قطرية خيالة;16099143:
هلا حبيبتي تتاااوي موفقة
هذوبتي حبيبتي استمري عالتمااارين لان التماارين في يلي تنحت الجسم
وانا استمريت تقريبا 2شهرين تمااارين كل الجسم
والحمدالله شفت النتيجة وهو نقصان الوزن
ونقص قيااااسااات بالملابسي
ان شاء الله يارب استمر جسمي ابنتدى ينحف ويبي له شد
الله يقدرني ومااترك التمارين قد مااقدر بتمرن :)
ومبرووك عليك النتجة اللي وصلتي لها عقبالي انا كمان
قطرية خيالة;16099147:
قمري حبيبتي وينج
لج 3 ايااام ما طليتي عندنا
يا رب تكوني بخير
ان شاء الله يارب اغيابها يكوون خيير
ملكه البكاء;16099197:
مبرووووووك للي وزنها نزل خصوصا قطوره العسل وصلتي للسبعينااات انجااااز..ماشاءالله..~~
بالنسبه لى وزنى ثابت 66
وحشتوووووووووووونى
احبكم فى الله
الايااااام اللي فاتت كنت تعبانه واليوم نسبيا احسن اللهم لك الحمد..~~
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه..~~
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه..~~
استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه..~~
الحمد لله وان شاء الله دووم للاحسن والله يشيفك
نبضات قلبي عبودي;16099371:
صبااااااح الفجر يارشيقات شلونكم اليوم من صباح الله خيييير كاعده هههه عبود كعدني ورجع نام وخلاني ههههه
شلووووووونكم
صباح النور لاحلى ام عبوددي هههههههههههه
دائما يسوون فينا هالحركاات :lol:
نبضات قلبي عبودي;16099373:
هذووووبه منوره بوجودج يابعد عمري انتي تسلميييييييين
انا وعبود والله الحمد الله بس صوتي للحين مختفي هههههه بس صرت احسن من الايومين الطافن وعبود تبارك الرحمن كل ما ياله الشطانه تزيد وكل يوم يسوي جريمه هههه
انتي والعسولين شلوووونكم
ان شاء الله دوم ياقلبي تكونو بخير وصحة وسلامه
ان الله فترة وتعدي ويرد صوتك زي قبل واحسن
هههههههههههه الله يخليه لك ان شاء الله
الحال من بعضها اذا تبين اسلفك بعد من شطانة العيال:lol::lol:
والحين خصلو مدرسه الله يعين:worn_out:
قطرية خيالة;16099912:
هل تكفي الرياضه فقط لانقاص الوزن
اغلبنا بيفكر هل ممارسة الرياضه او التمارين الرياضيه فقط ممكن ينقص الوزن او تساعد على التخلص من الوزن الزائد
الاجابه (لا)
الدراسه بتؤكد وجود تكامل بين الرياضه والنظام الغذائى القليل السعرات
الخبراء بيؤكدوا أنّ المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إنقاص الوزن، إلا أن محاولة بعضهم التخلص من الوزن الزائد عن طريق الرياضة فقط، تعتبر من الأمور الشاقة التي تستغرق وقتاً طويلاً.
وعلى الشخص الذي يرغب في إنقاص وزنه بضرورة الإقلال من السعرات الحرارية بجانب ممارسة النشاظ البدنى المنتظم
معلومات تهمك
- المشى سيراً لمسافة 32 كيلومتراً في الأسبوع ولمدة 8 شهور يؤدي إلى إنقاص الوزن بمقدار 3.5 كيلوغرامات.
- ممارسة الرياضه لمدة اكتر من 6 ساعات أسبوعياً، يساعد على ثبات الوزن مقارنة بمن يمارسون الرياضة لمدة أقل من ساعتين ونصف فى الاسبوع
منقول
مشكورة حبيبتي ع النقل انا خلاص قررت اعمل رياضه
هههههههههههههه
