فطرت كابتشينو خالي السكر و 1توست مع ملعقه صغيره جبن قليل الدسم
و تغديت ملعقه ارز مع عدس و سلطة
ما تعشيت لأني تغديت متأخره بسبب الجامعة
و الرياضة ساعة مشي
:thumbs_up:
الرياضة لعبت ماتش تنس وملاكمة وبولينج مع زوجى
وبعدين لعبنا الخطوات الموسيقية
تقريبا كله ساعة إلا ربع
صباح الخير ياحبيباتي
انا اليوم فطرت كورن فليكس مع حليب قليل الدسم
والغداء تغديت خمس ملاعق رز مع قطعه لحم مندي
والعشاء طبعا ربع رغيف مع عدس مسلوق مضاف اليه القليل من التوابل
مع كاست شاي بالحليب
والرياضه ربع ساعه على الة الركض الهوائيه وعشر دقايق مشي
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-04-2012 | 07:58 AM
مغتربه سيدني تسلمي على المعلومات
ام سلمى خلاص استنادا على رغبه بعض المشتركات انه مانحط الوزن بالتوقيع خلاص كل وحده على راحتها
اليوم صحيت من النوم وشربت كوب كافي
والفطور فاصوليا مع قطعه خبز وشاي
الغدا شفوت وفخذين دجاج مشوي وبطاط مشوي
العصر قطعه صغيره تشيز كيك
العشا شفوت وبطاط مشوي
اما للرياضه جزيت عشب البيت ساعه ونص والحلو في مكينه الجز ان لها قوه دفع اي اضغط على الزر وامسكها وهيا تمشي حالها وانا اجري بعدها هههههه
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-04-2012 | 08:00 AM
الدوره متلخبطه عندي على الاخر يوم تسوي اشاره واليوم الي بعده تختفي وهكذا صار لي ٤ ايام ماعرفت هيا دوره ولا لا
صباح الخير
يومياتي امس
الفطور
كورن فليكس دايت مع حليب خالي الدسم
طبق صقير بطاطس مع سفن اب >> اشتهيته
الغدا
مغرفة رز وقطعه لحمه وسلطه
العشا
ربع دجاجه
مع بطاطس
وكوب سفن
السحور برقر دجاج مشوي
زبادي اكتيفيا
3 تمرات
رياضه من السيدي
50 دقيقه
السلام عليكم يا بنات :) مبروك التجمع
حابة ابدأ معاكم اذا ممكن
وزني 96 و طولي 154و هدفي اوصل 90
الله يوفقنا جميييييعا و شكرا
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
05-04-2012 | 05:15 PM
الان مسافره لعند اختي في ولايه اخرى
والله يستر مااخبص بالاكل
السلام عليكم
إزيكم كلكم يابنات
يومياتى النهاردة
قبل الفطار كوب مغلى الزنجبيل بالقرفة والكمون
الفطار نصف رغيف وسط مع 10 حبات صغيرة جدا من الفلافل وطماطم وجزر
الغداء
سلطانية وسط سبانخ مطبوخة مع نصف رغيف صغير
كوب شاى
وبعدين كوب نسكافيه
الرياضة ماقدرتش العب رياضة لأنى اليوم كتفى ورقبتى فيهم تشنج تقريبا
بسبب التكييف ومخليينى أشبه بالمشلولة
ربنا يسهل وتفك لأنها فعلا شالة حياتى :-#
أسيرة توصلى بالسلامة
وربنا يسهل وتعملى كنترول على نفسك
مرحباااا كيفكم حبيباتي ؟
والله انا انشغلت شوي وما كان معي وقت ادخل نت
مبروك الموضوع الجديد F:
و يارب يكون خير علينا كلنا و نوصل لأهدافنا
,,
بالنسبة الي عم بخبص تخبيص اشي مش طبيعي !! و ما بروح ع الجم :-o
,,
بس ان شاء الله بكرا الصبح رح اوزن و احكيلكم وزني الجديد , ومن يوم السبت رح ألتزم بـ دوامي ع الجم , و رح اكمل بالتخفيف و الاكل الصحي
,,
طمنوني عنكم ؟؟ F:
هااااي
الفطور : 1 توست اسمر * ملعقة جبن قليل الدسم + ربع تفاحه
الغدى : عدس + سلطة
العشى : شوربة دجاج
وبس
صبايا شلونكم ...!!
ممكن أشارك ...!!
الاسم : ضوى البيت
الطول: 156
الوزن :93
ماشاء الله اللهم بارك
فى ناس كتير اشتركت فى الجروب الجديد
بس فى ناس كتير منهم مش بيشاركوا فعليا معانا
أسورة شدى حيلك بقى لما ترجعى من عند أختك بالسلامة
واعملى لنا قائمة بالمشتركات الجديدة
واللى ما التزموش بشروط الجروب راسليهم علشان تذكريهم
ولو ما التزموش برضه يبقى إلغى اشتراكهم
بالنسبة بقى لبقية البنات
الجروب كده ميت قوى يابنات
حاسة إننا بندخل نعرض بضاعة ونخرج ولا نعرف أى شىء عن بعض
عايزين نتعرف على بعض علشان يبقى فى شوية ود وألفة فى التجمع
أبدأ بنفسى
أم سلمى عمرى 27
عندى طفلين
مصرية مغتربة وربة بيت
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
06-04-2012 | 08:57 AM
الان لسه رجعت من عند اختي بصراحه ماخبصت كثير بس ربي يستر وقت الميزان
.
... شذى الغربه ...
عروس ركن المطبخ و المائدة
06-04-2012 | 08:57 AM
أوكيه ياام سلمي يارب بكره افضي واسوي قايمه
مرحبااا كيفكم ؟
معاكي حق يا ام سلمى , انا حاسة انو كل وحدة بتدخل عشان تثبت وجودها ;)
لازم نتعرف على بعض اكتر , حتى نتشجع مع بعض و نحس انو احنا " اسرة مع بعضينا :thumbs_up:"
انا ميسووون , بعد شهر بكبر و بصير عمري 19 :cool:
بدرس بالجامعة , سنة أولى أدب انجليزي
اول ما اشتركت كان وزني 66.00 , و لاني بخبص و مش ملتزمة , صار 64.800
طولي ما بعرف كم بالضبط , بس يعني بين الـ161 و 165
هدفي الأول 60 و بعدين بنتقل ع المرحلة التانية :thumbs_up:
كيفكم خواتي .... المشكله اني ما بفضى ادخل عالنت زي اول بس بحااااول قد ما اقدر اني ادخل المنتدى
امس كنت معزومه عالعشا بس ماخبصت كثير الحمد لله ... وماتغديت اصلا قلت عشان ماياثر خخخخ
اكلت اكثر شي تبوله عشان ما اكل من بقيه الاكل كثير مع انه لذيييييييييييذ :( لكن كفايتي اكل الحمد لله ..
اليوم جابو اهلي بروست اخذت قطعه صغيره وشربت عصير اناناس واخذت حبه كلوكوفاج الله يعيني عليها لولا الدكتور هزئني كان برميها ...
حمدا لله على سلامتك ياأسورة
والله يعينك أنا عارفة إنك مشغولة قوى بس ياستى كله بثوابه:D
على فكرة البنات هناك فى تجمع الأمهات بيسألوا عنك وقلقوا عليكى علشان
بقى لك فترة مش بتدخلى هناك
ميسون :lol::lol:
فكرتينى بالذى مضى
لما كنت فى عمرك كنت هأتجنن علشان اوصل لسن 21 سن الرشد
وأول ما تمتهم بقيت عايزة عمرى يقف على كده :cool:
ولما كنت آنسة كنت نفسى أسمع كلمة مدام
ولما سمعتها اشتقت لكلمة آنسة:lol:
ماحدش بيرضى بحاله :rolleyes:
الحمد لله على نعمه علينا
يومياتى النهاردة
بعد الفجر كوب زبادى بالفواكه
الفطار نصف رغيف مع 3 حبات فلافل وسط مع سلطة
الظهر كوب عصير تفاح مع أناناس
العصر شريحة توست بالحبوب مع قطعة صغيرة جبنة
المغرب كوب كوفى
العشاء سلطانية صغيرة سبانخ مطبوخة مع نصف رغيف وخيار
بعدين شوية فشار لما عملته لبنتى نفسى راحت له
الرياضة ما لعبتش لأن رقبتى كانت لسه تاعبانى النهاردة
بس مشيت شوية لاننا رحنا تسوقنا للبيت