:ايدي بيدج ، خلينا نضعف / لشهر فبراير : !

ام عــلاوووي;14507231:
الملح + الماي = احتباس سوائل والوزن ما ينزل ..

:(

نظامي الاتكوتين (11)..

الفطور:
كوب حليب قليل الدسم مع زعفران ورشة هيل+5 زيتون+ملعقة بتر.

الغذاء:
4 أسياخ كباب دجاج+ سلطة خضراء بالطماطم والليمون

السناك:
خيارة+3 تمرات+علكة اكسترا

العشاء:
مصقعة = خسرت حصة مقلي+ سلطة خضراء.

كأني أكلت واجد اليوم مادري شفيني.. منهدة ف الاكل.. اني نفسيتي من تندمر اظل الهف بدون ماحس!!
زين ما حديت عمري على جبس ولا حلوى..

ام علاووي..
اني اخلص اسبوعيني يوم السبت والاحد هو الفري.. بس بصراحة ماحسبتها عدل قبل لا ابتدي.. يعني الويك اند وياي ابو الشباب ويمكن نشتهي نطلع ناكل ايسكريم ولا حاجة.. ابغي استانس.. يصير اطلع الفري الجمعة؟؟ وارد ارجع للنظام مرة ثانية من يوم السبت!!

سامحوني ع التقصير هالكم يوم يوم صعب أتواصل

بنت الاصايل;14509131:
نظامي الاتكوتين (11)..

الفطور:
كوب حليب قليل الدسم مع زعفران ورشة هيل+5 زيتون+ملعقة بتر.

الغذاء:
4 أسياخ كباب دجاج+ سلطة خضراء بالطماطم والليمون

السناك:
خيارة+3 تمرات+علكة اكسترا

العشاء:
مصقعة = خسرت حصة مقلي+ سلطة خضراء.

كأني أكلت واجد اليوم مادري شفيني.. منهدة ف الاكل.. اني نفسيتي من تندمر اظل الهف بدون ماحس!!
زين ما حديت عمري على جبس ولا حلوى..

ام علاووي..
اني اخلص اسبوعيني يوم السبت والاحد هو الفري.. بس بصراحة ماحسبتها عدل قبل لا ابتدي.. يعني الويك اند وياي ابو الشباب ويمكن نشتهي نطلع ناكل ايسكريم ولا حاجة.. ابغي استانس.. يصير اطلع الفري الجمعة؟؟ وارد ارجع للنظام مرة ثانية من يوم السبت!!

عووافي ..

وبما انش نازله ع نظام الاتكوتين فعادي ،

لانه اقل فتره ممكن تطلعين من بعدها بريك هي 12 يوم !

ويفضل كل اسبوعين او شهر ..

فابالعافيه يومش لفري في لويك اند ..!

سلاااااااااام
شخباركم حبووووبات

اخبار رجيماتكم؟؟؟؟

يومياتي لليوم

الريوق
نص تفاحة
ربع كوب حليب
2توست اسمر وجبن وطماطم

الغذاء
5 لوز

العشاء
6-7 م معكرونة سباقيتي
شوية نفيش
اناناس

يومي الـ (12) و الاخير :( في نظام التيكوتين
من تجربتي للنظام واجد حبيتة و ارتحت ليه بس لظروف صحية بتركة و برجع للتخفيف


الفطور
_____

الغذاء
سلطة تونة

العشاء
شوية شوربة و مشويات + كولا دايت :thumbs_down:

السناك
تمراتي + دوريتوس << شفتني ام علاوي :lol:

الرياضة
سويت اللي اقدر عليه

الماي
كالعادة


باجر بكون بريكي ومن الجمعة ببدي تخفييف

سلام بنات شخباركم


يومي ال11 في الاتكوتين

لا فطور ولا غدى

العصر
مرق لحم وخضره

العشاء
مافي

ماي
لتر تقريبا

بما انه مالي نفس للاكل اخد كل يوم حبه فيتامين


حدددددددي ضعفانه ويبين علي عدل وزنت في المستشفى ودشيت عالم السبعينات

شحوالكم بنات

تصبحون ع خير
كان خاطري ارد عليكم
بس الحين بقوم

ماتشوفون شر المرضى
والله يوفقكم كلكم ويوفق الاحرار
ومبرووك للي نزلو

سلاااااام

شحوااااالكم يابنات

وينكم من امس للحين محد هني

وش صار عليكم

طمنوني عن اخباركم
ان شاءالله كلكم بخييير

عادة الصبح همسات هني
وييييينش؟؟؟

بنت الاصايل زوجش رجع؟؟؟؟؟؟

اني قعدت من النوم ع الخبر منزهقة
وكلمت بيت ابوي الا امي واختي الصغيرة واخواني وابوي كلهم كانوا هناك
والحمدلله رجعوا البيت
لكن اخوي الصغير للحين مارجع
بس طمنوني عليه

عسى اهاليكم كلهم بخير

الله يفرج كربتكم يارب

سامحوني على الغياب بس هاليومين كلش مو بدنيا

سوف اغيب ولكن الملتقى قريب إن شاء الله

دعواتكم

انشالله خير
عنوني بانتظارش

الحالمه
الحمدلله على سلامتهم وعقبال رجعة اخوش
ما ادشيت الصبح مو في دنيا نبغي اخبار تفتح النفس لكن من وين انجيبها
طلبي لينه بالفرج

الله يفرج عنكم وعن المؤمنين

الله يساعدكم
اخبار والله تسد النفس

البنات كلهم مو موجودين الله يساعدكم

ام علاااوي من امس ماكانت موجودة؟؟
هي زييينة؟؟؟

الله يوفقكم

هلا ام حسووووون

اني وقت اللي اقدر اكون متواجدة

ابي احد يجي عشان نتطمن عليهم

محد هني
والمسن مو راضي ينفتح بالمرة