{تعالو نشجع بعض لأنقاص 10 كيلو من وزننا قبل ماتتدبل ..~

دلع أنوثه 04-08-2011 146 رد 13,312 مشاهدة
د
May$on;15511360:
حبيبتي يا دلع :L:

والله انا قلت بنسحب لانوو حسيت انو ما في حد مشجعني !

وانا مشتركة بـ قروب تاني , بس يعني ما بحس بـ حماس , لانو بكتب يومياتي وبطلع

و آخر فترة صرت اخبص تخبيصات ما بيعلمها غير الله

فـ خلص انا من اليووووووم معاكم , بس بليز ما حد يروح , والله التشجيع اهم اشي بالموضوع !

و يارب تحققي كل اهدافك F:



خلص صرنا 3 , وانشالله لما يصير فيه حماس رح يزيد عدد المشتركات






بتصدقي ما عدت حطيت اللبن بـ تمي !! ما بعرف ليه هيك بصير معي

بس انشالله بعد العيد رح ادخله بين وجباتي ,,

ومبروووووك حبيبتي ,, ما تستهيني بالكيلتين , والله بيعملو فرق واضح






}{ }{ }{

فعلا اهم شي التشجيع بس القروب حده كان نايم لكن الحين انا برد وبكتب يومياتي

وهلا فيك معانا

اهم شي الزبادي والتمارين الرياضيه

والحمد الله الحين وزني 65

يارب اوصل ل 60 بصحه وعافيه:D

}{ }{ }{
M
دلع أنوثه;15516489:
}{ }{ }{



واااااااااي حبايبي رجعتوووو والله حماس القروب خلص باذن الله من بكره راح انتظم


وراح اكتب يومياتي اول باول


طبعا هــ لايام تخبيييييييييييص وعشيات فمستحيل اظبط نفسي


منوره ميسون



}{ }{ }{



منورة بوجودك حبيبتي


كلنا عم نخبص عشان عيييد

بس خلص من اليوم و رايح ما رح يكون في غير الانتظام :)
دلع أنوثه;15516490:
}{ }{ }{

فعلا اهم شي التشجيع بس القروب حده كان نايم لكن الحين انا برد وبكتب يومياتي

وهلا فيك معانا

اهم شي الزبادي والتمارين الرياضيه

والحمد الله الحين وزني 65

يارب اوصل ل 60 بصحه وعافيه:D

}{ }{ }{


مبروووك حبيبتي فرحتيني والله

انشالله بتوصلي لـ 60 و اكتر من 60 كماان ,, بس هاد هوو هدفك النهائي؟
د
}{ }{ }{

لاحبيبتي هدفي 55 انا 58 حلو كثيرعلي بس ابغى اكون 55 علشان لو خبصت او شي يطلع وزني

ل 58 وبكذا انتبه لنفسي وانزله افضل من اني اكون 58 ولو زادوزني

يكون 62

فهمتي علي

}{ }{ }{
M
دلع أنوثه;15517125:
}{ }{ }{



لاحبيبتي هدفي 55 انا 58 حلو كثيرعلي بس ابغى اكون 55 علشان لو خبصت او شي يطلع وزني


ل 58 وبكذا انتبه لنفسي وانزله افضل من اني اكون 58 ولو زادوزني


يكون 62


فهمتي علي



}{ }{ }{



لك تسلميلي يا دلع والله انتي تفكيرك نفس تفكيري تمااااااام

,,

انا كمان 58 بيطلع حلووو عليّ ,, بس انا حابة اخليه 50 ,, يعني تفكيري كتير بعيد ,, بقول انو لو تزوجت و حملت رح يزيد وزني ,, يعني نفرض انو زاد 20 كيلو رح يكون 70 !! بعمل دايت و 4 شهوور وبيرجع كل شي متل ما كان

اما لو كان وزني 65 ,, رح يصير 85 ,, اتخييييييلي

,,

بعدين احنا هلأ بنوتات وما علينا شي غير دراستنا , فـ ليش ما نهتم بحالنا شوي قبل ما تاخدنا الدنيا من نفسنا وتتغير اولوياتنا

وكمان هلأ تنزيل الوزن بيكون اهوّن بكتيررر من انو ننزله في سن اكبر

,,
M
شفت نظام بالمنتدى وعجبني ,

اسمه اتكوتين

بحثت عنه بالانترنت , وما لقيت عنو اضرار !!

,,

بس صراحة حاسة انو تطبيقه صعب شوي !! ما علينا , انا رح امسك حالي اسبوعين كاملين , و اطبقه من 2-9 لـ 15-9

لو شفت انو صحتي اتحسنت و مقاساتي اتغيرت بشكل بسيط رح اكمل عليه

بس لو حسيت بـ تعب و ارهاق وما شفت نتيجه , رح اتركه واكمل على نظام النقاط

,,

طبعا انا كل شي باكله رح احسب نقاطه بـ حيث اني ما اتعدى الـ18 نقطة

,,

لو في حد حابب يطبق هالنظام معي ,, هاد اللينك

http://forums.3roos.com/showpost.php?p=15314451&postcount=1
M
يومياتي لـ يوم (الجمعة 2-9)

الفطور

خس/خيار/بندورة/بقدونس + بيضتين سلوقين ( 3 نقاط )

بين الفطور والغدا

شربت لتر ونص مي , واكلت حبة تمر (نص نقطة )

الغدا

صدر دجاج مقطع (6 نقاط), قليته بـ معلقتين كبار زيت زيتون (3 نقاط), وحطيت معهم حبة بندورة و راس بصل صغير

بين الغدا والعشا

اكلت حبة تمر(نص نقطة)

العشا

ما بدي اتعشى

,,,,,,,

مجموع النقاط (13)

التوفير ( 5)
M
سلام بنات كيفكم

آسفه انو يومياتي مو منتظمة !! بس والله الموضوع مش بإيدي ,, كل شي اجا مع بعضه , العيد و التسجيل للجامعة و الشغل

بس خلص انا نظمت وقتي تمام , وبوعدكم بالانتظام و الأمانة F:

سلامااات
X