{السلام عليكم ورحمه...~
{الله وبركاته...~
F:
{الله وبركاته...~
F:
كيفكم بنوتات وش اخباركم ان شاء الله بخير...~
بقولكم بالبدايه قصتي قبل سنتين كنت مشتركه بقروب
في رمضان وكان نظامنا التخفيف والمشي..~
والريااااااااضه
.............
وخلص رمضان وانا جسمي
.............
وخلص رمضان وانا جسمي
{ مشدود وناقصه 4 كيلو وتعتبر انجاز..~
لانو برمضان بالعاده الناس تزيد بالوزن:031:
وسار وزني 59:032:
وسار وزني 59:032:
الحين بعد اهمالي والاكل السيء كلو من ماكدونلز وكودو وغازات
للأسف وزني زااااااااد ويوم وزنت:023:
زاد وزني{7 كيلو :070:
كلو من الأكل السئ والتغذيه السيئه فقررت اني ارجع اسوي لي قروب
نفيد ونستفيد ونشجع بعضنا
{ بقوه واصرار وعزيمه ...~
{ بقوه واصرار وعزيمه ...~
مانبي رجيمات اوحبوب او اي شي يضر بصحتنا
هدفناصحه ورشاقه وبشره مشرقه ونضره...
اللي بتنظم لقروبي نبي نتبع التخفييييييييييف والمشي المشي اهم شي والتمارين
وكل وحده تعمل التمارين للمنطقه اللي هي تبي تنحفها اكثر شي..
ونبي كل وحده تشارك بالقروب تكتب اليوميات حقتها ضروري..
وتكتب وزنها وطولها والمشكله اللي حابه تحسن شكلها...~
راح ابدا انا اول شي:05:
طولي 155
وزني للاسف 66
الهدف الاول 60
الثاني 55
وبكذا راح اكون احلى شي :054:
يعني المطلوب مني انزل {[COLOR=yellowgreen]10 كيلو..~[/COLOR]
بس اللي بتمناه مايجي العيد الا وانا واصله
60 او 59
بس اللي بتمناه مايجي العيد الا وانا واصله
60 او 59
{يلا يبنات نبي تفاعل علشان مايجي العيد الا واحنا حلوين...~
ونقدر نلبس اللي خاطرنا فيه
مو مثلي سرت اشوف اشياء دلع بالسوق ولااقدر اشتريها لاني متنت صح تطلع على مقاسي
بس الواحد كل ماكان نحيف كان احلى واجمل
وصحيح مو دبى مره وجسمي متناسق بس برضو الرشاقه احلىىىىىىىى:092:
يلا اللي حابه تشارك تنضم لي وتكتب لي طولها ووزنها
مووووووفقين يارب
F:
F: