كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبوودي♥♥الجزء(5)حياااكم

مرحبا بنات كيفكم وحشتوني
اسفة عالغياب بس ماشية عالريجيم تمام
اليوم طلعت تمشيت نص ساعة ورجعت فطرت ب كوب حليب و كوب عصير وقطعة خبز مع زيت زيتون
قبل الغدا اكلت نص حبة دونت كبيرة و تفاحة
الغدا لسه

كيفكم يا بنات اليوم رجعت للريجيم و انشاء الله انحافظ و نواصل

اليوم على الريق اخذت كوب كمون
والفطور كان تفاحة و بسكوتة واحدة للريجيم

انا اليوم صايمه ان شاء الله

وفطوري راح يكون شوية مرقة فاصوليا وقطعة صغيرة سمك مشوي وسلطة ويمكن اخذ صمونة صغيرة

وراح اشرب اول ماافتح ريقي الخلطة السحرية هههههه

هذا اليوم السادس من الخلطه

شربتها وبعد شوي بتغدا رز مع لحم


بنات للامانه رجعت اشربها قبل الاكل

حبيت اخبركم عشان لايصير في ذمتي

♥OM♥ABOUDY;15801962:
ههههههههههههههههههههههه
الله يعافيكم يارب
مو بعيد عنكم الحامل نفس المفجوعه تاكل ما تعرف تشبع ابد ههههههههههههه
ريماس احمد يله نبدي في يوم الأثنين شراااااااااااااايج؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
تتاوي هلا حبيبتي شلونج ماتشوفين شر ان شاء الله
اكول وينها اليوم ما بينت الدبه تاتا ههههههههههههه

خلاص شورايك انتي لاني الحين اشوفك شكلك ماعاد تبين تبين تغيرين خلاص من بكرا نبدا شورابيك

ترى انتظر ردك يالغلا الفجر

ااعريني صدقيني انا اشتغل الصباح الى الساعه وحده

ثمن ارع من التعب انام واقوم قبل الاذان العصر

اليوم مارحت السبب تعبت امي مرضت اليوم مايعلم به الا الله الحين احسن

ام عبودي خلاص ببدا انا وراح اسوي تمارين صباح مشي اربع وعشرين سااعه تعرفون الشغل ماايقعد والليل نص ساعه تمارين او في الحديقة

اانتظرك ياام عبوودي

اما نسبة الميزان وزنت لكن للاسف مانقصت شي

قطرية خيالة;15802353:

أفاااااااااااااااااا ولا
أنا ما أزعل من تتاوي
والله أني أحبج هواااية مع أني ما اعرفج الا من اليوميااات يا عيني:L:

وبالتوفيق :thumbs_up:

احم احم اخجلتي تواضعي ههههههههه تسلميلي قطورة حبيبتي

فديتكم بنات شكرا للي سالت عني

انا مسافرة عقب باجر ان شاء الله الثلاثاء

ام كرووومي تروحي وترجعي بالسلامة يااارب ادعيلي بالطريق ههههههه

بنات اليوم احد ولا انا مدوخة ؟
اذا اليوم احد انا نسيييت اوزن بس مافي حد كاتب وزنه
شنو يعني اليوم مش احد ولا ايش
ههههههههه

تتاوي من عيوني ادعيلك كم وحده وصتني ادعيلها لان دعاء المسافر مستجاب ان شاء الله

خاصتا المسافر مع بيبي نفس حالتي اجري ضعف ههههههههههههههههه.

لا اليوم احد مو مخربطه ههههههههههههههههه

مساء الخير لاحلى رشيقات المستقبل
شخباركم اليوم مع الوزن لانو موشايف حد وزن غير قطرية
مبرووك عليك قطريه نص كيلو وعقبال باقي الوزن
انا للاسف وزني زاد ووصلت 66

ام عبود ضحكتيني ع التمر هههههههه عليك بالف عافية حبيبتي
بالنسبة للرجيم احسه قااسي جدآ وغير مفيد واهم شي صحتك
شوفي الرجيم اللي نزلته قطريه حلو ومافيه حرمان اكثير

قطرية حبيبتي انتي ماسويت شي مثل ماقلتي اللي عنده معلومه تقوله
وبالنسبة للمشد للاس ماعندي فكره بس وانا احوس بالنت قرات عن المشد الاندونسي
يمدحونه اكثير ورحت بشتريه بس ماحصلته وشريت لس مشد ثاني بس يشد فعلآ
فترة وتركته وكلامك الحين حمسني ارد لها انا كنت البسه وقت النوم بس

تتاوي الف سلامه عليك عليك بالقرفه تريحك اشوي

ازوسينا ياهلا وسهلا فيك

ام الحبيبة الله يرزقك يالتوام بصحه وعافية

ام كروم تروحي وترجعي بسلامه
وديري بالك لاتخبصين

تتاوي;15803831:
بنات اليوم احد ولا انا مدوخة ؟
اذا اليوم احد انا نسيييت اوزن بس مافي حد كاتب وزنه
شنو يعني اليوم مش احد ولا ايش
ههههههههه

ههههههههههه لاماانتي مدوخه بس فعلآ غريبه محد كتب الوزن شكلو الكل
زايد مثلي :lol::lol:

رهيبه 2011;15802750:
صباح الخير
أنا بعد الى الان ماوزنت
بس كان عندي سؤال عطوني تمارين للبطن لانه موراضي ينحف ولا يقل مقاسه بس اهم شي ماياثر على الظهر لأني أنا عندي انزلاق في الفقرات والدكتور حذرني من التمارين الي تجهد الظهر
وسؤال ثاني وشومفعول تمارين التصفيق هل هي الأكتاف او الصدر اوايش وكيف طريقته الصحيحة هل بدء اليدين من ورى الظهر والتصفيق للإمام او البدء من تحت والتصفيق لفوق الراس
واذاسمحتي اختي تتاوي أنا مثلك امشي على رجيم التقاط فودي تعطيني نقاط الأكلات الشعبيه مثل القسان ة الجريش المرفوق
واذا حليب المراعي الي يكون نكهات فراوله او فانيلا لأني اليومين هذي كحت فيه بس اشرباصغر حجم
ولك مني كل الشكروالتقدير
إيه تذكرت اذا مشيت على الدراجه الثابته لمدة ربع ساعه كم تقريبا احرق سعرات يعني يحرق سعرات كثيره ولا لا

عزيزتي اللي اعرفه تمرين التصفيق مشان شد الصدر
وهو ترجعي ايدك وراء وتصفيقي هذا اللي انا اسويه
والف سلامه عليك

حبيباتي ممكن سواال هل الامساك يسسبب زيادة بالوزن

قطرريه تسلمي ع المقطع
راح ارد اتفرج عليه مره ثانيه
اسمع كلمه والثانيه ماسمعه عدل من ولدي
حايسني حوووسه

ام كرووومي هههههههه اي علمود هيجي وصيتج تدعيلي حجية رقم 2
الله يتقبل يااارب
راح نشتااقلج ,, حتطولين هناكة مراح تفتحين نت ؟

تسلمولي بنات اللي سألتوا علية
انا اليوم الحمدلله احسن شربت دوافي

بنااات الحمدلله طلعت مو مخربطة باليوم هههههههه بس فعلا والله الكل مختفي

مهذبة ايوة الامساك يزيد الوزن ( قطرية لاتقوليلي جيبي دليل علمي ) ههههههههههههههههه امزح معاااكي ياحلوة

تتاوي حبيبتي والله .. لا ان شاء الله مااطول راجعة يوم 13 باذن الله

وهناك اذا فيه انترنت احاول اشبك ان شاء الله

Om Akram;15804109:
تتاوي حبيبتي والله .. لا ان شاء الله مااطول راجعة يوم 13 باذن الله

وهناك اذا فيه انترنت احاول اشبك ان شاء الله

شبسرعة !! يلا احسن علمود ماتطولين الغيبة علينا
ان شاء الله ترجعين لنا بالسلامة

هلا بنات اعذروني ما طليت عليكم اليوم الحين ارجع الكم
لاب توب اليوم مشكل او معلق اطفي وارجع اشغله ما الكاهم رايحات حملت برنامج ولعبت لعب بل امه العربيه ههههههههه
الحين احل المشكله مصتعصيه من العصر للحين ههههههههههههه راجعه لكم سلام

مرحبا
تتمة يومي
الغدا اكلت ربع خبزة قطعة لحمة فاصوليا وجزر وبطاطس مطبوخين
العصر شربت نسكافيه بدون سكر واكلت نص حبة دونت و حفنة فول سوداني
العشا كان كوب حليب وقطعة صغيرة خبز مع جبنة
اعلم كثرت بس بكره ناوية اعوض
اه نسيت الوزن اسفة ما خرجت وزنت بالصيدلية لانو برد وهي شوي بعيدة وما عندي ميزان فمتى ما تيسرلي بوزن

ريماس احمد;15803789:



خلاص شورايك انتي لاني الحين اشوفك شكلك ماعاد تبين تبين تغيرين خلاص من بكرا نبدا شورابيك

ترى انتظر ردك يالغلا الفجر

ااعريني صدقيني انا اشتغل الصباح الى الساعه وحده

ثمن ارع من التعب انام واقوم قبل الاذان العصر

اليوم مارحت السبب تعبت امي مرضت اليوم مايعلم به الا الله الحين احسن

ام عبودي خلاص ببدا انا وراح اسوي تمارين صباح مشي اربع وعشرين سااعه تعرفون الشغل ماايقعد والليل نص ساعه تمارين او في الحديقة

اانتظرك ياام عبوودي

اما نسبة الميزان وزنت لكن للاسف مانقصت شي

هلا حبيبتي شلونج وشخبارج
اهاا خاف صعب عليج هل رجيم مع الشغل^o):(
الله يعينج يارب
خلاااص من بكره انا ماشيه ع ان شاء الله
الله يوفقنااا يارب

تتاوي;15803806:
احم احم اخجلتي تواضعي ههههههههه تسلميلي قطورة حبيبتي

هههههههههههههههههههه

تتاوي;15803831:
بنات اليوم احد ولا انا مدوخة ؟
اذا اليوم احد انا نسيييت اوزن بس مافي حد كاتب وزنه
شنو يعني اليوم مش احد ولا ايش
ههههههههه

هههه لالا الاحد مو غلطانه وين وزنج؟؟؟;)

مهذبة;15803891:
مساء الخير لاحلى رشيقات المستقبل
شخباركم اليوم مع الوزن لانو موشايف حد وزن غير قطرية
مبرووك عليك قطريه نص كيلو وعقبال باقي الوزن
انا للاسف وزني زاد ووصلت 66

ام عبود ضحكتيني ع التمر هههههههه عليك بالف عافية حبيبتي
بالنسبة للرجيم احسه قااسي جدآ وغير مفيد واهم شي صحتك
شوفي الرجيم اللي نزلته قطريه حلو ومافيه حرمان اكثير

قطرية حبيبتي انتي ماسويت شي مثل ماقلتي اللي عنده معلومه تقوله
وبالنسبة للمشد للاس ماعندي فكره بس وانا احوس بالنت قرات عن المشد الاندونسي
يمدحونه اكثير ورحت بشتريه بس ماحصلته وشريت لس مشد ثاني بس يشد فعلآ
فترة وتركته وكلامك الحين حمسني ارد لها انا كنت البسه وقت النوم بس

تتاوي الف سلامه عليك عليك بالقرفه تريحك اشوي

ازوسينا ياهلا وسهلا فيك

ام الحبيبة الله يرزقك يالتوام بصحه وعافية

ام كروم تروحي وترجعي بسلامه
وديري بالك لاتخبصين

:(ليش زاااااااااااايد وزنج؟؟
والله يعافيج يارب اي والله صعب بس لازم اشد حيلي منى لي نهايه ال12 اكون احلى رشيقه:p:lol::lol:

مهذبة;15803942:
قطرريه تسلمي ع المقطع
راح ارد اتفرج عليه مره ثانيه
اسمع كلمه والثانيه ماسمعه عدل من ولدي
حايسني حوووسه

:lol:الله يعينج يارب

بنوتة مغربية;15804413:
مرحبا
تتمة يومي
الغدا اكلت ربع خبزة قطعة لحمة فاصوليا وجزر وبطاطس مطبوخين
العصر شربت نسكافيه بدون سكر واكلت نص حبة دونت و حفنة فول سوداني
العشا كان كوب حليب وقطعة صغيرة خبز مع جبنة
اعلم كثرت بس بكره ناوية اعوض
اه نسيت الوزن اسفة ما خرجت وزنت بالصيدلية لانو برد وهي شوي بعيدة وما عندي ميزان فمتى ما تيسرلي بوزن

هلا حبيبتي بالعافيه ع قلبج وبنتظار وووووووووزنج:thumbs_up:
مووووفقين حبايبي