يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15181970#post15181970

حياكم للافااااااده عجبتني كثير هل معلومات

هلا بنوتات صباح الخيييير
اول مرة اقول صباح مو مساء ههههههههه
باركولي اليوم صحيت 11 ونص :015:
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون وجالسة ارتب البيت
لسه مافطرت الان بفطر وان شاء الله بلعب رياضة قبل العصر

OM_ABOUDY;15182262:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15181970#post15181970

حياكم للافااااااده عجبتني كثير هل معلومات

تسلميييييييييين حبي عالرابط
الان اشوفه

مرحباا بنات شلونكم؟
هلا تتاوي اي برااااااااااااافووو ماشاء الله شفتي شويه شويه وتتعودين تصحين بدري
اريد اسالج على شراب اليمون بل كمون شلون الطريقه مع الاستخدام؟؟؟
وهل تجيب نتيجه حلوووووه؟؟

OM_ABOUDY;15183292:
مرحباا بنات شلونكم؟
هلا تتاوي اي برااااااااااااافووو ماشاء الله شفتي شويه شويه وتتعودين تصحين بدري
اريد اسالج على شراب اليمون بل كمون شلون الطريقه مع الاستخدام؟؟؟
وهل تجيب نتيجه حلوووووه؟؟

هلا بأم عبودي حبيبتي
بستيلي عبودي ولا لا 8o|
هههههههه
اي والله حلوة القومة بدري للكسالة لااللي مثلي :(
بالنسبة لليمون هذه الطريقة معروفة من زمان بس انا ماكنت استخدمها
بس ذكرتني فيها اختي اللي معانا بهالجروب
هي تنحف مفعولها كثير حلو
جربتها زمان خالتي وامي وضعفوا عليه
الطريقة : قبل النوم اقطعي الليمونة من الوسط وحطيها داخل الكاسة ( تكون الكاسة كبيرة ولو صغيرة حطي نص ليمونة) وحطي عليهم ملعقة كمون حبوب واسكبي عليهم ماء مغلي وغطيه بسرعة واتركيه للصبح من تصحي صفيه واعصري الليمونة واشربيه عالريق
هنيئاً مريئاً :D

بالنسبة ليومي اول ماصحيت ( الصبح ) مش مصدقة نفسي هههههه
شربت منقوع الليمون بالكمون
وبعدين فطرت 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
والضهر اكلت 3 كعكات مالحة

قبل صلاة العصر سويت كريم التنحيف ولعبت رياضة

معلومة جديدة ومهمة :

اثناء الرياضة شربت كوب نسكافيه لان اختي شيري نصحتنا بشرب الكافيين اثناء الرياضة لانها بتساعد في حرق الدهون وسويت بحث وتأكدت من هالمعلومة وطبقتها اليوم

بعدين اتغسلت وسويت سنفرة البن والقرفة عشان بتشد الجسم وتتخلص من السيلولايت

شربت ماء كثير من اول ماصحيت للان

اتغذيت سلطة مع ليمون السلطة فيها جرجير عشان الشعر وملفوف لانه حارق للدهون
مع شوية من صدر دجاجة مشوية
مع ربع رغيف اسمر ونص كوب لبن رايب

بشرب بالان شاي اخضر بالنعناع

ولي رجعة الليل

وانتوا ؟ وين البنوتات اليوم مختفيين

يوم الخميس
الفطور
2توست=2
جبنه=1


الغدا
2توست=2
برجر مشوي=3
3ملاعق معكرونه=1
عصير توت=1

العصر
شاي اخضر



المغرب
كاسة لبن =1

العشا
معزومه ومدري اذا باكل

المجموع=11
التوفير 7عشان لوخبصت
وشربت للحين لتر ونص ماء

تتاوي;15182850:
هلا بنوتات صباح الخيييير
اول مرة اقول صباح مو مساء ههههههههه
باركولي اليوم صحيت 11 ونص :015:
اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون وجالسة ارتب البيت
لسه مافطرت الان بفطر وان شاء الله بلعب رياضة قبل العصر

اخيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآىى
الف مبروك
اليوم انا العكس قمت متأخره بعد الظهر
بس لاني كنت بزواج امس ومانمت الا بعد الفجر

تتاوي;15183833:
بالنسبة ليومي اول ماصحيت ( الصبح ) مش مصدقة نفسي هههههه
شربت منقوع الليمون بالكمون
وبعدين فطرت 3 تمرات + كوب حليب خالي الدسم
والضهر اكلت 3 كعكات مالحة

قبل صلاة العصر سويت كريم التنحيف ولعبت رياضة

معلومة جديدة ومهمة :

اثناء الرياضة شربت كوب نسكافيه لان اختي شيري نصحتنا بشرب الكافيين اثناء الرياضة لانها بتساعد في حرق الدهون وسويت بحث وتأكدت من هالمعلومة وطبقتها اليوم

بعدين اتغسلت وسويت سنفرة البن والقرفة عشان بتشد الجسم وتتخلص من السيلولايت

شربت ماء كثير من اول ماصحيت للان

اتغذيت سلطة مع ليمون السلطة فيها جرجير عشان الشعر وملفوف لانه حارق للدهون
مع شوية من صدر دجاجة مشوية
مع ربع رغيف اسمر ونص كوب لبن رايب

بشرب بالان شاي اخضر بالنعناع

ولي رجعة الليل

وانتوا ؟ وين البنوتات اليوم مختفيين

حلو اموت عالكفي بس اثناء الرياضه ما اقتنعت
احس مو زين لاشرب ولا اكل حتى المويه
واصلآ لو اشرب اي شي يعورني جنبي اثناء الرياضه
بشربها ان شاء الله قبل ب5 او 10 دقايق

طيوبة وحبوبة;15184252:
اخيرآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآىى
الف مبروك
اليوم انا العكس قمت متأخره بعد الظهر
بس لاني كنت بزواج امس ومانمت الا بعد الفجر

انا كمان نمت بعد الفجر بس طالما صحيت بدري ان شاء الله انام بدري اليوم

هلا بناااااااات شلونكم تتاوي تبوسج العافيه اكيد بسته تسلمين حبيبتي
وبالنسبه حق اليمون والكون خلااااااااص اليوم اجربهااا وكلك النتيجه باجر ان شاء الله وعوافي عليكم يومكم كلكم روووووووووعه ماشاء الله
يومياتي ليوم الخميس
فطوري كوب حليب بل كاكاو
الغداء قطعتين بتزا
بعدهااا ايس كريم ومشيت كثيييييير كثير لئن كنت طالعه رياضه مالعبت رجعت جسمي متكسر ههههههه

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15184534:

اليوم الخميس
في شوي تخبصات
اول ماقمت اكلت ملعقه عسل _وماء دافي
وشربت قهوه _مع تمر _ وقشطه المراعي دايت
الفطور 1توست بر _وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم _وماء
الغداء
صحن خيار باليمون وشوي ملح _و6 ملاعق رز
العصر
4تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
المغرب
1خوخه
العشاء
3 نقانق مسلوقه _ 2 نجت دجاج
وبشرب كمون باليمون _وطبعا ماء لين وقت النوم
ومشيت 21 دقيقه

عوااااافي على قلبك حبيبتي

OM_ABOUDY;15184921:
هلا بناااااااات شلونكم تتاوي تبوسج العافيه اكيد بسته تسلمين حبيبتي
وبالنسبه حق اليمون والكون خلااااااااص اليوم اجربهااا وكلك النتيجه باجر ان شاء الله وعوافي عليكم يومكم كلكم روووووووووعه ماشاء الله
يومياتي ليوم الخميس
فطوري كوب حليب بل كاكاو
الغداء قطعتين بتزا
بعدهااا ايس كريم ومشيت كثيييييير كثير لئن كنت طالعه رياضه مالعبت رجعت جسمي متكسر ههههههه

الله يسلمك حبيبتي اي ادري بستيه بس منج مو مني اني اريد مني ههههه
وان شاء الله انتضر تقوليلي ايش صار وياج بالليمون
اليوم يومك كان تخبيص في تخبيص ههههههه
الكاكاو يسمن والبيتزا والايس كريم 8o|
يلا عوافي على قلبج حبيبتي بس ها مو كل يووووووم ممنوع :mad:
(عسكري معاكم خخخ)

بالنسبة لباقي يومي طلعت قريب المغرب ومن رجعت سويت كريم التنحيف ولعبت رياضة من غير بنطلون الساونا ( صار بالزبالة :D مسكين مات واتقطع وصار بنطلون بشظايا مشمع :lol: )
لعبت رياضة ابو درج وبجهاز جديد باركووووووولي :013::093::015::027:جبنا اليوم جهاز جديد سير وخصر وحزام مع بعض ... طبعا لعبت بيه اليوم اضافة لأبو درج والله رووووعة
بس هالحزام جابلي الحكة ههههههههه طبعا ركزت عالافخاذ مساكين والله كل شي عليهم
بعدها اتغسلت واتعشيت تفاحة واناناس وحليب خالي الدسم
والان جعت اكلت حبتين كعك مالح
وبشرب شاي اخضر بالنعناع قبل النوم

يابنوتات عندي لكم خيبر بمليوووووووون ريال
يمكن يطلع خبر قديم بالنسبة لكم هههههههه
انا اول مرة اعرف ان الزيتون يسمن :089:
وانا اكله بكثرة ممكن اخلص 20 حبة بنفس الوقت لان كثير احبه
طلع يسمن ياالله بعد مااكلته قريت هههههه فالحة
حبيت انبهكم اذا ماكنتوا عارفين مثلي

أنا من جد خربتها اليوم
ومن اليوم راح اقولكم ماراح اوزن بكره
مستحييييييييييل ابدآآآآآ
عقب الأجرام اللي سويته اليوم
المشكله وقت العشا خربتها ياليته كان بدري
لا اشوف لي عقاب اعاقب نفسي فيه
بكره ان شا الله اذا قمت بدور لي
على عقاب قاسي وصارم
وإلا تدرون أنتو عاقبوني كل وحده تقترح عقاب
واختار من بينها خخخخ

وينكم بنات
وإلا عشان الجمعه انشغلتو
الظاهر انكم انصدمتو من اوزانكم

هلا طيوبه ليه الوزان مو اليوم لاحد الميزان

طيوبة وحبوبة;15185798:
أنا من جد خربتها اليوم
ومن اليوم راح اقولكم ماراح اوزن بكره
مستحييييييييييل ابدآآآآآ
عقب الأجرام اللي سويته اليوم
المشكله وقت العشا خربتها ياليته كان بدري
لا اشوف لي عقاب اعاقب نفسي فيه
بكره ان شا الله اذا قمت بدور لي
على عقاب قاسي وصارم
وإلا تدرون أنتو عاقبوني كل وحده تقترح عقاب
واختار من بينها خخخخ

:mad:معليش كلنا بنخبص يوم يومين بس بنوازن
يعني ذاك الره قالتي فيك الدوره واليوم علشان خبصتي يوم مراح توزنين مايصير اختي
علشان نتشجع
وهذا انا فيني الدوره وخبصت امس وبوازن يوم الميزان