كوني احلى رشيقة مع ♥♥ام عبووودي♥♥الجزء(3)حياااكم

السلام عليكم انا حابه انظم وياكم ابي اضعععععععف انا ولدت تقريبا من شهر ونص وبديت الريجيم من ثلاث اسابيع كان وزني 86واللحين صار 80 وابي اوصل لين 65ولين وصلت هالوزن ان شاءالله بحاول اوصل لين 60 يعني اللحين هدفي الرئيسي 65وشريت لي جهاز المشي وجهاز يشد البطن بس المشكله ماحصل وقت العب رياضه لان عندي2صغار الحمدلله عندي خدامه واقدر اسوي رياضه وبالنسبه حق اكلي اخفف مااكل وايد بس مشكلتي ماقدر استغني عن الكرك الي هو((شاي حليب))
ودايما اللحين استخدم الخبز الاسمر واكل قليل الدسم حتى البرجر اسويه من غير دهن والبطاطس مااقليها اشويها واشرب شاي اخضر وان شاءالله من بكره الصبح راح اكتب لكم يومياتي ^_^
اي صح نسيت اقولكم عن طولي طولي 166

اهلين بنوتات كيفكم وكيف الدايت معااكم واهلا في كل البنات الجديدات الى انظم معانا ان شاء الله بيوصل للوزن الملطوب يارب
ام اكرام وتتاوي خخخخخخخخخخخخ وانا كمااااااان مخبصه اليوم خخخخخ ام عبودي خخخخخخخ كيفك حبيبتي والله كعدت اخاف منك من اخبص اهئ اهئ
كنت معزومه اليوم بس ما اكلت هو التخبيص بس حبه بينفيور واكلت معجنات قطعتين خخخخخخخخ واكلت ايس كريم خخخخخخخخخ
بس رجعت ورحت لنادي لعبت رياضه كتيييير يارب بيكون ما ياثر انا لي فتره ماشيه كويسه بس اليوم اعذريني ام عبودي يارب بيكون ما ياثر على الوزن يوم الاحد

هههههههههههه وناسه الكل مخبص ههههههههههه

قطراويه حياج حبيبتي معانا والله يحفظلج البيبي ويعينا على تنزيل الوزن بعد الحمل

8o|:mad:8o|:mad:يا مجرمااااااااااااااااااااااات اليوم متفقات مع بعض على التخبيص ولا وحده تشجع الثانيه فرحانات :D8o|8o|:mad:

تتاوي;15595872:
هههههههههههه اي والله لاعبة لعب
خلص توووووبة توبة وااااااااااق هههههههههه

:lol:هلو حبيبتي اي والله صيري خوش بنوته ولتزمي :lol:

Om Akram;15595983:
والله ام عبودي مو بس تتاوي مخبصه بالكيك

حتى محسوبتك اللي هيه انا ههههههههههههه ماتشوفيني امس هربت منكم ماكتبت يومياتي خخخخخ

كله خايفه من سنفور عضبان اقصد الوجه الغضبان ههههه

امس كنا مشترين كيكة فتهورت واكلت قطعة عن نفسي ههههههه

راجعه بيومياتي

8o|:lol:والله كنت حااااااسه لئن دخلت ما شفت يومياتج كلت الله يستر طلعت الاخت تاكل كيك وخبصه :Dبالعافيه حبيبتي بس حاولي تعوضين الى اكلتي بل رياضه او المشي ويارب ما ياثر على الوزن ;):thumbs_up:اول مره واخر مره يا ام كرووووومي تخبصين :thumbs_up:
عوافي مره ثانيه :D

-rem-;15596386:
اهلين بنوتات كيفكم وكيف الدايت معااكم واهلا في كل البنات الجديدات الى انظم معانا ان شاء الله بيوصل للوزن الملطوب يارب
ام اكرام وتتاوي خخخخخخخخخخخخ وانا كمااااااان مخبصه اليوم خخخخخ ام عبودي خخخخخخخ كيفك حبيبتي والله كعدت اخاف منك من اخبص اهئ اهئ
كنت معزومه اليوم بس ما اكلت هو التخبيص بس حبه بينفيور واكلت معجنات قطعتين خخخخخخخخ واكلت ايس كريم خخخخخخخخخ
بس رجعت ورحت لنادي لعبت رياضه كتيييير يارب بيكون ما ياثر انا لي فتره ماشيه كويسه بس اليوم اعذريني ام عبودي يارب بيكون ما ياثر على الوزن يوم الاحد

:-o:confused:ماشااااااااااااااء الله اليوم عيني بارده عليكم :D
ولا يعني تكول مش كثير اكلت هههههه عوافي حبيبتي شنسوى بعد الواحد ما يمسك نفسه عن التخبيص يله حبيبتي عوضي بالرياضه عوافي هههه ع قلبك:-#:(

Om Akram;15596422:
هههههههههههه وناسه الكل مخبص ههههههههههه

قطراويه حياج حبيبتي معانا والله يحفظلج البيبي ويعينا على تنزيل الوزن بعد الحمل

:lol:اي فرحااااااااااااااااانه :lol:

احلام رومانسية;15596528:

السلام عليكم

كيفكم ان شاءالله تمام

مشكورة ام عبودي وان شاء الله يكون تجمع خير وننحف واحنا بصحة وسلامة

وزني 69

طولي 150

حابة اوصل 60 وبعدين ان شاء الله 55

هلا فيج اختي وان شاء الله يارب توصلين للوزن الى حابته يارب

قطراويه2007;15596118:
السلام عليكم انا حابه انظم وياكم ابي اضعععععععف انا ولدت تقريبا من شهر ونص وبديت الريجيم من ثلاث اسابيع كان وزني 86واللحين صار 80 وابي اوصل لين 65ولين وصلت هالوزن ان شاءالله بحاول اوصل لين 60 يعني اللحين هدفي الرئيسي 65وشريت لي جهاز المشي وجهاز يشد البطن بس المشكله ماحصل وقت العب رياضه لان عندي2صغار الحمدلله عندي خدامه واقدر اسوي رياضه وبالنسبه حق اكلي اخفف مااكل وايد بس مشكلتي ماقدر استغني عن الكرك الي هو((شاي حليب))
ودايما اللحين استخدم الخبز الاسمر واكل قليل الدسم حتى البرجر اسويه من غير دهن والبطاطس مااقليها اشويها واشرب شاي اخضر وان شاءالله من بكره الصبح راح اكتب لكم يومياتي ^_^
اي صح نسيت اقولكم عن طولي طولي 166

كل الهلا فيج والحمد الله على سلامتج ومبروك ما جاكم
وان شاء الله نكون يد بايد ونساعد بعض ونشجع بعض وتوصلين للوزن المطلوب يارب
حياااااج بينا حبيبتيF:

احلام رومانسية;15596548:

يومياتي

باقي ماانظمت في رجيم محدد علشان الصيام لانه اذا صمت لازم اخبص شوي

بس ان شاء الله اخلص واغير برنامجي بس اليوم ماكنت صايمة

الفطور كوب حليب

الغداء كم ملعقة ارز مع السلطة وعصير برتقال وقطعة كنافة

العشاء باقي ماقررت بس ان شاء الله احاول يكون خفيف

:thumbs_up:عوافي على فلبك وصيام مقبول ياربF:

يومياتي
الفطور
كوب كبجينو
الغداء
قطعه همبرجر شوى+سلطه+ربع خبز+كوب عصير
بعدها تفاحه وبعدهاا قبل شويه انانااااااس +شراب ماء اليوم بضبط 9 اكواب مااااااااء:hysterical:
رياضه طبعاا لعبت لمده 30 دقيقه وطلعت مشيت 30 دقيقه
وبس عشاء خلاص اكلت اناناس ما احس بجوع بحاااااااااله جعت اكل زبادي بل اناناس ان شاء الله وسلامتكم الله يوفقنا يارب

بنات صايره عندي مشكله بل غداء بالذات يعني احط شغلات خفيفه مثل سلطه همبرجر ماااااااا اكل لقمه لقمتين وخلااااااص احس بطني
خلاص ما اكدر احط اى شئ بطني ما اعرف والله هل ايام احس اكلي ولا شئ يعني بل كثير 4 لو 3 لقمات احس خلاااااااص شبعت الغداء يكون ع ال 2 الظهر او 3 من اكل هل كم لقمه لعند الساعه 7 انا مو ماااااكله شئ غير تفاحه او شاي معقوله معتي صغرت من الحين ؟؟ بس وزني بعد اذ صغرت من الحين كيف بعدين ؟
ههه مو عارفه من شنو ؟؟؟يابنات

ام عبودي هههههههههه اي خلاص بعد مااخبص .

وعوافي على قلبج الاكل ماادري والله ام عبودي هو السبب من بطنج انها صغرت ولا من الماي اللي تشربينه

ترى ام عبودي سمعت ان شرب الماي بكثره بالرجيم خطا لان الجسم يقوم بدل لا يحرق الدهون يحرق الماي بس

فممكن الوزن ينزل بس يكون ماي مو دهن

مااريد اخوفج بس انتي لا تشربين بكمية مبالغ فيها يعني اكثر شي شربي 7 اكواب هاي اكثررر شي

انا اليوم الصبح شربت نسكافيه والله بنات من جد يسد المعده ومايصيرلي نفس اكل شي

تغديت مرقة فاصوليا بلحم و 3 ملاعق اكل رز

وتعشيت قطعه صغيره خبز مع شريحة مرتديلا

رياضة مالعبت لان اليوم عزلت البيت ونظفته واخذ مني وقت كبير

بس وايد تحركت يعني ان شاء الله يعوض عن الرياضة

السلامـ عليكمـ
حابه اشترك معاكمـ....
وزني كان بعد الولاده 82قبل سنتين :o...
واخرشي وصلت لل69:thumbs_up:
ومن فتره صرت اخببص ووصاير 70الان ......
هدفي 64....
طولي 164...

وياليـــت يكون هالتجمع شامل في العنايه .....
يعني نكتب يوميتنا بالرجيمـ والرياضه والعنايه بالبشره وغيره .:worn_out:....
عشان ناعد بعض نطلع بلوك جديد عالعيد ان شاء الله....

يومياتـــــــــيF:
صايمـــه افطرت تمرتين وكوبين ماء..
بعد المغرب خمس ملاعق رز وشريحه ليمون ونص خياره......
بالليل زبادي وملعقتين صغيره حلا...
والحمـــدلله على النعمه..
كنت بسوي رياضه عالنطيطه بس ارحامي شكل بتنزل علي الدوره اتعبتني .....:sick:

بنات ودي اسوي رجيم الصنف او السوال مليت من هالوزن ابي ينزل بسرعه بعدين اتمهل حبتين وشرايكمـ نبداء كم وحده بهالرجيم ونتحدى

Om Akram;15596698:
ام عبودي هههههههههه اي خلاص بعد مااخبص .

وعوافي على قلبج الاكل ماادري والله ام عبودي هو السبب من بطنج انها صغرت ولا من الماي اللي تشربينه

ترى ام عبودي سمعت ان شرب الماي بكثره بالرجيم خطا لان الجسم يقوم بدل لا يحرق الدهون يحرق الماي بس

فممكن الوزن ينزل بس يكون ماي مو دهن

مااريد اخوفج بس انتي لا تشربين بكمية مبالغ فيها يعني اكثر شي شربي 7 اكواب هاي اكثررر شي

:-oاي والله صحيييييييح كلامج اي من الماي لئن فعلا ملاحظه ابد ما كاعده اكلنهائي شغلات بسيييييطه مو معقوله من الحين بطني صغرت لا والله من الماي لا خلاص بعد انا كل يوم يعني 6 7 بس هل يومين الحماس ماخذني هههه تسلمين حبيبتي ام كرومي والله يعافيج يارب

Om Akram;15596711:
انا اليوم الصبح شربت نسكافيه والله بنات من جد يسد المعده ومايصيرلي نفس اكل شي

تغديت مرقة فاصوليا بلحم و 3 ملاعق اكل رز

وتعشيت قطعه صغيره خبز مع شريحة مرتديلا

رياضة مالعبت لان اليوم عزلت البيت ونظفته واخذ مني وقت كبير

بس وايد تحركت يعني ان شاء الله يعوض عن الرياضة

والله لعد من بكره اجرب النسكافي ع الفطور ان شاء الله
بالعافيه على قلبج حبيبتي:thumbs_up:F:

العروسه لارا;15596950:
السلامـ عليكمـ
حابه اشترك معاكمـ....
وزني كان بعد الولاده 82قبل سنتين :o...
واخرشي وصلت لل69:thumbs_up:
ومن فتره صرت اخببص ووصاير 70الان ......
هدفي 64....
طولي 164...

هلا وغلا فيج اختي العروسه منوره وراح تنورينا بمشاركاتج الحلوه
وزنج حلو وان شاء الله بعد توصلي للوزن المطلوب على خير وسلامه يارب حياج حبيبتيF:

العروسه لارا;15596958:
وياليـــت يكون هالتجمع شامل في العنايه .....
يعني نكتب يوميتنا بالرجيمـ والرياضه والعنايه بالبشره وغيره .:worn_out:....
عشان ناعد بعض نطلع بلوك جديد عالعيد ان شاء الله....

اي والله ياريت اتمنه يله ايدي بيدج خلينا نفيد نفسنا ونفيد البنوتات الحلوات عطيناا شئ افكار عندج ماسكات ^o)

العروسه لارا;15597009:
يومياتـــــــــيF:
صايمـــه افطرت تمرتين وكوبين ماء..
بعد المغرب خمس ملاعق رز وشريحه ليمون ونص خياره......
بالليل زبادي وملعقتين صغيره حلا...
والحمـــدلله على النعمه..
كنت بسوي رياضه عالنطيطه بس ارحامي شكل بتنزل علي الدوره اتعبتني .....:sick:

عوافي على قلبج ايوه خلى بالك من الحركه اذ ع وشك نزول تعب مع الرياضه

العروسه لارا;15597107:
بنات ودي اسوي رجيم الصنف او السوال مليت من هالوزن ابي ينزل بسرعه بعدين اتمهل حبتين وشرايكمـ نبداء كم وحده بهالرجيم ونتحدى

اي حبيبتي عادي بس رجيم السوال بصراح يتعب يتعب ولا تمشي على رجيات قاسيه ترى والله تعب ولها تاثير على صحتج عادي خليك عاديه ولا تتوتري من وزنك اهوه مع الايام والدايت والرياضه ان شاء الله ينزل حتى لو كل اسبوع كيلو كيلو ونص كثير رااااااااااائع والله يوفقنا يارب
واذ طبعا عندج رجيمات حلوه كمان جيبهم اهنى علشان نستفاد وحياج حبيبتيF:

السلام عليكم
امس انا تعشيت نص سندويش من صب واي وكان الخبز اسمر
واليوم تريقت قطعتين جباتي وكوب كرك
وطبعا مافي غدا اليوم لاني انا اصلا مااتغدا بس ريوق وعشا
وفليل راح اطلع مع ريلي انتعشى برع بس انشاءالله ماراح اخربط وايد
وانا طلبت من عند وحده اتسوي خلطات طبيعيه طلبت منها عصير التنحيف الطبيعي ان شاءالله راح اضمه مع برنامج الريجيم والعصير بروحه اينزل 6كيلو بالشهر اذا شفته جاب نتيجه راح اخذ منها الشهر الي بعده

صباااااااااح الخير بنوتااااااات

قطراويه2007;15598650:
السلام عليكم
امس انا تعشيت نص سندويش من صب واي وكان الخبز اسمر
واليوم تريقت قطعتين جباتي وكوب كرك
وطبعا مافي غدا اليوم لاني انا اصلا مااتغدا بس ريوق وعشا
وفليل راح اطلع مع ريلي انتعشى برع بس انشاءالله ماراح اخربط وايد
وانا طلبت من عند وحده اتسوي خلطات طبيعيه طلبت منها عصير التنحيف الطبيعي ان شاءالله راح اضمه مع برنامج الريجيم والعصير بروحه اينزل 6كيلو بالشهر اذا شفته جاب نتيجه راح اخذ منها الشهر الي بعده

هلا اختي القطراويه شخبارج
وبالعافيه على قلبج ويارب ما تخبصين بل عشاء
بس اختي ممكن تفيدنا بهذا العصير يعني تعطينا مكوناته علشان نسوى نفسه؟
ويارب يجيب نتيجه وينحفج وينحفنا يارب

الفطرة السليمه;15598702:

اسلام عليكم

ازيكو يابنات معلش مدخلتش علي النت كنت مشغوله جداً
ومكمله معاكم انشاء الله وهحاول اكتب يومياتي

اول اسبوع من اشتراكي معاكم منزلتش ولاجرام

تاني اسبوع نزلت كيلو يعني بقيت 105

وكنت 106

وبليل هكتب يومياتي

انشاء الله وبتمني لكم الصحه ورشاقه

سلام

وعليكم السلام ورحمه الله هلا فيج اختي شخبارج وحياج بينا مره ثانيه
ومبرووك نزول الكيلو وعقبال نزول اكثر من كيلو يارب