" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

انا طول ما اناعند اهلي وانا عالحفة انا متاكدة لو انا ببيتي ماكان خربت الاتوكوتين
سؤال غبي ممكن اكمل عادي ولا خلص راحت علي

زوجة المهندس;14806236:
انا طول ما اناعند اهلي وانا عالحفة انا متاكدة لو انا ببيتي ماكان خربت الاتوكوتين
سؤال غبي ممكن اكمل عادي ولا خلص راحت علي

قلت لك خليه الاثنين:study: ههههههه
يالله براحتك انتي ومهذبه
بديتوا الحين ولا:mad:
المهم انا ان شاءلله ;)من بكره
ابتدي:thumbs_up:

ياريت بس تعطوني الرابط حق رجيم الاتوكوتين

الحـ ـور;14805207:
بما إنك مشتركه في أكثر من قروب
شكلك حماس ورح تتواصلين .. خلاص دخلتك ..

اي الصراحة واااااااااايد متحمسة ... ابي انزل هالكم كيلو اللي بقوااا .. تعبت ...

بس بسألج الحين انا ابدي ببروتين صافي او عااادي ؟؟؟

امس كليت شوي جبن مع السلطة بس اليوم ما كليت ولا شي ؟؟

واي احسن ؟؟

زوجة المهندس;14805665:
اللي تقهرني اللي تقول اذا حملتي يخرب جسمك الحين اللي تحمل وهي رشييقة زي اللي تحمل وهي مليانة انت الحمدلله حملت وانا رشيقة وعلى طول مافي شهرين ثلاة بعد الولادة رجعت لوزني قبل الحمل ولما نوويت رجيم ماواجهت صعوبة يعني كان باقيلي كم كيلو للوزن المثالي
لكن لو حملت ايام ماوصلت 84 وزدت16 كيلو زي حملي بجوجو كم كنت راح اصير كان وصلت المية ولحد الحين مو عارفة انزل وزني وجالسة متحسرة عحالي

اييي و الله اني بعد وااايد يقولون لي جذي توج جايبة واحد ليش تعبين نفسج صلحي نفسج في النهاية ...يقهروني .. ليش عاااد اخلي نفسي كله اكل اكل وما انتبه لنفسي مو بس الى جسمي الى صحتي ... وغير عن هذا الشي ... ابي استانس في نفسي والبس مو بعدين اذا كبرت.... ومثل ما قلتين اختي ... صح لسانج لو كل وحدة تحاسب لنفسها في كل حملة ... ما تسمن وااايد مع الحمل وهذا اللي اناااا في بالي .. ولدي عمره سنتين ونص وقلت يمكن اذا الله اراد احمل يعني مو الحين بعد فترة بس ابي اهم شي اعدل جسمي عشان لا اسمن واااايد مع الحمل

الحـ ـور;14805278:

أمانه بنات سمعوا هالبنت شتقول لي يوم
عرفت اني اسوي دايب ولا آكل رز ولا خبز وشايفتني إني ضعفت يعني خلاص ليش الحرمان
وكأني حارمه نفسي للأبد كلها ايام وبتعدي وبرجع طبيعيه زي كل هالناس ..

وهم لأنها قدمت لي شيبس وقلت لها ما ابي ..وقالت لي ترى بفتح السينكرس إذا ما كلتي قلت لها عادي فتحيه واكليه
مب تهزيني ..
تقولي يعني انتي لضعفتي مب ترجعين ثانيه وبتتزوجين وبتولدين بترجعين يعني خلاص ليش تضعفين !!

تقولي إنتي بتعيشين مرتين في هالدنيا !!!!!! حطمتني
باالله عليكم هاذي شرد عليها ..

قلت لها انتي تزوجتي وخلصتي ووزنك على حطته وهم اهي من وهي صغيره ضعيفه
ويوم كبرت سمنت اشوي مع العرض والطول ولا زال عادي ما تبان انها متينه مثالي جسمها ..

انا قلت لها مارح تفهميني انا من وانا طفله اعاني من السمنه
وهم على وجه زواج .. ابي اصير مرتاحه من ناحية جسمي .. مب تحسين فيني

في ناس الله يهديهم الله عاطنهم اجسام .. فما يحسون بغيرهم ...
يعني انا كنت طول عمري رشيقة بس حملت وسقطت وبعدين على طول رديت حملت فزدت تقريبا 22 كيلو ... و بعد الولادة و الحين صار لي سنتين ونص وانا احول نزلهم .. باقي لي شوي .. بس حسيت بكل احساس كريه تحس فيه السمينة .. عشان انا حمواتي ووحدة منهم الله يهديها دايما تحطمني .. فأقول لانها ما تحس ... لكن قلت لنفسي راح اضعف واستانس ولا علي منها .. وانتي بعد اختي سوي جذي ما عليج من احد اهم شي انتي مقتنعة في نفسج ... وبس

زوجة المهندس;14806191:
واااااء الحين اخواني جايبين مكرونةبالصلصة ماقدرت اقاوم واكلت ملعقتين خربت الاتكوتين ): يلا خلص مافي مشكلة خليني اكمل ريجمي نحفت عليه وبناسب جسمي من سنين ماراح اضحك عحالي مابقدر استغني عن. النشويات صحيح ندمت عالمكرونة لاني كنت متحمسة للاتكوتين بس خليه لما يوقف وزني ومايرضى ينزل انا عادة بوقف جسمي عال٦٣ ومابرضى يتحرك غير بالمووووت

ليش خربتي الريجيم انا اليوم ثاني يوم لي .. بالعكس هو وااايد سهل ..

وترى احنا المفروض نتعود نترك النشويات لانها ما منها فايدة .. لا تستسلمين خلج ويانا

الحـ ـور;14805588:
اي الحليب ما نحط فيه سكر !

والله تصدقين صرت احس روحي حيل خفيفه
حتى بصلاتي الحمدلله رب العالمين اقوم بسهوله من السجود لاحظت الفرق ..

صح كلامك شكرا

معقوله تشربينا بدون سكر مومتخليه شلون طعمه :worn_out:
اكيد راح تحسي بالفرق طالما اكلك كل صحي ومافي نشويات يثقل عليك
تحسي نفسك مثل الريشه :D

زوجة المهندس;14805665:
اللي تقهرني اللي تقول اذا حملتي يخرب جسمك الحين اللي تحمل وهي رشييقة زي اللي تحمل وهي مليانة انت الحمدلله حملت وانا رشيقة وعلى طول مافي شهرين ثلاة بعد الولادة رجعت لوزني قبل الحمل ولما نوويت رجيم ماواجهت صعوبة يعني كان باقيلي كم كيلو للوزن المثالي
لكن لو حملت ايام ماوصلت 84 وزدت16 كيلو زي حملي بجوجو كم كنت راح اصير كان وصلت المية ولحد الحين مو عارفة انزل وزني وجالسة متحسرة عحالي

اكيد الرشيقه تختلف تحمل وتولد ومايتغبر عليه شي ماشاء الله
انا مثلك بعد ولادتي الاولى لو كنت اعتنينت بنفسي كان رجعت جسمي مثل قبل الحمل
بس للاسف اهملت نفسي وحملت بالثاني ونفس الحاله وصار وزني يزيد بس هالمره بعد ولادتي قلت خلالاص لازم انتبه لنفسي واشد حييلي

زوجة المهندس;14806191:
واااااء الحين اخواني جايبين مكرونةبالصلصة ماقدرت اقاوم واكلت ملعقتين خربت الاتكوتين ): يلا خلص مافي مشكلة خليني اكمل ريجمي نحفت عليه وبناسب جسمي من سنين ماراح اضحك عحالي مابقدر استغني عن. النشويات صحيح ندمت عالمكرونة لاني كنت متحمسة للاتكوتين بس خليه لما يوقف وزني ومايرضى ينزل انا عادة بوقف جسمي عال٦٣ ومابرضى يتحرك غير بالمووووت

ليش ام جمال خربتي انا مثلك ماقدر استغنى عن النشويات بس راح احاول
وتتوقع يعني الحين خلاص الرجيم يخترب من تدخلي عليه ملعقتين مكرونه:-o

زوجة المهندس;14806236:
انا طول ما اناعند اهلي وانا عالحفة انا متاكدة لو انا ببيتي ماكان خربت الاتوكوتين
سؤال غبي ممكن اكمل عادي ولا خلص راحت علي

لما تكوني في بيتك راح تقدري تتحكمي في اكلك
وانا مثلك خايف من التخبيص لما اروح بيت اهلي:(

@الحلى كله@;14806345:
قلت لك خليه الاثنين:study: ههههههه
يالله براحتك انتي ومهذبه
بديتوا الحين ولا:mad:
المهم انا ان شاءلله ;)من بكره
ابتدي:thumbs_up:

هههههه حلى خلاص ولايهمك اذا تبني ابتدي معك من بكره مو مشكله اخرب اليوم
:worn_out:ماصدقت على الله ههههههههههه

ام ريمى;14806446:

حور الله يبشرك بالخير

وننتظر عودة دلوووووعة
وابشركم ولدي تمام الان افضل
كانت معه حساسية فضيعة تقولي الدكتورة بشرته جدا حساسة
واعطتني علاجات وكريمات مرطبه
الغسول والكريم بجرب استعملهم
لانه مع دا الجو بنصير ضبان من الجفاف
بالدات جو المدينة جدا جاااااااااااااف
الظاهر اني فاهمة الاتكوتين غلط:-#
الفطور
3 بيض = 6
كوب حليب بالنسكافية بدون سكر = 1

الغداء
خس جرجير فجل = صفر
لحمة مسلوقه ( تعادل ثلاث حبات برجر ) = 9

العشاء
نفسي في بروست البيك :worn_out:
ربع دجاجة = 3 نقاط صح ؟؟:confused:

المجموع 19

مشي راح امشي نص ساعة واتمنى ازيد

الحمدلله على سلامة ولدك وصحتين وعافية
شلون تشربون الحليب بدون سكر :-oاحسه مايمر من الحلق :hysterical:

gamooora;14806609:
اي الصراحة واااااااااايد متحمسة ... ابي انزل هالكم كيلو اللي بقوااا .. تعبت ...

بس بسألج الحين انا ابدي ببروتين صافي او عااادي ؟؟؟

امس كليت شوي جبن مع السلطة بس اليوم ما كليت ولا شي ؟؟

واي احسن ؟؟

الله يديم الحماس عليك وانشاء الله تنزلي هالكم كيلو وانتي بصحه وسلامه

gamooora;14806609:
اي الصراحة واااااااااايد متحمسة ... ابي انزل هالكم كيلو اللي بقوااا .. تعبت ...

بس بسألج الحين انا ابدي ببروتين صافي او عااادي ؟؟؟

امس كليت شوي جبن مع السلطة بس اليوم ما كليت ولا شي ؟؟

واي احسن ؟؟

الله يعافيك حطي شريط شريط الوزن اول

بنات في موضوع لتسجيل النتائج بليز لاحد يرسل لي

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=608830

dana4;14806435:
ياريت بس تعطوني الرابط حق رجيم الاتوكوتين

AL-7alema;14799940:
الله يسلمج البرنامج كله بروتين وخضار فقط
الفواكه ممنوعة
الجزر والبطاطس ممنوع
واكيد النشويات كلها ممنوعة>>رز مكرونة خبز........

لج حصتين بقول ف الاسبوع>>عدس فول حمص فاصوليا....
وحصتين مكسرات ف الاسبوع>>فستق بندق سوداني لوز ...
وحصتين مقليات ف الاسبوع>>دجاج مقلي او لحم او برقر او خضروات مقلية....
وحصة البان ف اليوم سواء كان حليب او جبن او زبادي>>شي واحد بس وف وجبة وحدة وبالكمية اللي تحبين
3 تمرات ف اليوم

تطبقينه اسبوعين وعندج يوم فري وترجعين مرة 2 بروتين صافي اذا تبين تواصلين
البروتين الصافي يعني بدون المقلي او المكسرات او البقوليات او الالبان
تكتفين بالبروتين والخضار
او اذا عجبج الوضع تواصلين لشهر
وتاخذين 3 ايام فري وبعدها مباشرة ترجعين ببروتين صافي وتواصلين النظام عادي

عملت رياضه بالدراجة 20دقيقة
وتمارين لشد البطن 30مره
والتصفيق 60مره :worn_out:ماقدرت اوصل 100

مهذبة;14807277:
عملت رياضه بالدراجة 20دقيقة
وتمارين لشد البطن 30مره
والتصفيق 60مره :worn_out:ماقدرت اوصل 100

السلام عليكم

شخباااركم عرووووسات

عسااكم بخير وبصحة وبسلام وامان

شيري باي

بقول لج رجيم كسر ثبات الوزن مجرب
وبنات قروبنا نزلو عليه بين كيلو وكيلوين
انا طبقته بس مو بحذافيره
ونزلت وياهم بس مااذكر جم


الرجيم 3 ايام
اليوم الاول
فطور>>2توست اسمر,شريحة جبن
غذاء>>2توست,برجر مشوي,تفاحة
عشاء>>2توست,شريحة جبن

اليوم الثاني
فطور>>2توست,شريحة جبن
غذاء>>برقر مشوي,1ك خضروات مسلوقة,تفاحة
عشاء>>4بسكوت مالح أو 1شابورة(بقصم) ,بيضة مسلوقة, موزة

اليوم الثالث
فطور>>2توست, شريحة جبن
غذاء>>2توست, برقر مشوي, 1كوب سلطة فواكه
عشاء>>4بسكوت مالح أو 1شابورة(بقصم), بيضة مسلوقة


وتتهني بالاكل
وتنزلي وزن يارب

مع السلامة بنات
الحين بطلع

بعدين اجيكم

الحـ ـور;14807720:

يعطيك الف عافيه ماقصرتي
اجل انا اليوم مدري شفيني متكسله
نمت العصر وقلت بقوم 4 امشي ولا قمت إلا 5 خلاص تأخر الوقت ما احب اروح امشي

ان الله تعوضيها بكره

AL-7alema;14807802:
السلام عليكم

شخباااركم عرووووسات

عسااكم بخير وبصحة وبسلام وامان

وعليكم السلام اخبارك انتي

AL-7alema;14807873:
شيري باي

بقول لج رجيم كسر ثبات الوزن مجرب
وبنات قروبنا نزلو عليه بين كيلو وكيلوين
انا طبقته بس مو بحذافيره
ونزلت وياهم بس مااذكر جم


الرجيم 3 ايام
اليوم الاول
فطور>>2توست اسمر,شريحة جبن
غذاء>>2توست,برجر مشوي,تفاحة
عشاء>>2توست,شريحة جبن

اليوم الثاني
فطور>>2توست,شريحة جبن
غذاء>>برقر مشوي,1ك خضروات مسلوقة,تفاحة
عشاء>>4بسكوت مالح أو 1شابورة(بقصم) ,بيضة مسلوقة, موزة

اليوم الثالث
فطور>>2توست, شريحة جبن
غذاء>>2توست, برقر مشوي, 1كوب سلطة فواكه
عشاء>>4بسكوت مالح أو 1شابورة(بقصم), بيضة مسلوقة


وتتهني بالاكل
وتنزلي وزن يارب

هلا والله

ياربيي .. ما اتخيل كل هذا باكله خخخخخخ فيه تووووست وهالشي ينفخننننني :|

باجرب وامري لله

يومياتي

الفطوور .. كوب كووفي

الغدا سلطة

العشا برتقالة

AL-7alema;14807873:
شيري باي

بقول لج رجيم كسر ثبات الوزن مجرب
وبنات قروبنا نزلو عليه بين كيلو وكيلوين
انا طبقته بس مو بحذافيره
ونزلت وياهم بس مااذكر جم


الرجيم 3 ايام
اليوم الاول
فطور>>2توست اسمر,شريحة جبن
غذاء>>2توست,برجر مشوي,تفاحة
عشاء>>2توست,شريحة جبن

اليوم الثاني
فطور>>2توست,شريحة جبن
غذاء>>برقر مشوي,1ك خضروات مسلوقة,تفاحة
عشاء>>4بسكوت مالح أو 1شابورة(بقصم) ,بيضة مسلوقة, موزة

اليوم الثالث
فطور>>2توست, شريحة جبن
غذاء>>2توست, برقر مشوي, 1كوب سلطة فواكه
عشاء>>4بسكوت مالح أو 1شابورة(بقصم), بيضة مسلوقة


وتتهني بالاكل
وتنزلي وزن يارب

يعطيك العافية حلووومه افدتينا احنا كمان
يمكن نحتاج في المستقبل:D

ووووينكم يابنات وش فيكم اليووم