:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

ام عــلاوووي;14499971:
ايه :lol: ضحكتني ولا ابغي اضحك ..

طبعا اني بس اتغذى واليوم مافي محل مفتوح !

وخلاص يأس اكل شي وطبعا كنت بظل طول يومي جذي ..

قلت ع الاقل اكل دروتوس اوردي قدامي ع طاوله محطوط وفيه بروتين يزعم :worn_out:

بس بعددين راحو شرو ليي مشوواي من مكان بيععيد ما قصر اخووي ..

واكلتهم ولا جان ما باكله واخر مره يطب بطني بعد ههههه

عواااافي ام علاااوي
مسكين اخوش خليتينه يشتري ليش
وانتون ف وسط المعمعة
الله يساعدش
لو اعرف بيتكم جان طلعته ف التلفزيون:D

دموع الوداع;14500515:
شحوالكم بنات صدق محد اليه مزاج بالمرة
يومياتي
الريوق
ولا شي

الغدى
سلطة

العشى
فخد دجاج مشوي
عصير برتقال غير محلى

يمكن بعدين اشرب كوفي

بديتين اتكوتين؟؟؟

همسااات

مايشوف شر الولد
وان شاءالله يقوم بالسلامة

سامحوني
ماقريت الا اخر 5 صفحات بس

من جذي مارديت ع الكل

مبروووك عليكم النزول
والله يوفقكم وتنزلووون كلكم
ونشوفكم رشيقات

صايرة مااشغل النت بالمرة
وتدرون الاوضاع تحتاج لمتابعة
وزوجي يقابل النت وقت اللي اكون فاضية

دوامي كان ل11 وقمت اجي اول ماارجع البيت
الحين صار ل 12
واوصل البيت يكون ماذن اصلي واطبخ
وتجي العصر
انام شوي
اقوم واصلي المغرب
وبعدها واجبات ودراسة
وتجي نص الليل ولازم انام
لان طول ماالمعلمة تشرح اتثاوب
بس اليوم مطولة
قاعدة اقول لروحي نمت العصرية اكثر من غفوة

يومياتي

الساعة 7 وشي
نص تفاحة
الساعة9
4 بسكوت مالح
الساعة12ونص
5 اصابع شبس>>> تخريب
3 مينو لذييييذ وعيوني عليه من امس لانه كان مفتوح

الغذاء
5 م عيش
1ونص بيضة مفيوحة

العصر
5لوز قعدت اكسره واكلت منه
10 حبات ماعرف اسمه لونه احمر

العشاء
5 م لوبة مطبوخة
2 رطب
نص تفاحة
كيوي
جزرة

كمللللت يومي
وية جم تمرين ضغط وبس

مع السلامممة

تصبحووون ع خير
الله يفرج عنا وعنكم

الحمدلله اني مو وياكم
لكن قاعدة ويدي ع قلبي
كل اخاف واحاتي

من قبل سنتين صارت احداث واني ف الحج
وكنت كل شوي اتصل لاخواني
اقعد نص الليل منزهقة واتصل مااهتم للوقت

يارب تسهل وتيسر الامور

عس عس;14501921:
شخباركم بنات؟؟

محد له نفس شي :(

نظام الأتيكوتين اليوم الـ ( 11 )

الفطور:- حبنة بيضه غير مملحه مع زعتر وجم زيتونه + حليب قليل الدسم

الغدا:- صدر دجاج مشوي + سلطة

العشى:- صحن شاورما نص لحم ونص دجاج + سلطة

لسناك :- كليت آيسكريم الأميرة واحد :worn_out:

وشربت ماي بشكل مو طبيعي اليوم الحمدالله ، ومارحت الجيم من النفسيه والمرض وفوق هذا كله جايتني الدورة اليوم بس حاولت امشي شوي في البيت

يومش كله مضبوط وخربتينه بالاسكريم :mad:

المفروض اليوم بروتين صافي !!

ام عــلاوووي;14504942:
يومش كله مضبوط وخربتينه بالاسكريم :mad:

المفروض اليوم بروتين صافي !!

عفر قلت عادي :-# انزين لاتعصبين عاد

بسويه بروتين صافي اليوم اشوى ماشربت ولا كليت شي من الأجبان ههههههه

نظام الأتيكوتين ليوم ( 12 ) >> بروتين صافي :(

الفطور:- 2 بيض مفيوح

الغدا:- 2 برجر مشوي + سلطة

العشى:- تكه وكباب + سلطة


وشربت غرشت ماي وماباك سناك اليوم

وبروح الجيم انشالله بمشي نص ساعه على الجهاز :thumbs_up:

زين ام علاوي استانستيييييييين مايخلون الواحد يتمطق بشي :(:worn_out:

بنات صباح الخير

اليوم طلعت نتائج تحاليلي وطلعت للاسف

الكلسترول و الاملاح و السكر كلششششششش نازلين عندي :(

و قال لييي باشياء لازم اسويها عشان يرتفعون لان تقلو ليي كلش مو زين

قالت لي على الاقل مرتين في الاسبوع تاكلين شي فيه زبد << حق الكلسترول لان هبوطة ياثر على الهرمونات

الاملاح .. ازيد شوي الملح لان اللحين قمت ما اكل اشياء مالحة

السكر .. تقول لي انتي اللحين تاكلين 3 تمرات كلي 5 على الاقل في اليوم او قطعة جوكلت

يعني التيكوتين بيتخرب بعض الشي :(

يالله اهمشي الصحة

عس عس واجد زين تسمعين الكلام هههه

زينبية الخطى;14505969:
بنات صباح الخير

اليوم طلعت نتائج تحاليلي وطلعت للاسف

الكلسترول و الاملاح و السكر كلششششششش نازلين عندي :(

و قال لييي باشياء لازم اسويها عشان يرتفعون لان تقلو ليي كلش مو زين

قالت لي على الاقل مرتين في الاسبوع تاكلين شي فيه زبد << حق الكلسترول لان هبوطة ياثر على الهرمونات

الاملاح .. ازيد شوي الملح لان اللحين قمت ما اكل اشياء مالحة

السكر .. تقول لي انتي اللحين تاكلين 3 تمرات كلي 5 على الاقل في اليوم او قطعة جوكلت

يعني التيكوتين بيتخرب بعض الشي :(

يالله اهمشي الصحة

اذا تحسين ما بيناسبش رجعي للتخفيف خيوو ..

اهم شي صحتش ..!

:o ادري مقصره

ام عــلاوووي;14506347:
عس عس واجد زين تسمعين الكلام هههه



اذا تحسين ما بيناسبش رجعي للتخفيف خيوو ..

اهم شي صحتش ..!

اني مرتاحة فيه على الاقل امبي اكمل الاسبوعين يمكن بعد الاسبوعين ارجع تخفيف

بس اذا زيدت التمرتات و الملح يخترب التيكوتين ؟؟

ام عــلاوووي;14506401:

واليوم وزنت :-#

وللاسف وزني ثابت يمكن علشان البريود قربت !

علشان جذي شطبت العشى من قائمتي ..

وخسارتي الى الان في الاتكوتين 4 كيلو ..

هذي تسوي كل شي

ان شاء الله تنزلين اكثر :thumbs_up:

ام عــلاوووي;14506401:

واليوم وزنت :-#

وللاسف وزني ثابت يمكن علشان البريود قربت !

علشان جذي شطبت العشى من قائمتي ..

وخسارتي الى الان في الاتكوتين 4 كيلو ..

ما تمنيت اسمع وحده فانيه غيري تقول وزنها فابت
عشان لا تحبط

زينبية
تركي عن التيكوتين ترى الهبوط يسبب بلاوي!
اخترب خله يخترب.. الزم ماعليش صحتش..
بس خففي الكربوهيدرات قد ماتقدرين وبتنزلين بعد..

عس عس
ضحكتيني.. مستانسة تقول سناك ايسكريم الاميرة بعد!
زين تسوي فيش ام علاووي

همسات
شخبار ولدش؟ صار زين احين؟!

ام علاووي
شهالاحباط!
خرعتوني الحيييين..
لا يكون اول الشي الوزن ينزل وتالي يثبت!!

انزين اطلعوا يوم فررري له..!
هو كاتبين اذا ثبت الوزن تطلعين فري وتكملين بروتين صافي..
اني النتيجة يوم الجمعة.. يا حياة او مووت ههه امززح

الحالمة..
خسارة انتون مو هني تعيشون الوضع معانا لحظة بلحظة..
دعواتكم عند "الحبيبة"..تعرفين اقصد مييين!

زينبية الخطى;14506552:
اني مرتاحة فيه على الاقل امبي اكمل الاسبوعين يمكن بعد الاسبوعين ارجع تخفيف

بس اذا زيدت التمرتات و الملح يخترب التيكوتين ؟؟




هذي تسوي كل شي

ان شاء الله تنزلين اكثر :thumbs_up:

الملح + الماي = احتباس سوائل والوزن ما ينزل ..

همــسات;14506556:
ما تمنيت اسمع وحده فانيه غيري تقول وزنها فابت
عشان لا تحبط

لا خيو نزولي جيد في اقل من اسبوعين 4 كيلو وجم غرام ..

بس مفروض يتحرك اكثر ..

يبي لي بريك بس ما بطلع الان بعد الشهرر ..

بنت الاصايل;14506824:
زينبية

ام علاووي
شهالاحباط!
خرعتوني الحيييين..
لا يكون اول الشي الوزن ينزل وتالي يثبت!!


انزين اطلعوا يوم فررري له..!
هو كاتبين اذا ثبت الوزن تطلعين فري وتكملين بروتين صافي..
اني النتيجة يوم الجمعة.. يا حياة او مووت ههه امززح

!

اول اسبوع 3 كيلو والاسبوع الثاني من اول يومين كيلو وكم اغرام ..

يعني 4 كيلو في اقل من اسبوعين ترى جييد ..

ومافي داعي حق الا حباط ويختلف من وزن لثاني ..

ولانه البريود قربت اليوم بكره اتوقع منها المفروض اوزن عقبهاا ..

ولبريك بعد الشهر بطلع..

ويمكن اجوف شنو يصير وع شنو اثبت :thumbs_up:

ام الجسميي..
يووووووووووه!
وش هالاكل يختش؟!
خيار وبتر طول اليوم؟؟؟؟
الصراحة حرام تسوين جذي، جسمش ترى يحتاج حق المواد الغذائية.. وانتين ماشية اليوم وايام واجد على خيارة وماميش!
اوكي تبين تضعفين.. بس مووو بقسوة.. حاسبي لصحتش.. اهم ماعندش عافيتش..
اتمنى ما ضايقتش في هالكلام.. بس نصيحة لأخت عزيزة!!

بنت الاصايل;14506824:
زينبية
تركي عن التيكوتين ترى الهبوط يسبب بلاوي!
اخترب خله يخترب.. الزم ماعليش صحتش..
بس خففي الكربوهيدرات قد ماتقدرين وبتنزلين بعد..

:| خوفني كلامش

ان شاء الله من باجر برجع تخفيف عجل