الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(6)حياااكم

كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(6)حياااكم

㋡ام عبودي وعموري㋡ 26-12-2011 1,331 رد 104,684 مشاهدة
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
26-12-2011 | 06:28 PM
هلا ينات شلونكم
تتاوي تسلمين ع خلطه الكركم شكلها حلوه اجربها ان شاء الله
هلا مهذبه شلونج اللهم امين يارب
امممممممم والله ما عندي فكره
بنات ع اساس اليوم ابلش بالرقص بس مو كادره اترحك جسمي كله متكسر اليوم تنزل اعتقد كاعده اشرب غرفه الحين والله كريم

بنااااااات ليه يومين بلشت بكبسولات الزنجبيل يارب خير
ع
عاشقة خلي
عروس رائعة
26-12-2011 | 06:54 PM

مبروك الجزء الجديد

وحلوه شعارين المخربه والي ناقص وزنها تعطي حماس





انا اليوم صحيت الساعه4 ونص العصر


اكلت

حبه توست = 1

نص معقة شاي جبن سائل = نص

نسكافيه بسكر اكيد = 3

مجموع لحد الان 4 ونص





العشاء حيكون رز ودجاج كبسه يعني وجبتنا المفضله بالسعوديه

بس كم ملعقه مدري اتعشاء ارجع لكم...
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
26-12-2011 | 08:45 PM
هلا وغلا فيج حبيبتي برلينت عيونج الحلوه
وبالعافيه عليج يارب
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
26-12-2011 | 08:46 PM
بنات في وحده معانا جديده نسيت احط اسمها امس
دلووووووو حياااااااج حبيبتي القروب قروبج انتي والبنات حياج
ع
عاشقة خلي
عروس رائعة
26-12-2011 | 08:49 PM
توني تعشيت

اكلت:



7 ملاعق رز = 3 ونص

تانق = 1

سلطه = 0



المجموع = 9 نقاط



وناسه مبسوطه من نفسي اول مره اكل 9 نقاط
ع
عاشقة خلي
عروس رائعة
26-12-2011 | 08:51 PM
ام عبودي اسمي مو موجود

الوزن الحالي 86

الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
26-12-2011 | 08:51 PM
ماشاااااء الله يارب ما تخربطين او تخبصين الله يوفقج يارب
جربتي الرقص؟؟
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
26-12-2011 | 08:52 PM
برلينت;15862733:
ام عبودي اسمي مو موجود

الوزن الحالي 86

الهدف الاول 70 الهدف الثاني 65

اي صح امس كنت بكولج ونسيت الحين اكول لمشرفته القسم اضيفهم ان شاء الله
&
㋡ام عبودي وعموري㋡
عروس ماسية
26-12-2011 | 08:52 PM
انا ليه كم يوم ما رحت للنادي تنصحوني اروح وعليه الدوره تكرمون لو موزين؟
ع
عاشقة خلي
عروس رائعة
26-12-2011 | 09:06 PM
انا اشوف انه عادي الرياضه وعليك الدوره بالعكس حلو بس اهم شي ماتكون رياضه عنيفه
ع
عاشقة خلي
عروس رائعة
26-12-2011 | 09:07 PM
انا الحين عم بشرب شاي واكيد بسكر يعني نقطتين لانه بشرب كوبين

يعني نقاطي لليوم 11
ب
بلسم حياتي A
عروس مشرقة
26-12-2011 | 11:45 PM
مرحبابنات ومبروك القروب الجديد الى فتره متابعتكم بس بعد ما استاذنت من ام عبود وكالت في مجال اشارك وياكم
اني الى فتره مسويه رجيم وحابه اخسر ال5 كيلو الى باقيات وياكم ان شاء الله
وزني الحالي 65
الهدف 60 وراح طبعا تكون يومياتي يوم ويوم لئن مرات ما ادخل ابني يدوخني والله يوفقنا يارب
ش
شووق الذكرى
عروس برونزية
27-12-2011 | 12:01 AM
هلين بنوتات ورشيقات هالسنه الحلوات كيفكم
ادري انقطعت عنكم فتره لان صارت تخبيصات خفيفه وان شغلت
والحمدالله التزمت
وزنت هالاسبوع ونازله الحمدالله كيلو
وزني الحالي 75
وطولي 158
وان شاء الله حاطه هدف لهاشهر اني انزل 5 كيلو باذن الله

ام عبودي يسلمو يالغلا والله متابعتك وتحمس البنات كمان اعطانا دافع حلو امهما خبصنا نرجع ثانيه
تتاوي والعروس الحجازي يسلمو على التصميم الحلو
وان شاء الله انا نكون نفس الباربي



بنات اقتراح كل اسبوع ننزل تمارين نستمر عليها وكل اسبوع تختلف عن الثاني حتى نتحمس
ر
رهف طيف
عروس ركن السفر والسياحة ، عروس عروس
27-12-2011 | 12:07 AM
هلا والله فيكم جميييعا..مشكوووره ام عبودي..عالافتتاح الجزء ال6

تتاوي..العروس الحجازية..يعطيييكم العافية ع التصاميم الحلوووه..راح تسوي حماااااس للقروب اكثر..

ياااارب يكون فاتحة خير للجميييع..
م
مهذبة
عروس ذهبية
27-12-2011 | 12:49 AM
♥OM♥ABOUDY;15862429:
هلا ينات شلونكم
تتاوي تسلمين ع خلطه الكركم شكلها حلوه اجربها ان شاء الله
هلا مهذبه شلونج اللهم امين يارب
امممممممم والله ما عندي فكره
بنات ع اساس اليوم ابلش بالرقص بس مو كادره اترحك جسمي كله متكسر اليوم تنزل اعتقد كاعده اشرب غرفه الحين والله كريم

بنااااااات ليه يومين بلشت بكبسولات الزنجبيل يارب خير

الله يساعدك وان شاء الله تنحفين اكثر مع الكبسولات
واحس اني تحمست لهم ههههههههه جربي وخبرينا عن النتائج
بسس اهي للتنحف ولا لسد الشهية
♥OM♥ABOUDY;15862740:
انا ليه كم يوم ما رحت للنادي تنصحوني اروح وعليه الدوره تكرمون لو موزين؟

والله البعض يقول عادي والبعض يقول لا موزين
بس انتي شوف صحتك اذا كنت تقدرين على الرياضه روحي

dali.;15863127:
مرحبابنات ومبروك القروب الجديد الى فتره متابعتكم بس بعد ما استاذنت من ام عبود وكالت في مجال اشارك وياكم
اني الى فتره مسويه رجيم وحابه اخسر ال5 كيلو الى باقيات وياكم ان شاء الله
وزني الحالي 65
الهدف 60 وراح طبعا تكون يومياتي يوم ويوم لئن مرات ما ادخل ابني يدوخني والله يوفقنا يارب

هلا والله حياك الله معانا وان شاء الله تحققي حلمك معانا
م
مهذبة
عروس ذهبية
27-12-2011 | 12:58 AM
اليوم خبصت على العشاء
الحمد لله صار لي زمان ماخبصت بس يوم جاء اليوم خربتها
وللاسف التخبيص صار على العشاء

الفطور:
نص خبز مع جبن

سناك حبة كيوي

الغداء:
5ملاعق رز مع دجاج

بعد الغداء افندي 2


بعد المغرب صارت عندي طلعه
واكلت في الطلعه نص سفرجل ونص افندي
و2بسكوت وشاي وقهوه

ولما رجعت تعشيت والعيال كانو مشتهين الليلة شوي
وعشاي كان كباب وبطاطس -بيبسي -خبز

كنت جوعانه فكثرت
وهلا بشرب شاي اخضر بالزنجبيل
وبعدها راح ارشب عصير كيوي وليمون

وقبل لاانام راح اكل زبادي علشان يحرق خخخخخخخخخخ


والرياضه مشي ورقصت 5دقايق ههههههه الرقص يتعب
مع الايام نطول اشوي
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
27-12-2011 | 01:35 AM
مبروووووووووووووووووك القروب الجديد واعتبره بدايه لى

لانى لم اشترك الا فى نهايه القروب الماضى ..... وانا سعيده اووووووووى

معاكم وحاسه انكم شجعتونى استمر وان شاء الله نوصل كلنا لاهدافنا

ولكن حاجه واحده تقلقنى ان وجهى يتاثر لما انحف يعنى اللى عندها وصفه علشان الوجه

يفضل بنضارته تقول لى وبالنسبه ليومياتى

الفطار شاى بواحده سكر وواحده دايت و2 موزه

وبعد فتره اكلت قطعه جبن لافاش كيرى وقطعه جبن ابيض وطماطم

والغدا خضار مشكل بالملعقه و2 كفته لحم وسلاطه كتير

وشربت شاى تانى والعشا لسه

احبكم فى الله
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
27-12-2011 | 02:36 AM
[COLOR=white][MARK="#990000"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا بناااااات صباح الخير
الله ينعم عليكم بالصحة والحمااااس دوووم يارب

بديت يومي 3أكواب مااااي مع شمر مطحون
وبعدها رغيف مع بيضة+شاي حمر[/MARK][/COLOR]
:L::L::L:F:F:
م
ملكه البكاء
عروس رائعة
27-12-2011 | 02:48 AM
صباح النور قطريه

كيفك ؟؟؟؟؟؟؟؟
ق
قطرية خيالة
عروس ماسية
27-12-2011 | 02:50 AM
هلا بناااان جبت لكم معلومااااات عن الدكتورة سمر دكتورة السمنة
:G::G::G::G::G::G::G::G::G::G::G::G::G:
أكدت الدكتورة سمر العمريطى استشارية التغذية أن تراكم الدهون فى منطقة البطن من أكثر الاشياء الى يعانى منها معظم الأشخاص نظراً لتناولهم الطعام فى أوقات متأخرة مشيرة الى أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم يخلص الإنسان من سمنة البطن ويقلل مستوى السكر والضغط.
:*::*::*::*::*::*::*::*::*::*::*::*::*::*::*::*:


وأوضحت د.سمر فى لقاء فى حوار بالتليفزيون المصرى الاثنين أن زيادة محيط البطن عن 82 سم عند الإناث و94 سم عند الرجال يمثل خطورة على صحتهم فضلاً عن تراكم الدهون فى منطقة البطن يسبب ألام بالظهر والقدمين وعدم القدرة على صعود السلم وبذل أى جهد صغير ناصحة بعدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة وتناول كوب منقوع الكمون مع الجنزبيل والقرفة لحرق الدهون فضلاً عن أن المكسرات وبخاصة عين الجمل والسودانى واللوز تقلل الكلوليسترول الضار بالجسم وتجعل الإنسان يشعر سريعاً بالشبع.
:029::029::029::029::029::029::029::029::029::029::029::029::029::029:


ونصحت خبيرة التغذية بالإهتمام بغذاء ابنائهن وبخاصة أثناء الدراسة والإهتمام بالأغذية التى تساعد على تقوية مناعتهم وتركيزهم مثل البطاطا لأن بها كمية كبيرة من فيتامين "أ" والشوفان مع الحليب يقوى المناعة ويزيد التركيز ويزيل الإكتئاب لأن به كمية كبيرة من الأحماض الأمينية ناصحة بتناول الأسماك المشوية وبخاصة السلمون والماكريل والتونة لإرتفاع قيمتها الغذائية وإحتوائها على الأحماض الدهنية النافعة "أوميجا 3".
:062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062::062:


ونصحت بعمل تمرينات لشد عضلات البطن وتقسيم الأكلات وشرب ماء على معدة خاوية للتخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن"الكرش" وهناك دراسة يابانية تؤكد أن تناول 4 أكواب ماء على معدة خاوية مضافاً إليها فصين من الثوم تخلص الإنسان من سمنة البطن وتقلل مستوى السكر والضغط فضلاً عن أن تناول مسحوق حبة البركة "الحبة السوداء"له فوائد كثيرة من بينها إذابة الدهون.
:090::090::090::090::090::090::090::090::090::090::090::090::090::090::090::090::090:


وتابعت أن تناول الخضراوات الداكنة يقضى على دهون منطقة البطن والأرداف وبخاصة لدى السيدات مشيرة الى أن خفغض الوزن لدرجة النحافة المفرطة أصبح هوساً بين الفتيات فى مصر دون الأخذ فى الإعتبار أن كل شخص له حمية غذائية تتناسب معه تتعلق بالجهد الذى يبذله ووزنه وغيرها من العوامل
:09::09::09::09::09::09:
X