^^يوميات الرابح الأكبر الشهر -2- الأسبوع -1-^^

al7oor al3een 30-01-2011 127 رد 8,819 مشاهدة
a
:083:مساؤكم خـــــــير وسعــــــــــادة:083:


أخبااااااااااااركم وأخباااااااااااار الصحه
إن شاء الله كلكم بخييييير


الفريق الفائز في الماضي
هو




:015::015::015::015:


F:الفريــــــــــــق الأزرق F:



:074::074::074::074:


الرابحة الكبرى من الفريق الأحمر


:046:نور الورد
:*::*::*::*::*::*::*::*::*:


الرابحة الكبرى من الفريق الأزرق
nanooosa +عصفورة الشرقية :046:


F:F:F:F:F:F:F:F:






الفريق الأزرق


❤ஐ~ اسيره الغربه ~ ஐ❤


cherry pie


عصفورةالشرقيه


taltol


♥BنŌتĤ♥مĢنŎنĤ♥


nanoooosa


Mişŝ QАTŴ


الحـ ـور


AL-7alema


مريومه20007


قايدالريم


Princess Pearl


Moaz&ElBara


ام احمدوشيماء


!i زوجة الفارس i!



صوت العيون ʚϊɞ ام سندسʚϊɞ


بزنس ليدي



سماري سر جمالي



ملاك الروح--2009







F:F:F:F:F:F:F:F:






الفريق الأحمر

mrmr ro7 ahmed

دهبيه

سمكة مشوية

rooroona

بنتالاصايل

المدىالبعيد

رواجي

dana4

اليااقوتة

لولو30

ملكةقلب

h . o . d . y

أمونة87

نور الورد

CBFS
دموع اشتياقي

نور الشمس المصرية

عنود الشمال

غزلان-22









العضوات اللي باللون الأسود جدد ضفتهم عشوائي
وحذفت دروب السعاده ومناكير أحمر لأنهم طلعوا
وسماير من الفريق الأزرق حامل
و muzen مالها خبر من زمان حذفتها علشان اسوي الفريقين متساويين



شكرا جزيــــــــــلاً :)
بالتوفيييييييييييق:thumbs_up:
F:
ع
مسااااااااء الخيير للجميع
مبروووووووووووك للجميع نزول اوزانهم
كيفكم حبوبات وكيف الرجيم معااكم

انا امس يومي كاان
فطور مااافي

الغداا تفااحه

العصر سناك 3تمرات وماااء

العشا تعشيت صحن وسط صينينية رز بالباشميل وربع كاس عصير وبسس


اما اليوم انا اتبعت رجيم الساعتين

صحيت الساعه 11ونص واكلت ثلاثة ارباع علبة تونه صغيره
وبعد ساعتين 1ونص 3ملاعق كورن فلكس ونص كوب لبن
وبعد ساعتين 3ونص باكل زبادي
وبعد ساعتين صدر دجاجه وسلطه
وبعد ساعتين تفاحه
وبعد ساعتين بريد +2 ملعقه جبن


وشرب المااء يتخلل الوجبااات وبسسس
a
هااااااااااااي
اليوم أكلت صمون مع جبنة فيتا
والغدا كوب رز مع نص صدر دجاج وسلطه
سناك زبادي وتمرتين
a
عصفورة الشرقيه;14362954:
مسااااااااء الخيير للجميع
مبروووووووووووك للجميع نزول اوزانهم
كيفكم حبوبات وكيف الرجيم معااكم

انا امس يومي كاان
فطور مااافي

الغداا تفااحه

العصر سناك 3تمرات وماااء

العشا تعشيت صحن وسط صينينية رز بالباشميل وربع كاس عصير وبسس


اما اليوم انا اتبعت رجيم الساعتين

صحيت الساعه 11ونص واكلت ثلاثة ارباع علبة تونه صغيره
وبعد ساعتين 1ونص 3ملاعق كورن فلكس ونص كوب لبن
وبعد ساعتين 3ونص باكل زبادي
وبعد ساعتين صدر دجاجه وسلطه
وبعد ساعتين تفاحه
وبعد ساعتين بريد +2 ملعقه جبن


وشرب المااء يتخلل الوجبااات وبسسس


اول مره اسمعه فيه رجيم الساعتين
موففففففففففففقه إن شاء الله
إذا نفع معاك وارتحتي له نصحيني فيه
c
مرحباااا

فطوري .. كوب كوفي

غداي مشويات مع متبل بدوون خبز

رياضه 20 د مشي 40 د اوربتراك

والحين نص حبه جريب فروووت
غ
هلا يا حلوات انتو هني وانا قاعده اكتب في التجمع الجديم خخخخخخخخ
شو الاخبار
غ
اليوم قمت الصبح وشرب كوبين ماء وعلى الساعه 1 شربت كوبين ماء
الساعه 3 اكلت 7 تمرات وشربت كوب لبن
على الساعه 6 اكلت برتقاله
والساعه 8 اكل خبره وبعد نصف ساعه بشرب كوبين ماء
غ
انشااااااااااااااااااااااااااااااااااء الله اضعف
A
الله يوفقكم

التجمع مافيه اححححد ابد

وين ال20 مشتركة او اكثر؟؟؟
A
يومياتي ليوم الاحد


الفطور........2.5
قطعتين بسكويت.....1>>كنت بحسبه نص ع اساس البسكويت المملح بس هذا بنكهة خضار بعدها شفت الغلاف
شريحة توست.....1
نص جبنة........نص


الغذاء..........11
قطعة دجاج(ربع").....5
نص بروست.......3
بطاطس شوي.....2
2 م كاتشب.......1
برتقالة


العصر......2
قطعتين بسكوت....2
شاي اخضر
يوسفي


المجموع......15.5
التوفير..........2.5
س
مبروك التجمع الجديد ويالله يالله

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2توست اسمر+جبن خالي الدسم+حليب شاي
غداي
2همبرغر مشوي+2خبز همبرغر بر+كاس عصير برتقال
ومابتعشى بكتفي بكدا
وسويت رياضه الدرج ومشيت شوي بالشقه
أ
مبروك لفريي ومبروك نزول الوزن للفريقين

اخباركم بنات

النت يومين مجنني



اليوم الفطور مافي لاني وديت العيال للتطعيم الغدا خفيف سمبوس وشوي معجنات والحمد لله قليل


شوي وبقوم اشرب شاي اخضر



شكرا حور البي على تعبج


موفقه بالدراسه


موفقين بنات


سي يا
ا
الســـلام عليكم
كيفكم يارشيقات

اليوم حبيت أغير ريجيمي
واتبعت ريجيم "بيفرلي هيلز"


اليوم الأول( اليوم)
وجبتي الأولى هي الأناناس
طول اليوم
وبالنسبة للعشاء سلطة مع الذرة..
والحمد لله مشي اليوم على خير
a
الحـ ـور;14363394:
هااااااااااااي

اليوم أكلت صمون مع جبنة فيتا
والغدا كوب رز مع نص صدر دجاج وسلطه

سناك زبادي وتمرتين



سناك برتقاله
والعشا خضار مشكله فيها جبن كرفت شوي وخبزه
a
Mişŝ QАTŴÁ;14365472:
مبروك لفريي ومبروك نزول الوزن للفريقين

اخباركم بنات

النت يومين مجنني



اليوم الفطور مافي لاني وديت العيال للتطعيم الغدا خفيف سمبوس وشوي معجنات والحمد لله قليل


شوي وبقوم اشرب شاي اخضر



شكرا حور البي على تعبج


موفقه بالدراسه


موفقين بنات


سي يا


تسلمي حبيبتي
خلصت اختبارات :)
نترقب الدرجات دعواتك
L
يومياتي"الاحد"



فطور:

2 بيض4+شريحة ديك رومي1+شريحتين خبز2+قطعة جبن1+كوب كوفي1=9



سناك:

15 حبة لوز2+كوب صغير kefir بالرمان1


عشاء:

شوربة خضار1+سندويج ديك رومي 5


المجموع=18
ن
مشكورة اختي الحووور على افتتاح الموضوع

توي بس ادري اني الفايزة

وبالنسبة ليومي اليوم

الافطار
ولا شي

الغدى
سلطة + صدر داج مشوي
بعد نص ساعه لبن اكتيفيا




العشى
سلطة +1 ميني همبرجر دجاج مشوووي صغيرة

وبعدها ماااااااااي
n
مرحبا يا صبايا كيفكم وشكرا الحور على افتتاح الجزأ الجديد

وان شاء الله ننحف الشهر هاد اكتر والله نفسي انحف اكتر من 3 او4 ك بالشهر :badly:

ضايلي 20 كيلو ولازم انحف قبل الأجازه ومش ضايل غير3 اشهر تقريبا ;)

F:F:اليوم فطوري............حبة تمر+ليمون وكمونF:F:

قبل الغدا.........2 كاس ماء+معلقة بزر الكتانF:

الغدا.............سمك مشوي+ربع رغيف خبز+سلطهF:

بعد الغدا مباشرة......نص كاسة ماء مع خلF:

بعد بنص ساعه.............شاي اخضرF:

بين الغدا والعشا...........2 كاس ماءF:

العشا.............زبادي+خيار او فواكهF:

بعد العشا............ماء+شاي اخضرF:
ق
مرررررحبا

مبروووووك الفريق الا زرررررق
:046::046::046::046::046:

:074::074::074::074::074::074:

وشكرررررررااا الحورررررعلى الاجتهااااد وتحمل االمسؤليه المسااابقه
والله يوفقك ان شاء الله
واهلا بالعضوااات الجدد
ا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مبروك افتتاح التجمع الجديد ومبروووووووووووك للازرق
يوميااااتي لليوم الفطور كان تفاااااااااااح بس وكمان شوي ان شاء الله راح اشرب شاااي وحليب ولي عودة لتسجيل باقي يومياااتي
X