رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))

عندي استفسار

عصائر كي دي دي مكتوب عليها عصائر طبيعيه وخاليه من السكر ( جريب فروت _ برتقال _ اناناس )

فكم حسابه بالنقطه للعلبه الواحده >> اللي بعرفه انه كل 100 ملي = 1
وهو فيه 250 ملي يعني بيساوي 2ونص صح !

وهل لين اخذت لي واحد ينحسب من السكريات ( الحلويات ) ؟؟ لانه خالي من السكر طبعا !!

هايييييييييييييييي
مشكووره غروبه ...


وهاي يومياتي ليوم الثلاثاء ...

الفطور ...
خبزه ... 1 نقطه ...انا احسبها كذا وصراحه مو متأكده لان بالقائمه ربع رغيف ب 1 نقطه وانا اللي اكله خبز لبناني يعني خبزه بحجم اليد ..
حبة جبنة مثلثات .... 1 نقطه
8 قطع بسكويت .... 1نقطه
كوب شاي 2 ملعقة سكر ... 2 نقطه

الغداء ..
15 ملعقة رز .... 6 نقاط
قطعة دجاج صغيرووووونه ... انا حسبتها 1 نقطه لانها بجد صغيره كثير اقل من ربع صدر دجاج بكثير
وبعد قطعة لحم صغيرووووووونه .... بعد اتوقع 1 نقطه

العشاء
بعدني ما تعشيت .....
بس راح اكل باذن الله فطيرة لبنه بالزعتر ... 4 نقاط
وعصير برتقال (سنتوب )...2نقطه

شوي شوي علي بليييييييييييييز
بعدني جديده بالحساب عاد هالله هالله فيني غروووووووبه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
علكة خالية من السكر 0

سناك
خيارة

الغذاء
10 م رز 4
5 م صالونة 2

السناك
تفاح + خوخ + بطيخ + رمان 0

العشاء
رغيف خبز 4
بيضة 2

المجموع 12
التوفير 6
مشي 15 دقيقة

يوميات الثلاثاء

رز 5 ملاعق =2
سمك=3
معمول صغير=1(حسبته من العلبة)

رز 7 ملاعق=3
سمك=4
تمرية قطعة صغيييرة=1

المجموع=14 نقطة
النشويات =5
الحلويات =2

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور كاسة شاي بسكر 1 نقطة
الغداء 10 ملاعق رز4 نقاط
قطعة لحمة 2 نقطة
العشاءقطعتين بيتزا 4 نقاط وقطعة بسبوسة 2 نقطة
المحموع 13 نقطة التوفير 5 نقاط

السلام عليكم
الله يعافيك مغتربة ياريت تجاوبي ع اسئلتي رجيم كسر الوزن متى اطبقة يعني مثلا اتبع رجيم النقاط لمدة اسبوعين وبعدين اكسره اوكيف ووضحي لي الله يعافيك
ويصلح ابد برجيم الثلاث ايام حتى اخسر وزن بسرعه لانو عندي مناااسبه غروووبه ردي وتشكرررررررررررررات

يومياتي ليوم الثلاثاء
نسكافيه ...2
بيض .......4
ملعقة لبنه ....1
خيار ...خيار مخلل .... زيتون ...... حسبتها صفر ؟؟؟

برجر دبل دبل ... 6
دايت كوك ....2

النقاط
15
التوفير

3
الرياضه

لايوجد

يوميا mitcy للثلاااء



ساندوتش لبنه 4 نسكافيه 2

تفاحه 0


لوبيه 2
5 م ار 2
ربع دجاج 5

موزه 1

ساندوتش بطاطس مسلوقه 3

زبادي 2
موزه 1
المجموع 21
زياده 1

المجموعث

May$on;15599196:
مرحبا كيفكم

انا لازم انسحب من التحدي !! لاني اليوم خبصت !!

كترت نشويات ع الفطور

:'(

___________

غروبة

انا بدي اغيب 3 ايام بالعدد عن التجمع ,, لانو بدي اعمل رجيم اللبن و الخيار عشان اكسر ثبات وزني

ممكن ؟

_________

حاسة انو رح تحكيلي (( انتي مطرودة من التجمع )) ,, :'(

لا تغيبي
اكتبي يومياتك هنا
وانتي حارج التحدي

الام المرحة;15599281:
مشكورة غروبة لانك قبلتي فيني وان شاء الله اكون عند حسن الظن وهذا قسمي

اقسم بالله العظيم ان اطبق شروط التحدي كاملة

و في حالة اني ما التزمت اعلن انسحابي و ابلغ مغتربة و بقية النادي بذلك..والله على ما اقول شهيد

وببدا من اليوم ان شاء ادخل في الليل اسجل يومياتي ومن السبت حبداء رجيم كسر ثبات الوزن

انتي تبغي تدخلي التحدي؟؟؟؟؟؟؟

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;15599391:
مرحبا كيفكم
انا اكيد مطروده رسمي معلش يا جماعه انا شكلي منحوس من السنتين اللي فاتو لليوم لا قادره اتابع ريجيم ولا عارفه مالني
يوم اتابع و10 لالالالالالالالالالاسامحوني مقصره معكم كتير بس النفسيه زباله اللي يعزكم:'(

الله يعينك

مالكة الليل;15599650:
عندي استفسار

عصائر كي دي دي مكتوب عليها عصائر طبيعيه وخاليه من السكر ( جريب فروت _ برتقال _ اناناس )

فكم حسابه بالنقطه للعلبه الواحده >> اللي بعرفه انه كل 100 ملي = 1
وهو فيه 250 ملي يعني بيساوي 2ونص صح !

وهل لين اخذت لي واحد ينحسب من السكريات ( الحلويات ) ؟؟ لانه خالي من السكر طبعا !!

صح حسابك
و اعتبرها من السكريات
العصير اللي انتي تسويه في البيت دا مو من السكريات ماعدا الفواكه اللي بنقاط

الام المرحة;15601389:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور كاسة شاي بسكر 1 نقطة
الغداء 10 ملاعق رز4 نقاط
قطعة لحمة 2 نقطة
العشاءقطعتين بيتزا 4 نقاط وقطعة بسبوسة 2 نقطة
المحموع 13 نقطة التوفير 5 نقاط

فهميني تبغي تنضمي للتحدي؟؟؟ لازم تلتزمي ب طريقة الكتابة

حلم مخملي;15601413:
السلام عليكم
الله يعافيك مغتربة ياريت تجاوبي ع اسئلتي رجيم كسر الوزن متى اطبقة يعني مثلا اتبع رجيم النقاط لمدة اسبوعين وبعدين اكسره اوكيف ووضحي لي الله يعافيك
ويصلح ابد برجيم الثلاث ايام حتى اخسر وزن بسرعه لانو عندي مناااسبه غروووبه ردي وتشكرررررررررررررات

وعليكم السلام
بالنسبة لكسر الوزن
تبداي في النقاط و اذا شفتي وزنك ماعاد يتحرك و لا ينزل مع التزامك بالنقاط من غير تخبيص
امشي على رجيم 3 ايام
وممكن تبداي برجيم 3 ايام مافي مشكلة بس بعدها لا تخبصي عشان لا يرجع وزنك

شكرا لك غروبه ع الرد

لان كنت ناويه اخذ منه فلعشان كذ استفسرت علشان لو شربت منه بقى احسبه من السكريات

انتظار الأمل;15586508:
مساءالخير
حبيت استفسر عن المشمش المجفف و الجوز
كل حبة تنحسب كم نقطة؟؟؟؟؟؟

ياريت غروبة ترد علي

هلا غروبة اية بدي ادخل التحدي وكيف هي طريقة الكتابة

يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
فطيرة جبنه=3
فواكه=0

الغدا
مكرونه بالدجاج=6
بطاط مقليه=5
كولا=1

العشا
فواكه=0

المجموع=15
التوفير=3

الام المرحة;15602230:
هلا غروبة اية بدي ادخل التحدي وكيف هي طريقة الكتابة

النشويات ماتزيدي عن 6 في اليوم
الحلويات فقط2 في اليوم
و في الاخير تكتبي مجموع كل واحد منهم
شوفي يوميات دلوعة حبيبها

انتظار الأمل;15602128:
ياريت غروبة ترد علي

100 غرام =5 نقاط

مغتربة سدني;15601885:
لا تغيبي
اكتبي يومياتك هنا
وانتي حارج التحدي

اوك حبيبتي

,,

اليوم الصبح شربت كاستين حليب و اكلت 3 حبات تمر

و عند الظهر اكلت صحن لبن و اكلت حبتين خيار

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور

بيضه مسلوقه بدون الصفار = 1
حليب بدون سكر = 2


الغداء

جرجير + خس = 0
تين + برتقاله + قطعتين بطيخ = 0
ارز ابيض =4
سمك مقلي قطعه صغيره = 2
صالونه خضره = 2
3 حبات تمر = 1

السناك
فواكه مقطعه = 0


العشاء

2 توست اسمر + م جبن = 3
لبن اكتيفيا = 2


المجموع = 15


النشويات = 6
الحلويات = 1



مشي عشر دقائق

يومياتي ليوم الأربعاء

الفطور :
كروسان شوكلاته ..5
عصير مانجا .... 2
شاي ...2
بسكويت ...2

الغداء :
10 ملاعق رز ...4
قطعة لحم ...2

العشاء :
فخذ دجاج..5
2 رغيف خبز ...4

المجموع ....25
الزياده 3

اعرف شوي خبصتها بس انا عايشه بسكن داخلي واليوم كنت عند الاهل وعاد هجوم ع الاكل



غروووووبه ياريت تشيكي ع يومياتي بليز

يوميات mitcy للاربعاء


خبز بلبنه 4
شاي بحليب 1

6 م ار 2
لوبيا 2
فخد دجاج 5
سلطه طحينه 1

زبادي 2
كاكاو بحليب 3
موزه 1

المجموع 21
زياده 1

مغتربه.......
حبيبتي انا بعتذر..لااي هاخد اجازه فتره من النادي لاني رجعه مصر اجازه ومش عارفه لسه
هعد اد ايه بالظبط..بس طبعا مش اقل من شهر باذن الله
ومعنديش نت في مصر.وطبعا هبقي متنقله من مكان لمكان ومن بيت لبيت عند الاهل
فاعذريني الفتره دي
ولي رجعه ان شاء الله لما ارجع...
ه