كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(6)حياااكم

ملكه البكاء;15863704:
صباح النور قطريه

كيفك ؟؟؟؟؟؟؟؟

صباحج خير حبوبة يا ملكة
أنتي لستي ملكة البكاء
أنتي ملكة مصراوية من اليوم

[MARK="#990000"]هلا بنااات بعد شوي راح اتمشى واسوي رياضة المشي لمدة ساعة
واسوي تمااارين الذراعين والصدر والبطن[/MARK]

وزني الحالي 65
والهدف 55
اكلت بس فشارع لانه يشبع وما يزيد الوزن وشوي امشي

مهذبة;15862244:
تتاوي وريماس مشكورات حبيباتي ع النصحيه
خلاص مارح استخدم المقشرات اكثيير وملح الحليب بخليه
3ايام بالاسبوع ريماس خبريني وش اسم المقشر اللي عندك
طيب حابه اسالكم ممين منكم جربت او سمعت عن خلطة الكركرم والفازلين
للهالاات السوادء قارة انها وصفة الدكتور جابر القحطاني

يعطيك العافيه
هذا واجبي يالغلا اسمه ستي موريتس .. كريم سنفرة منظف للجسم من خلاصة التوت البري

هذا هو اسمه لاتستعملي معه شي بس قشر كل جسمك ثمن صابون مغربي ونقعي خمس دقائق واغسليها ماء داافئ ورطبيها انا قعدت ثلاث اسابيع الحمدلله صفيت كل جسمي ماعدا الا بين الفخذين ماهتميت لاني خفت لاني حسااسه بين فخوذي لاتستملي لا فازلين ولا كركم لاني جربتها مافاد معي ان شاء الله استمتعتي بنصيحتي دعواتك لي بتوفيق والنجاح

اما لخبصت خليها على الله

بعد صلاة مغرب اكلت ثلاث بطااطس شيبس الله يهديني

وبعد سااعتين اخواني يترجوني اسويلهم برستد وسويتها واكلت معهم

ويععني مشيت رياضه ربع ساعه

من اليوم اقول اجا هههههه

لسته اسماء المشتركات
:032:ام عبووودي:032:
الوزن الحالي احم احم 69
الهدف 65 الله يوفقنا يارب

:032:مهذبه:032:
الوزن الحالي:64,500
الهدف60 الله يوفقج معانا يارب
:032:تتاوي:032:
الوزن الحالي 63.2
الهدف55الله يوفقج معانا يارب
:032:قطووووره:032:
81و500غرام
الهدف75الله يوفقج معانا يارب
:032:مالكة الليل :032:
الوزن الحااالي 77.5
الهدف 70الله يوفقج معانا يارب
:032:ريماس احمد:032:
الوزن الحالي65
الهدف 55 الله يوفقج معانا يارب
:032: ملكه البكااء:032:
الوزن الحالي 70
الهدف 65 الله يوفقج معانا يارب
:032:رهف:032:
الوزن الحالي 69
الهدف 65 الله يوفقج معانا يارب
:032:دالي:032:
الوزن الحااالي 65
الهدف60الله يوفقج معانا يارب
:032:ام الحبيبه ساره:032:
الوزن الحالي65
الهذف55الله يوفقج معانا يارب
:032:برلينت:032:
الوزن الحالي86
الهدف70الله يوفقج معانايارب


الى اسمهااا موموجود تكولي اضيفه اوووكي

[MARK="#993300"]
هلا بناااات قبل شوي أخذت
زباااادي+23حبة لوز+شاي زعتر
وووووووووووووووووووولي
عوووووووووووووووووووووودة[/MARK]

مرحباً ام عبودي اضيفيني لاتنسيني
الوزن الحالي 79'5
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
ويارب تساعدنا وننحف

ريماس احمد;15863924:
اما لخبصت خليها على الله

بعد صلاة مغرب اكلت ثلاث بطااطس شيبس الله يهديني

وبعد سااعتين اخواني يترجوني اسويلهم برستد وسويتها واكلت معهم

ويععني مشيت رياضه ربع ساعه

من اليوم اقول اجا هههههه

هلا ريمو
ماااشالله 3بطاااطس واااااايد ياريمو عالاقل اكتفتي بالبطاطس
:L:مااا يخالف عوضيها بساعتين رياضة مشي سريع علشان تحرقي 3أكياس سيبس:thumbs_up:

رهيبه 2011;15863951:
مرحباً ام عبودي اضيفيني لاتنسيني
الوزن الحالي 79'5
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65
ويارب تساعدنا وننحف

هلا رهيبة حبيبتي
صباح الخير يا عسوله
انشالله يارب ننحف واحنا بكامل صحتنا وعافيتنا :L:

فطوره حبيبتي أنا ما استغني عن نصايحك
أنا ودي اغير نظامي شوي يعني ودي أحط برنامج يومي وخصوصا وقت ساعة الفطور متى افضل وقت لأني مو موظفه أخاف اكل الساعه سبع لازم بنوم بعدها شوي لين الساعه ١١ وأخاف اسمن على هذي ألطريقه
يعني معليش تقدرين تساعديني واسوي أنا واياك برنامج يومي من الجمعه الى القلقاس
لان الأربعاء والخميس وقت اجازه الأسبوعيه وتعرفون لازم الطلعات والتخبيصات وانا عيبي اذا رحت لاهلي الأربعاء لازم لازم اخبص تعرفين جمعه وحلى مع القهوه والعشاء يعني لازم أخربها مع الجمعه بس اذا رجعت للبيت يأتيني شعور الحزن
اذا ماعندك مانع طبعا

رهيبه 2011;15863974:
فطوره حبيبتي أنا ما استغني عن نصايحك
أنا ودي اغير نظامي شوي يعني ودي أحط برنامج يومي وخصوصا وقت ساعة الفطور متى افضل وقت لأني مو موظفه أخاف اكل الساعه سبع لازم بنوم بعدها شوي لين الساعه ١١ وأخاف اسمن على هذي ألطريقه
يعني معليش تقدرين تساعديني واسوي أنا واياك برنامج يومي من الجمعه الى القلقاس
لان الأربعاء والخميس وقت اجازه الأسبوعيه وتعرفون لازم الطلعات والتخبيصات وانا عيبي اذا رحت لاهلي الأربعاء لازم لازم اخبص تعرفين جمعه وحلى مع القهوه والعشاء يعني لازم أخربها مع الجمعه بس اذا رجعت للبيت يأتيني شعور الحزن
اذا ماعندك مانع طبعا

هلا حبيبتي رهيبة
من عيوني ثنتين أنتي تامرين أمر يا عسولة
أولا "الافطار كالاتي
اذا نتامي بعد الافطار على طول خذي
1* 1توست مع لبنة أو جبن أو بيضة مع أي مشروب ساحن
أو
2*زباااادي أو حليب أو لبن +7تمرات وهذا الاحسن لان ما يحتاج للهضم وانتي نايمة
أو
لا تفطري اذا مو جوعاااتة عااادي كملي نومج
أو
3*فاكهة زييييين

اذا كنتي معزومة يوم الاربعاء أو أي يوم أو يومين
خليهم كالاتي :مثلا الافطار والغذاء ريجيم تمر والعشاء العزيمة
أو الافطار والغداء 1توست +جبن +زبااادي +شاي

مثلا أنا اذا كنت معزومة اليوم العشاء
أخلي الافطار والغداء والسناك تمر وزبااادي والصراحة ما يسمن وينحف ويثبت وقت التخبيصاااات
ترى على فكرة ريجيم التمر منقذ في حالات العزومة

واذا خبصتي أخر تخبيص خذي قبل النوم شاي الرشاقة أو على الريق اليوم الثاني من التخبيص عشرج يطلع وينظف كل شي
وسلامتج من كل كيلو ومن كل تخبيصة

[MARK="#990000"]هلا بناااااات قبل شوي أخذت سنااااااك موزتتتين[/MARK]

الفطور نصف خبز مع جبنة وكوب شاي
امس ولا شي غير شابورة

هلا بنااااات قبل شوي أخذت زبااااادي مع ملعقتين زبيب أسود وأحمر

آوزشيينا وينج حبيبتي انشالله ماشية صح مع ريجيم البيض
تمنياااتي لج بالتوفيق بالدايت وبشغلج يا حلوة

هلا بنات شلوونكم يا احلى رشيقات شخباركم
وبالعافيه عليكم يارب
ازوسينا مختفيه اعتقد سافرت حق اهلهااا ترجع بالسلامه يارب
وتتاااوي مالهااااااا حس من امس يارب خير
دلووووووو حياج حبيبتي منوووووره
رهوفه وكل البنات ضفت اسمائكم
الله يوفقنا يارب

لسته اسماء المشتركات
:032:ام عبووودي:032:
الوزن الحالي احم احم 69
الهدف 65 الله يوفقنا يارب
:032:رهيبه:032:
الوزن الحالي 79'5
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 65الله يوفقج معانا يارب


:032:مهذبه:032:
الوزن الحالي:64,500
الهدف60 الله يوفقج معانا يارب
:032:تتاوي:032:
الوزن الحالي 63.2
الهدف55الله يوفقج معانا يارب
:032:قطووووره:032:
81و500غرام
الهدف75الله يوفقج معانا يارب
:032:مالكة الليل :032:
الوزن الحااالي 77.5
الهدف 70الله يوفقج معانا يارب
:032:ريماس احمد:032:
الوزن الحالي65
الهدف 55 الله يوفقج معانا يارب
:032: ملكه البكااء:032:
الوزن الحالي 70
الهدف 65 الله يوفقج معانا يارب
:032:رهف:032:
الوزن الحالي 69
الهدف 65 الله يوفقج معانا يارب
:032:دالي:032:
الوزن الحااالي 65
الهدف60الله يوفقج معانا يارب
:032:ام الحبيبه ساره:032:
الوزن الحالي65
الهذف55الله يوفقج معانا يارب
:032:برلينت:032:
الوزن الحالي86
الهدف70الله يوفقج معانايارب
:032:شوق الذكري:032:
الوزن الحالي75
الهدف65الله يوفقج معانا يارب


الى اسمهااا موموجود تكولي اضيفه اوووكي

شوق الذكري هلا فيج حبيبتي والله يعافيج يارب اهم شئ القروب عاجبكم ويارب ننحف ع خير وسلامه يارب

مهذبه هلا وغلا شخبارج الكبسولات مال الزنجبيل يكولون يسحبن الدهون من الجسم نجرب ونشوف ههههههه
هلا رهيبه منوره شخبارج والله يكون بعونج ماقصرت قطورتنا الحلوه
ريماس وبرلينت وباقي البنوتات عوافي يارب