( `•.¸ يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 16 `•.¸ )

يومياتي
الفطور بع سندوتشه1
كاس شاهي 1
الغداء ربع رغيف خبز 1
لحمه 4
كاس عصير1
المغرب كاس شاهي 1
قطعة بسكوت 5,
العشاء 4 ملاعق مكرونه 2
المجموع 11,5
التوفير 6,5

يومياتي اليوم السبت
الفطوور والغداء والعشاء
4كاسات حليب انا استخدمت قليل الدسم
3 كاسات عصير برتقال وطبعا بدون سكر
و 2 زبادي
وبس ..موزعه طبعا عاليوم كله جربته وان شاءلله بيفيدني
وقفت الشاي اليوم ماشربت ماادري هو اللي يثبت وزني وشسالفه ماادري بناات قوولوا لي انصحوني في شي
حتى بذرة الكتان من زمان مااستخدمتها يوم جاء امس بالليل قلت باخذها ولاسووت شي امسااك
قبل اذا استخدمتها بالليل الصباح ينزل اللي ببطني وانتوا بكرامه الحين اكلتها الباارحه والله مااسووت شي
اليوم استخدمتها مع الزباادي وماسوت شي
باذن الله
وعلى الله بكره ببدأ مع عصفووره

::..يومياتي ليوم السبت..::


اليوم الأول لرجيم الــ3 أيام


الرياضة: مشي ساعة :thumbs_up:

زوجة المهندس;14988325:
طيب ياحلوين رجيم ال3 كيلو ب3ايام مضمون لانه كل توست بخاف اجي اكحلها اعميها ههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههه بإذن الله
مغتربة سدني بتقول انه مجرب لكسر ثبات الوزن وأنا أثق بكلامها فديييييييييييييتها :adore:
وحنا بنجربه والباقي على الله :thumbs_up:

عصفورة الشرقيه;14987968:

موفقين ياحلوين
انا بكره بلحقكم :056:
شرايك الحلى كله تشاركيني
نتشجع مع بعض :077:

وإيــــــــــــاك حبيبتي موفقة

الحـ ـور;14988618:

إن شاء الله احنا بنجرب ..
وكل وحده وكمية وزنها الزائد طبعا بتخسر أكثر ..

يلاااااااا تعالي معانا انا للآن صاااااامده ..
مدري عن دلووووووووعه ماعطتني خبببببببببببر ..

وينك دلووعه تكفين لا تخربيييييينها ..

أييييييييييييييييييي أنـــا كلمتي وحدة وبديت فيه اليوم والله اشوفه عادي نفس أكلي اليومي بس بدون حلويات ;) ههههههههههههه

لااااااااااا فديتك ما خربتها أبد :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: مشيت عليه بالحرف الواحد

الحـ ـور;14988646:
بناااااااااااات لا تنسوووون بكره الميزااااااااااااان
بزعل علييييييييييكم إذا ما سجلتواااااا بدري:( ...

ما عاش من يزعلك حبيبتي
نزلي الموضوع وبتلاقينا هجوووووووووووووووم عليه

والله يسمعنا الأخبار الطيبة

اكمل يوميات السبت
رياضه لمدة نص ساعه

العشا
كورن فليكس مع حليب

وبس
طيب الميزان بكرة ارسل وزني لمين
؟؟

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;14988731:
يوم السبت
الفطور واحد صمولي بر بالجبن والبيض _وكاس حليب بالشاهي
الغداء سلطه ربع دجاجه مسلوقه مع 1 ونص خبز بر صغيره الحجم
المغرب حبه صغيره كيكه الموز
1حبه برتقال و1 حبه تفاح
العشاء 2 توست بالجبن والتونه
وبشرب نعناع ساده
الحور اناكتبت اليوم وزني بعد اكتبها بكره ولا خلاص

إي تكتبينه ثانية ..

قائمة اليوميات ..

الفريق الأزرق

[COLOR=royalblue]الحــور حضور
cherry pie حضور
عصفورةالشرقية حضور
Mişŝ QАTŴ يوميات 1
AL-7alema حضور
ام احمد وشيماء حضور
زوجةالمهندس حضور
بزنس ليدي حضور
وصال الطائف حضور
=================
الفريق الأحمر

دلوعةأبوهاااا حضور
dana4
مهذبة حضور
ام ريمي حضور
الحلى كله حضور
gamooora حضور
coucou_rosaحضور
نبرة شجن حضور
[COLOR=red]طبوع حضور[/COLOR]
====================
المشتركات الجدد /
ManOmar حضور
dlo3t dedo حضور
ღقلـــ الشوق ـــبღ حضور
Eng Bossy يوميات2
رومـا
[COLOR=black]===========================
بنات من اليوم إلى الأحد[/COLOR]
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

dana4 نتيجه غياب
[/COLOR]

دلوعة أبوهاااا;14989760:
::..يومياتي ليوم السبت..::


اليوم الأول لرجيم الــ3 أيام


الرياضة: مشي ساعة :thumbs_up:

هلااااااا وغلاااااااا
كيفكم بنات وخاصه حور بشريني عنك ماشيه على الرجيم :thumbs_up: وليه ان شاء الله ماسويتي رياضه قاعدين نلعب8o| بكره الميزان ونتي جالسه هاااا

dlo3t dedo;14989910:
اكمل يوميات السبت
رياضه لمدة نص ساعه

العشا
كورن فليكس مع حليب

وبس
طيب الميزان بكرة ارسل وزني لمين
؟؟

رح انزل موضوع إن شاء الله

مرحبا ياحلوين رجعنالكم باليوميات:
الفطور:
كوب نسكافيه...........>1نقطة
3شابورة دايت..........>1.5
نص حبة مانجو............>5. نقطة


الغداء:
ماكان لي نفس اكل بس اكلت شريحة ستيك صغيرة 2.5 هي اق بس راح احسبها هيك
ونص تفاحة............>صفر

العشا:
كنت منهااااااارة من الجوع والتعب ورحنا عالسوبر ماركت فدخت من قلة الاكل
تعشيت شريحتين توست...........>2
ملعقة لبنة............>2
شريحتين تيركي..........>2
كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم...........>1
بطيخ.......صفر
حبة شوكلاتة فيها 50 سعرة يعني تحسب ..........>1نقطة
المجموع =13.5
التوفير=4.5
حور عندي اقتراح ليش مايصير موضوعنا شهري بدل ماهو اسبوعي والله هيك تعب عليكي وبنات بتااخر بالنتايج وانتي بتحوسي متى تنزلي الموضوع وهيك بترتاحي شو رايك ياحلوة

والله اكلت بهدلة مرتبة من زوجي اليوم لاني ماباكل اكل صحي قلي سوي رجيم لكن بعقل لاتحرمي حالك من الخضار والفواكه هو يسوي رجيم لكن ياكل خضار
وبيني وبينكم كلامه مزبوط انا كتير مهملة صحتي يعني اهم حاجة انزل وزني مو هاممتني الطريقة وهاذا راح ياثر على نضارة بشرتي بالمستقبل وعلى صحتي بشكل عام

والله كان نفسي امشي معكم برجيم 3*3 بس هو لازم امشي عليه بالحرف
وبكرة راح اسوي لزوجي شوربة خضار هو طالبها واذا ما اكلت راح يسويلي حفلة انقهههههههرت

وصال الطائف;14990278:
هلااااااا وغلاااااااا
كيفكم بنات وخاصه حور بشريني عنك ماشيه على الرجيم :thumbs_up: وليه ان شاء الله ماسويتي رياضه قاعدين نلعب8o| بكره الميزان ونتي جالسه هاااا

:o ماعندي وقت الله يسلمك
يادوب رجعت من الدوام ونمت
وجلست اشتغل وبعدين طلعت رحت خطوبه ..

شسوي ما احب اطلع الممشى الجو ما يساااااااعد

والسير حقنا فيه خراب يبي له كم يوم ..

زوجة المهندس;14990381:
والله كان نفسي امشي معكم برجيم 3*3 بس هو لازم امشي عليه بالحرف
وبكرة راح اسوي لزوجي شوربة خضار هو طالبها واذا ما اكلت راح يسويلي حفلة انقهههههههرت

خلاص لا تسوين إنتي عندك زوج وولد ..
ما ينفع ..
أنا ودلوعه عزابيات ماعندنا إلا انفسنا نحيييييير شنسوي علشان نضعف هههههههه

زوجة المهندس;14990343:
مرحبا ياحلوين رجعنالكم باليوميات:
الفطور:
كوب نسكافيه...........>1نقطة
3شابورة دايت..........>1.5
نص حبة مانجو............>5. نقطة


الغداء:
ماكان لي نفس اكل بس اكلت شريحة ستيك صغيرة 2.5 هي اق بس راح احسبها هيك
ونص تفاحة............>صفر

العشا:
كنت منهااااااارة من الجوع والتعب ورحنا عالسوبر ماركت فدخت من قلة الاكل
تعشيت شريحتين توست...........>2
ملعقة لبنة............>2
شريحتين تيركي..........>2
كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم...........>1
بطيخ.......صفر
حبة شوكلاتة فيها 50 سعرة يعني تحسب ..........>1نقطة
المجموع =13.5
التوفير=4.5
حور عندي اقتراح ليش مايصير موضوعنا شهري بدل ماهو اسبوعي والله هيك تعب عليكي وبنات بتااخر بالنتايج وانتي بتحوسي متى تنزلي الموضوع وهيك بترتاحي شو رايك ياحلوة

والله اكلت بهدلة مرتبة من زوجي اليوم لاني ماباكل اكل صحي قلي سوي رجيم لكن بعقل لاتحرمي حالك من الخضار والفواكه هو يسوي رجيم لكن ياكل خضار
وبيني وبينكم كلامه مزبوط انا كتير مهملة صحتي يعني اهم حاجة انزل وزني مو هاممتني الطريقة وهاذا راح ياثر على نضارة بشرتي بالمستقبل وعلى صحتي بشكل عام

ياحراااااااااااااااام ليش الحرمان هذااا كله 8o| كنتي قبل كم يوم تقوليلي لاتحرمي نفسك والحين انتي تسويها
شوفي عيوني والله اغلب اكلي في اليوم خيار وجزر وحبحب وتفاح والحمدلله احس نفسي خفيفه ههههههه بكره يبين في الميزان:D
المهم كمان اشربي حليب خال الدسم كوب الصبح وكوب الليل مره روعه للدوخه قدامك العافيه:thumbs_up:

الحـ ـور;14990382:
:o ماعندي وقت الله يسلمك
يادوب رجعت من الدوام ونمت
وجلست اشتغل وبعدين طلعت رحت خطوبه ..

شسوي ما احب اطلع الممشى الجو ما يساااااااعد

والسير حقنا فيه خراب يبي له كم يوم ..

خلاص معذوره;) بس لاتشدي على نفسك مره يبغالك راحه دوووام وخطبه وشغل وفرفره:-o

زوجة المهندس;14990343:
مرحبا ياحلوين رجعنالكم باليوميات:
الفطور:
كوب نسكافيه...........>1نقطة
3شابورة دايت..........>1.5
نص حبة مانجو............>5. نقطة


الغداء:
ماكان لي نفس اكل بس اكلت شريحة ستيك صغيرة 2.5 هي اق بس راح احسبها هيك
ونص تفاحة............>صفر

العشا:
كنت منهااااااارة من الجوع والتعب ورحنا عالسوبر ماركت فدخت من قلة الاكل
تعشيت شريحتين توست...........>2
ملعقة لبنة............>2
شريحتين تيركي..........>2
كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم...........>1
بطيخ.......صفر
حبة شوكلاتة فيها 50 سعرة يعني تحسب ..........>1نقطة
المجموع =13.5
التوفير=4.5
حور عندي اقتراح ليش مايصير موضوعنا شهري بدل ماهو اسبوعي والله هيك تعب عليكي وبنات بتااخر بالنتايج وانتي بتحوسي متى تنزلي الموضوع وهيك بترتاحي شو رايك ياحلوة

والله اكلت بهدلة مرتبة من زوجي اليوم لاني ماباكل اكل صحي قلي سوي رجيم لكن بعقل لاتحرمي حالك من الخضار والفواكه هو يسوي رجيم لكن ياكل خضار
وبيني وبينكم كلامه مزبوط انا كتير مهملة صحتي يعني اهم حاجة انزل وزني مو هاممتني الطريقة وهاذا راح ياثر على نضارة بشرتي بالمستقبل وعلى صحتي بشكل عام

وصال الطائف;14990434:
خلاص معذوره;) بس لاتشدي على نفسك مره يبغالك راحه دوووام وخطبه وشغل وفرفره:-o

حيييييييييييييل مشغوله من الدوام ارجع البيت اكمل شغل
ورايحه وجايه على المكتبه .. احس زين مني مركزه في الرجيم ولا أنا ما اعرف لصرت مضغوطه
ما اعرف اركز في شيئين .. وجودكم هو إللي مصبرني ..
الله المستعان ..