للي عنده أي سؤال في التغذية أنا حاضرة ؟؟

مافيه رد انا زعلانة منج اهئ اهيء اهئ مو مشكلة انا طرشت لج على الخاص ارجو الرد علي

وهذا كان سؤالي:

عذبة الاحساس انا طولي 145 سنة ووزني 45 سنة وابيج تعطيني نظام يحافظ على رشاقتي ومنوع علما بأني عزباء واعاني من ثلسيميا ب ا بي نظام يساعد على زيادة نسبة الدم وفي نفس الوقت مايسمني يعي يحافظ على رشاقتي ياريت يكون مضاف اليه التمر لاني احبه ومااقدر استغني عنه حتى لو مجرد سبع تمرات في اليوم وسامحيني
على فكرة انا ابي نظام مو لاني ابي اضعف لاء بس عندي منطقة الأرداف اشوي اكبر من اي منطقة وياريت تشوفي رسالتي على الخاص عندك لأنها فيها تفصيل اشوي اكثر من دي

انا عندي جهاز سير امشي عليه ساعة كاملة واسوي تمارين الأرداف بس بعد مافيه فايدة عطيني نظام غذائي يكسر زيادة الوزن في الأرداف اتمنى انه يحتوي على كل شيء ويكون مناسب وحلو؟؟؟؟؟

السلام عليكم
اعاني من زيادفي الوزن طولي 166ووزني 79كيلو كان وزني ا64 قبل الحمل ولحين اعاني من بروز الكرش بشكل ملحوظ اريديادكتورة نظام غذئي صحيمع التمارين الخاصة بلكرش وانقاص الوزن علما انني مرضع وطفلتي عمرها8 شهور لكن بحكم الدراسة لاارضعها سوي 2في اليوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي اتمنى تساعديني00
انا عمري 26 سنه جسمي حلو بس عندي مشكلة الارداف كانو عندي كور على الجنبين 00وبدي اعمل رجيم بس خايفه يطيح سعري خصوصا انو شعري ناعم وطويل 00بس اخاف يقل مع الرجيم لانو سبق وتاثر بالرجيم السنه الماضيه00 حبيت تعطيني اسم حبوب فيتامينات بس مايكون لها اثار وما تكون تسمن او حبوب خاصه للشعر فيتامين للشعر عشان يكون بديل لما اعمل رجيم00
وثاني سؤال000اشتريت سير كهربائي للمشي00بس كثير ناس قالو لي لنه يكبر المؤخره والارداف00وبصراحه خفت وحبيت اسال قبل استخدمه00
اسفه طولت عليك بس عن جد اكون شاكره لو تساعديني00
اختك00

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي اتمنى تساعديني00
انا عمري 26 سنه جسمي حلو بس عندي مشكلة الارداف كانو عندي كور على الجنبين 00وبدي اعمل رجيم بس خايفه يطيح سعري خصوصا انو شعري ناعم وطويل 00بس اخاف يقل مع الرجيم لانو سبق وتاثر بالرجيم السنه الماضيه00 حبيت تعطيني اسم حبوب فيتامينات بس مايكون لها اثار وما تكون تسمن او حبوب خاصه للشعر فيتامين للشعر عشان يكون بديل لما اعمل رجيم00
وثاني سؤال000اشتريت سير كهربائي للمشي00بس كثير ناس قالو لي لنه يكبر المؤخره والارداف00وبصراحه خفت وحبيت اسال قبل استخدمه00
اسفه طولت عليك بس عن جد اكون شاكره لو تساعديني00
اختك00

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اختي عذبه الاحساس مشكلتي بدءت من اسبوعين عمات رجيم وكن وزني60 ولحد الحين مانزل ولا كيلو وانا طولي 152 يعني دبدوبه رجيمي هو الفطور شاي حليب +نصف خبزه +جبن الضحى اشرب عصير برتقال abc


الغداء صدر دجاجه +سلطه واحيانا شوربه عدس

العصر شاي حليب
المغرب شاي حليب +شابوره +فاكهه



امشي يوميا نصف ساعه و10 دقايق على جهاز اوربت ترك

السلام عليكم شخبارج اختي بس بغيت اسأل عن رجيم دشتي
وابي اعرف كل المعلومات عنه اذا ما عليج امر
وانشاء الله ما اثقل عليج:flower:

[قوة عدبة الاحساس

لوسمحتي انا سجلت اهني عشان ودي اضعف واتبع معاج رجيم
انا وزني 75
وشاكرة لجhttp://www.3roos.com/forums/attachment.php?attachmentid=56307&

اول شي شكرا مررررررة علة تعبك معانا

تاني شي السؤال

انا بعاني من الهالات السوداء

في نظام غذائي معين ممكن استخدمه عشان السواد يخف؟؟

لاني حاولت في الحلول الخارجية ومانفعت

اكيد المشكلة في التغذية ؟؟ صووووووووح

لوسمحتي ممكن تساعديني لان مليت وحالتي النفسيه تعبت من كثر ما افكر في الرجيم لي تقريبا 6سنسن وانا احوس في الرجيم والاكل انامشكلتي اني ضعيفه الاراده وماقدر امسك نفسي عن الاكل حتى انجميع الناس يقولون اضعفي خالص بتنفجرين من الشحم لاني بعدي صغيره والشحم معطيني عمر وحده في 30 واناتوني في 18واناوزني 105وطولي169وابغى ضروري وبسرعه تساعديني لاني خالص معد اعرف شساوي

ردي علي لوسمحتي ضروري

مساااء الورد عذبة الاحساس ابي خلطة او حبوب معينة لزيادة الوزن ارجوج ساعديني لاني وااايد نحيفة

عزيزتي عذبة الاحساس مششششششششششششششكورة وايد ويعطيج الف عافية ابي اسالج سؤال هل ممكن اكل الخبز بدل العيش لاني ما احب العيش وكم خبزة تعادل كوب عيش ؟؟

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:

حبيبتي ابي اساللك لو سمحتي انا متزوجه لي 10 شهور وزاد وزني 10 كيلو عجزت اسوي رجيم ولا رياضه ماعندي اراده واحس نفستي زفت علشان جمسي صرت اذا جلست البس ملابسي وصارت ضيقه اجلس اصيح ومااحب اطلع لم الناس احس شكلي غلط بليز ساعدني بليز:sad:

لو سمحتى
انا وزنى تقريبا 110 ك
ومحتاجة ريجيم ميكونش فية غير فطار وغدا لانى بتعشى فاكهة دايما
وبشرب شاي بحليب الصبح بسكر دايت
نفسي انزل حتى لل100
ساعدينى ارجوكى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غالياتي

أشتقت لكم جميعا

ولكن وددت أن أنوه أن هذه الصفحة للأسئلة الغذائية فقط

وليس للأنظمة لمن تريد نظاما غذائياً ترسل لي على الخاص

أتمنى للجميع التوفيق

عذبة الأحساس ..

ابي اسأل عن زبده الفول السوداني هل صج تساعد على عدم رجوع الوزن المفقود، اذا خذت كل يوم ملعقه وحده بعد كل وجبه؟؟؟

السلام عليكم أختي أنا عندي سؤال
ما هي الألوان الخطره الموجوده في الأغذيه التي تباع في المحلات؟؟ وماهي خطورتها؟؟

وشكرا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل صحيح اختي ان فاكهة افوكادو اي الافوكا تزيد في الوزن.... وهل يمكنني ان اخدها كل يوم ونفس الشئ بالنسبة لعصير الموز اتمنى ان تردي علي مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه