كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(6)حياااكم

قطرية خيالة;15882429:
هلا برل
ماشالله عليج يا عسوله برل
ترى الثوم واااايد زين للريجيم ونقص شحوووم البطن ومضااد للجراثيم والفيرووسات والبكتريا
ويقوي المناعة
وكل ما زاد المناعة زاد الحرق وهذا شي علمي:thumbs_up:

يعطيك العافيه على هيك معلومه

ان شاء الله استمر عليه

قطرية خيالة;15882505:
هلا بناااات يومياااتي
كوبين ماااي +فصين ثوم
الافطار*7تمرااات+زباااادي
الغداء*كبدة مشوية +خبز+زبااادي+سلطة
سناااك*شاي حمر القرنفل 4حباااات

بالعافيه عليك ياعسل

تتاوي;15882953:
هلا حبيباتي كيفكم
مشكورات حبيباتي عالسؤال

برلنت فرحتلك كثيير الحمدلله يارب تصالحتوا

انا اليوم احس مرضي زاد الله يعين


بالنسبة ليومي خبصت شوية بالعشا
اول ماصحيت شربت ماي
ماي + عسل
مافطرت
اتغذيت سطلة شوية زبادي
اكلت اصبع شوكلاتة
شربت نسكافيه
اتعشيت ساندوتش طعمية بسلطة وحبات بطاطس حبااات معدودة
وشرب ماي طوال اليوم

تسلمين حبيبتي

والله يشفيك

روحي لدكتوره واوصفي لها مرضك وان شاء الله تستفيدي

آزوسِينـآ;15883139:
كيفكم رشيقات يا رب تكونوا بصحه جيدة
شكرا لكل من سال عني
كنت في بغداد تونست كثير وخبصت كثير
عندي كورس الدكتور مع الكبسول و اخ>ت معلومات مميزة و حابة اعمل ليزر للشد و التفتيت تشجعت كثير عليه بس المشكله في الوقت ولالتزام وحايرة

ماعرف شوكت اطبقه اشو واهسي خربان حيل هالايام مستمرة بس عالكبسول واحس الكبسول يثبت وزن بس

هلا بدكتورتنا الحلوه

اشتقنالك

ومعذوره بتخبيصاتك ياقلبي

وموفقه ان شاء الله وتستفيدي من الليزر

هلا وغلا بدكتورتنا
حمدلله على السلامة حبيبتي
نورتينا
ليش واهسج خربان حبيبتي اذا تحسين الكبسولات تثبت ميزانج عوفيها
ذكرتيني بكبسولات اورليستات كل الدكاترة يشكرونها بس من جربتها ثبتتلي ميزاني ووقفتهة

برلنت تسلمي حبيبتي
انا سألت دكتورة واخذت من امس مضاد حيوي
بس حالتي تزداد سوءاً
الحمدلله على كل حال
مشكورة حبيبتي عالسؤال

بااك هلا بنات عذروووووووني حبيباتي ما طليت عليكم العصر
والله انشغلت واجوني ضيوف فجائه وانشغلت معاهم ليه عوده

هلا
سوري مادخلت امس
البارح كان عشايي ثلاث برقر دجاج وبيضه
اليوم غداي سمك وعشاي كبده

مابممدي اقرا شي لانه مشغوله صايره وادخل من الجوال فمو حلو النت فيه

هلا فيكم كلكم

ورياضه ماعملت الوم

صباح الخيييييييييييييييير

خايفه تطردونى لما تعرفوا


^


^


^


اليوم كنت فى بيت اختى حفله عيد ميلادها

واكلت

قطعه تورته صغيره

وقطعه جاتو

وباتيه بالجبن صغنون

وساندوتش كبده صغير

وشربت برتقال

ورقصت كتيييييييييييييييير

وعمل بالبيت كتييييييييييير

الله يستر

ادعولى ميزانى ينقص

علشان شكلى هيبقى وحش اووووووووووووى

صباح الخيرات كيفك حبوبات
ملكه موبس انتي شكلي انا معك وانا كمان رقصت كثير ونطيت كثير

يوياتي امس
لعبت اوربت تراك 3 د
افطرت ربع رغيف وملعقه جبن وخياره
الغداء تونه معها ملعقة كتشب <<صكت في راسي
وبعدهااااا جلست ارقص وانطط ومشيت 10د
وعلى 9 وشوي اكلت ايس وشبس قليل الدسم وشربت عصير انا ناس بعدها ابوي جاب فطاير والا تاكلين وهي كانت مقطعهه قد 3 اصابع واخذت حبتين وحده باللبنه ووحده بالقشطه وشربت بعدها شاي اخضر

وجعت اكلت تمر 4 حبات او5 ونسكافيه

والحمدالله على النعمه وربي يزيد حماسي على الرياضه
بالتوفيق حبوبات

هلا بنات وصباح الخير عليكم وبالعافيه يارب

تتاوي حبيبتي عندج العافيه يارب

رهوفه عوافي ع قلبج يارب

ملوكه وشووووووق الله يستر من التخبيصاااااااااات يارب ماياثر ع وزنكم

برلينت وقطوره عوافي يارب

تعبت اشتاق الك منوووووووره حبيبتي

دلوووو هنى وعافيه ع قلبج يارب

تتاوي مبروك التوقيع صاااار كلش حلووو ههههههههه


ازوسيناااااااااا منوررررررره حبيبتي الحمد الله ع سلامتج
وبالنسبه لكبسولات الزنجبيل لا والله رووووووووووووعه اني وياي حتى شكلي وجهي احسه كثير ضعفان ما اعرف منهم لو لا المهم بعد استخدامهن بي اسبوع خسرت 500 غرام ما اعرغ عاد منهم لا بس صح وحده كالتلي ديري بالج ترى يثتن الوزن وما اعرف واحستج هسه يرجع بس علشان توج راجعه من اهلج

ناني عوافي ع قلبج يارب

انا هل ايام صايمه وماشيه تمام بس رياضه والله ليه كم يوم ما رحت اليوم اذ مارحت العب بالبيت لئن كثير انشغلت الايام الطافت والله يوفقناا يارب

موفقييين جميعاااا يارب

هلا بناااااات صباح الخير يا أمورات
يا آزوسيينا الحمدالله السلااامة يا أسر نورتي القروب وانشالله تستفيدين من الليزر واذا طلع النتيجة زينة راح اسويها

يا بنااااات ما في شي علمي ان الحبوب تخفف الوزن
توى الدكتور ما خذ شهادة نوبل للصحة الدكتور حاتم النعمان لان اكتشف وصنع جهاز للتفيت الشحوم والدهون والترهلات من غير عملياااات أو تخدير
و ذكر ان ماااافي حبوب لتخفيف الوزن
لان هذي الحبوب مع الوقت تقلل الحرق
انتوا بنفسكم جربوا سوي معاه ريجيم وشوفي كم ضعفتي من غير الحبوب
واسبوع ثاني

خذي الحبوب مع الريجيم وشوفي نقصي أكثر من قبل لا تاخذين الحبوب مع الريجيم ولا لااا
اذا لا ما نحفتي هذا يعني يثبت الوزن أوا قل الحرق
تحملوا يا بنااااات من الحبوب خطرا جدا

وذكر ان يلي يخفف الوزن هو الكاجو والكمون والعسل والثوموذبر الكتان والقرفة والزنجبيل لان هذي الاشياء علمية
وماااا ذكر الكركم الاخضر بشي أو يصلح للتنحيف
اللهم اني بلغت فشهد

هلا بناااااات
اخذت كوبين مااااء+فص ثوم
7تمرااات+زبااادي
الغداء*مجبوس دجاج

وووووووووووووووووولي عودة

مساء الخيير كيفكم امس رجعت متاخر من بيت اهلي
وصار فيني النوم ومادخلت تخدرت من عشى امي الله يهديه ههههههههههههه
امس خبصت عددل بالعشاء لاني كنت صايمه وماتعشيت الا متاخر لاني كنت طالعه
ولما رجعت البيت شربت كمون -زنجبيل-قرفه- شاي اخضر
وقبل لاانام اكلت زبادي ومادري اييش اللي صار هاليومين متكيسله عن الرياضه دعوواتكم لي


تتاوي الف سلامه عليك وماتشوفي شر ان شاء الله
ازوسينا الحمد لله على سلامتك نورينتا دكتورتنا ومعذورة على التخبيصات
ملووكه وانا كمان معاكي الله يستر يووم الوزن شكلي راح اخذ الشعار معاكي هههههههههههههههه
قطرية مشكورة ع التبليغ يعطيك العافية
ام عبودي يالله اهم شي انك ماشيه عل الرجيم بدون تخبيصات وان شاء الايام هذي تعملي رياضه

اليوم موعدي مع الدكتور مشان الاسنان دعولي وان شاء الله يحط لي حاجه وماعرف اكل منها هههههههههههههههههه

وهلا راح اطلع اعيالي ازعجوني يبون يلعبون بالابتوب ان شاء الله اذا مانقطعت الشبكه دخلت بالليل

يومياتي ليوم الاريعاء


الغداء
خبز =4
مصقعه لحم مع باذنجان =5
ورق عنب =3
سلطه



السناك
حلا =2
شيبس =4



العشاء
كوب حليب =2


المجموع =20

يومياتي ليوم الخميس

الفطور

كوب حليب =2
موزه =1


الغداء

تفاحه =0
سلطه =0
سمك =2
ارز =3
نص رغيف =2
مرق =3


السناك
كرميلا =2
حلا =2



العشاء

فواكه =0

المجموع = 17

هلا بنات شلونكم
ام حسوني يااارب خير ع موعدج

قطوووره شخبارج حبيبتي تعرفين صح كلامج والحين يله اقتنعت بل كلام هذا مافي حبوب تخسيس نوهم نفسناا انا صح استخدم حبوب تسكر الشهيه بس تركتهم من يومين لئن راسي كعد يوجعني وبس اشرب ماي راح ياثر عليه بعدين المهم خليتهم لوقت الضروره بس الان استخدم حبوب الزنجبيل لئن هم صحيات وكلهم اعشاب بس كل كلمه كلتيها صحيحه الله يعطيج العافيه

ملوكه بالعاااافيه على قلبج يارب

تتاوي طمنينا عليج اليوم شخبارج^o)

هلا يا غاليات قلبي ..!
ام عبودي اني مداستخدم كبسول الزنجبيل لان وقفته حسيته ياثر على ابين لا ابني ضعفان مو طبيعي دااخ> كبسول اعشاب
بس حابة ارجع لكبسول الزنجبيل من الاحد و اريد اسوي نظام مرتب لان اكتشفت كل شخص لازم يختلف ريجيمة على حسب فصيلة دمه
لان في اصحاب فصيلة دمهم يمتنهم فيتامين سي .. و العكس ..

فانتبهوا لفصيلة دمكم و شو الي يناسبها ..

أصحاب فصيلة الدم (o)..

أفضل الأطعمة لأصحاب فصيلة الدم O.. اللحوم الخالية من الدهون، السمك، الخضراوات بجميع أنواعها والفواكه، أما الأطعمة التى تساعدهم على خفض أوزانهم فهى ثمار البحر، الكبد، اللحوم الحمراء، السبانخ، القرنبيط واللفت، وعليهم أن يتجنبوا تناول البقول واللبن والقمح أثناء فترة إنقاص الوزن.

نظام أصحاب فصيلة الدم (o)..

الإفطار:

حليب الصويا+ بيضة مسلوقة+ عصير أناناس أو خوخ.

الغداء:

قطعة هامبورجر من لحم البقر الصافى مع شريحتين من الخبز الأسمر+ سلطة خضراء مكونة من (الخس، البقدونس، البصل، الجزر، والخيار) مع زيت الزيتون.
وجبة خفيفة عصراً:
ثمرة تفاح.

العشاء:

2 سمكة مشوية+ شرائح خس.
نوع الرياضة المناسبة:
الركض وتمرينات الأيروبيك لمدة ساعة يومياً.

أصحاب فصيلة الدم (a)..

أفضل الأطعمة هى الخضراوات وثمار البحر والحبوب والبقول والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على خفض الوزن هى الصويا والخضراوات والأناناس والزيت النباتى.. أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام هى اللحوم واللبن والفاصوليا والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (a)..

الإفطار:

كوب ماء مضاف إليه عصير ليمون+ كورن فليكس مع حليب الصويا.
بين الإفطار والغداء:
ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

الغداء:

سلطة خضراء مكونة من خس، كرفس، بصل، طماطم وخيار، مضاف إليها جبن أبيض خالى الدسم وورقة نعناع+ شريحة خبز.
أو 2 سمكة مشوية أو نصف فرخة مشوية+ نصف رغيف خبز بلدى مع شرائح خس.

العشاء:

عجة مكونة من 2 بيضة وبعض وحدات عيش الغراب+ ربع رغيف بلدى.
نوع الرياضة المناسبة:
السباحة والمشى السريع واليوجا.

أصحاب فصيلة الدم (b)..

أفضل الأطعمة لهذه الفئة هى اللحوم الحمراء واللبن والحبوب والبقول والخضراوات، وأثناء نظام تخفيف الوزن عليهم تناول البيض والكبد والخضراوات الورقية الخضراء والشاى والصوص وعليهم تجنب الدجاج والقمح والذرة والعدس والفستق والسمسم.

نظام أصحاب فصيلة الدم (b)..

الإفطار:

كورن فليكس مع حليب صويا+ بيضة مسلوقة+ عصير جريب فروت أو شاى أخضر.

الغداء:

سلطة سبانخ مع سمك التونة والمايونيز خفيف الدهون+ نصف رغيف بلدى.
أو 4 قطع لحم أو كفتة مشوية+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب لبن خالى الدسم.

العشاء:

طبق سلطة خضراء متوسط الحجم.
نوع الرياضة المناسبة:
ركوب الدراجة الهوائية، الركض، والسباحة.

أصحاب فصيلة الدم (ab)..

أفضل الأطعمة.. الدجاج، ثمار البحر، اللبن، الحبوب، البقول، الخضراوات، والفاكهة.. والأطعمة التى تساعد على إنقاص الوزن هى ثمار البحر، اللبن، الخضراوات الخضراء، الأناناس، أما الأطعمة التى يجب تفاديها أثناء النظام فهى:
اللحوم الحمراء، الفاصوليا، الذرة، والقمح.

نظام أصحاب فصيلة الدم (ab)..

الإفطار:

كوب ماء مع إضافة عصير ليمونة واحدة+ عصير جريت فروت+ (شريحة توست وقليل من المربى دايت) أو (قطعة جبن خالى الدسم وتوست ريجيم).

الغداء:

سمك مشوى+ سلطة خضراء مع زيت الزيتون+ ربع رغيف بلدى.
عصراً:
كوب عصير فواكه طبيعى.

العشاء:

طبق خضار صغير مطبوخ على البخار.
نوع الرياضة المناسبة:
اليوجا والأيروبيك.

هلو بنات كيفكم
تسلمولي حبيباتي اللي سألوا علية
انا اليوم اسوأ ولله الحمد
لان الدورة كملت الباقي صرت اكح و اعطس من هنا وهية تنزل من هناك
كرهتني بعيشتي استغفر الله
الله بس يعين


بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي
مافطرت
اتغذيت شوية زبادي وحوالي 5 ملاعق رز
قبل شوية اكلت موزة
وبس مش قادرة اكل شي تعبانة

ازوسينا تسلمي حبيبتي عالريجيم اللي منزلتيه
انا فصيلة دمي (O) تخيلي اغلب اكلي بقوليات ولبن ... اللي المفروض ابتعد عنه فترة انقاص الوزن
زين اكدر ابعد عن البقوليات والله افضلي لان الظاهر صار عندي قولون الظاهر والله اعلم
بس اللبن مينفع ابعد عنه مااكدر ضروري بالنسبة لي الحليب خالي الدسم والزبادي
اشووون

تتاوي روووووووووووعه توقيعج ههههههههههههههههه
الحمد الله انج صرتي احسن

ازوسينااا هلو بيج حبيبتي مشكوره بعد عمري ع المعلومات
واني ماشيه عليهم الكبسولات والله كلش حلوات غير هذا ان حتى رجولي جانن من امش يطقطقن اليكول عجوز هههههه هسه ماكو روووعه روعه هل كبسولات


قطوره اريد اسالج ع الحليب بال شكلاطه ككاو بودر وحليب شنو يسمن؟
هههههه كعدت اشك من كل شئ هههههه