رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

الماسة قطر;15312266:
محد رد علي عن الجلاش وسط كم نقطه

والبسبوسه قطعه مربعه نقطه


توبه اقول لحد يسوي النظام طفشتني

اتمنى يفيدوكي الصبايا
البسبوسه ازا قد الكوب كيك وبنف ارتفاعها احسبيها نقطه او اتنين

هههههههههههههههههههههههه ضحكتيني انا زيك اعطيت وحده والله مره عصبتني المصيبه اعطيتها الجدول وفهمتها وبرضها تسأل والمشكله اسالتها اجابتها بالجدول:mad: ما صدقت انها نست الموضوع:hysterical::hysterical:

%costa coffe%;15312609:
اتمنى يفيدوكي الصبايا
البسبوسه ازا قد الكوب كيك وبنف ارتفاعها احسبيها نقطه او اتنين

هههههههههههههههههههههههه ضحكتيني انا زيك اعطيت وحده والله مره عصبتني المصيبه اعطيتها الجدول وفهمتها وبرضها تسأل والمشكله اسالتها اجابتها بالجدول:mad: ما صدقت انها نست الموضوع:hysterical::hysterical:

ههههههههههههههه يمكن مانست فهمت وراح تخس هههههههههه

توبه

بعد تفكير عميق ..................... حطو بالكم على كلمه عميق



قررت ماخبص طول اليوم وماحط يوم مفتوح اصلاااا


بس بزيد كم نقطه بالعشى

وطول اليوم نفس جدولي المعتاد

الخميس



قهوووه


مااااااااااااااااااااااااااي



برقر دجاج مشوي قطعتين بدون الخبز طبعااا ولا ميونيز والا كتشب 5

سلطه



العشى بيكون

10 نقاط او 12 بس


عندي توفير من الايام اللي راحت 12

واليوم بعد



المشي نص ساعه ورياضه نص ساعه

وتحركت بالبيت اليوم تقريبا نص ساعه

غرووووووووووووووبه



ماقلتي لي رايج ماشيه صح ولا لا



ابي ملاحظاتك الله يعطيج العافيه

يوم الاربعاء
الفطور
لاشي
الغدا
فخذ دجاج =5
ارز =6
بيبسي=1

المغرب
كارميل =5
العشا
فلافل=4
عصير تفاح=1

المجموع =22
الزياده 2

يومياتي يوم الخميس
الفطور
نص غرفة شوربه=5.
نص موزه=5.

الغدا
مكرونه بالباشميل=6
ابدام بطاطا باللحم=3
كولا=1

العشا
فوشار=1

المجموع=12
التوفير=6:thumbs_up:

الرياضه مشي ساعتين:D

الفطور :

الغداء :

10 ملاعق رز = 4
قطعه دجاج = 5
بيبسي دايت = 0.5
السناك العصر :

حلى = 6
معمول = 4

العشاء :

رز + دجاج = 12

· المجموع : 34 نقطه L >>>>>>> مدري شصار لي شهيتي على الاخر مفتووحه :hysterical:
· التوفير : 0
· الزياده: 16 نقطه :01:
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( ولا شي L


بنات شسووووووووووووووووووووووي بالمره احس نفسي مكتئبه :( >>>> انا احط حرتي دايم بالاكل قولوا لي حل ؟

الفطور :

الغداء :

مافيه

السناك العصر :

كتكات 4 اصابع =6

العشاء :

زبادي قليل الدسم + كتان + خيار = 1.5

· المجموع : 11
· التوفير : 7
· الزياده: صفر
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( مشي نص ساعه على السير

تقرير الاربعاء

الفطار ........... 2 تفاحه = نقطتين

الغدا ............. طبق مسقعه صغير + نصف رغيف سن = مش عارفه المسقعه بتعمل كام نقطه


السناك .............. كوب صغير سفن اب

العشاء ................. نصف رغيف سن وشويه مسقعه صغيرين

يومياتي لليوم الخميس



خنفروش......5
رز...............2
دجاج...........2
سلطة.........0
هريس.........5
شاي...........1
توست.........2
جبن............1
فواكه

المجموع>>>18

تحياتي لكل المشتركات ما اذا اسمي تمسح من ألقائمه حتى لو حصل استاهل لأني غبت من غير ما اكتب عذري (طلعت لي سفره مفاجئه ) عطوني مهله اسبوع ارتب فيها جدولي وارجع بإذن الله

مسااااااااااااااااااااااااء الوررررررررررد

الحممممممممممممممممممدالله ماخبصت مرت على خير


تصبحووووووووووووون على خير

مرحبا بنوتاااااات

مسائكم فل وياسمييين
..


اسمحولي انا راح انسحب من القروب مو قادرة اسيطر على شهيتي ..

راح انظم لقروب ثاني هني بس كل يوم بجيكم بزوركم وبطل عليييكم ...



شوووووووووكرااااااا على كل شي

مناميه موفقه حبيبتي ويارب توصلي للي تبغيه حظ سعيد انشالله شدي حيلك مساله صبر

دلوعه لا بس قصدي اجازه وخرجات وتمشيات وضيوف وماتخلو من :016:الرومنسيات
ام الحلوين ماشاءالله برافو علي النشاط والله احسن من الاسواق عندنا زحمه
مو طبيعيه تكرهي تروحي مكان :031:
والله انا ماقدر انزل الحوش من الحر والرطوبه جالسه تحت المكيف مااطيق الحر :069:
غروبه وانا اقول ليش يدوخو حسبي الله عليهم :'(
لموسه برافو ماشاءالله ماشيه تمام والبسبوسه قطعة قد اصبعين 2_3 نقاط انتي وضميرك هههههه وقيسي عليها كل الحلويات الشرقيه

الفطور نص رغيف 2+ملعقة جبنه تشدر 1+ملعقه لبنه 1+ملعقه جبنه بيضاء1+ملعقة زيت1=6

سناك متفرق طول اليوم 8 حبات برشومي 4+لبن1+تمر1+حبه شوكليت1+خوخ صفر +حبحب صفر=7

العشاء نصف رغيف 2+جبن شرايح2=4

المجموع17
التوفير 1من اول 4 +1=5

الرياضه مشي نص ساعه