هلا بنات ويييييييييييييييييييينكم ..
يومياتي ليوم الأحد
فطور لا يوجد
غداي
5 ملاعق رز
سمك
سلطه
سناك كيك بتي كروكر
يومياتي ليوم الأحد
فطور لا يوجد
غداي
5 ملاعق رز
سمك
سلطه
سناك كيك بتي كروكر
~*¤ô§ô¤*~ يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 19 ~*¤ô§ô¤*~
a
22-05-2011 | 07:10 PM
d
22-05-2011 | 08:12 PM
عادي اهم شي مصلحة الجماعة
طبعا يومياتي لليوم اول ايام رجيم التمر واللبن
طبعا غيرت نوع التمر لان الاول يمكن كان سكري
الفطور كوب حليب بدون سكر مع ملعقة كوفي و7 تمرات والغداء والعشاء نفس الشي
عملت تمراين الزنود والصدر 200 مرة ومشيت 20 دقيقة معايا غسيل وشغل مليان اذا كملت مشيت
مع تمنياتي لكم بأجسام رشيقة وصحة دائمة
طبعا يومياتي لليوم اول ايام رجيم التمر واللبن
طبعا غيرت نوع التمر لان الاول يمكن كان سكري
الفطور كوب حليب بدون سكر مع ملعقة كوفي و7 تمرات والغداء والعشاء نفس الشي
عملت تمراين الزنود والصدر 200 مرة ومشيت 20 دقيقة معايا غسيل وشغل مليان اذا كملت مشيت
مع تمنياتي لكم بأجسام رشيقة وصحة دائمة
ا
22-05-2011 | 08:15 PM
يومياات الاحد
:thumbs_up:
الفطور
2توست 2
1جبنة سلايز1
شاي اخضر 0
سناك
نسكافيه من غير سكر1
الغدا
دجاج 5
توست 2
سلطة 0
العشااء
بطيخ 0
المجموع 11
التوفير7:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
الرياضة لعب عالاوربت تراك 25 دقيقة
:thumbs_up:
الفطور
2توست 2
1جبنة سلايز1
شاي اخضر 0
سناك
نسكافيه من غير سكر1
الغدا
دجاج 5
توست 2
سلطة 0
العشااء
بطيخ 0
المجموع 11
التوفير7:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
الرياضة لعب عالاوربت تراك 25 دقيقة
ا
22-05-2011 | 08:17 PM
مابعرف المنتدى ىبيعلق معي كتييييييييير هل المشكلة من جهازي والا من المنتدى
صح انو طول الاسبووع كنت بخبص بس الحمد لله واضبت عالرياااضة وهي اللعب على الاوربت ترااك بديت 20 دقيقة وثم 25 وثم 30 واليوم كنت تعبانة شوي بس العبت 25 الحمد لله
صح انو طول الاسبووع كنت بخبص بس الحمد لله واضبت عالرياااضة وهي اللعب على الاوربت ترااك بديت 20 دقيقة وثم 25 وثم 30 واليوم كنت تعبانة شوي بس العبت 25 الحمد لله
\
22-05-2011 | 08:33 PM
هلا بنات
يومياتي اليوم
الفطور
برتقاله+خياره+نصف رغيف خبز +ملعقة جبن
3
الغداء لا يوجد
المغرب كاس عصير بسكر
1
العشاء معزومه
المجموع 4 + مجموع العشاء بحدود 8 نقاط
=12 التوفير 6
يومياتي اليوم
الفطور
برتقاله+خياره+نصف رغيف خبز +ملعقة جبن
3
الغداء لا يوجد
المغرب كاس عصير بسكر
1
العشاء معزومه
المجموع 4 + مجموع العشاء بحدود 8 نقاط
=12 التوفير 6
r
22-05-2011 | 09:28 PM
يومياتى ليوم الاحد
تخريييييف اخر حاجة
الفطار: بيض و فول و شاى بالحليب و 2 قطعة بالميه
الغذاء : ارز و سمك
العشاء: لا يوجد
طبعا ما حسبتش النقاط علشان مانصدمش
لكنى جعلت اليوم يوم فري لانى هصوم غدا ان شاء الله و ماحبتش احرم نفسي من حاجة
تخريييييف اخر حاجة
الفطار: بيض و فول و شاى بالحليب و 2 قطعة بالميه
الغذاء : ارز و سمك
العشاء: لا يوجد
طبعا ما حسبتش النقاط علشان مانصدمش
لكنى جعلت اليوم يوم فري لانى هصوم غدا ان شاء الله و ماحبتش احرم نفسي من حاجة
&
22-05-2011 | 10:06 PM
اليوم الاحد
الفطور 2توست بر مع بيض وجبن _وجبن كيري وشاهي بالحليب
الغداء مافي
العصر 7 تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
المغرب كاس كمون باليمون
العشاء شابوره مع كاس حليب نيدو
وطبعا مامشيت لاني اشتغلت بالبيت
الفطور 2توست بر مع بيض وجبن _وجبن كيري وشاهي بالحليب
الغداء مافي
العصر 7 تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
المغرب كاس كمون باليمون
العشاء شابوره مع كاس حليب نيدو
وطبعا مامشيت لاني اشتغلت بالبيت
g
22-05-2011 | 11:36 PM
كيفكم بنوتااااااااات ؟؟؟؟
وحشتوني ..؟؟؟
شصاير فيه المنتدى ؟؟؟؟؟
والله لكم وحشة مو عارفة اقعد بدونكم
وحشتوني ..؟؟؟
شصاير فيه المنتدى ؟؟؟؟؟
والله لكم وحشة مو عارفة اقعد بدونكم
م
23-05-2011 | 12:22 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور:
نص خبز+جبن مالح+رهش
الغداء:
سندويتش بيض+عصير+طماطم
العشاء:
سندويتش لحم
+طماطم+عصير تانج
شاي اخضر
الرياضه:10دقايق بجهاز الابتراك+20للبطن+30القرص الدوار+100التصفيق
الفطور:
نص خبز+جبن مالح+رهش
الغداء:
سندويتش بيض+عصير+طماطم
العشاء:
سندويتش لحم
+طماطم+عصير تانج
شاي اخضر
الرياضه:10دقايق بجهاز الابتراك+20للبطن+30القرص الدوار+100التصفيق
d
23-05-2011 | 12:23 AM
اهلين مهذبة كيفك
م
23-05-2011 | 12:29 AM
dana4;15134142:
اهلين مهذبة كيفك
هلا دانه اخباري تمام
انتي عامله ايه مع الرجيمات
d
23-05-2011 | 12:33 AM
الان بديت رجيم التمر واللبن
ولازم انزل لان زوجي مل من كثر ما
أقول عاملة رجيم
ولازم انزل لان زوجي مل من كثر ما
أقول عاملة رجيم
م
23-05-2011 | 12:38 AM
dana4;15134166:
الان بديت رجيم التمر واللبن
ولازم انزل لان زوجي مل من كثر ما
أقول عاملة رجيم
رجعتي للتمر واللبن الله يوفقك وتنحفين
a
23-05-2011 | 01:39 AM
dana4;15134166:
الان بديت رجيم التمر واللبن
ولازم انزل لان زوجي مل من كثر ما
أقول عاملة رجيم
واحنا ملينا من كثر ماتغيرين في الرجيم وللأسف ما اشوف نتيجه ..
ب
23-05-2011 | 08:10 AM
صبااحكم ورد وفل
يوميااتي الاحد
الفطور بسكوت سكاي فلكس + جبنة + ملعقة لبنة + تفاحة
الغدا 5 ملاعق سلطة + شريحة تونا + ملعقة صوص طماط
المغرب تفاحة + نسكافية
العشا روب اكتيفيا + 2 بطيخ احمر + عصير برتقال
وياارب اانحف ياارب وماارست ريااضة المشي لمدة نص سااعه ورقص ربع سااعه
يوميااتي الاحد
الفطور بسكوت سكاي فلكس + جبنة + ملعقة لبنة + تفاحة
الغدا 5 ملاعق سلطة + شريحة تونا + ملعقة صوص طماط
المغرب تفاحة + نسكافية
العشا روب اكتيفيا + 2 بطيخ احمر + عصير برتقال
وياارب اانحف ياارب وماارست ريااضة المشي لمدة نص سااعه ورقص ربع سااعه
A
23-05-2011 | 11:30 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
خيارة
الضحى
شبس.....4
الغذاء
بيتزا.....6
العصر
بطيخ مع مشمش.....0
العشاء
قطعة كيك..........5
المجموع>>>15
التوفير>>>>3
الفطور
خيارة
الضحى
شبس.....4
الغذاء
بيتزا.....6
العصر
بطيخ مع مشمش.....0
العشاء
قطعة كيك..........5
المجموع>>>15
التوفير>>>>3
A
23-05-2011 | 11:33 AM
السلام عليكم
اخباااركم
وين باقي الجماعة؟؟
اخباااركم
وين باقي الجماعة؟؟
ل
23-05-2011 | 11:39 AM
يومياتي ليوم الاحد /
الفطور /
لايوجد
الغداء /
رز كبسه لكن ما اكلت واجد كلش بسيط
مع دجاج قطعه كلش صغيرة
والعصريه / شاي اخضر ..
والعشاء /
همبرجر واحده ساده مع خبز ابيض وعصير برتقال
وبعدها شاي ..
واشوي رياضه على الاوربتراك
وبس
الفطور /
لايوجد
الغداء /
رز كبسه لكن ما اكلت واجد كلش بسيط
مع دجاج قطعه كلش صغيرة
والعصريه / شاي اخضر ..
والعشاء /
همبرجر واحده ساده مع خبز ابيض وعصير برتقال
وبعدها شاي ..
واشوي رياضه على الاوربتراك
وبس
ر
23-05-2011 | 11:57 AM
مرحبا للجميع وواخباركم الجميع وحشني
غبت عن المنتدى صار لي فتره ورجعت كلي همه وعزيمه واراده قويه
يارب ننحف بخير وبصحه وسلامه قولوو امين
طبعا هالاسبوع قلت خلني اجرب رجيم التمر واللبن والله يعيني عليه
طبعا بديت من امس الاحد
الفطور = 7 تمرات + كاس لبن
الغذا = 7 تمرات + كاس لبن
العشاء = 7 تمرات +كاس لبن
ومشيت على السير 22 دقيقه + تمارين منوعه منها تمارين البطن 100
وتمرين الموخرة 30 لاني تعبت وتعور حاولت اوصلها لـ 50 بس ماقدرت قلت كل يوم بزيد 10
وتمارين الخصر 50 لكل جهه
وتمرين الصدر 50
تمرين لزنود 50
وتمرين منطقه الحوض 20 لكل جهه
وبس
غبت عن المنتدى صار لي فتره ورجعت كلي همه وعزيمه واراده قويه
يارب ننحف بخير وبصحه وسلامه قولوو امين
طبعا هالاسبوع قلت خلني اجرب رجيم التمر واللبن والله يعيني عليه
طبعا بديت من امس الاحد
الفطور = 7 تمرات + كاس لبن
الغذا = 7 تمرات + كاس لبن
العشاء = 7 تمرات +كاس لبن
ومشيت على السير 22 دقيقه + تمارين منوعه منها تمارين البطن 100
وتمرين الموخرة 30 لاني تعبت وتعور حاولت اوصلها لـ 50 بس ماقدرت قلت كل يوم بزيد 10
وتمارين الخصر 50 لكل جهه
وتمرين الصدر 50
تمرين لزنود 50
وتمرين منطقه الحوض 20 لكل جهه
وبس
a
23-05-2011 | 02:33 PM
دلوعة ابوها
عصفورة الشرقيه
وييييييييييييييييينكم
عصفورة الشرقيه
وييييييييييييييييينكم