{}{}{}{}{يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 18}{}{}{}{}

بزنس ليدي;15049685:

صبااااحكم فل يالحور

بااح الورد زوجة المهندس
صباح السكر لعصفورة الشرقية
صباح الحب لام احمد وشيماء
صباح الشووق لوصايف
صباح النور قلب الشرقية
صباح العسل لدلوعة بيدو
صباح الورد لشيري
مبرك النزول لكل الفررريقي وشدووو الهمة نبين نزوول اكثر ههههههههه شعندي شاادة حيلي

وناااسة انا الراابحة الكبررى ياااهوووو :lol: فرحاانة مع نظاام ناايتروشن نزل وزني الحمدالله والشكر لله

ويااارب تفووزون ياافريق الاحمر الاسبووع الجاااي :rolleyes:

امس الغدا

سمكة + 4 حبات جمبري

العصر شاي احمر + مرامية

العشا

بيضة مع خضار مقليى على الماي ههههههههههه فتك يااشيخ + جبنة قليلة الدسم

قبل ما انام بساعتين

شربت نعناع دافي :thumbs_up:

الحـ ـور;15050026:
صباح الصحه والعافيه على قلبك ...
شنو نظام نيتروشين نوريييينا ؟؟

ManOmar;15050296:

كيف باخد الصورة وبحطها بتوقيعي ؟؟ بما إني مخربة الريجيم :mad:

بس والله ناااااازلة مو بالوزن بالشكل

أهلي بقولولي وقفي ريجيم رح تختفي والميزان مو راضي يتحرك ،، بيقهر :badly:

أجمل ايام العمر;15050262:
هو انا ينفع اشترك معاكم يا حور ؟

بزنس ليدي;15050246:

حيااتي هذا النظاام

لاتبااع هذا النظام اختي الحوور
لازم من لتر الى لترين مااي تشرربين باليوم
قبل الوجبة بنص ساعه لازم كوبين مااي

ممكن تضيفين لاي وجبة من الوجبات جبنة بس دايت من المذكوور فقط

ممكن تضيفين خل التفاح او خل عادي للسلطة

المسموحات

ممكن تضيفين بروكلي / زهرة / بصل اخصر / او اي بصل / نعناع / مرامية

الممنوعاات

الملح ممنوووع / الطماط ممنووع / المشروم / الفلفل البارد /البرجر /الرز والخبز لا في هالنظااام

اقتراحاات

للفطور ممكن تفطري بدال البيض مارتديلا
وممكن تضيفين للفطور خس وخيار وملفوف

ممكن الغدا تعملي سيزر سلط

ممكن تناول الشاي والقهور التركية او العربية باي كمية
ممكن تناول الخس والخيار والملفوف بااي كمية في اي وقت

السكر لازم الدااايت

النظاام يبغيلة اراادة اقل شي ممكن تنزلي كيلو ونص

اليوم الاول
الإفطار :شاي قهوه بدون سكر - 3 قطع جبن قليلة الدسم (9 ) غم الانواع المسموحة اريش /عكاوي /حلوم/ ممكن شيدر قليلة الدسم

الغداء : لحم مشوي او مسلوق 250 جم - صحن سلطه مكون من ( خيار /خس /ملفوف/ فجل /جرجير/ ليمون )
عصير باليرو الدايت (طبعا هذا نشترية من عند الدكتور )
شكل هذا نفس العصير إللي تكلمت عنه ام احمد الله يحفظها

العشاء : بيضة مسلوقة -صحن شوارما بدون خبز 100 غم

اليوم الثاني
الافطار : شاي قهوة بدون سكر -قطعة جبن ( 80 ) غم -بيضتين مسلوقتين

الغداء :دجاج مشوي يمكن تغيرين بالمشاوي يمكن لحم او ربيان او سمك
صحن سلطة مثل المذكورة في الاعلى
_ عصير باليرو

العشاء :شريحة مرتديلا بقري (35)جم - كوب عصير باليرو

اليوم الثالث

الافطار :شاي قهوه بدون سكر- بيضه مسلوقة 2 قطعة جبن قليلة الدسم (80 ) غم

الغداء : صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق

عصير باليرو - صحن سلطة

العشاء : شوربه عدس - علبة تونه بالماء - حمص جاهز ملعقتان 30 جم

اليوم الرابع
الافطار : بيضة مسلوقة شاي او قهوه بدون سكر - قطعة جبن قليلة الدسم ( 40 ) غم

الغداء : سمك مشوي 300 غم - كوب عصير باليرو -

العشاء : 2 قطعة جبن ( 80 ) غم
كبد خمس قطع - حمص جاهز ( ملعقتين )30 غم - كوب عصير باليرو

اليوم الخامس
الافطار :قهوه او شاي بدون سكر - شريحة مرتديلا بقري 35 غم - كوب عصير باليرو

الغداء : صدر دجاج منزوع الدسم مشوي او مسلوق صحن سلطة - كوب عصير

العشاء : بيضة مسلوقة _ زيتون اسود ( 10 ) حبات - كوب عصير باليرو

اليوم السادس

الافطار : بيضة مسلوقة _شاي قهوة بون سكر _2 قطعة جبن قليلة الدسم يفضل عكاوي 80 غم

الغداء :صدر دجاج منزوع الجلد مشوي او مسلوق _ صحن سلطة صغير _ كوب عصير

العشاء : 2 قطعة جبنة قليلة الدسم 80 غم _ لبنة ملعقتان
_ ملعقة واحدة من
الفول المدمس

اليوم السابع
الافطار : شاي قهوة بدون سكر _ 2 بيضة مسلوقة _ قطعة جبن ( 40 ) جم

الغداء :سمك مشوي او مسلوق 200 جم _كوب عصير باليرو _

العشاء : 2قطعة جبن ( 80 ) جم علبة تونه بالماء _ لبنة ملعقتان _ كوب عصير

:L:

زوجة المهندس;15051183:
مرحبا ياحلوين شو اخباركم
هلاااااااا بزنس ليدي صباح الورد والف والياسمين والتشيز كيك والدونات والكنافة<<<<<<<<<<<بدت تخبص من الدايت هههههههههه
مبروك الفوز حبيبتي والله بتستاهلي من جد بحسك بتتعبي ماشاء الله تبارك الله الله يقويكي

هلا اختي اجمل ايام العمر فيكي بيننا والله يقويكي انا بتزكرك مو انتي كنتي بتجمع المتاخرات عن الحمل الحمدلله ربي رزقك ورزقني الله لايحرم احد هالنعمة يااااااااااااااااارب والله يقويكي وتنحفي بصحة وعافية

يومياتي:
اخر يوم من رجيم ال3 ايام تعببببببببت اول واخر مرة اسويه صحيح انه تقريبا اكلي خفيف مثل هالدايت لكن اي حاجة الاقيها اذوق منها وممكن ازود كم حاجة لكن هالدايت خايفة اخبص وما استفيد من النظام
بكرة الصبح راح اوزن ولو ماكنت نحفانة راح يصيبني جلطة يعني لو مادخلت بكرة تعالو زوروني بالمستشفى اعرفو اني انجلطت<<<<<<<<اسم الله علي هههههههههههههههه

أجمل ايام العمر;15050703:
اعرفكم على نفسي انا اسمي هدى مصرية ربة منزل عندي بنت واحدة ربنا يحفظها عمرها سنة و نصف و عمري 26 سنة .. انا اتجوزت من 3 سنين و كان وزني 58 كيلو و انا طولي 158 سم .. بعد ولادتي وصلت 78 كيلو و بدأت اعمل دايت من 5 شهور انا وزني حاليا 61 كيلو و هدفي ان شاء الله 53 باذن الله .. بالنسبة لليوميات .. هبتدي من امبارح ان شاء الله .. الاثنين ..

الفطار:
‏2 توست ريجيم مع جبنة لايت و كوب نسكافيه خالي الدسم

سناك:
تفاحة خضرا

الغذاء:
‏2 توست ريجيم و جبنة لايت و كوب نسكافيه خالي الدسم

سناك:
تفاحة خضرا

العشاء:
تفاحة خضرا و زبادي لايت

و على مدار اليوم بشرب 8 كوبايات مية و بشرب كمون بلمون على الريق و قبل النوم على طول