نجوم الرشاقة >>> أقوى تحدي <<< الجزء التاني

اسفه على التاخير بس والله ظروفي أقوى مني


يومي كان أفطرت 2 توست مع جبنه وخيار وكاس حليب


سناك تفاحه


الغدا قدر دجاج مشوي مع مشروم وكرفس وبصل


2 كاس مي

مرحبااا

يوم الاربعاء
الفطور ولاشي
الغدا
قطعة باشميل =6
عصير توت =1

العصر
ولاشي
المغرب
نسكافيه =2
قطعة كيك=4
العشا
صامولي=4
جبنه=1
حليب=1
المجموع=19
التوفير =1
لترين ماء
رياضه مشي ساعه

noot;15337378:
اسفه على التاخير بس والله ظروفي أقوى مني
ولا يهمك

يومي كان أفطرت 2 توست مع جبنه وخيار :*:وكاس حليب


سناك تفاحه :*:


الغدا قدر دجاج مشوي مع مشروم وكرفس وبصل


2 كاس مي :*:

dlo3t dedo;15338066:
مرحبااا

يوم الاربعاء
الفطور ولاشي
الغدا
قطعة باشميل =6
عصير توت =1:*:

العصر
ولاشي
المغرب
نسكافيه =2
قطعة كيك=4ناقص نجمة
العشا
صامولي=4
جبنه=1
حليب=1
المجموع=19
التوفير =1
لترين ماء:*::*:
رياضه مشي ساعه:*:

&#4326; قلـــ الشوق ـــب &#4326;;15338497:

اليوم الاربعاء

على الريق عسل وماء:*:
الفطور
شاهي بالحليب
الغداء
ربع دجاجه مشويه 2قطعه صغيره لحم مشوي _1ونص خبز بر
وصحن سلطه:*:
بعد لغداء
2كاس مشروب النحافه:*:
العصر
1قطعه حلا _وكيكه اليمامهناقص نجمة
المغرب
كرز:*:
برتقاله
خوخه
خياره:*:
العشاء
2صامولي بر كبده _وعصير اناناس:*:

وطبعا مويه طول اليوم :*:وماقدارت امشي من الدوخهسلامتك

[/B]

السلام عليكم
يوم الاربعاء
الفطور
اكتيفيا + قهوه=3
الغدا
3 أصابع كفته مشويه +1 توست =6
سناك
اكتيفيا=2
العشاء
بطيخ احمر + اكتيفيا=2
المجموع = 14 توفير=4
الرياضه مشي نص ساعه
بالنسبه للماي كملت 3 لتر

مساء الخير حبوبات
بالنسبة ليومي اول ماصحيت شربت ماي
فطرت شاي حليب + كعكتين مالحة + قطعة كيك صغيرة
اتغذيت شوووية عيش اسمر + دجاج مشوي + زبادي + شووووية عسل
شربت ماي كثير من على ماصحيت للان
بشرب كابتشينو
مش عارفة ايش بتعشى الى الان

بكرة ان شاء الله الفجر اسافر
راح احاول مااخبص كثير هناك

تتاوي;15339100:

بالنسبة ليومي

اول ماصحيت شربت ماي:*:
فطرت بان ونص بالبيض والجبنة + شاي حليب
شربت عصير ليمون فرش من بعد البجي :'(خير يا حبيتي ليش البكي؟؟:( الله يبعد عنك الحزن والبكي
اكلت شوكلاتة وايس كريم من بعد هالنفسية :'(خلص حبيبتي ما تبكي حنقص نجمة وحدة مش اتنين :worn_out:ناقص نجمة
اكلت بطاطا مسلوقة
[B]ماتغذيت[/B]
[B]اتعشيت شاورما دجاج وشوية بروست
شربت ماي كثير على مدار اليوم:*:
بالنسبة للرياضة ماقدرت عشان اجوا عندنا ضيوف
اكلت الان تفاحة:*:
اكلت لوز عشان يحرق الدهون:*:
طبعا اليوم كله تخبيص بس معلش بكرة برجع تمام ان شاء الله[/B]

coucou_rosa;15339177:
السلام عليكم
يوم الاربعاء
الفطور
اكتيفيا :*:+ قهوه=3
الغدا
3 أصابع كفته مشويه +1 توست =6
سناك
اكتيفيا=2:*:
العشاء
بطيخ احمر:*: + اكتيفيا=2:*:
المجموع = 14 توفير=4
الرياضه مشي نص ساعه :*:
بالنسبه للماي كملت 3 لتر:*:

حبيبتي انا اللي اعرفه ان لبن اكتيفيا مش لازم تشربي اكتر من نص كوب باليوم

تتاوي;15341266:

مساء الخير حبوبات

بالنسبة ليومي اول ماصحيت شربت ماي:*:
فطرت شاي حليب + كعكتين مالحة + قطعة كيك صغيرةناقص نجمة
اتغذيت شوووية عيش اسمر + دجاج مشوي + زبادي:*: + شووووية عسل:*:
شربت ماي كثير من على ماصحيت للان:*:
بشرب كابتشينو
مش عارفة ايش بتعشى الى الان

بكرة ان شاء الله الفجر اسافر
راح احاول مااخبص كثير هناك
تروحي وترجعي بالسلامة يا تيتو

Lolitaaaaa;15341377:
حبيبتي انا اللي اعرفه ان لبن اكتيفيا مش لازم تشربي اكتر من نص كوب باليوم

ليش ما اقدر اشرب اكتيفيا اكتر من نص كوب باليوم يعني مضر لصحه او بيخرب رجيم ؟؟
لاني صراحه كل ماجعت اشربو يحسو خفيف و قليل سعيرات الحراريه
مشكوره كتيييير حببتي F:علي متابعتك ليومياتنا هدا شي بيزيدني حماس عشان ماخرب يومي يا رب ننحف كلنا من غير شر

سلامات حبيباتي:lol:
اعذروني النت سيء للغايه عندي:'(
تغذيتي لليوم:
الصباح: 2كوب ماء ع الريق
وبعديها كمان كملت لتر ماء(الجو حار جدآ:060:
الفطار: صراحه مافطرت
لاني كنت مشغوله جدآ وماكان عندي وقت..
وبعديها طلعت اتمشيت مده ساعتين:048:
الغداء: مش+ خبز اسمر
:ok:
بعديها شربت عصير اناناس(من المشروبات الحارقه للدهون:study: )
من الغداء وحتى الان كملت لتر ماء..
العشاء: احس نفسي جوعااااانه الان وان شاءالله بتعشى جبنه+خبز اسمر:lol:
وده كان يومي بنوتات:K:







احبكم في اللهF:F:

هلا لولو حبيبتي
النفسية التعبانة من حبيبتي بنت اختي واختي سافروا امس ويمكن مايرجعوا :'(
عشان كده كنت زعلانة وابكي
تسلميلي ياحبيبتي عالدعوات الحلوة ربي يسعدك
بالنسبة لبقية يومي كله تخبيص بتخبيص احسن لي اسكت :-#
نقصيني كده من عندك 5 نجمات ههههه
اكلت شوكلاتات وبيبسي وشبس واتعشيت صامولي كامل مع فول وحمص وبيض