السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا احلى رشيقات:015:
كيفكم يا احلى رشيقات:015:
أهلا وسهلا فيكم بالجزء الثاني من مسابقة نجوم الرشاقة :08:ان شاء الله بهالجزء يكون الحماس والتفاعل اقوى وخسارة الوزن اسرع
بذكر ببعض الاشياء المهمة
مدة المسابقة من 4-7 حتى اول يوم من رمضان بلغنا الله اياه بالخير والصحة ( وان شاء الله حيكون في جزء ثالث في رمضان باذن الله)
مدة المسابقة من 4-7 حتى اول يوم من رمضان بلغنا الله اياه بالخير والصحة ( وان شاء الله حيكون في جزء ثالث في رمضان باذن الله)
نظام المسابقة :
- كل متسابقة تدخل يوميا تسجل يومياتها
- يتم تقييم المتسابقات من خلال اضافة نجمة على كل ايجابية وحذف نجمة على كل مخالفة من باب التشجيع
- يمنع منعا باتاً اكل الحلويات والمعجنات على انواعها والشيبسات والبسكويت والعصائر الجاهزة والمشروبات الغازية وكل شيء يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة...
- يجب شرب ليترين من الماء يومياً لاهميته في التخلص من السموم ومساعدة الجسم على خسارة الوزن بسرعة مع تناول الفواكه والجضار والعصائر الطبيعية غير المحلاة...
- يكون الميزان نهاية كل اسبوع ويتم اعلان الرابحة صاحبة اكثر خسارة في الوزن
- كل متسابقة تدخل يوميا تسجل يومياتها
- يتم تقييم المتسابقات من خلال اضافة نجمة على كل ايجابية وحذف نجمة على كل مخالفة من باب التشجيع
- يمنع منعا باتاً اكل الحلويات والمعجنات على انواعها والشيبسات والبسكويت والعصائر الجاهزة والمشروبات الغازية وكل شيء يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة...
- يجب شرب ليترين من الماء يومياً لاهميته في التخلص من السموم ومساعدة الجسم على خسارة الوزن بسرعة مع تناول الفواكه والجضار والعصائر الطبيعية غير المحلاة...
- يكون الميزان نهاية كل اسبوع ويتم اعلان الرابحة صاحبة اكثر خسارة في الوزن
وما تنسو يا بنات التمارين الرياضية حتى ما يترهل الجسم ويحرق الدهون بشكل اسرع:092:
واكرر الالتزام بتسجيل اليوميات ضروري والحماس واجب:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
والغياب 4 أيام متواصلة يعتبر انسحاب:-#
وحتى ما يصير ملل وروتين يسمح لكل بنت بمشاركة واحدة يوميا للدردشة والتسلية:D:055:
واتمنى ان تكون كتابة اليوميات برد واحد آخر اليوم لتسهيل المتابعة والتقييم عليّ لكن اللي ما تضمن دخولها آخر اليوم تكتب باي وقت ما في مشكلة
واتمنى ان تكون كتابة اليوميات برد واحد آخر اليوم لتسهيل المتابعة والتقييم عليّ لكن اللي ما تضمن دخولها آخر اليوم تكتب باي وقت ما في مشكلة
أسماء المتسابقات:
- الاسم : RoOora_x
- العمر : 17
- الطول : 162
- الوزن الحالي: 57.5
- الهدف : 50
الاسم coucou_rosa
العمر29
الطول 163
الوزن الحالي 79
الهدف70
- العمر : 17
- الطول : 162
- الوزن الحالي: 57.5
- الهدف : 50
الاسم coucou_rosa
العمر29
الطول 163
الوزن الحالي 79
الهدف70
- الاسم :دلوعة دودي
- العمر :23
- الطول :159
- الوزن الحالي:72.9
- الهدف\\ كهدف اول..65
- العمر :23
- الطول :159
- الوزن الحالي:72.9
- الهدف\\ كهدف اول..65
-الاسم نبرة شجن
الطول 150
العمر 28
الوزن 61
الهدف 55
الطول 150
العمر 28
الوزن 61
الهدف 55
- الاسم : لوليتا
- العمر : 20
- الطول : 170
- الوزن الحالي : 73.400
- الهدف : 60
- العمر : 20
- الطول : 170
- الوزن الحالي : 73.400
- الهدف : 60
الاسم قلب الشوق
العمر 22
الطول 160
الوزن الحالي 92
الهدف 80
العمر 22
الطول 160
الوزن الحالي 92
الهدف 80
الاسم: سوسو عسولة
العمر:23
الوزن الحالي:83
الوزن المطلوب: 75
الطول;163
العمر:23
الوزن الحالي:83
الوزن المطلوب: 75
الطول;163
بالتوفيق للجميع
:087:
:087:
بسم الله نبدأ معا