(كوني احلى رشيقة مع ام عبودي .الجزء(10)بل اضاافه العناايه بانفسناا+الأستغفاار. حياكم)

تتاوي وهذوبه الله يعوضكم الاسبوع الجاي يارب

مصرقعه.com;16095970:

هلا بنوتات اشلونكم

طبعاً ماوزنت اليوم بسبب الدوره الشهريه
وحتى اكلتي احسها ملخبطه يصير بخاطري حلويات وايد

يومياتي اليوم

الافطار

نص رغيف خبز 2 نقطه + جبن 1 نقطه + شاي حليب 2 نقطه

الغداء

10 ملاعق رز 4 نقاط + سمكه مقليه 7 نقاط

العصر طلعت وتمشيت وااااااااااااايد في المجمع

العشاء

2 برجر مشوي 6 نقاط + 2 توست 2 نقطه + 1 جبن 1 نقطه
2 كاس عصير مانجو 2 نقطه

المجموع 27 نقطه
الزياده 5 نقاط

كليت وايد بس كله من الدووووره احس ابي اكل وعلى طول يوعانه
بس تخلص بقدر اضبط اكلتي اكثر

ماحس اكلي دسم كثر ما الكميه زادت بسبب الدوره

بالعافيه ع قلبج يارب
وهوه النفس تكون مفتوحه قبل الدوره يارب يكون ماياثر عليج ان شاء اللهF:

( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه )
( سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر )

صباح الخير يا بنات امس مافضيت عشان اكتب اليوميات مالي ههه اللي كلها لخبطة في لخبطة ههه
المهم الفطور كان..
ع الريق ماي وشاي اخضر من غير سكر
كوب نسكافيه +بيض مسلوق+شوية فول/بالعادة انا ما افطر بالمرة لكن قريت مقال يقول ان النساء اللواتي يتناولن وجبة الافطار يفقدن وزنهن بسرعة /خلينا نجرب..
بين الوجبات حبة كيوي بنات الكيوي يمتن ولا لا لاني بصراحة كليت 3حبات ههههه عجبني لانه كان حامض ههههه
الغذى اممممممممممم ....دجاج شوي وسلطة خس وملفوف
العصر شاي اخضر من غير سكر

العشى كارثة ههههه شاروما صغيرة ههههوعصير جريب فروت يا خرابي بلاااااوي

وطلعت للسوق مشي طبعا من الساعة 7وانا بلف لين الساعة تسعة...
بالليل قبل النوم شربت اعشاب مكونة/بذرة الكتان+قشرة الرمان+شمر+مرامية........................ووووووووووووايد اعشاب فيها احسها حلوة /

امممممممم انا مااارسلت وزني نسيت ع بالي يوم السبت...اسفة قطورة

هلا أم يحي عوااافي عليج حبيبتي
ومكونات الاعشاب تحفة ومفيدة

كيفكم خواتي
اليوم
اول ما قمت مشيت نصف ساعة وشربت ماء ساخن مع عصرة ليمون كاملة
علشان امس جاب زوجي فطائر با الفرن اخدت قطعة زعتر و٤ قطعة جبنة عكا وي
وشربت بعدهم ماء ساخن
عارفين اتعشيت علشان النهار كله أنا صائمة وكنت جوعانة
استغفر الله وأتوب اليه
استغفر الله وأتوب اليه
استغفر الله وأتوب اليه
أحبكم في الله

أم سارة حبيبتي خلاص
حطي وزنج عالقروب
وبين الوزن السابق والوزن الحالي

يا اختي ام
مره ممتازة بس الشاي الاخضر سمعت والله اعلم
انه على الريق ما طيب يحبس ألسوائل في الجسم والله واعلم
لكن يومك كان حلووووووو بس لا تنسي المشي
وانا أسفة تدخلت في اختصاص ام عبودي وقطورة لكن عجبني يومها ومابي انها تحس انها لخبطت لان مافي لخبط بالعكس حلوووو وكرر أسفي

الوزن السابق ٦٥
والآن ٦٤ و٨٠٠ غرام

قطرية خيالة;16096401:

هلا أم عبووودي هلا حبيبتي

الله يبااارك فيييج يا أم عبووودي
وان شاء ما اخبص من الوناااسة ويضيع تعبي
راح استمر لين أوصل 75 كيلو قبل رمضاااان يارب

يارب تسهل علي وعلى البنااااات الامورات يلي يشدووون حيلهم بالدايت والرياااضة

ان شاء الله يارب مني للعيد
الكبير انتي احلى رشيقه يارب

*ام*;16096440:
صباح الخير يا بنات امس مافضيت عشان اكتب اليوميات مالي ههه اللي كلها لخبطة في لخبطة ههه
المهم الفطور كان..
ع الريق ماي وشاي اخضر من غير سكر
كوب نسكافيه +بيض مسلوق+شوية فول/بالعادة انا ما افطر بالمرة لكن قريت مقال يقول ان النساء اللواتي يتناولن وجبة الافطار يفقدن وزنهن بسرعة /خلينا نجرب..
بين الوجبات حبة كيوي بنات الكيوي يمتن ولا لا لاني بصراحة كليت 3حبات ههههه عجبني لانه كان حامض ههههه
الغذى اممممممممممم ....دجاج شوي وسلطة خس وملفوف
العصر شاي اخضر من غير سكر

العشى كارثة ههههه شاروما صغيرة ههههوعصير جريب فروت يا خرابي بلاااااوي

وطلعت للسوق مشي طبعا من الساعة 7وانا بلف لين الساعة تسعة...
بالليل قبل النوم شربت اعشاب مكونة/بذرة الكتان+قشرة الرمان+شمر+مرامية........................ووووووووووووايد اعشاب فيها احسها حلوة /

امممممممم انا مااارسلت وزني نسيت ع بالي يوم السبت...اسفة قطورة

منوره حبيبتي والج وحشه
وعوافي عليج التخبيصات هههه

قطرية خيالة;16096443:

بنااااات اليوم بكون معزومة بيت صديقتي

وراح اسوي كيكة الزبااادي بالقطر
المشكلة خلصت البكيج بودر :lol: بالبيت

ما في بديل البيكنج بودر اسويها

:lol:تعالي اعطيج شويه من عندي:lol:
عوافي يارب

ام الحبيبه ساره;16096452:
كيفكم خواتي
اليوم
اول ما قمت مشيت نصف ساعة وشربت ماء ساخن مع عصرة ليمون كاملة
علشان امس جاب زوجي فطائر با الفرن اخدت قطعة زعتر و٤ قطعة جبنة عكا وي
وشربت بعدهم ماء ساخن
عارفين اتعشيت علشان النهار كله أنا صائمة وكنت جوعانة
استغفر الله وأتوب اليه
استغفر الله وأتوب اليه
استغفر الله وأتوب اليه
أحبكم في الله

لا حبيبتي لا تتاسفين احنا مافي فرغ كلنا نساعد بعض اهني :thumbs_up:

ام الحبيبه ساره;16096461:
يا اختي ام
مره ممتازة بس الشاي الاخضر سمعت والله اعلم
انه على الريق ما طيب يحبس ألسوائل في الجسم والله واعلم
لكن يومك كان حلووووووو بس لا تنسي المشي
وانا أسفة تدخلت في اختصاص ام عبودي وقطورة لكن عجبني يومها ومابي انها تحس انها لخبطت لان مافي لخبط بالعكس حلوووو وكرر أسفي

عةافي يارب

ام الحبيبه ساره;16096463:
الوزن السابق ٦٥
والآن ٦٤ و٨٠٠ غرام

الف مبروووك حبيبتي