" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 14 "

زوجة المهندس;14897087:
مرحبا ياحلوين كيفكم
اليوم الفطور
كان كوب نسكافيه و3حبات شابورة صغيرة

الغدا
شريحة ستيك دجاج مشوي

العشا
خبز رقيييييييق زي القرصان نحفه بس طري وحجمه صغير اصغر من الرغيف اللبناني حشيته سمك مشوي مع كتشب وخردل وحبتين ربيان مشوي
وكولا دايت وملعقة سلطة بندورة بطحينية وحبة خوووخ
بكرة الميزان الله يستر لاني الله يكرمكم الي يومين مارحت الحمام

والله وانا متلك يااازوزو حاسة حالي زي البلونة وبطني متحجرة:sick:

يوميات الاحد
الفطور
حبة بتزا صغييييييييييرة اكلت اللي عليها ما اكلت الخبزة اعطيها 1
الغدا
معكرونة 20 ملعقة تقريبا 8
سناك
3حبات حلو 3
2 كعك 6
العشا
فواكة 0
المجموع 18
التوفر 0

دلوعة أبوهاااا;14900117:
::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور

منقوع من الليل شرائح ليمون مع كمون=0
نص صامولي=2
جبنة مثلثة=1
جبنة مالحة بيضاء=1
شاي اخضر=0
كوبين ماء=0


الغداء

10ملاعق مكرونة=4
شاي أخضر=0


سناك

تفاحة=0
برتقالة=0


العشاء

3تمرات=1
شاي أخضر=0


الرياضة : مشي ساعة كاملة :thumbs_up:



المجموع=9
التوفير=9 :thumbs_up::thumbs_up:

مجموع توفيري 4+9= 13 نقطة :thumbs_up:

الله يقويني وأقدر أقاوم الأكل :o

ماشاء الله عليكي بالتوفق حبيبتي

السلام عليكم بنوووتات

اخبااركم واخبار الميزان وياكم
ان شاءالله مو معاند

بصراحة انا نسيت ان اليوم الوزن
بس الحمدلله اني وزنت يوم الجمعة
ومع ان الوزن ماعجبني بس بنزله لكم اليوم

هذا الي كنت اقصد تستفيدو منه يابنات الموضوع الي نقلتة قبل كم يوم يقول انه لازم ندخل الكربوهيدرات على شوي شوي
عشان كذا الاخوات اول ماخبصو زادو رجيم البروتين مايبغى وراه تخبيص

يومياتي ليوم السبت>>امس

الفطور
تفاحة
مكعبات بسكوت لوكر.......3

الغذاء
خبز............................2
دجاج..........................2
شريحة جبن................1
خيار...........................0
م كاتشب...................نص

سناك العصر
يوسفي
قطعة حلا...................5

العشاء
لحم مشوي................3


المجموع>>>17
التوفير>>>>1

يومياتي لليوم الاحد

الفطور
5 بسكوت مالح......1.5
موزة......................1
5 فستق...............نص
نصف تفاحة............0
كوب عصير معلب......1


الغذاء
رز مع لحم............6 >>>اقل من 15 ملعقة
سلطة.................0
بطيخ...................0
كيوي...................0


سناك
ايسكريم..............2
قطعة كيك............3


عشاء
برتقالة................0
يوسفي..............0


المجموع>>>>18::::احتياط

مافي غيري من المغرب للحين

وانا وراي حفظ دروس

بنتظر شوي اذا محد جا بقول لكم تصبحون ع الف خيييير

وبالتوفيق حبوووبات

مرحبا ياعرايسنا الحلوين المخبصين هههههههههههههههههههههه
كيف حالكم
اليوم افطرت ساندويش جبنة وكوب نسكافيه

الغدا كان كفتة مقدار الكف وازيد شوي كفتة بالطحينية و4كور كفتة بالصلصة مع شريحة بطاطا مقلية مع نص رغيف
ماكنت راح اكتر لكن زوجي الله يسامحه جاب خبز ساااااااخن عشان امه تغدت عندنا مااااااااااااقدرت اقاوم
ممكن اعرف كيف تنحسب بالنقاط لاني مالقيتها بالجدول

وييينكم ياجماااعة الخيييير

اليوم وانا ف المنتدى اشوف مجد هني

نمتووون؟؟

انا بعد بروح انام
لاني امس مو نايمة شي وللحين مواصلة

ف امان الله
مع السلامة

السموحه بنات اليوم نفسيتي تعبانه
ومشغوله ..
غير كذا النتائج مو كامله
مهذبه - الحلى كله - المفروض احذفكم ..
جات من حظكم مو قادره الحين انزل موضوع جديد وبنتظر لبكره ..
بنزل اليوميات

الحـ ـور;14902450:
السموحه بنات اليوم نفسيتي تعبانه
ومشغوله ..
غير كذا النتائج مو كامله
مهذبه - الحلى كله - المفروض احذفكم ..
جات من حظكم مو قادره الحين انزل موضوع جديد وبنتظر لبكره ..
بنزل اليوميات

سلامتك يالغلا
ماتشوفين شر

السلام عليكم
يومياتي
الفطور --------------قهوة مر صفر
---------------------ثلاث تمرات1
---------------------قطعه صغيره خبز 5.
---------------------كاس شاهي1
--------------------------
الغداء-----------------كاس عصير بسكر1
------------------------ملعقة رز 5.
--------------------------
-----------------------كاس شاهي1
-----------------------ثلاث تمرات1
----------------------------
العشاء--------------------2 ملعقة مكرونه1
---------------------------كاس شاهي1
--------------------------نصف كوره اسكريم 2.5
المجموع 10.5 البتوفير 7.5

يوميات الاحد ...

الفطور
كاس ماي دافي

الغذاء
صالونة لحم فيها قطعة لحم صعنونة ,,,,,,,,,,,,,,,,,3
جح,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
برتقالة

العصر
بسكويت مالح ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
شاي نص كوب صغير,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
تشة مكسرات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
تشة رولة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

العشاء
كنت معزومة على العشى ... بس يعني خربطت شوي....
كليب دجاج مشوي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,5
مع جبن ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وباذنجان ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وسلطة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
بطاطس تشة مقلي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
كاس بيبسي دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وبعدين كليت حب مقدار ملعقة طعام,,,,,,,,,,,,,,,,1
والحين اشرب كوفي بدون سكر مع كوفي ميت لانه احس راسي بينفجر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

المجموع 21 :o
كان عندي توفير 2 نقطة من امس ...
الزيادة 1:worn_out:


وان شاء الله من بكرة برد اروح الجيم ....

السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم ٧ تكوتين يوم الاحد
اكتيفيا = ٢
٣ تمرات= ١
نسكافي =١
صدر دجاج مشوي + سلطه بدون اضافات = ٥
١ شريحه ديك رومي = ١
ايس كريم = ٢ اكون خلصت حصه ايس كريم لمسموحه
المجموع =١٣ توفير ٥

السلام عليكم

شخباركم شمسوين مع العطله

اللي ماجاء من وراها الا البلع وزيادة الوزن خخخ

انا اليوم الظهر والله طحت على انفي من عند فتحة الباب

وجلست انزف كثييييير وانتفخ على طول انفي وطيران على

المستشفى وسولي تصوير والحمدلله مافي كسر لاني كنت خايفه

لانه يوجعني ورااسي مصدع وكل اشوي ينزل الدم مني

وطول الوقت والله وانا منسدحه وجعت راسكم بقصتي

بس شسوي قلت بقولكم شنو صار معااي وبسجل النتيجه

يوميات الاحد

الفطور: لايوجد

الغدا :
2بريد =2
ملعقة بتر=1
ملعقة جام=1
كاس لبن=2
نص بريد=1
ملعقة لبنه=1

العصر:
سمبوسه=3

العشاا:
موزه
نص تفاحه
كاس ميراند=1
5ملاعق رز=2
نص صدر دجاج=2,5

المجموع:15,5

التوفير:2,5


الرياضه طبعا ولاشي

الحور سلامتك حبيبتي

عسى ماشر لاتكدرين خاطرك

يومياتي ليوم السبت
الفطور:لايوجد
الغداء
15ملعقة رز=6
روبيان=4
برتقاله=صفر
العشاء:
2توست=2
ملعقة جبن=1
كوب بيبسي=2
المجموع:15التوفير:3نقاط

يومياتي ليوم الاحد
الفطور" لايوجد
الغداء
:15ملعقة رز=6
ربع صدر دجاج=2
ثلاث حبات تمر=1

العصر اكلت لي قطعة صفيرة كيك بحسب لها =4

العشاء
نص تفاحه+خيار =صفر
المجموع:13
التوفير:5نقاط

الحـ ـور;14902450:
السموحه بنات اليوم نفسيتي تعبانه
ومشغوله ..
غير كذا النتائج مو كامله
مهذبه - الحلى كله - المفروض احذفكم ..
جات من حظكم مو قادره الحين انزل موضوع جديد وبنتظر لبكره ..
بنزل اليوميات

سلامات وش اللي مضيق خاطرك وسعي صدرك ومافي شي يستاهل تعبي نفسيتك عليه
حور اعذريني الاسبوع الماضي كان النت مقطوع عندي
وهالاسبوع إجازه لخبطتني مايكون عندي ووقت اطلع من البيت
ومارجع الا بالليل واكون دايخه ابي انام والحيين صرت مصحصحه اشوي قلت فرصه
ادخل اشوف اخباركم