رهف طيف;15582856:
مرحبتين بنوتاااات...
بما اني الفتره هذي صايمه احلى شي بالنسبه لي...
الفطور كوب مويه وبعده اكلت 4 حبات سمبوسة لحمه وخضار وكوب عصير....
العشا مافيه طبعا ملغيته من فتره........ و سحوري شربت كوبين شاي و3 حبات بسكويت حاااف بالعدد وبس...
ايش رايكم تتوقعوا يجيب نتيجه لاني مسويه اضراب الاسبوع هذا اعوض ايام الاجازه والسفر والاكل...
هلا وغلا اختي رهف بالعافيه على قلبج والله يتقبل يارب
اي اعتقد يجيب نتيجه ان شاء الله ويارب يوم الاحد يكون وزنك متغير يارب
شووق الذكرى;15583219:
صباح الخيرياحلوات
كيفكم <<ليشالتجمع قال وين باقي البنات
يومي امس
الفطور /توست شريحه و2 مرتديلا وخياره ولبنه و3 زيتون مع حليب مطعم بالنسكافه خخخخخ
وعملت تمارين لمدة 10 د
وبعدها كلت تفاحه
الغداء/نص صدر دجاج +كم ملعثه سلطه
ومشيت بالسوق
العشاء /اكلت فاصوليا وخبز نص الكف م2 مرتديلا وم لبنه وكولا
اكلت مكسرات وشربت شاي اخضر
بنات انا مدري شفيني امشي اليوم تمام بس العشاء اخربط <<تعبت
هاليومين عندي عزايم <<الله يستر انا لويثبت وزني عادي بس اهم شيء مايزيد
وان شاء الله من السبت راح اطبق رجيم عذاري واشوف وان شاء الله خير للجميع
هلا حبيبتي شوق بالعافيه عليج يارب
بس حسافه والله تخربين يومج بنهائيه حاولي تلهي نفسك مو علشان طول اليوم ملتزمه وتيجي للعشاء ودك تاكلي كل الى خاطرك في ههههههههههه اسال مجرب ههههههههه بس حاولي بقدر الاماكن ما تخربي يومك ويارب خير
طيب ممكن تجيبي لي رجيم عذاري^o)
Om Akram;15583409:
صباح الخير بنات
بنات الحقوني شسوي بعمري ياربي
وزتي قاعد يصعد وماينزل وقاعدين تشوفين يومياتي حتى ماقاعده اخبص
ياخوفي يكون المشكله بالهرمونات بس معقوله من الهرمونات الوزن يزيد اللي اعرفه انه يثبت بس مايزيد مع الرجيم
ياربي دخيلك والله احس الدنيا سوده بعيني معقول اظل بهالجسم هذا ومافي امل اضعف
Om Akram;15584639:
يومياتي لليوم تريقت وتعشيت كورن فليكس
هلا ام كرومي لا تياسين حبيبتي بس ام كرومي اعتقد وكنت ناويه اكولك اعتقد الخلل بل هرمونااااااااات لازم تروحين تجيكين بعد الولاده هوه اعتقد السبب الى مخلى ونك ثابت وكاعد يزيد اي طبعا الهرمونات تزيد الوزن روحي جيكي ع نفسك وشوفي شتكولك الدكتوره:thumbs_up:
وتغديت فخذ دجاج مشوي مع خضار
ومشيت ساعتين او اكثر بس خبصت شوي واكلت شووووووي شيبس خخخخخخ
هو الوزن بكل الاحوال قاعد يزيد
8o|8o|عوافي ع قلبج يومج حلو بس لالالالا ثم لا ثم لا للشيبس ولو تظلين تكولين هيك وزني هوه اصلا ثابت وكاعد يزيد هوه هذا بدايه الخراب والتخبيصات اليوم ما اكلتي شيبس اله انج مايسه ومن شفتي وزنج زايد كلتي هوه زايد خلى اكل وخليها ع الله مو صح ههههههههه لا حبيبتي كتلك جيكي على روحك ويارب خير عوافيF:
نور العراق 2011;15584774:
شخباركم عرايس
يومياتي
الفطور نص تفاحة +شاي+1 توست
الغداء 2 همبركر شوي +سلطة
تفاخة
العشاء شاي بل الحليب +1 توست
الرياضة 25 الاوربت اتراك رياضة لجسم
;)هلووو نور شلوووونج وين هل غيبه ^o)وشخبار الدايت وياج^o)
وعوافي على قلبج يارب
ليوونه;15584777:
:'(:'(:'( وانا كمان ودي النحف وزني زيد سعدوني الله يخلكم تقبلي مروووري :'(:'( زوزو زعلان مني عشان صرت دبه
:lol:كل شئ ولا زعل زوزو :lol:
حياااااج بالغلا بيناا كم وزنج ^o);)