مغتربة سدني;15544278:
:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني
والذي بدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال
الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- بونيتا
2- دلوعة حبيبها
3- وريقة الحنا
4- ام جوري2008
------------
شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:
- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:
6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك
2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك
الحلويات تشمل التالي:
- المشروبات الغازية بجميع انواعها
- العصيرات المعلبة بلا استثناء .. و العصيرات الطبيعية المحسوبة بنقاط>>ارجعي للقائمة
- الشاي و القهوة و الموكا .. الخ او اي مشروبات اخرى مضاف لها السكر
- الفيمتو و التانج .. الخ
- الفواكه المحسوبة بنقاط : المنجا و الموز و الرطب و التمر ...الخ
- الشرط الثاني :المشي 10 دقايق يوميا اجباري.
- الشرط الثالث: اخر موعد لكتابة اليوميات الساعة 12 ليلا ( حتى لا تتعرضي للاستبدال بمتسابقة اخرى )
---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة
و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد
------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله
( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)
اتمنى لكن التوفيق
للمره الاخيره اقسسسسسسسسسسسسسسسسسم
اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة
و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد
و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد
