^^ ^^

لج 3 تمرات كل يوم

اما اذا فكرتي تاكلي سناك 2 الغي التمر

يعني يوم صار خاطرج ف فشار البطل او دوريتوس او بينت بتر
بس هذول مادري يدخلون ف اول اسبوع او لا

AL-7alema;14743183:
اي
نسيت اقول لكم
ان هالرجيم ف شي مهم
اخر اكل تاكلينه قبل النوم ب3 ساعات
تدروون او لا؟؟؟

لا ماندري..
تمااام

دلوعة أبوهاااا;14743179:
:lol::lol::lol: عليييييييك بالعاااااافية

وصلتك رسالتي ع الخاص؟؟

إي وصلتني ياااااااحلووووووووووووووووه هع
ومبرووووووووك مليوون

دلوعة أبوهاااا;14743195:
عليييييك بالعاااااافية حبيبتي

اي والله أول مرة بحياتي أحس بحلاوة التمرة ولذتها
بالعادة نبلع بدون ما نذوق :rolleyes:

وحتى انتي ان شاء الله راح تحسين ان شاء الله بنفس الاحساس

انا احس بلذة التمر
لاني اموووت ف شي اسمه تمر

وان شاءالله احس فيه اكثر بكرة
لان الجسم مايدخله شي سكريات الا التمرات ال3

AL-7alema;14743205:
يالله رشوووقات

اروح اكل شي وارجع
وان شاءالله اللاب توب ماينخطف
ف امان الله

وأنا بعد بقوم اتعشى

ربي يحفظك

مع السلامة عسولاااااااااااااااااااات

خلاص زين قلت لكم

انا بعد اقوم اكل
مع اني مااتوقع اتاخر ف النوم
لكن اكل الحين افضل

AL-7alema;14743220:
لج 3 تمرات كل يوم

اما اذا فكرتي تاكلي سناك 2 الغي التمر

يعني يوم صار خاطرج ف فشار البطل او دوريتوس او بينت بتر
بس هذول مادري يدخلون ف اول اسبوع او لا

غريب بس شوفي هذا نسخته من الربط إللي عطيتيني إياه البارحه


السناك / 3 تمرات فقط خلال 3 ايام البروتين الصافي

مرحبا ياحلوينوالله امس كان معجزة المعجزات اهلي عزمونا على مندي تيس والطعم لذيذ بجنووووون هههه تعذيب لكن اكلت تقريبا 11 ملعقة ولحم من الجهة اللي فيها الدهن قليل
واكلت سلطة كتييير وعلبة ماء ام ريال قبل الاكل عشان اعرف اضبط حالي
بعد الاكل شرب ماء مع خل تفاح
المغرب شربت كوب نسكافيه مع شابورة امريكانا
العشا ساندويش لبنة وتيركي وعصير غريب فروووت واكلت حبتين تمر

اليوم الفطور لا يوجد لاني صاايمة الغدا كان ستيك لحم مشوي مع صحن لبنية اللبنية هاذي زي السليق عند السعوديين بس بدل الحليب نحط لبن هاذي اكلة فلسطينية اكلت 4 ملاعق مع انهاكانت لذيذة وحامضة بس يلا كله عشان الرجيم يهووون العشا مابعرف الله يستر بس راح احاول اكل شابورة دايت وتفاحة ويمكن نروح على ايكيا وراح نمشي يمكن يحرق سعرات اكتر ههههه اه صحيح جالسة اشرب شاي اخضر بالزنجبيل <<<<<بالتفصيل الممل هههههه

زوجة المهندس;14743293:
مرحبا ياحلوينوالله امس كان معجزة المعجزات اهلي عزمونا على مندي تيس والطعم لذيذ بجنووووون هههه تعذيب لكن اكلت تقريبا 11 ملعقة ولحم من الجهة اللي فيها الدهن قليل
واكلت سلطة كتييير وعلبة ماء ام ريال قبل الاكل عشان اعرف اضبط حالي
بعد الاكل شرب ماء مع خل تفاح
المغرب شربت كوب نسكافيه مع شابورة امريكانا
العشا ساندويش لبنة وتيركي وعصير غريب فروووت واكلت حبتين تمر

اليوم الفطور لا يوجد لاني صاايمة الغدا كان ستيك لحم مشوي مع صحن لبنية اللبنية هاذي زي السليق عند السعوديين بس بدل الحليب نحط لبن هاذي اكلة فلسطينية اكلت 4 ملاعق مع انهاكانت لذيذة وحامضة بس يلا كله عشان الرجيم يهووون العشا مابعرف الله يستر بس راح احاول اكل شابورة دايت وتفاحة ويمكن نروح على ايكيا وراح نمشي يمكن يحرق سعرات اكتر ههههه اه صحيح جالسة اشرب شاي اخضر بالزنجبيل <<<<<بالتفصيل الممل هههههه

انا اليوم خبصت تخبيص
والحين ندمااانه على اللي اكلته
مافي فطور
الغداء 5ملاعق رز
قطعة صغيرة دجاج
وجرجير+برتقاله
والمشكله في العشاء على ماجاء وقت العشاء الا وانا مييت جووع
ونسيت روحي وانا اكل :(
اكلت 5حبات سمبوسه و4حبات ورق عنب وختمته بقطعة حلى :'(
والحين جالس اشرب شاي اخضر بالنعناع:thumbs_down:
ومشيت اليوم لمدة 20دقيقة

الحـ ـور;14743664:

تماااام برافوو عليييييييك ...

بس شنو سليق ؟!! ما اعرفه لوول

السليق هو الرز باللبن الرائب وفي ناس يسونه بالحليب النيدو
يعني رز بحليب ومعاه دجاج أو لحم :rolleyes:
حنا ما نسويه ولا عمري ذقته لكن أعرف وحدة من صديقاتي يوم يسونه يكون عندهم بالبيت مهرجاااااان :lol:

مهذبة;14743718:
انا اليوم خبصت تخبيص
والحين ندمااانه على اللي اكلته
مافي فطور
الغداء 5ملاعق رز
قطعة صغيرة دجاج
وجرجير+برتقاله
والمشكله في العشاء على ماجاء وقت العشاء الا وانا مييت جووع
ونسيت روحي وانا اكل :(
اكلت 5حبات سمبوسه و4حبات ورق عنب وختمته بقطعة حلى :'(
والحين جالس اشرب شاي اخضر بالنعناع:thumbs_down:
ومشيت اليوم لمدة 20دقيقة

ألحين يومك كان مضبوووووووط وعشرة على عشرة
وش حقه تخربينه بآآآخر الليل :mad:
داون :thumbs_down:
داون :thumbs_down:
داون:thumbs_down:
تعديتي العشرين نقطة حراااااااااااام وإجراااااااااااااام بنفس الوقت :mad:

دلوعة أبوهاااا;14743796:
ألحين يومك كان مضبوووووووط وعشرة على عشرة
وش حقه تخربينه بآآآخر الليل :mad:
داون :thumbs_down:
داون :thumbs_down:
داون:thumbs_down:
تعديتي العشرين نقطة حراااااااااااام وإجراااااااااااااام بنفس الوقت :mad:

اه انا عارف اللي سويت اكبر غلط :'(بس ان شاء الله ماتتكرر مرة ثانية خلالاص توبه:badly: لازم امسك نفسي :(

دلوعة أبوهاااا;14743767:
السليق هو الرز باللبن الرائب وفي ناس يسونه بالحليب النيدو
يعني رز بحليب ومعاه دجاج أو لحم :rolleyes:
حنا ما نسويه ولا عمري ذقته لكن أعرف وحدة من صديقاتي يوم يسونه يكون عندهم بالبيت مهرجاااااان :lol:

ههههههههههه طبخه حلوو انا عملته مرتين واعيال حبووه بالحيل
وكل يوم يطلبونه ناقص انا خخخخخخخخخخخخخخخخ

دلوعة أبوهاااا;14743767:
السليق هو الرز باللبن الرائب وفي ناس يسونه بالحليب النيدو
يعني رز بحليب ومعاه دجاج أو لحم :rolleyes:
حنا ما نسويه ولا عمري ذقته لكن أعرف وحدة من صديقاتي يوم يسونه يكون عندهم بالبيت مهرجاااااان :lol:

احسها يمييي الطبخه ...
شكرا

مهذبة;14743718:
انا اليوم خبصت تخبيص
والحين ندمااانه على اللي اكلته
مافي فطور
الغداء 5ملاعق رز
قطعة صغيرة دجاج
وجرجير+برتقاله
والمشكله في العشاء على ماجاء وقت العشاء الا وانا مييت جووع
ونسيت روحي وانا اكل :(
اكلت 5حبات سمبوسه و4حبات ورق عنب وختمته بقطعة حلى :'(
والحين جالس اشرب شاي اخضر بالنعناع:thumbs_down:
ومشيت اليوم لمدة 20دقيقة

لييييييييييش مهذبه :(
زعلتيني منك

الحـ ـور;14744003:
لييييييييييش مهذبه :(
زعلتيني منك

لالا كل شي ولا زعليك :hysterical:اوعدك اني اعقل وماطاوع نفسي ابددد:mad:

مهذبة;14744095:
لالا كل شي ولا زعليك :hysterical:اوعدك اني اعقل وماطاوع نفسي ابددد:mad:

:thumbs_up:

جعت بنات ..
الظاهر مع البروتين دايت لازم الوجبات الثلاث آكل فيهم ..
وشربت شاي اخضر احس بطني فاضي خلاص

مهذبة;14743929:
اه انا عارف اللي سويت اكبر غلط :'(بس ان شاء الله ماتتكرر مرة ثانية خلالاص توبه:badly: لازم امسك نفسي :(

:011:ترى هذي آخر مرة:011::011::011:
ولا تمسكين نفسك إلا أربطيها ع الأكل:p
لا تزعلين .. والله أبي مصلحتك

مهذبة;14743942:
ههههههههههه طبخه حلوو انا عملته مرتين واعيال حبووه بالحيل
وكل يوم يطلبونه ناقص انا خخخخخخخخخخخخخخخخ

يقولون حلو لكن ماعمري ذقته
لااااااااا لا تسوينه انتي كذا وما سلمتي من التخبيص

الحـ ـور;14743945:
احسها يمييي الطبخه ...
شكرا

ايييييييي والله صديقتي تموووووووووووت بشي اسمه سليق
لكنها ما شاء الله تختوخة حيييييييييل :D شكله من حبها له

الحـ ـور;14744003:
لييييييييييش مهذبه :(
زعلتيني منك

حــــــــور 8o|
لاتكلمينها بشويش
هاااااااااااااااااوشيها على عملتها السوداء:098:
وإذا محتاجة طق عشان تتوب لا تقصرين طقيها :067:

الحـ ـور;14744111:
جعت بنات ..
الظاهر مع البروتين دايت لازم الوجبات الثلاث آكل فيهم ..
وشربت شاي اخضر احس بطني فاضي خلاص

اذا بتسهرين قومي اكلي برجر مشوي وسلطة
أو اقلي بيضتين أو اسلقيها ..
قلت لك من الأول ما طعتيني.. لاااازم فطور وغداء وعشاء ومو ضروري توفرين نقاط
أهم شي انك ما تتعدين النقاط حيييييييل