للي عنده أي سؤال في التغذية أنا حاضرة ؟؟

سلام بس حبيت اني اعطيك عمري.انا عشرين سنة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عزيزتى
عذبة الاحساس
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك كثيرااا لهذا التفاعل مع الاخوات وجزاك الله خيرا
عندى مشكله تاعبتنى وايد وهى انتفاخ البطن وبروزه بشكل واضح
وبالخصوص عندما انتهى من الطعام ( يصيبنى احباط اتمنى انى مااكلت) وهذه الحاله تاتينى سوا كان الاكل قليل اوكثير مجرد الانتهاء من الطعام.
ماهى اسباب بروز البطن؟؟
هل هناك اشياء معينة تادى الى انتفاخ البطن؟؟
قريت فى احد المواقع ان الماء البارد هو احد الاسباب هل هذا الكلام صحيح..
افيدينى جزاك الله خيرا
لانه الامر تاعبنى وايد
ويعطيك العافية

تحياااااااااتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

((boba))

وزنك المثالي اللي المفروض تكونين عليه هو مابين 50 إلى 52 يعني

أنتي أقل من الوزن المثالي ..

طبعا بالنسبه للأكثار من الشوكلاته هذا أمر مضر جدا لأنه قد يكون سبب

لمشاكل كثيره في المستقبل ..

الغذاء الصحي يجب أن يكون متوازن ويجب أكل ثلاث وجبات رئيسيه

ووجبتين بينيه أو ماتسمى بالسناك ..

وجبة الفطور هي من أهم الوجبات اليوميه على الأطلاق فهي تمد الجسم

بالطاقه اللازمه لليوم بأكمله فيجب أن تحتوي على جميع العناصر الغذائيه

الأساسيه ..

ونفس الشي بالنسبه للغدا والعشافيجب أن تكون متكامله وتحتوي على

جميع العناصر الغذائيه ..

باتباع نظام غذائي يحتوي في الوجبات الثلاث على مجموعات الغذاء الأربعه

وشرب كميه من الماء بمعد لتر ونص إلى لترين وعمل برنامج مشي يومي

لمدة نص ساعه إلى ساعه سيتم أخيتي التخلص على جميع المشاكل

اللي تعانين منها ...

لك مني بالغ التحيه

عذبة الأحساس ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


غايلتي

((بادية))

هل أنتي ممن يشربون الماء عند تناول الطعام؟؟

أنتظر ردك

عذبة الأحساس ..

السلام عليكم

عزيزتي ...::: عذبة الأحساس :::...


لا طبعاا اشرب الماء بكثره وليس فى اوقات الطعام..
نست اقول اليش انا وزنى 78 كثيرة الصيام..
يعنى معظم شهور السنه اكون صايمة.. بس وزنى مايتغير ابد .
امارس رياضة المشى بس مو على طول .


شكراً لك

لكِ أعذب التحايا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أختي الغاليه : عذبة الإحساس ..

أطلب إستشارتك أنا وزني 40 وطولي 163 أي نحيفه جدا ، نصحوني بعد بعض زميلاتي في العمل أن أن التحق بإحدى صالات الرياضه لزيادة الوزن ، فهلل تتوقعين سيزيد وزني لأن وزني من الصعب أن يرتفع وعملت تحاليل الحمدلله كل شيئ جيد ...إلا أنني متضايقه من وزني وعدم بروز الصدر ...فما الحل ؟ أرجوك لا تنسيني فأنا ينقص وزني بالسهولة ولكن يرتفع بصعوبة ؟؟ :o

السلام وعليكم عذبة الحساس.
شكرا على اجابتك لي.:smile:
طيب ممكن خدمة هي صح كبيرة بس حكون شاكرة لك كثير.:shy:
انا من النوع الذي مشرب ماء خالص.حتى ساعات تمر يومين او ثلاثة ونا بس اكون شاربة قلص صغير من الماء,انا اصلا ماحس بعطش.
طلبي هو ممكن تعمليلي جدول مابين كل اكلة متى اشرب الماء بحيث يعادل لتر ونص او لترين؟؟؟.
يادكتورة اغلب ايامي اكون في الجامعة,ومحاضراتي كثيرة,يعني ماعندي وقت او احتى اني احس بالعطش.كمان بطني سوا حسيتها مليانة او فارغة برضوا ماميل لشرب الماء.يعني لو كثرت عن القلص في اليوم يكون غصب عني كمان اكون رايحة جاية للحمام على كل قلص ماء اشربة.
ممكن تعملي لي الاوقات لاني لمن احس ان جا وقت الشرب باحسة زي الدواء الذي اتناولة وانا كثير منتظمة لمن يكون معي مواعيد واحد جبرني عليها. وباكون شاكرة لك.
بنت اليمن

انا وزني 45 مشكلتي اني ماأحب أكل ماأشتهي وعندي مشكلة الفطور
اذا رحت الجامعة طبعا ماأفطر وهاذا مستحيل وعندي أنتفاخ في البطن
وأصوات من الجوع طبعا فشيلة أصوات وأنا بالمحاضرة:D2 أبي شي يخلي معدتي شبعانة حبوب او شي أنا قالوا لي 7 تمرات


وماأدري أبك تساعديني وللعلم أنا فيني المعدة قرحة

غاليتي

((باديه))

يجب ملاحظة نفسك من أي نوع من الأغذيه يكون الانتفاتخ

ويجب عدم شرب الماء مع تناول الطعام بل يجب ترك مده تزيد عن نصف

ساعه

وعند التأكد من أنواع الطعام أنتظر عودتك لأعطائك النتيجه..

تحياتي لك

عذبة الأحساس ..

..>>((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))<<..

غاليتي

ّ~ّ*$((جنان2))$*ّ~ّ

ممارسة الرياضه من دون تناول الطعام أمر لايزيد الوزن وحتى وإن مارستي

الرياضه لفتره ثم تركتيها سيكون مظهر الجسم غير لائق فأنصحك عزيزتي

بتناول وجبات غذائيه غنيه بالمواد الغذائيه الكامله وأن تتناولي خمس

وجبات مابين ثلاث وجبات رئيسيه ووجبتين سناك أو بينيه وأن تكثري من

شرب السوائل خصوصا الماء والحليب..

وهنا نصائح للنحافه أرجو الأطلاع عليها سيتم تثبيتها قريبا في الركن


تحياتي لك

×~ًٍ&((عذبة الأحساس ))&~ًٍ×

..>>((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))<<..

غاليتي

ّ~ّ*$((boba))$*ّ~ّ

المفروض أنك تشربي أكثر من ثمان كاسات ماء ولكن بين الأكل مو مع الأكل

أنصحك بشرب كوب ماء قبل الفطور بفتره لا تقل عن نصف ساعه وبعد

الفطور بنفس المده وطول ماأنتي بالجامعه حاولي تشربين ماء بين

المحاضرات سبحان الله عند شرب أول كأس ماء سيكون هناك كنترول

للشعور بالعطش وشرب المزيد منه ونفس الوقت راح يكون للغداء والعشاء


جزاك الله خير

تحياتي لك

×~ًٍ&((عذبة الأحساس ..))&~ًٍ×

..>>((السلام عليكم ورحمة الله وبركاته))<<..

غاليتي

ّ~ّ*$((عشيقت الروح))$*ّ~ّ

حل المشكله بين يديك وزي ماقلتي أنك ماتفطرين يعني هذا هو مفتاح

العلاج عزيزتي أبدأي يومك بأكل أب شئ مالح وجاف كحبة شابوره

أو بسكويت مالح هالشي يبعد عنك فقدان الشهيه وطيب للمعده وبعد

كذا كلي وجبة فطور متكامله

وهذي وصفة لعلاج قرحة المعدة مجرب من كتير من الاهل حبة سودا

وعسل وقشر رمان مطحون يخلط وياخد منه ملعقة صغيرة كل يوم على

الريق


تحياتي لك

×~ًٍ&((عذبة الأحساس))&~ًٍ×

السلام عليكم ..اختي العزيزه عبه الاحساس ..

صار لي مدته من 5 شهور اعاني من تعب و ارهاق و نفسيتي صايره زفته و سريعه الغضب :eek2: ..قلت يكمن انه عندي لخبطه هي الهورمونات او الحديد نازل طلع كل شيء ok بس الحديد نازل شوي و الدكتور قال ما فيه داعي للدواء لانه نازل اشوي و لاني ارضع و الحين بفطم بنتي ..علشان جيه حبيت اعرف شوه الاغذيه الي تساعد على النشاط و تحسن المزاج ..و اذا تعرفين شيء ممكن يساعد في حالتي هذي لانه حرام فاشه خلقي كله على اليهال صار ما عندي طول بال ابدا و كله اصارخ عليهم و اضربهم و قلبي يتقطع عليهم لانه عمري ما كنت جيه :confused: ..و لج كل الشكر في مساعدتي و حل مشكلتي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





غاليتي

((أم رمرم))




إذا كنتي حديثة أنجاب فالأمر طبيعي جدا

الصراع فى فترة النفاس :

وفى هذه الفترة يكون الصراع بين الذات التى تريد أن تتحقق فى الاستقلال والحرية ، والذات التى يشدها الطفل إليه وتضع معه مقومات جديدة لنفسها . وتتراوح المرأة بين الاتجاهين ، وقد يبدو عليها أنها تهمل طفلها ، وقد تبكى ، وقد تصاب بالاكتئاب ، وقد يتداعى بدنها لحالتها فيجف لبنها كما لو كانت تريد للطفل أن يموت ، وكلما كانت الأم صغيرة كلما استهدفها الصراع ، وهى تحزن اذ ترى جسمها قد تغير ، وثدياها قد تغير شكلهما ، وتحتار بين الأمومة وأنوثتها ، وبين واجباتها ومتطلباتها الفكرية والعاطفية ، وبين أن تكون هى نفسها بنتاً مدللة من أبويها ، وأن تكون أما تدلل هى وليدها . وقد تشعر النفساء إزاء الأعباء التى يفرضها الوليد عليها أنها أضعف من المسئولية ، وتنتابها المخاوف ، وقد تلجأ إلى وسيلة للهرب تدفع بها عن ذاتها ، غير أن غريزة الأمومة التى توحد بينها وبين الطفل تواجه نواحى الضعف فى الذات ، وتجعل المرأة تخشى مغبة هذه الرغبات أو الصراعات فتفقد طفلها (الحفنى 1992) .

ويضاف إلى ذلك الصراع صراع آخر بين اهتمام المرأة بزوجها واهتمامها بطفلها ، وهذا الصراع يخلق مشاكل زوجية كثيرة ، فالزوج يريد منها أن تعود لحالتها البيولوجية والنفسية ، والطفل الوليد يستغرقها بالكامل ببكائه الذى لا ينقطع حتى فى الليل ومطالبه التى لا تنتهى ، لذلك تكون ممزقة بين الأثنين . ويخرجها من هذا الصراع تفهم الزوج ونضجه وقدرته على تأجيل بعض احتياجاته ، ومحاولتها هى لإعادة التوازن – فى أقرب وقت ممكن – بين تلبية حاجات الزوج وحاجات الطفل .


وأخيراً فهذه هى فترة النفاس بصراعاتها ومصاعبها والتى تحتاج فى كل الأحوال مساندة من كل المحيطين بالمرأة حتى تتجاوزها بشكل طبيعى آمن .














تحيتي لك

عذبة الأحساس ..

غاليتي عذبة الاحساس

شكرا على الرد و لكن انا لست فس فترة نفاس فبطفلي الاصغر عمره سنه و 6 اشهر و انا اعات=ني من هذا الشيء من قتره و لم اكن هكذا ..و تسلمين ..فهل افتني بالاغذيه التي تساعد على النشاط و تقي من الالم الراس و تحسن النفسيه و دمتي لنا :clap:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





غاليتي

((أم رمرم))




أنا لا أنصح بأقتناء أغذية معينه وترك الأخرى

أنا أنصح بتناول طعام صحي متكامل يتخلله الخثير من الخضروات

والفواكه والسوائل وصدقيني بمجرد العزوف عن المسببات ستكونين

بأتم حاله من الصحه والعافيه:up:







تحيتي لك

عذبة الأحساس ..

أريد بعض الاكلات التي يمكن أن أقدمها لطفلي في شهره الخامس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

غاليتي

((روني))

هذا كل شئ عن تغية الطفل وطعامه المحضر منزليا

وأنشاء الله تستفيدين منه حتى بعد اشهر الخامس ..


التغذية الطبيعية

"طعام الأطفال المحضر منزليا"


ترغب الكثير من العائلات بتحضير اطعمة اطفالهم منزليا وذلك اما لتوفير المال او لتجنب المواد الحافظة الموجودة في بعض اطعمة الاطفال الجاهزة.
ويجب اخذ النقاط التالية بعين الاعتبار عند اعطاء الأطفال طعاما محضر منزليا:

لا تضيفي المنكهات الى طعام الأطفال، طعام الأطفال يجب ان لا يضاف اليه سكر او ملح او زيوت او منكهات. ان الصوديوم (الموجود في ملح الطعام) موجود بشكل طبيعي في الأطعمة ولا داعي لاستخدام الملح في تحضير اغذية الاطفال، كما يجب الابتعاد عن الاغذية المضاف اليها الملح والتي ستدخل في تحضير اغذية الاطفال. هناك احتمالات تقول بأن تغذية الاطفال باغذية مالحة جدا قد يكون عاملا في المعاناة من مشاكل ارتفاع ضغط الدم عند الكبر.
لا تستخدمي بعض الاطعمة مثل البيتزا وفطائر اللحمة في تغذية الاطفال لانها غنية بالدهن والسكر والملح.
لا تستخدمي الاغذية المقلية
لا تستخدمي المخللات
لا تستخدمي بعض الأطعمة المصنعة مثل اللانشون والمرتديلا
لا تستخدمي العسل في تغذية الأطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام، وذلك لوجود احياء دقيقة في العسل تستطيع ان تسبب الامراض للاطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام واحد.
اختيارات الطعام المتاحة:

الحبوب

اطبخي الحبوب وفقا للتعليمات المذكورة على العبوة. خففي الوجبة بواسطة الحليب. الحبوب المخصصة للاطفال تكون جاهزة للأكل بينما تحتاج الحبوب الخشنة الى الخفق او الهرس في الخلاط للتخلص من الخشونة.

الفواكه

اختاري الفواكه الطازجة او المجمدة او المعلبة. اذا اخترت الفواكه المعلبة او المجمدة فاختاري الفواكه غير المحلاة.
الموز الناضج: للموز الناضج قشور بنية منقطة، وهو سهل جدا للهرس كطعام للأطفال.
الفواكه المطبوخة: مثل المشمش والأجاص والدراق والخوخ فهي فواكه سهلة الطبخ. الخوخ يعتبر جيد بشكل خاص للأطفال المصابين بالامساك. لا تطعمي الطفل اي نوع من الفواكه التي تحتوي على انوية صغيرة. اغسلي الفواكه الطازجة وتأكدي من ازالة الأنوية والقشور حتى لا تؤدي الى خنق الطفل. اطبخي الفواكه بكمية قليلة من الماء حتى تصبح طرية واهرسيها وصفي الخليط حتى تتخلصي من جميع الكتل ويصبح الخليط متجانسا.
الفواكه المعلبة: مثل المشمش والتفاح والاجاص والدراق والخوخ والبرقوق يمكن تحضيرها كطعام للأطفال. اشتري الفواكه المعلبة بالماء، واذا استخدمت الفواكه المعلبة والمحلاة تخلصي من العصير المحلى حتى لا تكون الفواكه محلاة أكثر من اللازم بالنسبة للطفل.
العصير الطازج او المعلب افضل من مشروبات الفواكه المعلبة او مشروبات بودرة الفواكه. مشروبات بودرة الفواكه تكون عادة ذات نكهة صناعية ومادة محلية. اما مشروبات الفواكه فهي تحتوي على 10 % فقط من العصير الطبيعي. اخفقي البرتقال او الجريب فروت للتخلص من الالياف واللزوجة ولا تقومي بالتحلية.
لحام الرصاص المستخدم على اوعية العصير غير المصممة خصيصا لطعام الأطفال قد تحتوي على كمية رصاص أعلى من الحد الآمن للأطفال، لذلك اشتري عبوات العصير الزجاجية أو العبوات المصممة خصيصا للأطفال.

الخضار

الخضار مثل الجزر، القرع، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء، الهيليون، البندورة، البطاطا الحلوة او البيضاء والشمندر يمكن استخدامها طازجة او مجمدة او معلبة. القرنبيط والملفوف و اللفت يجب طهيها في وعاء مفتوح للتخلص من الطعم القوي. الخضار المعلبة مثل البازلاء تحتوي على كمية معقولة من الملح. بالنسبة للخضار الطازجة اغليها مع قليل من الماء حتى تصبح طرية.

صفار البيض

في العادة لا يتم اعطاء بياض البيض للأطفال دون السنة الأولى لانه قد يسبب مشاكل للأطفال لكن صفار البيض والذي هو مصدر جيد للحديد وعناصر غذائية اخرى يمكن تناوله.

البيض المسلوق: ضعي البيض الطازج في ماء يغلي وأطفئي مصدر الحرارة واتركي البيض داخل الماء الساخن لمدة 20 دقيقة، ثم خذي الصفار واهرسيه بالشوكة.
كستر البيض: أخلطي صفار بيضة واحدة مع 1/4 كوب حليب وملئ ملعقة شاي سكر في وعاء ثم حركي فوق نار متوسطة حتى يصبح الخليط كثيفا.
اللحم والسمك

اطبخيها دون اضافة الملح او الدهن. ازيلي العظام والغضاريف. الخلاط هو افضل طريقة لفرم اللحمة وجعلها متجناسه لتناسب الاطفال حتى عمر 9 اشهر.

المعدات اللازمة لخلط اطعمة الأطفال

الشوكة او الهراسة: ازيلي غلاف الثمار والبذور واخلطي الطعام بواسطة شوكة. الموز الناضج او الطعام المطبوخ بدون اغلفة أو بذور، البندورة المطبوخة والجزر يمكن خفقها بسهولة لأطعام الأطفال.
المصفاة: المصفاة او الشبكة يمكن ان تستخدم للتصفية. ادفعي الطعام المطبوخ خلال الفتحات، اعيدي العملية اذا كان لا يزال هناك زوائد غير مستحبة.
طاحونة الطعام: قطعي الطعام الى قطع صغيرة قبل الطهي. ضعي الطعام المطبوخ في طاحونة الطعام. الجلد والبذور ستبقى في الطاحونة.
الخلاط: تأكدي من أن أغلفة الثمار والبذور مزالة قبل وضع الطعام في الخلاط. اضيفي القليل من سائل الطبخ غير المبهر او عصير الفواكه واخلطي حتى يصبح الطعام لينا.
سلامة وحفظ الطعام

تأكدي ان الخلاط او المطحنة او اي آداة اخرى مستخدمة نظيفة ومغسولة جيدا، الفرشاة السلكية هي وسيلة جيدة لحك وتنظيف بقايا الطعام حول شفرات الخلاط. ان اجزاء الطعام القديمة يمكن ان تحمل البكتيريا الضارة والتي تلوث طعام الأطفال وتسبب الأمراض.
عندما يكون الطعام مطحونا فان البكتيريا تزداد بسبب ازدياد السطح المعرض، لذا احفظي الطعام في الثلاجة او الفريزر.
اللحوم والبيض المخفوق من اجل الأطفال يمكن حفظها في الثلاجة لمدة يوم واحد فقط لأنها تفسد بسهولة. لا تجعلي هذه الأطعمة تبقى في درجة حرارة الغرفة لأي فترة من الزمن.
الفاكهة والخضروات المخفوقة يمكن ان تخزن في الثلاجة لمدة تتراوح من يومين الى ثلاثة ايام.
يمكن وضع اغذية الاطفال في اواني مناسبة في الفريزر، وتخزن بهذه الطريقة لمدة ثلاث اشهر. يمكن استخدام القطرميزات الصغيرة لهذا الغرض، ولكن تأكدي من ترك نصف انش على الأقل من المساحة للهواء لان الطعام يتمدد حينما يتجمد.
استخدمي الكمية المطلوب فقط وسخنيها ولا تعيدي تجميدها مرة اخرى، وذلك لأن وجود اللعاب من فم الطفل على الملعقة سيؤثر على الطعام الموجود في الطبق وقد تؤثر الأنزيمات الطبيعية الموجودة في اللعاب على الطعام مما يؤدي الى تغيير طعمه وتركيبه. لذا تخلصي من أي طعام تبقى بعد الطفل.
لا تعطي الطفل غذاء يحتوي على الفستق، الزبيب و البوشار لأنه يمكن لهذه الأطعمة أن تؤدي الى أختناق الطفل من سن سنة واحدة الى سنتين.
أطعمة التسنين

يبدء الطفل بمضغ شيء ما للمساعدة في التسنين، ويبدو ان قطع الويفر الصلبة التي لا تتجزء هي الأفضل من أجل التسنين، كما يعتبرالخبز المحمص او قطع البسكويت الصلبة جيدة ايضا للتسنين. ينبغي عدم استخدام الحلويات مثل السكاكر للتسنين، فهي تضيف سعرات اضافية ويمكن ان تسبب تسوس الأسنان. يجب ان لا تستخدم السكاكر والحلوى كوسيلة لاسكات الطفل حينما يكون غير هادئ "مزعج".

البدء بطعام جديد

ان اضافة الغذاء الصلب في الأشهر الثلاث الأولى يدعى الأطعام بالقوة، حيث ان الطفل يمكن له وبشكل اساسي أن يمتص ويبلع، ويمكن للأطعمة الصلبة في مثل هذا الوقت ان ينتج عنها الأصابة بالحساسية.

الأطعمة شبه الصلبة عادة يوصى بها للرضيع البالغ من العمر حوالي ستة اشهر، يمكن في هذه الفترة استخدام الطعام المحضر تجاريا او المحضر منزليا. ينبغي على الطعام المصنع بيتيا ان يكون لينا وفي الشهر التاسع يمكن تقديم أغذية ذات ألياف.

تقديم الطعام الجديد

أبداي بتقديم الطعام الجديد للطفل بشكل تدريجي، أبداي بنوع واحد من الغذاء وهذا سيسهل عليك التعرف على نوعية الغذاء المسبب للحساسية في حالة حدوثها عند الطفل.
اعملي على خلط الطعام الجديد مع الحليب حتى يصبح الطعام الجديد اسهل للتناول، ويمكن اضافة بعض سوائل الطبخ غير المبهر أو عصير الفواكه او اللبن الخالي من التوابل.
ابداي بحوالي ملعقة شاي صغيرة من الطعام الجديد وقدميه مع شيء يحبه الطفل عادة.
تجنبي اعطاء الطفل العصير او بعض الخلطات في "الرضاعة" كبديل عن المصاصه لينام، فبعد ان ينام الطفل تبقى "الرضاعة" في فمه مما يعني تجمع الطعام في فمه لمدة طويلة مع وجود السكر الموجود طبيعيا في الحليب والعصير، مما يؤدي الى تسوس الأسنان القادمة.
خلال الشهر الخامس او السادس تكون حركة اللسان والابتلاع متناسقة، وبالتالي يكون الطفل جاهزا لتناول الطعام بالملعقة. كما انه بامكان الطفل في هذه المرحلة ان يشرب مباشرة من الكوب.
تبدء الأسنان بالظهور بين الشهر السابع والتاسع، وفي هذه المرحلة يمكن اعطاء الطفل الأطعمة اللينة و القابلة للمضغ.
ما بين الشهر العاشر والثاني عشر يمكن للطفل ان يمضغ العديد من الأطعمة، كما سيكون بامكانه استخدام اصابعه لتناول الطعام كما سيدء بتعلم استخدام ادوات الأكل.





تحيتي لك

عذبة الأحساس ..:up:

وهذه نصائح لك غاليتي (( روني))


سن ثلاثة أشهر :
رضاعة طبيعية من 10 إلى 20 دقيقة من كل ثدي ويتوقف عدد مرات الرضاعة على حاجة الطفل وقدرته على المص .
وغالبا" ما يصل عدد الرضعات اليومية إلى ثمان رضعات كل ثلاث ساعات إذا كان ضعيفا"، أما إذا كان في صحة جيدة فست رضعات كل أربع ساعات .

الشهر الرابع:
متابعة الرضاعة الطبيعية حسب حاجة الطفل بحيث تتراوح ما بين خمس إلى ست رضعات في اليوم مع إعطائه وجبات الحبوب المضاف إليها الحديد كالذرة والقمح والأرز . تعطى الحبوب عن طريق الملعقة بكميات صغيرة جدا" في البداية ثم تزداد تدريجيا".

الشهر الخامس :
متابعة الرضاعة الطبيعية ( من أربع إلى خمس رضعات) إضافة إلى إعطاء عصير الفواكه بكميات قليلة في البداية بحيث تكون مخففة بالماء بالإضافة إلى إعطاء الخضار المطبوخ والمهروس كالجزر والكوسة والبطاطا وكذلك الفواكه المهروسة كالتفاح والموز .

الشهر السادس :
مواصلة الرضاعة الطبيعية ( ثلاث- أربع) مع إعطائه الخضار والفواكه المهروسة إضافة إلى إعطائه اللبن الزبادي وفاكهة المانجو بنهاية الشهر .

الشهر السابع :
مواصلة الرضاعة الطبيعية إضافة إلى البدء في إعطاء صفار البيض المسلوق ، الدجاج واللحوم المسلوقة للطفل إضافة إلى البقوليات كالعدس والفاصوليا وذلك بعد نقعها في الماء قبل الطبخ بالإضافة إلى الاستمرار في تقديم الخضراوات والفواكه التي كانت في الشهر السابق .

الشهر الثامن :
متابعة الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى الإستمرار في إعطاء ما ذكر سابقا" مع زيادة الكميات حسب حاجة الطفل ، كما يمكن إطعامه البسكويت الغير محشي مع إضافة الزيوت النباتية بكميات صغيرة جدا" إلى طعامه .

الشهر التاسع:
والعاشر متابعة الرضاعة الطبيعية وكل ما ذكر سابقا" مع بداية إعطائه طعام العائلة مع الانتباه إلى تقطيعه إلى قطع صغيرة وأن يكون بدون بهارات .

بعد أن يتم السنة الأولى متابعة الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى كل ما سبق وإعطاء الطفل حليب البقر الطازج وبياض البيض وإعطائه طعام العائلة مع السمك .


ملاحظات هامة في تغذية الطفل
1) لا يعطي الطفل شيئا" من المأكولات خارج الأوقات المحددة لتناول الوجبات، فلا يجوز إعطاؤه شيئا" من المأكولات والأطعمة مهما صغر حجمه ومهما كان نوعه .
2) لا يعطى الطفل شيئا" من اللبن في فترات ما بين الوجبات .
3) لا يجوز إعطاء الحليب مع المأكولات الأخرى أثناء تناول الوجبات بل يجب إعطاء الحليب دائما" وحده في وجبات خاصة .
4) لا يجوز إعطاء الطفل شيئا" من المشروبات المنبهة للأعصاب كالشاي والقهوة .
5) لا يعطى الطفل ما ء بارد عادي للشرب ، بل يجب غلي الماء ثم تبريده قبل إعطاءه للطفل .
6) أي طعام يعطى للطفل أول مرة يجب أن يعطى بكميات صغيرة جدا" وأن يكون سهل المضغ .
7) يجب ألا يتم خلط الأنواع والأصناف من البداية سواء الخضار أو الفاكهة، بل تعطى كل منها على حدة للتأكد من مسببات الحساسية .
8) عند إعطاء أي طعام إضافي للطفل يجب أن تترك فترة بين خمسة أيام وأسبوع بين نوع وآخر .
9) من الطبيعي أن يرفض الطفل الملعقة في البداية لإنه غير معتاد عليها ورفضه للأكل لا يعني إنه لا يحبه، بل يعني إنه لم يعتد بعد على البلع، وهو في حاجة للتعود عليه وذلك يحتاج إلى بعض الوقت الصبر على الطفل في تلك المرحلة .
10) يجب عدم إضافة السكر والملح إلى الفواكه والخضراوات الطبيعية التي يأكلها الطفل، فيجب أن يتعود على طعمها كما هي خاصة في الشهر الرابع .

****************
طرق إعداد وجبات الطفل في السنة الأولي
1) المهلبية الأولى :
عندما يبلغ الطفل شهره الخامس بعد الولادة يعطى المهلبية الأولى وتصنع من ملعقة صغيرة في بادئ الأمر ثم ملعقة وسطى ثم ملعقة كبيرة من دقيق الأرز ( إذا كان براز الطفل يميل إلى الإسهال) أو من دقيق الشعير أو الشوفان ( إذا كان البراز يميل إلى الإمساك) أو من دقيق الحنطة ( إذا كان البراز طبيعيا") وتذاب هذه الكمية في قليل من الماء المغلي الفاتر حوالي 30 غرام ثم يضاف إليها 150 غرام من الحليب المغلي الحار ثم تطبخ على النهار الهادئة مدة نصف ساعة مع الإستمرار في تحريك المزيج طوال مدة الطبخ ثم يضاف إليها ملعقة صغيرة جدا" من السكر وقليل جدا" من الملح ومقدار بندقة من الزبد وبذلك تحصلين على مهلبية مائعة يمكن إعطاؤها بواسطة الزجاجة .

2) البورة ( شوربة الخضار مكثفة) :
1) بطاطا مسلوقة ( بمعدل 2/3) .
2) جزر مسلوق أو خضار مسلوقة ( بمعدل (1/3)
3) 150 غرام من الحليب الساخن .
4) صفار بيض مسلوق .
5) زبده بمقدار صغير جدا" .
6) ملح بمقدار قليل جدا" .
وتمزج هذه الأصناف جميعا" وتطحن جيدا" ثم تعطى للطفل بالملعقة .


تحيتي لك

عذبة الأحساس ..

جزاكي الله كل خير يا اختي على هذه المعلومات القيمة واتمنى لك التوفيق:clap: