مسابقه ... {{ الرابح ...الاكبر }} ... للباحثات عن الرشاقه ... (1) ..

البندري2000;15992788:
انا اليوم كسرت الدنيا عهههههمشيت 50 دقيقه
وماعاد قدرت اكمل
سويت رياضه للبطن
وبعدها قعدت ارخي ع الارض وماحسيت بروحي الاوراااااقده من التعب الله المستعااان

البندري2000;15990179:
‏يآليٺني قبل آنفجع بڪَ ٺـوفيت
بنت فريقي شدي حيلج
انا مشيت على السيكل ربع ساعه
وسوف اخلد لنووووووم
تصبحون ع خيــــــــــــــــر

الماسة قطر;15993824:
اليوم الاثنين
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه

بدلت النقانق بصدر دجاج ماحبهاا

أم سلمى2007;15993875:

السلام عليكم

عاملين إيه يابنات:)

الحمد لله النهاردة حالى أحسن

لعبت رياضة لمدة نصف ساعة حرقت فيها مايعادل 190 سعر حرارى حسب ما

قال الجهاز اللى بالعب عليه

لعبت عليه هيلاهوب لمدة 12 دقيقة

ولعبت ملاكمة والخطوات الراقصة

فطارى كان قطعتين بسكوت الشوفان

بعدين سناك كوب لبن رايب لايت ونصف موزة

الغداء كان بقية من غداء امس

صدر دجاج متشوح مع خضار مشكل

وسلطة جرجير وكوب شاى أخضر بالزنجبيل ونصف ملعقة صغيرة سكر

هذا حتى الآن

يآليٺني قبل آنفجع بڪَ ٺـوفيت;15994071:
اهلين بندري
ماعندي نت اليومين الي طااافو
شاااده حيلي
اليوم افطرت نص صامولي وعدس
والغدا خمس ملاعق رز
والعشاء ان شاء الله زباادي
والسير بمشي عليه 30 دقيقه
وبروح اشتري جهاز لششد البطن
بسئلكم ااية افضضل
الرياضه بالليل ولا العصر والصببح
ششدووووو حليييييكم يالفريق الاخضر
نسيت مااحط الشعار خخ

* أم نواف *;15994113:
ابي أشارك وياكم بس ببتدي الاسبوع المقبل

* أم نواف *;15994137:
اتمنى تقبلوني عاد :o
أنا وزني 99 وطولي 158 :o:-#
وللحين ماعندي نظام معين او ريجيم خاص
اتمنى تفيديوني
وعندي اقتراح يعني لو كلنا يكون ريجيمنا واحد يكون احسن :worn_out: عاد على راحتكم
كأني هذرت وايد

أم سلمى2007;15994391:

ياليتنى قبل ما أنفجع فيك توفيت

ياستى قولى لنا على اسم اسهل من ده علشان نناديكى بيه:)

وبالنسبة للرياضة اللى أعرفه أفضل شىء للرياضة إنك تمارسيها فى نفس

الوقت كل يوم تختارى الصبح يبقى الصبح على طول

بالنسبة لجهاز البطن أنا بألعب هيلاهوب خيالى ملاحظة نتيجة على بطنى

:thumbs_up:

أم نواف أنا كرهت كل أنواع الرجيم

لانى لى تاريخ طويل معاها من وقت بلوغى من 16 سنة لأن بدات سمنتى من

بعد بلوغى وعلى رأى المتخصصين نظام اليويو يعنى اخس كم كيلو وارجعهم

تانى وكمان عليهم هدية 8o|

علشان كده المرة دى باخفف الأكل شوية وباحاول أظبط السعرات

تقريبا شبيه شوية برجيم النقاط لكن أكثر رفاهية منه لانى بأرضع لسه ابنى

عمره شهرين بس ولما بأقلل فى الاكل او السكريات بييجى لى هبوط شديد

وجسمى بيوجعنى

على فكرة اللى نفسها تروح جيم بس ما عندهاش وقت تروح أو ما عندهاش

حد تحط اولادها عنده تقولى علشان أنا كان عندى نفس المشكلة والحمد لله

لقيت لها حل ممتاز :thumbs_up: