكل :thumbs_up:
QUOTE=mysterious89;16143855]يومياتي ليوم الخميس :
الفطور:
كاس حليب=3
سناك:
نصف تفاحة =0
الغداء:
سمك=2
بطيخ=0
سلطة=0
العشاء:
خضار مسلوقة=0
نصف روبة =نص
مجموع النقاط=5 ونص
الرياضة:
صعود و نزول الدرج 13 مرات
تمارين لليد و الخصر و البطن 30 دقيقة
[/QUOTE]
يومياتك رووووووووعه ماشاء الله :thumbs_up:
ن
22-06-2012 | 03:41 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
3 توست بر ...........3 نقاط
تونه .................... 2 نقطه
كاسه شاي .......... 1 نقطه
الغداء :
كاسه شاي ..........1 نقطه
سناك:
1 مانجو ..............1 نقطه
العشاء :
تونه ..................2 نقطه
3 توست بر.........3 نقاط
1 جبن سلايس.... 1نقطه
8 زيتون وسط......1 نقطه
خياره................. صفر
تفاحه خضراء.......صفر
5 اصابع بطاطس..2 نقاط
المجموع : 17
التوفير : 7
الحمدلله اليوم اهلي جايبين عشاء من المطعم اللي احبه وكانت السفره جدا مغريه:struggle:
وقاومت .. قلت مابي اجي اكتب يومياتي تفشششل مثل اول ايام انضمامي لكم:confused:
ومااكلت الا 5 اصابع بطاطس وعليها نقطتين
كل يوم امدح نفسي عندكم خخخخخ عشان اتشجع هع هع
:rolleyes:
الرياضه : مشي ساعه ونص :thumbs_up:
الفطور :
3 توست بر ...........3 نقاط
تونه .................... 2 نقطه
كاسه شاي .......... 1 نقطه
الغداء :
كاسه شاي ..........1 نقطه
سناك:
1 مانجو ..............1 نقطه
العشاء :
تونه ..................2 نقطه
3 توست بر.........3 نقاط
1 جبن سلايس.... 1نقطه
8 زيتون وسط......1 نقطه
خياره................. صفر
تفاحه خضراء.......صفر
5 اصابع بطاطس..2 نقاط
المجموع : 17
التوفير : 7
الحمدلله اليوم اهلي جايبين عشاء من المطعم اللي احبه وكانت السفره جدا مغريه:struggle:
وقاومت .. قلت مابي اجي اكتب يومياتي تفشششل مثل اول ايام انضمامي لكم:confused:
ومااكلت الا 5 اصابع بطاطس وعليها نقطتين
كل يوم امدح نفسي عندكم خخخخخ عشان اتشجع هع هع
:rolleyes:
الرياضه : مشي ساعه ونص :thumbs_up:
ب
22-06-2012 | 04:14 AM
ورد جوري
الف الف الف مليون مبروك وعقبال ما تدخلين القسم الي تتمنين وتفرحين بشهادة الجامعه يارب
الف الف الف مليون مبروك وعقبال ما تدخلين القسم الي تتمنين وتفرحين بشهادة الجامعه يارب
ب
22-06-2012 | 04:19 AM
drjoo;16143815:السلام عليكم
هذا اول يوم لي معاكم
وإن شاء الله ربي يقدرني واكون رشيقه
يومياتي ليوم الخميس
فطور: الساعه خمسة فطر كاس حليب قليل الدسم =2
3 تمرات =1
الساعه 12 ظهر
ربع خبر =1 + صدر دجاج مشوية بالفرن =5
الغداء: الساعه 6 مساء
إيدام =2
5 ملاعق ارز =2
ربع دجاجه=5
العشاء : الساعه 11 كاس حليب قليل الدسم =2
ربع خبز=1
جبنه فيتا ملعقه=1
4 حبات ورق عنب=2
1 زيتونه=0
رياضه: لمدة نص ساعه في الحوش
مع تمارين بسيه للبطن لمدة 5 دقايق
المفروض 22
ومجموع أكلي لهذا اليوم 22 :D
ماشاء الله تبارك الله بداية قويه ربي يزيدك كمان وكمان ويقويك يارب :thumbs_up:
نوني86;16144012:
يومياتي ليوم الخميس
الفطور :
3 توست بر ...........3 نقاط
تونه .................... 2 نقطه
كاسه شاي .......... 1 نقطه
الغداء :
كاسه شاي ..........1 نقطه
سناك:
1 مانجو ..............1 نقطه
العشاء :
تونه ..................2 نقطه
3 توست بر.........3 نقاط
1 جبن سلايس.... 1نقطه
8 زيتون وسط......1 نقطه
خياره................. صفر
تفاحه خضراء.......صفر
5 اصابع بطاطس..2 نقاط
المجموع : 17
التوفير : 7
الحمدلله اليوم اهلي جايبين عشاء من المطعم اللي احبه وكانت السفره جدا مغريه:struggle:
وقاومت .. قلت مابي اجي اكتب يومياتي تفشششل مثل اول ايام انضمامي لكم:confused:
ومااكلت الا 5 اصابع بطاطس وعليها نقطتين
كل يوم امدح نفسي عندكم خخخخخ عشان اتشجع هع هع
:rolleyes:
الرياضه : مشي ساعه ونص :thumbs_up:
ماشاء الله يا نوني احنا كنا فين وبئينا فين :thumbs_up:
عيني عليكي بارده الله يزيدك يارب يومياتك روعه
ب
22-06-2012 | 04:21 AM
يومياتي ليوم الخميس
رجيم الثلاث ايام بدون العشاء
ماشاء الله اللهم لك الحمد
رجيم الثلاث ايام بدون العشاء
ماشاء الله اللهم لك الحمد
d
22-06-2012 | 04:30 AM
بيلوموني;16144032:
يومياتي ليوم الخميس
رجيم الثلاث ايام بدون العشاء
ماشاء الله اللهم لك الحمد
الله يقويك حبيبتي
وإن شاء الله تكوني رشيقه :adore:
وإن شاء الله تكوني رشيقه :adore:
ن
22-06-2012 | 04:33 AM
بيلوموني;16144032:
يومياتي ليوم الخميس
رجيم الثلاث ايام بدون العشاء
ماشاء الله اللهم لك الحمد
الحمدلله عدا اليوم ونتي ماسكه نفسك :thumbs_up:
وباذن الله تكملي ال 3 ايام بدون تخبيصات :thumbs_up:
ش
22-06-2012 | 06:19 AM
يومياتي يوم الخميس
والله اليوم تعبانة بس اكلت :
سندويش 2 بيض على 2 توست = 6 نقاط
عصير طاقة =2
ربع خبر + ملعقتين رز = 1 نقطة
سليس مع مسحة شكلاتة 2 نقطة
ربع كوب تبولة 1 نقطة
ماسويت اي نوع رياضة
المجموع 12 نقطة
التوفير 10 نقاط
والله اليوم تعبانة بس اكلت :
سندويش 2 بيض على 2 توست = 6 نقاط
عصير طاقة =2
ربع خبر + ملعقتين رز = 1 نقطة
سليس مع مسحة شكلاتة 2 نقطة
ربع كوب تبولة 1 نقطة
ماسويت اي نوع رياضة
المجموع 12 نقطة
التوفير 10 نقاط
ب
22-06-2012 | 07:43 AM
مشكووورين ع الترحيب الجميل ماقصرتووو
بنات كم احتاج نقطه ممكن تحسبولي
انا وزني ٧٧ طولي ١٦٠
مرضع
عمري ٢٨
اسوي رياضه بالنادي شبه يومي اقل شي ساعه
كم احتاج نقطه
بنات كم احتاج نقطه ممكن تحسبولي
انا وزني ٧٧ طولي ١٦٠
مرضع
عمري ٢٨
اسوي رياضه بالنادي شبه يومي اقل شي ساعه
كم احتاج نقطه