مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..

يومياتى النهاردة

فطرت بيضة أومليت بدون زيت مع نصف رغيف عربى وقطعة جبنة لايت صغيرة

مع كوب حليب بنصف ملعقة سكر

الغداء أندومى بصراحة باحبها أوى وكان نفسى فيها :adore:

بس قبل ما أكلها بصيت على سعراتها الحرارية ولقيتها مناسبة

ولعبت أربعين دقيقة على الجهاز لعبت فيهم هيلاهوب والخطوات الموسيقية

والملاكمة

أم نواف انا عندى نفس مشكلتك بس زيادة عليكى أنا اصلا مغتربة وما

عنديش حد اصلا أسيب عنده أولادى ولقيت حل ليها روعة :adore:

ياستى فى جهاز كده يشبه البلاى ستيشن بيتركب على التليفزيون الجزء

الأساسى فيه يشبه الريسيفر وتشترى معاه الإسطوانات اللى إنتى عايزاها

من ضمن الإسطوانات اللى تشتغل عليه برنامج للتخسيس

عليه تمارين وألعاب تساعدك على حرق الدهون

ده فيديو هيشرح لك اللى بيعمله الجهاز

[YOUTUBE]NBuN1iLafwU[/YOUTUBE]

[YOUTUBE]BunMPTIk_Sg[/YOUTUBE]

أما الفيديو ده فده اللى بيعمله معايا كل يوم لما أدخل العب عليه

يقيس وزنى بنفسه ودرجة توازن جسمى ويسجل ده كل عنده فى ملفى

ويشجعنى لو انا ماشية كويس ويهزئنى لو لقى وزنى زايد

ولما باعمل التمارين زى ماشفتى فى الفيديو بيعمل لى مربع على جنب

يظهر لى هو انا باعمل التمرين صح ولا لا

بصراحة حلاوته إنه مش مجرد إنك بتقلدى تمارين بتتعمل قدامك لا ده كمان

بيوفر لك مدرب إلكترونى يقولك إنتى ماشية صح ولا لا ويتابعك بإستمرار:thumbs_up:

البندرى أيوا اكتبى يومياتك ياقمر علشان حتى نعطى بعض أفكار للأكل

وعلشان تحطى الشعار

روحى على شعار فربقك واعملى كوبى

وبعدين روحى على لوحة التحكم بتاعتك

هتلاقى الأيقونة بتاعتها فوق على اليمين خالص فى أول الشريط الاحمر

وبعدين هتظهر لك نافذة على يمينها هتلاقى صف طويل ابحثى فيه على

أيقونة تعديل التوقيع

إضغطى عليها هتظهر لك نافذة جديدة

بعدين اعملى بيست لصورة التوقيع فى مكان كتابة التوقيع

وبعدين أكدى على تعديل التوقيع

وخلاص