يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..
ط
24-05-2011 | 12:02 AM
اليوم مشيت 45 بس مشي عادي وشوي سريع
ت
24-05-2011 | 01:45 AM
ام عبودي وطيوبة
مشكلتي مااااااااعرف اكل قطعة صغيرة ههههههههه
والله لو اكل وحدة بكون اضحك على نفسي
ههههههه
احس اني مااكلت شي
وارجع اخذ ثاني وثالث وووو :o
ان شاااااء الله اقدر اسيطر وابعد عن الشوكلاتة عالاقل انزل واشوف الخمسينات
والله وحشووووني
هههههههههه
مشكلتي مااااااااعرف اكل قطعة صغيرة ههههههههه
والله لو اكل وحدة بكون اضحك على نفسي
ههههههه
احس اني مااكلت شي
وارجع اخذ ثاني وثالث وووو :o
ان شاااااء الله اقدر اسيطر وابعد عن الشوكلاتة عالاقل انزل واشوف الخمسينات
والله وحشووووني
هههههههههه
&
24-05-2011 | 11:03 AM
ام عبوودي
الطول165
الوزن الحالي67و200جرام
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 62
الطول165
الوزن الحالي67و200جرام
الهدف الاول 65
الهدف الثاني 62
&
24-05-2011 | 11:07 AM
تتاااوي اي حبيبتي حاااااااولي تمسكين نفسج بقدر الأمكااااان علشان توصلين
للوصل المطلوب ان شاء الله .
طيوبه اي حبيبتي خليهاا من تخلص ابتدى رياضه لئن مو زين الحركه وهى عليج..
للوصل المطلوب ان شاء الله .
طيوبه اي حبيبتي خليهاا من تخلص ابتدى رياضه لئن مو زين الحركه وهى عليج..
&
24-05-2011 | 11:10 AM
فطوري
كورين فليسك
بعدهااا شربت قهوه من غير سكر اول ما صحيت من النوم شربت كوبين ماء
وراح اطلع لسوق طبعااا امشي كثير من اطلع ومن ارجع بعد العب ريااضه ان شاء الله
والغداء
اكيد بيكون خفيف ان شاء الله نلتقي على خير مع باقي يومياتنا الحلوووه
سلام حبايبي..
كورين فليسك
بعدهااا شربت قهوه من غير سكر اول ما صحيت من النوم شربت كوبين ماء
وراح اطلع لسوق طبعااا امشي كثير من اطلع ومن ارجع بعد العب ريااضه ان شاء الله
والغداء
اكيد بيكون خفيف ان شاء الله نلتقي على خير مع باقي يومياتنا الحلوووه
سلام حبايبي..
&
24-05-2011 | 11:12 AM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15138713:اليوم لاثنين
الفطور 1توست بر وبيضه مسلوقه _وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
لغداء مافي
العصر 6تمرات مع كاس لبن
المفرب 1برتقاله
العشاء 2توست بر بالتونه والجبن _وعصير اناناس
وبشرب نعناع
طبعا انا لاحد ولاثنين ماقدار امشي
بس ان شاء الله بكره بمشي اذ ماجوني ضيوف
عوااافي على قلبج حبيبتيF:
&
24-05-2011 | 12:31 PM
بنااات انا ما طلعت:(الجو صار بارد وفي هواء عاااااالي وخفت على ولدي كلت غير يوم
بس اكيد بلعب رياضه ..
بس اكيد بلعب رياضه ..
ط
24-05-2011 | 01:46 PM
تتاوي;15139779:
ام عبودي وطيوبة
مشكلتي مااااااااعرف اكل قطعة صغيرة ههههههههه
والله لو اكل وحدة بكون اضحك على نفسي
ههههههه
احس اني مااكلت شي
وارجع اخذ ثاني وثالث وووو :o
ان شاااااء الله اقدر اسيطر وابعد عن الشوكلاتة عالاقل انزل واشوف الخمسينات
والله وحشووووني
هههههههههه
:mad: :mad:
انتبهي ترى ماعندنا لف ودوران
لاتدخلين الشوكلاته فبيتك ابدآ
هذا هو الحل :worn_out:
OM_ABOUDY;15141308:
بنااات انا ما طلعت:(الجو صار بارد وفي هواء عاااااالي وخفت على ولدي كلت غير يوم
بس اكيد بلعب رياضه ..
انتي وينك فيه
عطينا شويه هوا بس:sick:
حتى المكيفات ماعاد تبرد زين
رحنا شرينا واحد جديد والباقي صيانه خخخخ
&
24-05-2011 | 02:55 PM
يوم الثلاثاء
الفطوور
نسكافيه =2
الغدا
1.5ملعقه جبنه بيضا =3
خبز عربي=4
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
نص كيس بطاطس شيبس =2
العشا
لبن وخيار=1
المجموع 12
التوفير 6
الفطوور
نسكافيه =2
الغدا
1.5ملعقه جبنه بيضا =3
خبز عربي=4
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
نص كيس بطاطس شيبس =2
العشا
لبن وخيار=1
المجموع 12
التوفير 6
&
24-05-2011 | 02:56 PM
يصير اسوي رجيم التمر واللبن من يوم السبت الى يوم الاثنين
واكمل نقاط
يارب ننزل بصحه وسلامه
واكمل نقاط
يارب ننزل بصحه وسلامه
ط
24-05-2011 | 03:03 PM
dlo3t dedo;15141935:
يوم الثلاثاء
الفطوور
نسكافيه =2
الغدا
1.5ملعقه جبنه بيضا =3
خبز عربي=4
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
نص كيس بطاطس شيبس =2
العشا
لبن وخيار=1
المجموع 12
التوفير 6
ياعيني عليك انتي كذا:thumbs_up: :thumbs_up: :thumbs_up:
وهذي لك:087:
dlo3t dedo;15141940:يصير ليش لا
يصير اسوي رجيم التمر واللبن من يوم السبت الى يوم الاثنين
واكمل نقاط
يارب ننزل بصحه وسلامه
وبالعكس كذا حلو
عشان ماتملين
انا لما اسوي رجيم التمر واللبن اكثر من 4 ايام
ما اقدر اواصل اقضي وقتي كله دايخه :|
&
24-05-2011 | 03:17 PM
هلا طيوبه حبيبتي ههههه اي تعالي اخذي والله نتمنااا بس الشمس تطلع هههه
ت
24-05-2011 | 03:29 PM
هلا حبيباتي
خلص توبة بعد مااكل شوكلاتة
بس ياجماعة في تعديل بالوزن
ههههههه
الظاهر الشوكلاتة هالايام زودتلي وزني
اليوم بديت التزم بالريجيم ووزنت عشان اعرف كم وزني من اليوم
طلعلي 61.7 :o وليس 61.1
خلص وعد التزم وان شاء الله اليوم المساء بلعب رياضة ( طلوع ونزول الدرج)
اول ماقمت شربت كاسة ماء وشوية واكلت شريحتين توست اسمر مع شريحة جبنة وطماطة وشوية زيتون اخضر + شاي حليب بدون سكر
وقبل شوية شربت عصير برتقال طازه
وطبعا كل شوية اشرب ماء
وان شاء الله بتغذى غذا خفيف يعني نص عيش اسمر مع اي شي + زبادي وسلطة
الله يعينا يارب
بس ارجوا التعديل في ميزاني:cool:
خلص توبة بعد مااكل شوكلاتة
بس ياجماعة في تعديل بالوزن
ههههههه
الظاهر الشوكلاتة هالايام زودتلي وزني
اليوم بديت التزم بالريجيم ووزنت عشان اعرف كم وزني من اليوم
طلعلي 61.7 :o وليس 61.1
خلص وعد التزم وان شاء الله اليوم المساء بلعب رياضة ( طلوع ونزول الدرج)
اول ماقمت شربت كاسة ماء وشوية واكلت شريحتين توست اسمر مع شريحة جبنة وطماطة وشوية زيتون اخضر + شاي حليب بدون سكر
وقبل شوية شربت عصير برتقال طازه
وطبعا كل شوية اشرب ماء
وان شاء الله بتغذى غذا خفيف يعني نص عيش اسمر مع اي شي + زبادي وسلطة
الله يعينا يارب
بس ارجوا التعديل في ميزاني:cool:
ت
24-05-2011 | 03:33 PM
يابنوتاتي الحلوات
ايش رأيكم نضيف ببرنامجنا من كوبين الى ثلاثة اكواب شاي اخضر ؟
لانه مفيد لكل شي بالاضافة انه يساعد في تخفيف الوزن
وكمان اللي تستخدم اي كريمات او زيوت مع الرياضة ياريت تضيفه
تمامو ؟؟؟؟؟؟؟؟
اتفقنا ؟
ايش رأيكم؟
انا راح اصورلكم كريم استخدمه مع الرياضة من غارنييه
وكمان انا بعد الرياضة اتغسل واستخدم مقشر اضيفله ملعقتين قهوة عشان السيلولات وشد الجسم
ها وانتوا ؟ نريد حمااااااااااس
ايش رأيكم نضيف ببرنامجنا من كوبين الى ثلاثة اكواب شاي اخضر ؟
لانه مفيد لكل شي بالاضافة انه يساعد في تخفيف الوزن
وكمان اللي تستخدم اي كريمات او زيوت مع الرياضة ياريت تضيفه
تمامو ؟؟؟؟؟؟؟؟
اتفقنا ؟
ايش رأيكم؟
انا راح اصورلكم كريم استخدمه مع الرياضة من غارنييه
وكمان انا بعد الرياضة اتغسل واستخدم مقشر اضيفله ملعقتين قهوة عشان السيلولات وشد الجسم
ها وانتوا ؟ نريد حمااااااااااس
آ
24-05-2011 | 03:47 PM
طيوبة وحبوبة;15139057:
آهات روح(اكتبي وزنك وطولك وهدفك)
طولي 158
وزني 94
هدفي الآول 80
آ
24-05-2011 | 04:01 PM
تتاوي;15142110:
يابنوتاتي الحلوات
ايش رأيكم نضيف ببرنامجنا من كوبين الى ثلاثة اكواب شاي اخضر ؟
لانه مفيد لكل شي بالاضافة انه يساعد في تخفيف الوزن
مع اني احب الشآي الأخضر وآيد .. بس مشكلته ينفخ لي بطني
يعني طلع لي كرش بسبب الشآي الأخضر .. عشآن جذي وقفت مااشربه :(
بس اذا انتي مايسبب لج اي مشآكل تقدرين تشربين في اليوم حتى 7 اكوآب :thumbs_up:
تتاوي;15142110:
وكمان اللي تستخدم اي كريمات او زيوت مع الرياضة ياريت تضيفه
تمامو ؟؟؟؟؟؟؟؟
اتفقنا ؟
ايش رأيكم؟
انا راح اصورلكم كريم استخدمه مع الرياضة من غارنييه
وكمان انا بعد الرياضة اتغسل واستخدم مقشر اضيفله ملعقتين قهوة عشان السيلولات وشد الجسم
ها وانتوا ؟ نريد حمااااااااااس
انآ قبل الريآضه بآرش جسمي بخليط خل التفآح مع مآء الورد ( لكل كوبين مآء ورد كوب وآحد من خل التفآح ) لأنه يشد الجسم و ويخفي الخطوط البيضآء والتشققآت وخل التفآح ايضآ يسآعد على حرق الدهون :thumbs_up:
وقلت من اليوم رىح ابدي اجرب وصفة الزنجبيل الأخضر
واللي اهي آخذ من الجنزبيل الأخضر قد نصف كفي واقطعه شرائح واضيف عليه مقدار فنجان شاي ماء واحطه في الخلاط واخلطه الى ان يصبح مثل العجين واحطه على جسمي وثم الف سفرة او نايلون التغليف تبع الأكل واخليه لمدة ساعتين او ساعة وبعدين اغسل بماء بارد
هالطريقه لقيتهآ بالمنتدى .. وصآحبتهآ تقول انهآ تشد الجسم وتذوب الدهون وتبيض الجسم ايضآ .. وان شآء الله تضبط معآي
n
24-05-2011 | 04:14 PM
ممكن أكون معاكم وتشجعوني حبيباتي
طولي 169
وزني 86
الهدف الاول 80
الهدف اتاني 70
خلال شهر كنت 92 ونزلت 6 كيلو والحين 86كيلو
ابي تشجيييييييييييييييييييييييع
طولي 169
وزني 86
الهدف الاول 80
الهدف اتاني 70
خلال شهر كنت 92 ونزلت 6 كيلو والحين 86كيلو
ابي تشجيييييييييييييييييييييييع
ت
24-05-2011 | 06:32 PM
آهات روح;15142260:
مع اني احب الشآي الأخضر وآيد .. بس مشكلته ينفخ لي بطني
يعني طلع لي كرش بسبب الشآي الأخضر .. عشآن جذي وقفت مااشربه :(
بس اذا انتي مايسبب لج اي مشآكل تقدرين تشربين في اليوم حتى 7 اكوآب :thumbs_up:
انآ قبل الريآضه بآرش جسمي بخليط خل التفآح مع مآء الورد ( لكل كوبين مآء ورد كوب وآحد من خل التفآح ) لأنه يشد الجسم و ويخفي الخطوط البيضآء والتشققآت وخل التفآح ايضآ يسآعد على حرق الدهون :thumbs_up:
وقلت من اليوم رىح ابدي اجرب وصفة الزنجبيل الأخضر
واللي اهي آخذ من الجنزبيل الأخضر قد نصف كفي واقطعه شرائح واضيف عليه مقدار فنجان شاي ماء واحطه في الخلاط واخلطه الى ان يصبح مثل العجين واحطه على جسمي وثم الف سفرة او نايلون التغليف تبع الأكل واخليه لمدة ساعتين او ساعة وبعدين اغسل بماء بارد
هالطريقه لقيتهآ بالمنتدى .. وصآحبتهآ تقول انهآ تشد الجسم وتذوب الدهون وتبيض الجسم ايضآ .. وان شآء الله تضبط معآي
اول مرة اعرف ان الشاي اخضر ممكن يسبب انتفاخ :!!:
غريبة بس جربي تشربيه مع نعناع مااعتقد بينفخ
وبالنسبة للخل دائما اسمع انه مضر ... افضل تستبدليه بالزنجبيل الاخضر
انا جربت من قبل الزنجبيل الاخضر مع زيت زيتون بنفس الطريقة الفه والعب رياضة ونفعني
بس هالايام معايا كريم مو كريم كريم يعني زي الجل قلت لما يخلص بسوي الزنجبيل :D
الله يعيينا بس وتصير اجسامنا مرشوقة ومشدودة
ت
24-05-2011 | 06:34 PM
nor alhoda;15142295:
ممكن أكون معاكم وتشجعوني حبيباتي
طولي 169
وزني 86
الهدف الاول 80
الهدف اتاني 70
خلال شهر كنت 92 ونزلت 6 كيلو والحين 86كيلو
ابي تشجيييييييييييييييييييييييع
ياهلا وغلا فيكي حبيبتي
يشرفنا انضمامك معانا
احنا هنا نفيد ونستفيد
وياهلا فيكي معانا F:
ط
24-05-2011 | 07:32 PM
تتاوي;15142094:
هلا حبيباتي
خلص توبة بعد مااكل شوكلاتة
بس ياجماعة في تعديل بالوزن
ههههههه
الظاهر الشوكلاتة هالايام زودتلي وزني
اليوم بديت التزم بالريجيم ووزنت عشان اعرف كم وزني من اليوم
طلعلي 61.7 :o وليس 61.1
خلص وعد التزم وان شاء الله اليوم المساء بلعب رياضة ( طلوع ونزول الدرج)
اول ماقمت شربت كاسة ماء وشوية واكلت شريحتين توست اسمر مع شريحة جبنة وطماطة وشوية زيتون اخضر + شاي حليب بدون سكر
وقبل شوية شربت عصير برتقال طازه
وطبعا كل شوية اشرب ماء
وان شاء الله بتغذى غذا خفيف يعني نص عيش اسمر مع اي شي + زبادي وسلطة
الله يعينا يارب
بس ارجوا التعديل في ميزاني:cool:
شوفي ياحلوه الرياضه والاكل الافضل بالنهار
لان الجسم يحرق اكثر بالنهار حاولي رياضتك بالنهار حتى لو اخره
والطماط قللي منه يعني ممكن طماطه صغيره تاخذين شريحتين منها بس
تتاوي;15142110:
يابنوتاتي الحلوات
ايش رأيكم نضيف ببرنامجنا من كوبين الى ثلاثة اكواب شاي اخضر ؟
لانه مفيد لكل شي بالاضافة انه يساعد في تخفيف الوزن
وكمان اللي تستخدم اي كريمات او زيوت مع الرياضة ياريت تضيفه
تمامو ؟؟؟؟؟؟؟؟
اتفقنا ؟
ايش رأيكم؟
انا راح اصورلكم كريم استخدمه مع الرياضة من غارنييه
وكمان انا بعد الرياضة اتغسل واستخدم مقشر اضيفله ملعقتين قهوة عشان السيلولات وشد الجسم
ها وانتوا ؟ نريد حمااااااااااس
حلوه فكرتك انا ها الايام استخدم خلطه لتبيض الجسم
بس ما اعتقد لها علاقه بالسلولايت
بس والله خلال 20 يوم الا انتي تلقين من البياض
nor alhoda;15142295:
ممكن أكون معاكم وتشجعوني حبيباتي
طولي 169
وزني 86
الهدف الاول 80
الهدف اتاني 70
خلال شهر كنت 92 ونزلت 6 كيلو والحين 86كيلو
ابي تشجيييييييييييييييييييييييع
حياك معنا
وان شاء الله نفيدك وتفيدنا
آهات روح;15142260:
مع اني احب الشآي الأخضر وآيد .. بس مشكلته ينفخ لي بطني
يعني طلع لي كرش بسبب الشآي الأخضر .. عشآن جذي وقفت مااشربه :(
بس اذا انتي مايسبب لج اي مشآكل تقدرين تشربين في اليوم حتى 7 اكوآب :thumbs_up:
انآ قبل الريآضه بآرش جسمي بخليط خل التفآح مع مآء الورد ( لكل كوبين مآء ورد كوب وآحد من خل التفآح ) لأنه يشد الجسم و ويخفي الخطوط البيضآء والتشققآت وخل التفآح ايضآ يسآعد على حرق الدهون :thumbs_up:
وقلت من اليوم رىح ابدي اجرب وصفة الزنجبيل الأخضر
واللي اهي آخذ من الجنزبيل الأخضر قد نصف كفي واقطعه شرائح واضيف عليه مقدار فنجان شاي ماء واحطه في الخلاط واخلطه الى ان يصبح مثل العجين واحطه على جسمي وثم الف سفرة او نايلون التغليف تبع الأكل واخليه لمدة ساعتين او ساعة وبعدين اغسل بماء بارد
هالطريقه لقيتهآ بالمنتدى .. وصآحبتهآ تقول انهآ تشد الجسم وتذوب الدهون وتبيض الجسم ايضآ .. وان شآء الله تضبط معآي
حلوه الوصفه بس شغله
خخخخ عجازه