▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء الثامن 8/▓

{ بنات نصيحة اذا حابين تضعفون..~
عليكم بشرب اللبن (الروب السائل) بكثرة

واكل الاناناس كثييييير يضعف
سواء الجاف او الطازج او المعلب او حتى شرب عصيره

مووووووفقين :)

ادعوا لي اسمن ههههههههه

{ نور آلـ ع ـرب..~;15171476:
{ بنات نصيحة اذا حابين تضعفون..~
عليكم بشرب اللبن (الروب السائل) بكثرة

واكل الاناناس كثييييير يضعف
سواء الجاف او الطازج او المعلب او حتى شرب عصيره

مووووووفقين :)

ادعوا لي اسمن ههههههههه

:lol:تسلمين حبيبتي وفعلا صحيح الاناناس يضعف بشكل مو طبيبعي والبن
وان شاء الله تسمنين عن قريب يارب ههههه سبحان الله ههههههههه ناس تبي اضعف ناس تبي تسمن ههههههه:lol:

OM_ABOUDY;15170430:
:biggrin::biggrin:هلا حبيبتي زرووووووووقتي الحين اكولك حمورتي لئن الون احمر هل مره ههههههه انا كثير فرحاااااااااااااانه لئن صرنا في قروب واحد الله يعطيها العافيه برنسيسااا
وعوافي على قلبك حبيبتي ان شاء الله خير هل شهر ياااااااااارب:L::thumbs_up:

:)هلا حبيبتي سبحان الله كنا انا وانتي في قروب اخر مع بعض والحين مع بعض نفس القروب:Dشخبارج حبيبتي وعوافي على قلبج وبالتوفيق النا يااااااااااااااربF:

هههههه عسل يا حلوتي .. حبيت حمورتي بس مع دلك راح قولك زروقتي خلص اتعودت شلون الكتكوت العسل ..

حبيبي عام يطلع أسنان .. الله يحفظه يا رب و يفرحني بالذورية الصالحة إن شاء الله

يالله نشد الهمة و نربط الحزام مشان نحلق في سماء الرشاقة هههههه ..

................................................


شلونك أم أحمد و شيماء ..أهلاً فيكي معنا حبيبتي احنا هلأ صرنا فريق واحد

و مشاء الله أشوف عندك وسام ملكة الرشاقة .. بين راح نتشجع و نتحمس مع بعض

يوم الاثنين
الفطور
صامولي=4
جبنه=1
شاي=1
===
الغدا
صامولي مره مشتهيته=4
بيض مقلي بملعقه زيت=3
عصير توت=1
====
العصر
شاي اخضر =0

المغرب
عصير توت=1

العشا
كاسة لبن =1 اكيد خالي الدسم

المجموع =16
التوفير =2

رياضه مشي لمدة نص ساعه

najmat " sama2;15172162:
هههههه عسل يا حلوتي .. حبيت حمورتي بس مع دلك راح قولك زروقتي خلص اتعودت شلون الكتكوت العسل ..

حبيبي عام يطلع أسنان .. الله يحفظه يا رب و يفرحني بالذورية الصالحة إن شاء الله

يالله نشد الهمة و نربط الحزام مشان نحلق في سماء الرشاقة هههههه ..

................................................


شلونك أم أحمد و شيماء ..أهلاً فيكي معنا حبيبتي احنا هلأ صرنا فريق واحد

و مشاء الله أشوف عندك وسام ملكة الرشاقة .. بين راح نتشجع و نتحمس مع بعض

:lol:هلا زروقتي :lol:شخبارج والله انا تمام اي عبود كاعد يطلع اسنان وبس يبكي:mad:طلعو كم واحد والباقي بالطريق:lol:ان شاء الله ياااااااارب يرزقك بالذريه الصالحه عن قريب ياااااااارب وان شاء الله نوصل للوزن المطلوب زروقتي اهم شئ يكون وزنك كويس لئن انا قبل ما حملت اله ضعفت وزني صار 62 يله حملت لئن يكولو ياثر السمن على المبايض بعيد عنك وان شاء الله رب العالمين ما بينك وما ينسه احد ان شاء اله عن قريب تفرحين يارب...

السلام عليكم
كيفكم بنات
يعطيك الف عافيه علي المجهودك رائع و ان شاء الله نوصل للوزن المطلوب
يوم الاتنين
كرواصو+ نيسكافي =5
برتقاله =0
تفاحه =0
5معالق سباكتي =4
4 كاسات شاي اخضر بنعناع =0
ياغورت =2
المجموع =11 توفير =7

صباح الخير على الجميع

يوميات يوم الاثنين
الفطور
شكشوكه مع خبز وشاهي
طبعا كميه قليله

الغدا
مكرونه صحن صغير بس اسكت جوعي

المغرب قهوه مع قطعتين حلا

العشا
مكرونه بشميل مع سلطه
طبعا صحن صغير


سويت رياضه مشي مده 50 دقيقه
واشرب مويه دافيه على الريق و بعد الوجبات

اليوم الاثنين
الفطور
كوب ماء دافي

الغداء
صحن سلطه وواحد همبرجر بيج تيستي
حبيت اكسر الرجيم امس واليوم لان لي اسبوعين وزني ثابت ماينزل ولا 100 غرام

العشاء
قطعه بسبوسه وقطعه بطاطس بالبشمل

شاي اخضر

صباح الخير بنات شخباركم
بنات قروبي شخباااااااركم؟
يومياتي ليوم الاثنين
فطوري سندويش جبن مع كوب شاي
الغداء كورين فليسك
معد الغداء اكلت تفاحه مع كم كوب من الماء رياضه لعبت مع مشي ساعه ..

السلا وعليكم مبروك علينا التجمع الجديد.

مرحبا بنات مبروووك علينه التجمع الجديد
يوم الاثنين
الفطور - 2 قطعة بريد

الغداء - رز و لحم
العشاء - شاورما دجاج

OM_ABOUDY;15170864:
حيااااتي انتي تشتاقلج العافيه اي والله وانا كمااااان فرحانه
والله انا تمام الحمد الله تسال عليج العافيه وعبودي بخير الحمد الله كبر ماشاء الله وطلع سنون هههههه انتي شنو اخبارك وشخبار اولادك؟؟؟

ياحياتي الله يخليلك اياه يارب انا اولادي:sick:متعبيني كتير اللهم لك الحمد الامتحنات قربت وربنا ايعيني قبل اشوي كنت اشكي لابوي حبيبي وهو كان ينصحني ويهديني والله حسستو انو الاولاد في الثانوية العامة ههههههههههههههههه:lol:يالله بعين الله والله يوفق الجميع

السلام عليكم انا من بدري وانا بحاول افتح الموقع بس مارضي يفتح معي
يوميات الاثنين
الفطور
خبز 2
لقمة من كل حاجة
جبنة 1
بيض مع زيت زيتون1
شاي 0
سناك
شيبس نص الكيس2
شريحة كيك 2
الغدا
10 معالق رز 4
قطعة لحمة خروف 5
معلقتين باميا 1
العشا
لايوجد
ايسكريم 4
المجموع 24
الرياضة لعب عالاوربت تراك 23 دقيقة

يومياتي ليوم الإثنين 30 ماي

.. الفطور ..

فنجان كوفي مع الحليب + ربع خبز + جبن

.. الغداء ..

دانون و بعد الفواكه الطازجة

.. العشاء ..

دانون + تفاحة

يوم الثلاثاء
الفطور - فاكهه بطيخ وبعده اكلت كرز

الغداء - رز +تبسي باذنجان

العشاء - لسه مااعرف

يومياتي الثلاثاء
الفطور
ولاشي صحيت متاخر ولااكلت

بس اتغديت وعوضتها
الغدا
2صامولي=8
2جبنه =2
كوب نسكافيه =2


خبصتها صح بس الدورة +الزعل =اكثر من كذا

العصر
شاي اخضر =0


المغرب
3تمرات =1
كاسة لبن=1


العشا
كوب لبن اكيد خالي الدسم =1

شاي اخضر =0

المجموع =15
التوفير=3

ام احمد وشيماء;15174915:
ياحياتي الله يخليلك اياه يارب انا اولادي:sick:متعبيني كتير اللهم لك الحمد الامتحنات قربت وربنا ايعيني قبل اشوي كنت اشكي لابوي حبيبي وهو كان ينصحني ويهديني والله حسستو انو الاولاد في الثانوية العامة ههههههههههههههههه:lol:يالله بعين الله والله يوفق الجميع

يا بعد عمري تسلمين ويحفظلك اولادك يارب
اي والله تعب الله يعينك ويارب كلهم ينجحون والله يوفقهم يارب...

ام احمد وشيماء;15174926:
السلام عليكم انا من بدري وانا بحاول افتح الموقع بس مارضي يفتح معي
يوميات الاثنين
الفطور
خبز 2
لقمة من كل حاجة
جبنة 1
بيض مع زيت زيتون1
شاي 0
سناك
شيبس نص الكيس2
شريحة كيك 2
الغدا
10 معالق رز 4
قطعة لحمة خروف 5
معلقتين باميا 1
العشا
لايوجد
ايسكريم 4
المجموع 24
الرياضة لعب عالاوربت تراك 23 دقيقة

اي كان مغلق صيانه
عوافي على قلبج حبيبتي بالتوفيق..

najmat " sama2;15175004:
يومياتي ليوم الإثنين 30 ماي

.. الفطور ..

فنجان كوفي مع الحليب + ربع خبز + جبن

.. الغداء ..

دانون و بعد الفواكه الطازجة

.. العشاء ..

دانون + تفاحة

:thumbs_up:عواااااااااافي على قلبج حبيبتي بالتوفيق..