يوميات الجمعه
الفطور:
فول+عدس +خبز
انا متعود يوم الجمعه غداي بيت اهلي
بس اهلي مسافرين فاجلست بيت اهل زوجي
عاد الغداء من المطعم وانا كنت فرحانه اني فطرت علشان ماكثر
ع الغداء بس الرز كان يشهي بس الحمد لله ولدي ماقصر ماخلاني اكثر
كل اشوي وانا قايم وراءه اكلت يعني
الغداء
كم ملعقة رز+دجاج
برتقاله+كوب لبن+3تمرات
العشاء:
فطيرة سبانخ بالبنه+فطيرة كباب بالبنه+بي كولا
ماكثرت صح
رشاقه فووور ايــــفر هنــا نسجل يومياتنا..
م
25-06-2011 | 03:43 AM
ل
25-06-2011 | 08:21 AM
الله يعطيكم العافيه خياتي
يومياتي ليوم الجمعه /
ما اكلت شيء ماعدا ماء طول النهار
والعشاء كان رز كبسه وبصراحه خبصت اكلت لان كنت حيل جوعانه
بس بعد الرز ما اكلت شيء غير شاي احمر فقط
وشغل بالبيت طول اليوم محل الغبار تنظيف شامل
يومياتي ليوم الجمعه /
ما اكلت شيء ماعدا ماء طول النهار
والعشاء كان رز كبسه وبصراحه خبصت اكلت لان كنت حيل جوعانه
بس بعد الرز ما اكلت شيء غير شاي احمر فقط
وشغل بالبيت طول اليوم محل الغبار تنظيف شامل
&
25-06-2011 | 08:12 PM
اليوم السبت
على الريق عسل وماء
الفطور
شاهي بالحليب
الغداء
صحن خضار ايدام _وربع دجاجه _2 خبز بر
وماء
العصر
4 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
العشاء
بيض بالطماطم مع شويه زيت زيتون _وزبادي قليل الدسم _خبز بر
وكاس شاهي
ومشيت 20 دقيقه
وبشرب زنجبيل
وطبعا المويه طول اليوم
على الريق عسل وماء
الفطور
شاهي بالحليب
الغداء
صحن خضار ايدام _وربع دجاجه _2 خبز بر
وماء
العصر
4 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
العشاء
بيض بالطماطم مع شويه زيت زيتون _وزبادي قليل الدسم _خبز بر
وكاس شاهي
ومشيت 20 دقيقه
وبشرب زنجبيل
وطبعا المويه طول اليوم
*
25-06-2011 | 11:02 PM
اليوم يوم التخبيص العالمي عندي ههههههههههههههههههه بس اول مرة اخبص صار تقريبا شهر وانا ملتزمة هههههههههههههه
بلاش اكتب شو اكلت ههههههههههههههههه
بنات امتى الميزان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بكرة على حسب التسهيل يمكن ادخل ويمكن لا
لاني عندي كده شغلة هههههههههه سلام
بلاش اكتب شو اكلت ههههههههههههههههه
بنات امتى الميزان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بكرة على حسب التسهيل يمكن ادخل ويمكن لا
لاني عندي كده شغلة هههههههههه سلام
ا
25-06-2011 | 11:43 PM
*ام*;15292635:
اليوم يوم التخبيص العالمي عندي ههههههههههههههههههه بس اول مرة اخبص صار تقريبا شهر وانا ملتزمة هههههههههههههه
بلاش اكتب شو اكلت ههههههههههههههههه
بنات امتى الميزان ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بكرة على حسب التسهيل يمكن ادخل ويمكن لا
لاني عندي كده شغلة هههههههههه سلام
شو انتي بدك تحتفلي معي باليوم العالمي للتخبيص:lol::lol::lol:
وانا كمان ما بدي قوول ايش اكلت
عشان رح شهيكم فبلاش يعني:D
والميزان بكره بس لو ماتحبي تدخلي عادي الله معك
يلا تصبحو على خير
*
26-06-2011 | 06:47 AM
المذهله!!;15292767:
شو انتي بدك تحتفلي معي باليوم العالمي للتخبيص:lol::lol::lol:
وانا كمان ما بدي قوول ايش اكلت
عشان رح شهيكم فبلاش يعني:D
والميزان بكره بس لو ماتحبي تدخلي عادي الله معك
يلا تصبحو على خير
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بلاوي صارت في تخبيصي انا هههههه بس رفيقتي حكت لي اني نحفانة فرحت كثير بكلامها هههه:D:D
8o|شو هالكلام انا اذا مادخلت فراح يمنعني عنكم الشديد القوي..بس انا بتحدى الصعوبات قبل مااروح لموعدي دخلت هههههه...ثاني مرة مااحب اسمع هالكلام وخصوصا منك8o|8o|
;)مفهوم;)
ا
26-06-2011 | 04:20 PM
*ام*;15294061:
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه بلاوي صارت في تخبيصي انا هههههه بس رفيقتي حكت لي اني نحفانة فرحت كثير بكلامها هههه:D:D
8o|شو هالكلام انا اذا مادخلت فراح يمنعني عنكم الشديد القوي..بس انا بتحدى الصعوبات قبل مااروح لموعدي دخلت هههههه...ثاني مرة مااحب اسمع هالكلام وخصوصا منك8o|8o|
;)مفهوم;)
ههههههههه مفهووم وجارري التطبيييييييييق
ل
26-06-2011 | 04:21 PM
يومياتي ليوم السبت /
الفطور / ساندويش بيض
والغداء / رز ابيض وبرستد طبعا كلش قليل اكلت يعني تقريبا 5 ملاعق وقطعه صغيرة من الدجاج
والعصريه : سويت ليمون الاصفر مع ماء حار كانه شاي يقولون يضعف بس مااكثر اكثر من كوب باليوم علشان المعده
والعشاء : زبادي وقطعه صغنونو بسبوسه ههههه متردده اكلها او لا بس اكلتها
وبس سديت فمي
حتى ان قلت بتسحر علشان اصوم نمت ولا اكلت قلت كفايه اكل
حدي كوب ماء
ومشيت لمده ساعه الا ربع
ويارب نضعف من غير شر
الفطور / ساندويش بيض
والغداء / رز ابيض وبرستد طبعا كلش قليل اكلت يعني تقريبا 5 ملاعق وقطعه صغيرة من الدجاج
والعصريه : سويت ليمون الاصفر مع ماء حار كانه شاي يقولون يضعف بس مااكثر اكثر من كوب باليوم علشان المعده
والعشاء : زبادي وقطعه صغنونو بسبوسه ههههه متردده اكلها او لا بس اكلتها
وبس سديت فمي
حتى ان قلت بتسحر علشان اصوم نمت ولا اكلت قلت كفايه اكل
حدي كوب ماء
ومشيت لمده ساعه الا ربع
ويارب نضعف من غير شر
ا
26-06-2011 | 06:27 PM
مرحباا يا بنات انا فتحت الجزء التاني من القروب ادخلو وسجلو فيه من جديد حتى نستمر
مع بعض
ح
26-06-2011 | 06:31 PM
السلام عليكم شحالكم بنات
انا اسفة كنت مسافرة ماقدرت ادخل
نظامي صار متلخبط
اليوم شربت فالفطور حليب خالي الدسم
الغداء اكلت تفاحتين بس حجم صغير
وخربتها بقطعة شوكولاتة تهئ تهئ
انا اسفة كنت مسافرة ماقدرت ادخل
نظامي صار متلخبط
اليوم شربت فالفطور حليب خالي الدسم
الغداء اكلت تفاحتين بس حجم صغير
وخربتها بقطعة شوكولاتة تهئ تهئ
ا
26-06-2011 | 06:35 PM
حنين الطفولة0;15296478:
السلام عليكم شحالكم بنات
انا اسفة كنت مسافرة ماقدرت ادخل
نظامي صار متلخبط
اليوم شربت فالفطور حليب خالي الدسم
الغداء اكلت تفاحتين بس حجم صغير
وخربتها بقطعة شوكولاتة تهئ تهئ
وعليكم السلام
الحمد الله على سلامتك:thumbs_up:
بس اهم شئ خبريني نحفتي او لا
الحمد الله على سلامتك:thumbs_up:
بس اهم شئ خبريني نحفتي او لا
ح
26-06-2011 | 06:38 PM
الله يسلمك ياقمر
الحمد لله من 86 وصلت ل 79 بس صار تحت عيني ازرق وحالتي حالة لأن نظامي عشوائي الله يعين هههههههههههههه
يارب كل وحدة فينا توصل للوزن اللي بدها
الحمد لله من 86 وصلت ل 79 بس صار تحت عيني ازرق وحالتي حالة لأن نظامي عشوائي الله يعين هههههههههههههه
يارب كل وحدة فينا توصل للوزن اللي بدها
ح
26-06-2011 | 06:39 PM
بنات على فكرة انا نحفت بس من فوق من كتافي وعنقي وناحية المعدة اما الكرش وتحت مو ملاحظة فرق
ا
26-06-2011 | 06:52 PM
حنين الطفولة0;15296507:
الله يسلمك ياقمر
الحمد لله من 86 وصلت ل 79 بس صار تحت عيني ازرق وحالتي حالة لأن نظامي عشوائي الله يعين هههههههههههههه
يارب كل وحدة فينا توصل للوزن اللي بدها
هههههه
الله يعينك يا اختي يا رب امين
حنين الطفولة0;15296508:
بنات على فكرة انا نحفت بس من فوق من كتافي وعنقي وناحية المعدة اما الكرش وتحت مو ملاحظة فرق
طيب اهم شئ نحفتي بس اعملي رياضه حتى تلاحظي الضعف اكتر
ا
26-06-2011 | 06:57 PM
مرحبا يا بنات
فطوري زبادي موزه برتقاله
والغذاء والعشاء نفس الشئ
بس انا اكلت في كل وجبه نص موزه وبرتقاله وزبادي اكتيفيا قليل الدسم:thumbs_up:
انا سمعت عن هذا الرجيم وقالو انه رهييب بس انا شفت تجارب كتير بنات
وررح اجربه هالاسبوع واشوف النتائج:L::L:
فطوري زبادي موزه برتقاله
والغذاء والعشاء نفس الشئ
بس انا اكلت في كل وجبه نص موزه وبرتقاله وزبادي اكتيفيا قليل الدسم:thumbs_up:
انا سمعت عن هذا الرجيم وقالو انه رهييب بس انا شفت تجارب كتير بنات
وررح اجربه هالاسبوع واشوف النتائج:L::L:
ا
26-06-2011 | 07:14 PM
السلام عليكم
أم
الوزن السابق:101
الوزن الحالي:99
مهذبه
الوزن السابق:64.5
الوزن الحالي:65
قلـــــــ الشوق ــــب
الوزن السابق:92
الوزن الحالي:91
المذهه!!
الوزن السابق:80
الوزن الحالي:80
ليااااااان
الوزن السابق:79.5
الوزن الحالي:79
حنين الطفوليه
الوزن السابق:86
الوزن الحالي:79
الف مبرووووك
لكل المشتركات
ومبروك للخاسره الكبرى حنين الطفوليه
م
26-06-2011 | 07:21 PM
يوميات الاحد:
الفطور:
سندويتش مشكل فلافل+كوب حليب
الغداء:
10ملاعق رز+دجاج+باميه+خس
واكلت قبل الغداء حبتين مشمش وحبة خوخ
وبعده برتقاله
شاي اخضر بالزنجبيل
العشاء:
همبرجر+خيار+كوب عصير فيمتو
شاي اخضر
الفطور:
سندويتش مشكل فلافل+كوب حليب
الغداء:
10ملاعق رز+دجاج+باميه+خس
واكلت قبل الغداء حبتين مشمش وحبة خوخ
وبعده برتقاله
شاي اخضر بالزنجبيل
العشاء:
همبرجر+خيار+كوب عصير فيمتو
شاي اخضر
م
26-06-2011 | 07:25 PM
المذهله!!;15296632:
السلام عليكم
أم
الوزن السابق:101
الوزن الحالي:99
مهذبه
الوزن السابق:64.5
الوزن الحالي:65
قلـــــــ الشوق ــــب
الوزن السابق:92
الوزن الحالي:91
المذهه!!
الوزن السابق:80
الوزن الحالي:80
ليااااااان
الوزن السابق:79.5
الوزن الحالي:79
حنين الطفوليه
الوزن السابق:86
الوزن الحالي:79
الف مبرووووك
لكل المشتركات
ومبروك للخاسره الكبرى حنين الطفوليه
الف مبروك لكل اللي نزلو
حنين الطفوله الف الف مبروك
المذهلة انشاء الله تعوضي ها الاسبوع
م
26-06-2011 | 07:29 PM
المذهله!!;15296584:مرحبا يا بنات
فطوري زبادي موزه برتقاله
والغذاء والعشاء نفس الشئ
بس انا اكلت في كل وجبه نص موزه وبرتقاله وزبادي اكتيفيا قليل الدسم:thumbs_up:
انا سمعت عن هذا الرجيم وقالو انه رهييب بس انا شفت تجارب كتير بنات
وررح اجربه هالاسبوع واشوف النتائج:L::L:
الله يوفقك وتنحفين عليه انا هم سمعت عنا بس
انا من اتباع الرجيم وحدة كسووله وامل بسرعه:(
م
26-06-2011 | 07:31 PM
حنين الطفولة0;15296508:
بنات على فكرة انا نحفت بس من فوق من كتافي وعنقي وناحية المعدة اما الكرش وتحت مو ملاحظة فرق
استمري على الرياضه وانشاء الله بتشوفي
الفرق