رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

غروبه تسامحي معانا هالكم يوم والله النوم عندي متلخبط ولا حسبيني اليوم غياب بليز

تسلمو حبيباتي انا بخير نحمد الله
يومياتي
الصبح شاي بحليب=3
الغداء معكرونه(4) +الصوص(2)=6
بالليل خبزه=2
عنب=1
شويه كعك لقمه يعني =2 شاي بدون سكر=0
حيار=0
بندوره وزيت زيتون وجبنه=4
المجموع=18
النشويات=6
الحلويات=2
المشي 10 دقايق
يا ربي مش عاجبني نظامي بالمررررررررررررررررررررررررررررررررره

يومياتي ليوم السبت




الفطور بيضه وحده مسلوقه 2 نقطه

ربع رغيف خبز 1 نقطه كوب شاي 1 نقطه


المجموع 4 نقطه





الغدا مافي


العشا


3 قطع كباب مادري كم بحسبهم 5 نقاط مع انهم زغار

رغيف خبز 1 3 نقط او 4 مادري والله



6 كاسات ماي تقريبا

اكوب شاي صغير 1 نقطه


خوخ 2

عنب كم حبه بحسبهم 1 نقطه



المجموع 16 احتياط احسبهم 18



غروبه صححي لي بليز

يومياتي ليوم الاحد

الفطور

6 ملاعق كورن فليكس = 2
نص كوب حليب =1


الغدى

ارز = 6
سمك =2
سلطه = 0

السناك
نص م حلوى = نص


العشاء

2 توست =2
شريحه جبنه = 1
صامولي فلافل = 6


المجموع = 20 ونص
الزياده = 2ونص

الف الف الف مبرووووووك التجمع الجديد جعله الله فاتحة خير للجميييييييع يارب العالمين

مغتربه
تسلمييييين يارب
ابشرك بنتي قبلوها في كلية الحاسب قسم علوم حاسب وهذي كانت امنيتها وتحققت ولله الحمد والفضل والمنه
بس قولي يارب تششد حيلها وتكون قد المسؤليه مو تنبهر بالجامعه وتنسا نفسها
هي السنه هذي تعتبر سنه تحضيريه لازم تجيب فيها معدل لا يقل عن 3 من 5
وياااااارب

مغتربه انا عندي اقتراح ليش ماتخلي اخر موعد لارسال اليوميات زي قبل الساعه 12 الظهر من اليوم الثاني علشان فروق التوقيت بين البنات وبحكم ان معظمهم من دول متفرقه

مبروووك علينا الجزء الجديد
وباذن الله نوصل للي نتمناه بصحه وعافيه

مغتربه نسيت اقولك
لما نرسل الوزن
نحسب حساب قبل والا يعتبر شهر جديد ؟؟؟

دخلت بالصدفه لقيت رابط الجزء الجديد
مبروك عليكم ياقمرات
وعقبال الكل ينحفوا على خير بإذن الله

السلام عليكم
كيفكم يارشيقات

مغتربة
انا اسسسسسسسفة والله مستحية منك
اولا على غيابي الايام اللي راحت
وثانيا على انسحابي من التحدي >هدا اذا ماكنتي طردتيني
ثالثا على تقصيري في متابعة النادي

الحمدلله انك فضيتي وراح ترجعي تستلمي النتايج
الفترة هدا راح انشغل بس ان شاء الله راح احاول اكتب يومياتي كل يوم

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15544671:
اوكي انا موافقه امسك يا عسل
بس انت بتحسبي عتوقيت السعوديه انا لسه الساعه عندي 11 الا5:I:

الله يعطيكي العاااافية يارب خلاص انتي عليكي الحضور و الغياب
و زي ما قالت بيلوموني اخر موعد لكتابة اليوميات تاني يوم الساعة 12 ظهرا
تمام؟؟

وريقه الحنا;15544684:
اي والله ياغروبه
أنا عندي الان الساعه 5 العصر
وام ميريام الساعه عندها الان 2 بعد الظهر
وعندكم الساعه ١٢

فرق رهييييب:confused:

ام ميريام;15544714:
كلام وريقه عدل ...

وريقه أش حالج حبوبه عساج بصحه وعافيه

ايش رأيج أنا وانت نمسك الغياب والحضور دامنا نحن اخر من يكتب اليوميات ؟؟؟

خلاص ام ميريام
الله يعطيكي العافية بونيتا اتطوعت و ان شاء الله تكون قدها
ما استغني عن مساعدتكF:

miss pink flowers;15544832:
غروبه تسامحي معانا هالكم يوم والله النوم عندي متلخبط ولا حسبيني اليوم غياب بليز

ولايهمك

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15544837:
تسلمو حبيباتي انا بخير نحمد الله
يومياتي
الصبح شاي بحليب=3
الغداء معكرونه(4) +الصوص(2)=6
بالليل خبزه=2
عنب=1
شويه كعك لقمه يعني =2 شاي بدون سكر=0
حيار=0
بندوره وزيت زيتون وجبنه=4
المجموع=18
النشويات=6
الحلويات=2
المشي 10 دقايق
يا ربي مش عاجبني نظامي بالمررررررررررررررررررررررررررررررررره

بونيتا الشروط كانت واضحة الحلويات تتضمن الفواكه اللي بنقاط و المشروبات اللي بسكر
انتي ماخده شاي بحليب =3
+ عنب =1
+ كعك =2
كدا الحلويات وصلت عندك 6 نقاط !!!!!

اعتذررررر منك انتي خارج التحدي :(

بيلوموني;15545053:
مغتربه
تسلمييييين يارب
ابشرك بنتي قبلوها في كلية الحاسب قسم علوم حاسب وهذي كانت امنيتها وتحققت ولله الحمد والفضل والمنه
بس قولي يارب تششد حيلها وتكون قد المسؤليه مو تنبهر بالجامعه وتنسا نفسها
هي السنه هذي تعتبر سنه تحضيريه لازم تجيب فيها معدل لا يقل عن 3 من 5
وياااااارب

ماشاء الله تبارك الله اللهم صلي على النبي
ربي يفرح قلبك داااايما في اولادك و يجعلهم قرة عين لك

بيلوموني;15545059:
مغتربه انا عندي اقتراح ليش ماتخلي اخر موعد لارسال اليوميات زي قبل الساعه 12 الظهر من اليوم الثاني علشان فروق التوقيت بين البنات وبحكم ان معظمهم من دول متفرقه

تم تطبيق الاقتراح

dlo3t dedo;15545105:
مغتربه نسيت اقولك
لما نرسل الوزن
نحسب حساب قبل والا يعتبر شهر جديد ؟؟؟

لا شهر جديد

دلوعة حbيbها;15545204:
السلام عليكم
كيفكم يارشيقات

مغتربة
انا اسسسسسسسفة والله مستحية منك
اولا على غيابي الايام اللي راحت
وثانيا على انسحابي من التحدي >هدا اذا ماكنتي طردتيني
ثالثا على تقصيري في متابعة النادي

الحمدلله انك فضيتي وراح ترجعي تستلمي النتايج
الفترة هدا راح انشغل بس ان شاء الله راح احاول اكتب يومياتي كل يوم

و عليكم السلام
:(
اوكي ماشي انتي خارج التحدي

مغتربة سدني;15544278:
:074:اسماء المشتركات في التحدي للموسم الثاني
والذي بدأ بإذن الله في يوم الاثنين 7 شوال

الموافق 5/9 / 2011
و ينتهي التحدي يوم 10 عيد الاضحى :072:
-----------
1- بونيتا
2- دلوعة حبيبها
3- وريقة الحنا
4- ام جوري2008
------------


شروط التحدي والتي سوف تقسمي بالله على تطبيقها:

- الشرط الأول : ان لا تتجاوزي 18 نقطة يوميا منها:

6 نقاط فقط للنشويات: (رز - مكرونة - معجنات - بطاطس) ولا تزيدي عن ذلك

2 نقطة فقط للحلويات >> ولا تزيدي عن ذلك
الحلويات تشمل التالي:
- المشروبات الغازية بجميع انواعها
- العصيرات المعلبة بلا استثناء .. و العصيرات الطبيعية المحسوبة بنقاط>>ارجعي للقائمة
- الشاي و القهوة و الموكا .. الخ او اي مشروبات اخرى مضاف لها السكر
- الفيمتو و التانج .. الخ
- الفواكه المحسوبة بنقاط : المنجا و الموز و الرطب و التمر ...الخ

- الشرط الثاني :المشي 10 دقايق يوميا اجباري.
- الشرط الثالث: اخر موعد لكتابة اليوميات الساعة 12 ليلا ( حتى لا تتعرضي للاستبدال بمتسابقة اخرى )

---------------------------
ارجو القسم كما هو مكتوب في النص التالي:

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

------
اتمنى انكم تخسروا 10 كيلو خلال الشهرين و انتم قد التحدي ان شاء الله

( في وحدة حابة تنسحب او تتراجع؟؟)

اتمنى لكن التوفيق

بونيتا
+
دلوعة حبيبها
خرجوا من التحدي للاسف :(

dlo3t dedo
و ام الحلوين

حابين تنضموا بدالهم؟؟؟؟

مبروووووووووك التجمع الجديد يا حلوات
ان شاء الله نوصل فيه للي بنتمناه

يوميات mitcy للسبت

ربع رغيف + م لبنه 2


شاي دايت 0


3 بيتزا 12
بيبسي 1

شاي 1

فطير 6
م مربي بقشطه 3


المجموع 25

زياده 5:rolleyes

مغتربة سدني;15545291:
بونيتا
+
دلوعة حبيبها
خرجوا من التحدي للاسف :(

dlo3t dedo
و ام الحلوين

حابين تنضموا بدالهم؟؟؟؟

الله يعوضهم

ايوه انا ابغى اشترك

لكن تاكدي من بونيتا الشاهي بالحليب يمكن بدون سكر < عذا على اللقافه :o:-#
لاني متحمسه لها ما ابغاها تخرج من التحدي


دلوعه حبيبها
اخبارك ياعسل
وياليتك ماخرجتي لانك محتاجه لهذا التحدي اكثر من غيرك < عذرا على اللقافه

يومياتي ليوم الاحد يوم التحدي الاول 13 /10

السحور
2 توست = 2
1جبن = 1
ملعقه فول سوداني = 2
سفن اب = 1

الفطور
تمره = 1
ماء = 0
سلطه = 0
سلطه فواكه = 0

المجموع = 7 نقاط

النشويات = 4 نقاط
الحلويات = 2
الرياضه = 2/1 ساعه اوربترك + مشي 15 دقيقه

ياحلوات حبيت اذكركم

صيام يوم فضيل &#1635;في&#1633;
يوم الاثنين ان شاء الله راح يكون

يوم &#1633;&#1636; من الايام البيض
ويوم اثنين يوم فضيل من كل اسبوع
ويوم من ايام شوال وهو شهر فضيل
الله يثبت الاجر ويقبله خالص لوجهه الكريم سبحانه

ام الحلوين حبيبتي مشكوره على التذكير والله يجازيك خير واحسان

النت عندي بطيء ويعمل الجهاز ريستارت لحاله

يومياتي ليوم السبت

الفطور
ربع عيش نقطه
وشريحه جبه شيدنقطه
وكوب شاهي بسكر دره نقطتين = 4نقاط
الغدا
10ملاعق رز 4نقاط
علبه تونه بدون زيت نقطتين=6نقاط
العشا كوب شاهي نقطتين
المجموع=12نقطه