البشرة إلى أن تصبح أكثر حساسية أثناء الحمل، ليس بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات فقط، بل لأنها تصير مشدودة ورقيقة أكثر. ويغدو استعمال الصابون والمنظفات المنزلية فجأة سبباً في تهيجها، كما أن بعض أنواع الحساسية كالأكزيما الجلدية تزداد سوءاً. قد تشعرين بوخز في بشرتك لدى تعرضك للشمس يفوق ما اعتدت عليه.
حاولي معرفة الأسباب التي تثير حساسية بشرتك، فقد تكون صابون الاستحمام أو العطر الذي تستعملينه. اختاري الملابس الفضفاضة، والأقمشة القطنية، وحافظي دائماً على بشرتك رطبة تماماً.
ويمكن أن يسبّب وجودك لمدة طويلة في مياه الاستحمام الحارة جفافاً في الجلد، فتجنبي البقاء طويلاً في حوض الاستحمام أو أضيفي إلى المياه زيوتاً يمكن أن تساعدك في الحفاظ على مرونة بشرتك. (احترسي من الإنزلاق أثناء دخولك إلى الحوض وخروجك منه).
في النهاية، حاولي أن تحمي بشرتك دائماً من أشعة الشمس القوية
التجمع الثاني للحوامل اللواتي سيلدن في ديسمبر 2011 بإذن الله
ي
14-06-2011 | 03:55 AM
ي
14-06-2011 | 03:57 AM
من الآمن نزع الشعر من منطقة البيكيني أو نزع الشعر الزائد من الساقين أثناء الحمل؟
نمو الشعر لدى بعض السيدات أثناء الحمل، مما قد يشكل مصدراً للإزعاج أو الإحراج. ولا يقتصر هذا النمو الزائد على منطقة تحت الإبط أو العانة أو الساقين فقط، بل أيضاً في منطقة البطن والوجه.
لا يوجد دليل يثبت أن إزالة الشعر الزائد من الجسم لا يعد آمناً خلال الحمل. وتستمر العديد من السيدات باتباع برنامجهن المعتاد الخاص بنزع الشعر الزائد بانتظام.
أما النصيحة الوحيدة التي يمكن إضافتها هي أن جلدك قد يصبح أكثر حساسية من ذي قبل أثناء الحمل، لذا ربما يجدر بك اختبار طريقتك المعتادة لنزع الشعر على منطقة صغيرة من الجلد. عليك دائماً قراءة تعليمات الاستعمال المرفقة بأي مستحضر تقومين بشرائه للاستهلاك المنزلي. وفي حال الذهاب إلى صالون تجميل متخصص، تذكري إخبار خبيرة التجميل بأنك حامل.
ربما تكون المشكلة الأكبر في مسألة نزع الشعر خلال الحمل، هو أنه مع اقتراب نهاية فترة الحمل، قد يصعب عليك الوصول إلى مناطق معينة من جسمك. هذا هو الوقت المناسب لتدللي نفسك بزيارة صالون التجميل. إذا تمت عملية نزع الشعر في الأسابيع الأخيرة من الحمل، فستستمر معك حتى الأيام الأولى من الأمومة عندما تكونين مشغولة بالكثير من الأمور الأخرى.
نمو الشعر لدى بعض السيدات أثناء الحمل، مما قد يشكل مصدراً للإزعاج أو الإحراج. ولا يقتصر هذا النمو الزائد على منطقة تحت الإبط أو العانة أو الساقين فقط، بل أيضاً في منطقة البطن والوجه.
لا يوجد دليل يثبت أن إزالة الشعر الزائد من الجسم لا يعد آمناً خلال الحمل. وتستمر العديد من السيدات باتباع برنامجهن المعتاد الخاص بنزع الشعر الزائد بانتظام.
أما النصيحة الوحيدة التي يمكن إضافتها هي أن جلدك قد يصبح أكثر حساسية من ذي قبل أثناء الحمل، لذا ربما يجدر بك اختبار طريقتك المعتادة لنزع الشعر على منطقة صغيرة من الجلد. عليك دائماً قراءة تعليمات الاستعمال المرفقة بأي مستحضر تقومين بشرائه للاستهلاك المنزلي. وفي حال الذهاب إلى صالون تجميل متخصص، تذكري إخبار خبيرة التجميل بأنك حامل.
ربما تكون المشكلة الأكبر في مسألة نزع الشعر خلال الحمل، هو أنه مع اقتراب نهاية فترة الحمل، قد يصعب عليك الوصول إلى مناطق معينة من جسمك. هذا هو الوقت المناسب لتدللي نفسك بزيارة صالون التجميل. إذا تمت عملية نزع الشعر في الأسابيع الأخيرة من الحمل، فستستمر معك حتى الأيام الأولى من الأمومة عندما تكونين مشغولة بالكثير من الأمور الأخرى.
ي
14-06-2011 | 03:58 AM
ما زال استخدام الكحل العربي من العادات الشائعة. فهل استخدامه آمن بالفعل؟
تحتوي بعض أنواع الكحل العربي نسبة عالية من الرصاص والأنتيموني أو الأثمد. وهذا النوع من الكحل يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتسمم الرصاص عبر التسرب إلى مجرى الدم. ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل فقر الدم أو الأنيميا والتشنجات لدى الأم. كما أنه قد يصل إلى إلى الطفل عبر المشيمة ويؤذي نموه. وهو خطر بالذات على الأمهات المصابات أصلاً بأمراض في الدم مثل التلاسيميا.
يرجح أن تحتوي الأنواع الرخيصة التي تباع في الأسواق الشعبية ولدى العطّارين على الرصاص. أما الكحل العربي الذي يباع في الصيدليات أو تنتجه بعض كبريات شركات الماكياج المعروفة، فيلتزم بمواصفات ومعايير أكثر أماناً، ذلك أنه يحتوي على مادتي الكربون والحديد بدل الرصاص. تأكدي من أن الكحل الذي تشترينه خالٍ من الرصاص واقرئي المكونات المدونة على العبوة أو العلبة.
لو رغبت كثيراً في استخدام الكحل العربي، تأكدي من أنه خالٍ من الرصاص. واحرصي على وضعه خارج العين وليس في الجفن الداخلي لأن العين تمتصه أسهل عندما يكون داخلها. في حال نتج عن ذلك أي مشاكل في عينيك، اذهبي لزيارة الطبيبة
تحتوي بعض أنواع الكحل العربي نسبة عالية من الرصاص والأنتيموني أو الأثمد. وهذا النوع من الكحل يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بتسمم الرصاص عبر التسرب إلى مجرى الدم. ويمكن أن يسبب مشاكل خطيرة مثل فقر الدم أو الأنيميا والتشنجات لدى الأم. كما أنه قد يصل إلى إلى الطفل عبر المشيمة ويؤذي نموه. وهو خطر بالذات على الأمهات المصابات أصلاً بأمراض في الدم مثل التلاسيميا.
يرجح أن تحتوي الأنواع الرخيصة التي تباع في الأسواق الشعبية ولدى العطّارين على الرصاص. أما الكحل العربي الذي يباع في الصيدليات أو تنتجه بعض كبريات شركات الماكياج المعروفة، فيلتزم بمواصفات ومعايير أكثر أماناً، ذلك أنه يحتوي على مادتي الكربون والحديد بدل الرصاص. تأكدي من أن الكحل الذي تشترينه خالٍ من الرصاص واقرئي المكونات المدونة على العبوة أو العلبة.
لو رغبت كثيراً في استخدام الكحل العربي، تأكدي من أنه خالٍ من الرصاص. واحرصي على وضعه خارج العين وليس في الجفن الداخلي لأن العين تمتصه أسهل عندما يكون داخلها. في حال نتج عن ذلك أي مشاكل في عينيك، اذهبي لزيارة الطبيبة
ع
14-06-2011 | 09:28 AM
صباح الخير ..
اخباركم بنات ..؟
ماشاءالله مافي الا بوسي مع معلوماتها ..والباقي نايمييييييييين
ام محمود
ماشاءالله عرفتي جنس البيبي بوقت مبكر .. وعليه اتوقع انه ولد ههههههه لان البنت غالبا مابتم التأكد من هويتها الا بعد نص الرابع عكس الولد P:
عموما الله يجعله من الصالحين والله يوصله بالسلامه ..
اخباركم بنات ..؟
ماشاءالله مافي الا بوسي مع معلوماتها ..والباقي نايمييييييييين
ام محمود
ماشاءالله عرفتي جنس البيبي بوقت مبكر .. وعليه اتوقع انه ولد ههههههه لان البنت غالبا مابتم التأكد من هويتها الا بعد نص الرابع عكس الولد P:
عموما الله يجعله من الصالحين والله يوصله بالسلامه ..
أ
14-06-2011 | 09:46 AM
الله يسلمكم يابنات من كل شر وإن شاء الله
ما أتحركش وأمى تساعدنى
اصلى مش باحب القعدة خالص ومحتاجة حد يدينى
فوق دماغى علشان ما اتحركش:)
يلا الحمد لله
وردة هو إنتى الصورة اللى كنتى حطاها قبل كده
كانت رسمة لست حامل صح ؟؟؟
الموضوع مش إنك ممنوع تحطى صور من عندك
لكن الموضوع إنه ممنوع وضع صور لاعضاء جسدية
بشرية فقط يمكن وضع صور الأطفال أو الزعماء
ويمكن علشان إنتى خالفتى القانون هم مانعينك
حاليا من إضافة صورة من جهازك
فما تزعليش لان القوانين دى هى اللى مخلية
منتدانا متميز
وروحى شوفى المنتديات التانية اللى سامحة
بوضع كل أنواع الصور البنات بيختاروا صور فعلا اقل
ما يقال عنها إنها مثيرة للإشمئزاز فى صورهم
الرمزية وصدقينى حتى لو كان المنتدى نسائى
لكن الرجالة بيدخلوا يطلعوا عليه برضه
يعنى ترضى زوجك يشوف عضوة حاطة صورة مثيرة
للتعريف بها الرجال بصريين يبقى كده واحدة
ماعندهاش مسئولية ممكن تخرب عليك إستقرار
حياتك ووالله ما تستهونيش بالموضوع أديكى بتيجى
عندى القسم وبتشوفى بلاوى الخيانة والعلاقات
المحرمة عن طريق النت
مش فاكرة مين برضه اللى كان سأل عن إن التقييم
مش بيظهر هنا وبيظهر فى تجمعات تانية
إنتم ناسيين إن الفترة اللى فاتت كان فى تعديلات
على نظام التقييم والتعديلات شملت أركان الشات
والتجمعات إنه ما يحسبش التقييم فيها للعدالة
ده حتى لو أخدتم بالكم إن مشاركاتنا فى التجمع
مش بتتحسب لأن كل 100 مشاركة بتنضاف لك
نقطة تقييم
لان الفترة اللى فاتت التقييم زادت جدا
فكان الامر محتاج لبعض التعديل ليكون أكثر عدلا
بوسى طبعا الكلام اللى بتكتبيه مفيد
هو انا اصلا إيه اللى خلانى جريت على الطوارىء
أمس اول ما نزل عليا الدم غير إنى كنت قريت
من ضمن المعلومات اللى حطتيها إن ترافق الدم مع
ألام الظهر والبطن خطر جدا ولازم مراجعة الطبيب
شفتى بقى إزاى ربنا جعلك سبب خير لى:)
جزاكى الله كل الخير
عيون محمد عاملة إيه نايمين إيه بقى ما انا صاحية
أهه معاكى
أشوفكم على خير بقى لان ظهرى وجعنى من
القعدة هأقوم أريح شوية
ما أتحركش وأمى تساعدنى
اصلى مش باحب القعدة خالص ومحتاجة حد يدينى
فوق دماغى علشان ما اتحركش:)
يلا الحمد لله
وردة هو إنتى الصورة اللى كنتى حطاها قبل كده
كانت رسمة لست حامل صح ؟؟؟
الموضوع مش إنك ممنوع تحطى صور من عندك
لكن الموضوع إنه ممنوع وضع صور لاعضاء جسدية
بشرية فقط يمكن وضع صور الأطفال أو الزعماء
ويمكن علشان إنتى خالفتى القانون هم مانعينك
حاليا من إضافة صورة من جهازك
فما تزعليش لان القوانين دى هى اللى مخلية
منتدانا متميز
وروحى شوفى المنتديات التانية اللى سامحة
بوضع كل أنواع الصور البنات بيختاروا صور فعلا اقل
ما يقال عنها إنها مثيرة للإشمئزاز فى صورهم
الرمزية وصدقينى حتى لو كان المنتدى نسائى
لكن الرجالة بيدخلوا يطلعوا عليه برضه
يعنى ترضى زوجك يشوف عضوة حاطة صورة مثيرة
للتعريف بها الرجال بصريين يبقى كده واحدة
ماعندهاش مسئولية ممكن تخرب عليك إستقرار
حياتك ووالله ما تستهونيش بالموضوع أديكى بتيجى
عندى القسم وبتشوفى بلاوى الخيانة والعلاقات
المحرمة عن طريق النت
مش فاكرة مين برضه اللى كان سأل عن إن التقييم
مش بيظهر هنا وبيظهر فى تجمعات تانية
إنتم ناسيين إن الفترة اللى فاتت كان فى تعديلات
على نظام التقييم والتعديلات شملت أركان الشات
والتجمعات إنه ما يحسبش التقييم فيها للعدالة
ده حتى لو أخدتم بالكم إن مشاركاتنا فى التجمع
مش بتتحسب لأن كل 100 مشاركة بتنضاف لك
نقطة تقييم
لان الفترة اللى فاتت التقييم زادت جدا
فكان الامر محتاج لبعض التعديل ليكون أكثر عدلا
بوسى طبعا الكلام اللى بتكتبيه مفيد
هو انا اصلا إيه اللى خلانى جريت على الطوارىء
أمس اول ما نزل عليا الدم غير إنى كنت قريت
من ضمن المعلومات اللى حطتيها إن ترافق الدم مع
ألام الظهر والبطن خطر جدا ولازم مراجعة الطبيب
شفتى بقى إزاى ربنا جعلك سبب خير لى:)
جزاكى الله كل الخير
عيون محمد عاملة إيه نايمين إيه بقى ما انا صاحية
أهه معاكى
أشوفكم على خير بقى لان ظهرى وجعنى من
القعدة هأقوم أريح شوية
ع
14-06-2011 | 09:49 AM
اهلا يا ام سلمى
والف سلامه عليج وان شاءالله فترة وتعدي على خير ..
الحمدلله في حد صاحي ولا العاده الكل نايم هههه
والف سلامه عليج وان شاءالله فترة وتعدي على خير ..
الحمدلله في حد صاحي ولا العاده الكل نايم هههه
ا
14-06-2011 | 11:44 AM
ام سلمى الحمد لله على سلامتج ما تجوفين شر ..
ام محمود آنه بعد لما رحت بداية الرابع قالت لي الدكتورة المشيمة للحين نازلة بس راح ترتفع بروحها ، يعني ما خوفتني من الموضوع وحسيته طبيعي ..
ومبروك على معرفة جنس البيبي عقبالي نهاية هالشهر ان شاء الله يبان ^.^
ام محمود آنه بعد لما رحت بداية الرابع قالت لي الدكتورة المشيمة للحين نازلة بس راح ترتفع بروحها ، يعني ما خوفتني من الموضوع وحسيته طبيعي ..
ومبروك على معرفة جنس البيبي عقبالي نهاية هالشهر ان شاء الله يبان ^.^
ن
14-06-2011 | 12:22 PM
الحمد لله يا بنات انا رحت أمس المسستشفى وطمنتني الدكتورة وجفت البيبي الحمد لله .. وقالت لي إن كل شي أوكي ...
الحمد لله انك صرتي أحسن .. الله يتمم لج على خير
الحمد لله انك تطمنتين وإن شاء الله تكون المشيمة شيء ما يخوف
بسمة طفله;15235178:
مساء الخير عسولات ديسمبر :)
انا الحمدلله احسن شوي وباخذ ابرة المضاد كل 24 ساعه والله يكفيني شرها
والله يسعدكم كلكم نفرة نفرة ^__^
بوسي
تسلمي ع المعلومات الروعه ياروعه
الف سلامه عليك ماتشوفين شر يالغلا
الحمد لله انك صرتي أحسن .. الله يتمم لج على خير
ام احلى محمود;15235671:
مرحبا بنات اعتذر ما اتواصل وياكم واجد بسبة حمود و مهور يمللوني ما يخلوني افتح الاب توب يسووون هجوووووووووووووم عليي :)
يوم السبت رحت للدكتوره فهيمة لمطوع قالت لي كل شي في البيبي تمام النبض و الحجم بالضبط قد عمر الحمل شريط حملي مضبوط 100% و قالت لي شنو جنس البيبي بس خلوها مفاجاة هههههه و كل شي من رب العالمين خير و نعمة و لله الحمد اهم شي الصحة و العافية .. بس قالت لي ان المشيمة نازله وش يعني طمنوني بنات هي قالت عادي ترتفع عقب بس المصطلح يخوف :(
الحمد لله انك تطمنتين وإن شاء الله تكون المشيمة شيء ما يخوف
أم سلمى2007;15235797:السلام عليكم يابنات
بوسى ألف سلامة عليكى إنتى كلتى عنب ولا إيه
الظاهر اليومين دول العنب فيه مشكلة
بسمة طفلة إن شاء الله خير
معلش يابنات مش هاقدر أرد على الكل لانى لسه
راجعة من الطوارىء
بعيد عنكم أجمعين
نزل عليا دم
ومن الصبح فيا تعب فى ظهرى جامد ومغص فى
أسفل بطنى
وختمت على المغرب بنزول قطع دم
زوجى خدنى ودانى الطوارىء والحمد لله الدكتورة
عملت لى سونار والحمد لله شفتى طفلى حبيبى
بخير بيتحرك وعمره الحمد لله مظبوط
بس قالت لى اللى فيك ده اسمه إجهاض منذر
ولازم راحة تامة وكتبت لى على حبوب مثبتة
وبكرة إن شاء الله هأرجع على بيت أهلى علشان
أمى تراعينى الله يبارك فى صحتها وعافيتها
الحمد لله إن ربنا طمنى على طفلى حبيبى
ولا يحرم أى واحدة من نعمة الأطفال أبدا
آميييين
أسيبكم على خير
ألف سلامة عليكي يا أم سلمى وارتاحي ولا تتحركين .. بالنسبة للفوليك أسيد سألت أمس عنه دكتورتي وخصوصا انها من امس عطتني الكاليسيوم والحديد فقالت ليي انه مهم لتكملة الثلاث شهور وبعدها قالت ليي الأفضل انك تاخذيه لنهاية الحمل لانه يعتبر مكمل غذائي وفيه فوائد وما فيه أي أضرار فقررت إن شاء الله إني أكمله لنهاية الأشهر
عيون محمد ..;15237621:
صباح الخير ..
اخباركم بنات ..؟
ماشاءالله مافي الا بوسي مع معلوماتها ..والباقي نايمييييييييين
ام محمود
ماشاءالله عرفتي جنس البيبي بوقت مبكر .. وعليه اتوقع انه ولد ههههههه لان البنت غالبا مابتم التأكد من هويتها الا بعد نص الرابع عكس الولد P:
عموما الله يجعله من الصالحين والله يوصله بالسلامه ..
مو شرط يكون ولد لأن فهيمة المطوع أجهزتها متطورة جداً وتعرف جنس الجنين من الاسبوع 13 زوجة أخي راحت لها في الاسبوع 13 وقالت لها بنت ... اهم شي الصحة والعافية والحمد لله كلهم نعمة من رب العالمين
أ
14-06-2011 | 12:45 PM
صباح الخير يا ماماهات ديسمبر يا حلوين
وحشتوني كتييييير
وبعتذرلكم ماقدرتش اتواجد بكثافة امبارح منت مشغولة شوية
ياريت يابوسي ماتزعليش مني اني ما دخلتش ألوكلوك معاكي هيهيهيهي
بسمة طفلة حمدا لله على سلامتك
ام سلمى ايه الي جرالك ده ... اكيد من الشقاوة والطلوع والنزول ... ياللا معلش حبيبتي اتدلعي شوية بأة وارتاحي وان شاء الله ربنا يطمنا عليكي ويخليلك ماما
أم احلى محمود ... ربنا يبارك لك فيما رزقك حبيبتي ... انا حاسة انه ولد ... بس بحترم رغبتك في انك تخليها لنا مفاجئة
حور العين يا بنات حد يعرف عنها شيء ... اختفت في ظروف غامضة ... لعل المانع من دخولها التجمع خير
يارب كلكم تكونوا بخير وأعتذر تاني لعدم التواجد بكثافة النهاردة كمان علشان لسة مشغولة بس قلت اطمنكم علشان ماتقلقوش عليا ... دعواتكم بكرة الصبح ميعادي عند الدكتور ومرعوبة بصراحة
وحشتوني كتييييير
وبعتذرلكم ماقدرتش اتواجد بكثافة امبارح منت مشغولة شوية
ياريت يابوسي ماتزعليش مني اني ما دخلتش ألوكلوك معاكي هيهيهيهي
بسمة طفلة حمدا لله على سلامتك
ام سلمى ايه الي جرالك ده ... اكيد من الشقاوة والطلوع والنزول ... ياللا معلش حبيبتي اتدلعي شوية بأة وارتاحي وان شاء الله ربنا يطمنا عليكي ويخليلك ماما
أم احلى محمود ... ربنا يبارك لك فيما رزقك حبيبتي ... انا حاسة انه ولد ... بس بحترم رغبتك في انك تخليها لنا مفاجئة
حور العين يا بنات حد يعرف عنها شيء ... اختفت في ظروف غامضة ... لعل المانع من دخولها التجمع خير
يارب كلكم تكونوا بخير وأعتذر تاني لعدم التواجد بكثافة النهاردة كمان علشان لسة مشغولة بس قلت اطمنكم علشان ماتقلقوش عليا ... دعواتكم بكرة الصبح ميعادي عند الدكتور ومرعوبة بصراحة
ي
14-06-2011 | 01:21 PM
بنات صباح الخير عليكم و سلامتك ام سلمى
ي
14-06-2011 | 01:24 PM
بي بي وحشتينى يا كسلانة انتوا اصلا كلكوا هتوحشونى لما اروح بيتى لانى معنديش نت في شقتى و انا هنا قاعدة في بيت بابا نفسى اقعد اتكلم معاكو عاى طول انا فاضلي كام يوم كده
ي
14-06-2011 | 01:37 PM
هل يجب أن أتناول فيتامينات الحمل؟
طالما تتمتعين بحمل صحي، هناك نوعان فقط من الفيتامينات تنصحين بأخذهما كمكمّل غذائي. وهما فيتامين ب حمض الفوليك وفيتامين د.
لن تحتاجي إلى أقراص مكمّلة للحصول على بقية الفيتامينات والمعادن. كل ما عليك القيام به هو الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. كما أن اتباع نظام غذائي متوازن هو أفضل الطرق للحصول على المغذّيات التي تحتاجينها أنت وطفلك.
يجب أن تتضمن هذه الأطعمة الصحية المجموعات الغذائية الرئيسية الأربع، وهي:
- الفاكهة والخضروات. والتي يمكن أن تكون طازجة أو مجمّدة أو معلّبة أو مجفّفة. حاولي تناول خمس حصص منها في اليوم.
- الأطعمة النشوية، والأطعمة التي يمكن حشوها في السندويتشات والفطائر (الكربوهيدرات) مثل الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس. اجعلي وجباتك ترتكز على الأطعمة النشوية، ويفضل اختيار الأصناف المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، والأسماك، والبيض والبقوليات. تعتبر هذه الأطعمة أيضاً مصادر جيدة للحديد.
- منتجات الألبان مثل الحليب (اللبن) والجبن واللبن الرائب (الزبادي أو الروب) التي تحتوي على الكالسيوم.
حاولي عدم تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالدهون أو التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، لأنها قد تشعرك بالامتلاء على المدى القصير، لكنها لن تمدّك بالمعادن والفيتامينات المطلوبة.
في الواقع، قد يصعب عليك أحياناً اتباع نظام غذائي متوازن. إذا كنت لا تستطيعين أن تأكلي كثيراً بسبب شعورك بالغثيان (اللوعة أو اللعيان)، أو انشغالك في العمل، أو لأنك أمّ شابة، قد تكون أقراص الفيتامينات المكمّلة مفيدة لك وفي متناول اليد لسدّ هذه الفجوة.
ما الذي يجب أن تحتوي عليه أقراص فيتامينات الحمل؟
توفّر معظم فيتامينات الحمل 100% من الكمية التي ينصح بها يومياً من جميع الفيتامينات الأساسية ومعظم المعادن.
لا تتناولي أبداً أكثر من الجرعة الموصى بها، والتي عادة ما تكون قرصاً واحداً في اليوم. إن أخذ جرعات زائدة من فيتامينات معيّنة يمكن أن يؤذيك ويؤذي طفلك.
لا تحتوي أقراص فيتامينات الحمل على الريتينول، وهو الشكل الحيواني من فيتامين أ الذي يمكن أن يكون سامّاً للجنين لو تم تناوله بجرعات كبيرة. في حال كانت هذه الأقراص تحتوي على فيتامين أ، سيكون من النوع المستخلص من النبات، والذي يسمّي بيتا كاروتين ويعتبر آمناً لطفلك.
إذا قررت أن تأخذي جرعة يومية من الفيتامينات والمعادن كمكمّل غذائي أثناء الحمل، تأكدي من أنها تحتوي على الفيتامينات الأساسية للحمل. وهي:
- 400 ميكروغرام من حمض الفوليك
- 10 ميكروغرامات من فيتامين د
حمض الفوليك
يجب عليك أخذ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك على شكل أقراص كل يوم خلال 12 أسبوعاً الأولى من الحمل. حتى لو كنت لا تأخذين فيتامينات الحمل، تناولي هذه الأقراص خلال المرحلة الأولى من حملك.
بالإضافة إلى أخذ حمض الفوليك عليك أيضاً تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفولات، وهو الشكل الطبيعي لحمض الفوليك. يوجد الفولات في الخضراوات الخضراء والبقوليات. كما يوجد أيضاً في العديد من أنواع الخبز وحبوب الإفطار (الكورن فليكس) المعزّزة بحمض الفوليك.
قد يقلل تناول حمض الفوليك من خطر إصابة طفلك بتشوّه في عموده الفقري. تحدث الإصابة بالشقّ الشوكي، وهو من عيوب الأنبوب العصبي، عندما تكون الأعصاب الموجودة في الحبل الشوكي غير مغطاة ومعرّضة للتلف.
في بعض الحالات، يوصى بأخذ جرعة أعلى بكثير من حمض الفوليك. إذا كنت قد ولدت في السابق طفلاً مصاباً بعيب في الأنبوب العصبي، أو كنت تتناولين أدوية معينة، راجعي طبيبتك التي تستطيع أن تصف لك جرعة أكبر.
فيتامين د
فضلاً عن حمض الفوليك، سوف تنصحك طبيبتك بتناول مكمّلات تحتوي على 10 مايكروغرامات من فيتامين د والكالسيوم يومياً.
يساعد فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسمك. أنت بحاجة إلى الكالسيوم والفوسفات للحفاظ صحة وسلامة عظامك وأسنانك. كما أنها تساعد طفلك على نمو أسنان وعظام قوية.
يوجد فيتامين د في عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الزيتية والبيض. لكننا نحصل على معظم ما لدينا من فيتامين د من خلال تعريض بشرتنا لضوء الشمس المباشر وليس عبر النوافذ.
يعزّز تعريض وجهك وذراعيك لضوء الشمس مدة 20 دقيقة، قبل أن تضعي كريم الحماية من الشمس أو تحتمي من أشعتها، مخزون جسمك من فيتامين د. إذا كنت دائماً تغطين كل بشرتك عندما تكونين في الخارج، أو كنت نادراً ما تخرجين في الهواء الطلق، قد يكون لديك نقص في فيتامين د.
ما هي الفيتامينات المكمّلة الأخرى التي قد أحتاج إليها؟
ستخضعين لتحاليل دم أثناء فترة الحمل، والتي ستوضح لطبيبتك إذا كنت تحصلين على كمية كافية من الحديد. إذا وجدت طبيبتك أنك تعانين من انخفاض شديد في مستوى الحديد (أنيميا أو فقر دم )، قد تصف لك أقراص مكمّلات الحديد.
أنت بحاجة إلى الكثير من الحديد، لأن كمية الدم في جسمك تزداد بشكل مستمر. يدعم هذا الدم الإضافي طفلك الذي ينمو ويكبر.
سيساهم جسمك في الحصول على كمية إضافية من الحديد الذي تحتاجينه. فهو يتأقلم لمساعدتك على امتصاص المزيد من الحديد من الطعام الذي تتناولينه عندما تكونين حاملاً. مع ذلك، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والبقوليات وبعض أنواع الخضراوات.
أين يمكنني أن أجد فيتامينات الحمل؟
يمكنك شراء أقراص فيتامينات الحمل من الصيدليات، أو يمكن أن تصفها لك طبيبتك إذا كانت تعتقد أنك تحتاجين إليها لسبب طبي.
قبل شراء أي أقراص لفيتامينات الحمل المكمّلة، احرصي على قراءة الملصق عليها لمعرفة محتويات كل قرص منها.
طالما تتمتعين بحمل صحي، هناك نوعان فقط من الفيتامينات تنصحين بأخذهما كمكمّل غذائي. وهما فيتامين ب حمض الفوليك وفيتامين د.
لن تحتاجي إلى أقراص مكمّلة للحصول على بقية الفيتامينات والمعادن. كل ما عليك القيام به هو الحرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية. كما أن اتباع نظام غذائي متوازن هو أفضل الطرق للحصول على المغذّيات التي تحتاجينها أنت وطفلك.
يجب أن تتضمن هذه الأطعمة الصحية المجموعات الغذائية الرئيسية الأربع، وهي:
- الفاكهة والخضروات. والتي يمكن أن تكون طازجة أو مجمّدة أو معلّبة أو مجفّفة. حاولي تناول خمس حصص منها في اليوم.
- الأطعمة النشوية، والأطعمة التي يمكن حشوها في السندويتشات والفطائر (الكربوهيدرات) مثل الخبز والأرز والمعكرونة والبطاطس. اجعلي وجباتك ترتكز على الأطعمة النشوية، ويفضل اختيار الأصناف المصنوعة من الحبوب الكاملة.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم، والأسماك، والبيض والبقوليات. تعتبر هذه الأطعمة أيضاً مصادر جيدة للحديد.
- منتجات الألبان مثل الحليب (اللبن) والجبن واللبن الرائب (الزبادي أو الروب) التي تحتوي على الكالسيوم.
حاولي عدم تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالدهون أو التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، لأنها قد تشعرك بالامتلاء على المدى القصير، لكنها لن تمدّك بالمعادن والفيتامينات المطلوبة.
في الواقع، قد يصعب عليك أحياناً اتباع نظام غذائي متوازن. إذا كنت لا تستطيعين أن تأكلي كثيراً بسبب شعورك بالغثيان (اللوعة أو اللعيان)، أو انشغالك في العمل، أو لأنك أمّ شابة، قد تكون أقراص الفيتامينات المكمّلة مفيدة لك وفي متناول اليد لسدّ هذه الفجوة.
ما الذي يجب أن تحتوي عليه أقراص فيتامينات الحمل؟
توفّر معظم فيتامينات الحمل 100% من الكمية التي ينصح بها يومياً من جميع الفيتامينات الأساسية ومعظم المعادن.
لا تتناولي أبداً أكثر من الجرعة الموصى بها، والتي عادة ما تكون قرصاً واحداً في اليوم. إن أخذ جرعات زائدة من فيتامينات معيّنة يمكن أن يؤذيك ويؤذي طفلك.
لا تحتوي أقراص فيتامينات الحمل على الريتينول، وهو الشكل الحيواني من فيتامين أ الذي يمكن أن يكون سامّاً للجنين لو تم تناوله بجرعات كبيرة. في حال كانت هذه الأقراص تحتوي على فيتامين أ، سيكون من النوع المستخلص من النبات، والذي يسمّي بيتا كاروتين ويعتبر آمناً لطفلك.
إذا قررت أن تأخذي جرعة يومية من الفيتامينات والمعادن كمكمّل غذائي أثناء الحمل، تأكدي من أنها تحتوي على الفيتامينات الأساسية للحمل. وهي:
- 400 ميكروغرام من حمض الفوليك
- 10 ميكروغرامات من فيتامين د
حمض الفوليك
يجب عليك أخذ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك على شكل أقراص كل يوم خلال 12 أسبوعاً الأولى من الحمل. حتى لو كنت لا تأخذين فيتامينات الحمل، تناولي هذه الأقراص خلال المرحلة الأولى من حملك.
بالإضافة إلى أخذ حمض الفوليك عليك أيضاً تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الفولات، وهو الشكل الطبيعي لحمض الفوليك. يوجد الفولات في الخضراوات الخضراء والبقوليات. كما يوجد أيضاً في العديد من أنواع الخبز وحبوب الإفطار (الكورن فليكس) المعزّزة بحمض الفوليك.
قد يقلل تناول حمض الفوليك من خطر إصابة طفلك بتشوّه في عموده الفقري. تحدث الإصابة بالشقّ الشوكي، وهو من عيوب الأنبوب العصبي، عندما تكون الأعصاب الموجودة في الحبل الشوكي غير مغطاة ومعرّضة للتلف.
في بعض الحالات، يوصى بأخذ جرعة أعلى بكثير من حمض الفوليك. إذا كنت قد ولدت في السابق طفلاً مصاباً بعيب في الأنبوب العصبي، أو كنت تتناولين أدوية معينة، راجعي طبيبتك التي تستطيع أن تصف لك جرعة أكبر.
فيتامين د
فضلاً عن حمض الفوليك، سوف تنصحك طبيبتك بتناول مكمّلات تحتوي على 10 مايكروغرامات من فيتامين د والكالسيوم يومياً.
يساعد فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسمك. أنت بحاجة إلى الكالسيوم والفوسفات للحفاظ صحة وسلامة عظامك وأسنانك. كما أنها تساعد طفلك على نمو أسنان وعظام قوية.
يوجد فيتامين د في عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الزيتية والبيض. لكننا نحصل على معظم ما لدينا من فيتامين د من خلال تعريض بشرتنا لضوء الشمس المباشر وليس عبر النوافذ.
يعزّز تعريض وجهك وذراعيك لضوء الشمس مدة 20 دقيقة، قبل أن تضعي كريم الحماية من الشمس أو تحتمي من أشعتها، مخزون جسمك من فيتامين د. إذا كنت دائماً تغطين كل بشرتك عندما تكونين في الخارج، أو كنت نادراً ما تخرجين في الهواء الطلق، قد يكون لديك نقص في فيتامين د.
ما هي الفيتامينات المكمّلة الأخرى التي قد أحتاج إليها؟
ستخضعين لتحاليل دم أثناء فترة الحمل، والتي ستوضح لطبيبتك إذا كنت تحصلين على كمية كافية من الحديد. إذا وجدت طبيبتك أنك تعانين من انخفاض شديد في مستوى الحديد (أنيميا أو فقر دم )، قد تصف لك أقراص مكمّلات الحديد.
أنت بحاجة إلى الكثير من الحديد، لأن كمية الدم في جسمك تزداد بشكل مستمر. يدعم هذا الدم الإضافي طفلك الذي ينمو ويكبر.
سيساهم جسمك في الحصول على كمية إضافية من الحديد الذي تحتاجينه. فهو يتأقلم لمساعدتك على امتصاص المزيد من الحديد من الطعام الذي تتناولينه عندما تكونين حاملاً. مع ذلك، حاولي تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والبقوليات وبعض أنواع الخضراوات.
أين يمكنني أن أجد فيتامينات الحمل؟
يمكنك شراء أقراص فيتامينات الحمل من الصيدليات، أو يمكن أن تصفها لك طبيبتك إذا كانت تعتقد أنك تحتاجين إليها لسبب طبي.
قبل شراء أي أقراص لفيتامينات الحمل المكمّلة، احرصي على قراءة الملصق عليها لمعرفة محتويات كل قرص منها.
ي
14-06-2011 | 01:39 PM
لماذا أحتاج إلى فيتامين د؟
يساعدك فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسمك. أنت بحاجة إلى الكالسيوم والفوسفات للحفاظ صحة وسلامة عظامك وأسنانك.
قد يساعد فيتامين د أيضاً على مكافحة العدوى والالتهابات، حتى أنه قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، والسكري والتصلب العصبي المتعدد multiple sclerosis.
إذا كنت لا تحصلين على كمية كافية من فيتامين د أثناء حملك أو خلال فترة الرضاعة الطبيعية، قد يعيق ذلك امتصاص طفلك الكالسيوم بشكل جيد. وقد يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف في نمو أسنان وعظام طفلك.
كيف يمكنني الحصول على فيتامين د؟
هناك طريقتان يمكنك من خلالهما الحصول على فيتامين د:
- يتكوّن فيتامين د في جسمك استجابة لأشعة الشمس المباشرة
- يمكنك الحصول على فيتامين د من الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها
وتتضمن المصادر الجيدة لفيتامين د من المواد الغذائية الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والسردين، والأطعمة المعزّزة أو المدعّمة بفيتامين د مثل السمن وبعض أنواع حبوب الإفطار (الكورن فليكس). كما توفّر أيضاً اللحوم الحمراء وصفار البيض قدراً قليلاً من فيتامين د.
خلال فصل الشتاء عندما لا يكون هناك كمية كبيرة من ضوء الشمس، سوف يمدّك الغذاء الذي تتناولينه ومخزون جسمك من فيتامين د بالكمية التي تحتاجينها.
هل أنا بحاجة لأخذ مكمّلات فيتامين د؟
يوصى بأخذ مكمّلات تحتوي على 10g مايكروغرام من فيتامين د أثناء الحمل وخلال فترة الرضاعة الطبيعية.
تحتوي معظم فيتامينات الحمل على فيتامين د. ليس عليك سوى تناول الفيتامينات المتنوعة المخصّصة للحمل. اسألي الصيدلانية أو الطبيبة إذا كنت غير متأكدة من الأمر.
يساعدك فيتامين د على تنظيم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسمك. أنت بحاجة إلى الكالسيوم والفوسفات للحفاظ صحة وسلامة عظامك وأسنانك.
قد يساعد فيتامين د أيضاً على مكافحة العدوى والالتهابات، حتى أنه قد يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، والسكري والتصلب العصبي المتعدد multiple sclerosis.
إذا كنت لا تحصلين على كمية كافية من فيتامين د أثناء حملك أو خلال فترة الرضاعة الطبيعية، قد يعيق ذلك امتصاص طفلك الكالسيوم بشكل جيد. وقد يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف في نمو أسنان وعظام طفلك.
كيف يمكنني الحصول على فيتامين د؟
هناك طريقتان يمكنك من خلالهما الحصول على فيتامين د:
- يتكوّن فيتامين د في جسمك استجابة لأشعة الشمس المباشرة
- يمكنك الحصول على فيتامين د من الأطعمة والمشروبات التي تتناولينها
وتتضمن المصادر الجيدة لفيتامين د من المواد الغذائية الأسماك الزيتية مثل الماكريل والسلمون والسردين، والأطعمة المعزّزة أو المدعّمة بفيتامين د مثل السمن وبعض أنواع حبوب الإفطار (الكورن فليكس). كما توفّر أيضاً اللحوم الحمراء وصفار البيض قدراً قليلاً من فيتامين د.
خلال فصل الشتاء عندما لا يكون هناك كمية كبيرة من ضوء الشمس، سوف يمدّك الغذاء الذي تتناولينه ومخزون جسمك من فيتامين د بالكمية التي تحتاجينها.
هل أنا بحاجة لأخذ مكمّلات فيتامين د؟
يوصى بأخذ مكمّلات تحتوي على 10g مايكروغرام من فيتامين د أثناء الحمل وخلال فترة الرضاعة الطبيعية.
تحتوي معظم فيتامينات الحمل على فيتامين د. ليس عليك سوى تناول الفيتامينات المتنوعة المخصّصة للحمل. اسألي الصيدلانية أو الطبيبة إذا كنت غير متأكدة من الأمر.
ي
14-06-2011 | 01:42 PM
الحمل في الشهر الرابع
الأعراض الجسمانيـــــة:
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- انخفاض عملية التبول عن السابق.
- اختفاء الغثيان والقيء.
- إمساك.
- حرقة في المعدة وعسر في الهضم.
- انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء.
- استمرار زيادة حجم الصدر مع اختفاء التورم والليونة.
- الشعور بدوار وصداع أحياناً خاصة مع الحركة السريعة للرأس.
- زيادة في الشهية للأكل.
- احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
- تورم بسيط في الأيدي والقدمين وأحياناً الوجه.
- الشعور بحركة الجنين في نهاية الشهر.
الأعراض الانفعالية:
- الشعور بالقلق و التوتر.
- الشعور بالفرح خاصة وانك تشعرين بأنك حامل فعلاً.
- الشعور بالإحباط إذا لم تحسي بعد أنك حامل وفي نفس الوقت زاد وزنك.
- إحساس بأنك على غير طبيعتك: نسيان, صعوبة في التركيز، شرود الذهن.
حالة الجنيـــــــن:
- في نهاية الشهر الرابع يصبح طول الجنين 10 سم , حيث يتغذى من المشيمة.
- نمو الانعكاسات كالمص والبلع .
- ظهور الأصابع بوضوح ونتوءات الأسنان والرأس بشكل واضح.
- لا يمكن للجنين العيش خارج الرحم بالرغم من كونه على هيئة إنسان كامل.
أهم التغيرات التي تحدث داخل الرحم:
- زيادة في حجم الرجم إلى أن يصل وسط المسافة الفاصلة بين السرّة والعانة.
- تكون كافة أعضاء الجنين.
- زيادة فى حجم الجنين.
- تطور حاسة اللمس والتذوق لدى الجنين.
- تغطية جسم الجنين بطبقة رقيقة من الوبر الناعم ، تسمى الزغب.
- نمو الشعر.
- تطور النسيج العضلى للجنين.
- زيادة سرعة خفقان القلب.
- القيام بنشاطات متعددة مثل النوم والحركة والرفس ومصّ الإبهام.
- في نهاية هذا الشهر يصبح طوله 20 سنتم ووزنه 250ج .
أهم تغيرات الشهر الرابع:
- استدارة البطن تماماً.
- استعادة النشاط والقدرة على تذوق الطعام.
- زيادة إفراز العرق والشعور بارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يساعد على تخلص جسم الأم والجنين من المواد السامة.
- بطء في وظيفة الأمعاء.
كيفية التعامل مع تلك التغيرات؟
- مراقبة الوزن لأن في تلك المرحلة يبدأ الوزن فى الزيادة.
- من الممكن تناول كمية أكبر من السعرات الحرارية ( 2000إلى 2500سعر ) مع الحرص على نوعية الطعام لا الكمية.
- تناول كميات كبيرة من الحليب وذلك لتوفير احتياجات الجسم من الكالسيوم.
- تناول الفواكه والخضار لتفادي الإمساك .
- شراء الملابس الواسعة.
- زيارة الطبيب ومتابعة وضع الجنين.
ح
14-06-2011 | 07:48 PM
مساء الخير
اخباركم
مشكوره حبيبتي بي بي علي السؤال F:
كان النت عندي مفصول يومين وتوني مرجعته :)
اخباركم
مشكوره حبيبتي بي بي علي السؤال F:
كان النت عندي مفصول يومين وتوني مرجعته :)
ح
14-06-2011 | 07:49 PM
ام سلمى ما عليج شر حبيبتي والله يثبته لج وتقر عينج بجوفته
ب
15-06-2011 | 12:16 AM
Bebe Bebe;15233279:
صباح الخير على عيونكم جميعا
اي نعم الظهر اذن عندنا خلاص والمفروض نقول مساء الخير هيهيهيهي بس انا لسة صاحية ولازم اقول صباح الخير
بسمة حبيبتي حمدا لله على سلامتك والتزمي بالتعليمات
وردة محمدية وحشتيني حبيبتي
عيون محمد الحمد لله ان تحليلك طلع كويس وحمدا لله على سلامتك
حور العين بقالها يومين مختفية يارب المانع خير
نبراس الأمل ... فعلا لنل بقلبك تلاقيني بعتت قالتلي انها ماراح تدخل تكتب في التجمع تاني هتدخل تشوفنا بس لانها تعبانة والدم لسة عليها ... بس ماقالتلي انها زعلانة من حد ولا قالت انها لاحظت ان ماحد يسأل عنها
وانا نصحتها انها ترتاح خالص وتنام على ظهرها الفترة دي وما تقعدش على النت خالص الا لما تتعافي وتقوم بالسلامة ... غريبة انها قالتلك ان ماحد فينا سأل عليها ... كلنا سألنا عليها وكنا بندعيلها والكل هنا كان خايف عليها لما اختها دخلت قالت انها بالمستشفى والكل دعالها بسرعة الشفاء ... يمكن انتي مافهمتي عليها سبب عدم دخولها؟!!!!!! الله اعلم
بحرينية سكر ... غايبة بقالها فترة يارب نطمئن عليها وتكون بخير
حناين البحرين ... مختفية كذلك ... ترجعي بالسلامة ويكون عود أحمد باذن الله وربنا يطمنا عليكي
توأم روح حبيبي ... يارب نفسيتك اليومين الي غيبتيهم عنا دول تكون اتحسنت وتكوني دلوقتي في احسن حال
ملكت قلبك ... فينك مشاغل الدنيا واخداكي منا ولا ايه؟ يارب تكوني في اتم صحة واسعد حال
مفتاح الصبر ... ماتغيبيش علينا
m.y ... وجودك معانا بيفرحني أوي بجد وان شاء الله تلحقي بينا في اقرب تجمع باذن الله وتكون 2012 احلى عندك من 2011
البنات الي اسمهم مكتوب بالليستة او قائمة حوامل ديسمبر وماشوفناهمش معانا ... ليه كدة بأة كدة انا زعلانة منكم ... تعالوا نطمئن على بعض ونشجع بعض
وبقلبك تلاقيني ... ان شاء الله تتعافي في اقرب وقت وتنوري تجمعك تاني
يا بوسيييييي اصحي بأة
بيبي حبيبتي تسلمين بس كنت وايد مشغوله لان الحمدالله صرت في بيت بروحي ف لهيت مع شغل البيت وترتيب وتعديل واحط الاغراض مكانهم وزاد علي الوحام من دخلت الرابع من ترجيع ولوعه 24 ساعه تسلمين حبيبتي وايد على السؤالF:F:F::L::L:
ي
15-06-2011 | 12:22 AM
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) bosy_1010, بحرينية سكر, بسمة طفله
مساء الفل عليكم
مساء الفل عليكم
ي
15-06-2011 | 12:24 AM
بيبي ....... انتى فين
ب
15-06-2011 | 12:29 AM
مساء الورد بوسي :)
ربنا يعطيك العافيه ع المعلومات المفيييده
ربنا يعطيك العافيه ع المعلومات المفيييده