يومياتي لليوم الاثنين
3 ك ماي دافي
الغذاء...
معكرونة5 ملاعق
شريحة جبن
نص كيس شوربة نودلز-اندومي
العصر...
5 فول سوداني
نص موزة
برتقالة و تفاحة
العشاء...
1همبرجر دجاج مشوي
طعمية-فلافل صغيرة
كاتشب وخردل
سلطة
فشار بملعقة زيت وملح
شاي
وخلااااص وقفنا اكل من زمان
قروب Fitness Camp للرشآآقه .. ! آلجزء (( II ))
A
10-01-2011 | 11:35 PM
A
10-01-2011 | 11:36 PM
ماشاءالله عليج
انا نطيت 400 نطة
وبعدين اكمل 100 زيادة
وبقى لي اسوي تمارين
انا نطيت 400 نطة
وبعدين اكمل 100 زيادة
وبقى لي اسوي تمارين
&
10-01-2011 | 11:37 PM
AL-7alema;14187888:
هلا فنوووشة
اخبارج؟؟؟
اليوم اختفيتي اشوف
عندج اختبارات؟؟
هلاا حيآآتوو ..
انا بخيررر الحمدلله آآنتي كيفك ..
عندي اختباار انقلش ..
وخلاااص نخلص ..
وطبعااا اسبووع الاستعداد رآآح آآغيب عشآآن اذآآكر وآآستعد ..
ويمكن مآآآ آدخل ..
وطبعـآآ لي عوودة بعد الاختبآآرآآت ..
^^^^آآدعووووووووووووووووووووووووووووولي ^^^^
انا بخيررر الحمدلله آآنتي كيفك ..
عندي اختباار انقلش ..
وخلاااص نخلص ..
وطبعااا اسبووع الاستعداد رآآح آآغيب عشآآن اذآآكر وآآستعد ..
ويمكن مآآآ آدخل ..
وطبعـآآ لي عوودة بعد الاختبآآرآآت ..
^^^^آآدعووووووووووووووووووووووووووووولي ^^^^
&
10-01-2011 | 11:40 PM
AL-7alema;14187919:
يومياتي لليوم الاثنين
3 ك ماي دافي
الغذاء...
معكرونة5 ملاعق
شريحة جبن
نص كيس شوربة نودلز-اندومي
العصر...
5 فول سوداني
نص موزة
برتقالة و تفاحة
العشاء...
1همبرجر دجاج مشوي
طعمية-فلافل صغيرة
كاتشب وخردل
سلطة
فشار بملعقة زيت وملح
شاي
وخلااااص وقفنا اكل من زمان
تمـآآم يومك مآآآشـآآء الله ..
تصدقين نفسي ب فشآآآر بسووي لي آآللحين خخخخخخخخخ..
آآستمررري يآآعسل ..
&
10-01-2011 | 11:41 PM
AL-7alema;14187932:
ماشاءالله عليج
انا نطيت 400 نطة
وبعدين اكمل 100 زيادة
وبقى لي اسوي تمارين
مآآشآآء الله تباارك الله ..:thumbs_up:
تمـآآم .. هآآلله الله بالتمآآرين .. :thumbs_up::thumbs_up:
تمـآآم .. هآآلله الله بالتمآآرين .. :thumbs_up::thumbs_up:
A
10-01-2011 | 11:43 PM
تبين ارسل لج
انا عندي الة ماتحتاج لزيت
بس الملح مايمسك بدون زيت
شكلها بتخترب هالماكينة
احط فيها نقطة زيت وملح عشان النكهة
انا عندي الة ماتحتاج لزيت
بس الملح مايمسك بدون زيت
شكلها بتخترب هالماكينة
احط فيها نقطة زيت وملح عشان النكهة
A
11-01-2011 | 12:02 AM
الله يوفقكم ف امتحاناتكم ان شاءالله
وتنجحون بالدراسة والرجيم
وتنجحون بالدراسة والرجيم
&
11-01-2011 | 12:29 AM
AL-7alema;14188009:
تبين ارسل لج
انا عندي الة ماتحتاج لزيت
بس الملح مايمسك بدون زيت
شكلها بتخترب هالماكينة
احط فيها نقطة زيت وملح عشان النكهة
حتى آآنـآآ عندي ززي هـآآلآآله ..
ممرآآآ حلووووة لـآآ آنـآآ مـآآ آحط زيت فيهـآآآ آصح << :lol:
ممرآآآ حلووووة لـآآ آنـآآ مـآآ آحط زيت فيهـآآآ آصح << :lol:
A
11-01-2011 | 12:54 AM
ماشاءالله عليج
انتي شطووورة
انا زوجي كان شاري له وحدة واختربت من الزيت والملح
والظاهر هذي بتلحقها
احس انه يصير ماله طعم اذا بدون شي
واذ ااسوي حق زوجي ااكل من عنده شوي مااكثر
انتي شطووورة
انا زوجي كان شاري له وحدة واختربت من الزيت والملح
والظاهر هذي بتلحقها
احس انه يصير ماله طعم اذا بدون شي
واذ ااسوي حق زوجي ااكل من عنده شوي مااكثر
A
11-01-2011 | 12:55 AM
رحت مشيت ربع سااعة
وسويت تمارين ربع ساعة
نطاتي كلها 500 نطة ف 5 دقايق
وسويت تمارين ربع ساعة
نطاتي كلها 500 نطة ف 5 دقايق
A
11-01-2011 | 06:28 PM
بييييييييييييه شصاير
من امس لليوم مافي احد
ليش عاد هالقطيعة؟؟؟
من امس لليوم مافي احد
ليش عاد هالقطيعة؟؟؟
&
11-01-2011 | 07:13 PM
AL-7alema;14188640:
رحت مشيت ربع سااعة
وسويت تمارين ربع ساعة
نطاتي كلها 500 نطة ف 5 دقايق
تمآآم مـآآشآآء الله ...
عليك كذـآآ آلحمآآآس ... آآآستممرررري ..:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
:adore::adore:
&
11-01-2011 | 07:21 PM
سلأآآم ..
آليوم يوومي ..
مافطرررت ..
وغدآآي رز و سمك جـآآهز .. ووببسي ..
وآآللحين جآآلسة آآشرب شآآي آآخضر وقرفه ونعناع و جنجير ..
برررب
آليوم يوومي ..
مافطرررت ..
وغدآآي رز و سمك جـآآهز .. ووببسي ..
وآآللحين جآآلسة آآشرب شآآي آآخضر وقرفه ونعناع و جنجير ..
برررب
A
12-01-2011 | 12:17 AM
عليكم السلام
بالعافية ع قلبج فنوووش
اليوم ماعديتين الخطوات ههههههه
بالعافية ع قلبج فنوووش
اليوم ماعديتين الخطوات ههههههه
A
12-01-2011 | 12:25 AM
اليوم قمت متاخرة
بس حبيت اكل شي
عشان ما ياثر علي الجوع وقت السهر
اكلت لي قطعة حلا بف باستري
بعدها اكلت رز اقل من 10 ملاعق
مع قطعة دجاج
نص اصبع كاكو بالبندق
مع شاي بدون سكر
بس حبيت اكل شي
عشان ما ياثر علي الجوع وقت السهر
اكلت لي قطعة حلا بف باستري
بعدها اكلت رز اقل من 10 ملاعق
مع قطعة دجاج
نص اصبع كاكو بالبندق
مع شاي بدون سكر
A
12-01-2011 | 01:16 AM
زدت اكلي
حبيت اسد الجوع قبل مايتاخر الوقت اكثر
4 قطع بسكوت مالح
مع كوب شاي
وبسسسس
قفلنا اكل
حبيت اسد الجوع قبل مايتاخر الوقت اكثر
4 قطع بسكوت مالح
مع كوب شاي
وبسسسس
قفلنا اكل
A
12-01-2011 | 01:17 AM
بالنسبة لرياضتي
مشيت نص ساعة
وسويت تمارين ربع ساعة
هالاسبوع ماحسبنا نقاطنا
مشيت نص ساعة
وسويت تمارين ربع ساعة
هالاسبوع ماحسبنا نقاطنا
A
12-01-2011 | 05:35 PM
سلاااامووووووووو
صاير مافي احد القروب هاليومين
يعني وينكم
انزين بكرة الوزن
بعد ما بتجون؟؟؟
صاير مافي احد القروب هاليومين
يعني وينكم
انزين بكرة الوزن
بعد ما بتجون؟؟؟
&
12-01-2011 | 06:22 PM
سلاام ..
آآخبـآآركم ..!!
اليووم مـآآفطرت ..
وغدآآي 5 او 7 ملاعق رز ..
ودجـآآج + سلـــط خضرااء وشووي بنجرر ..
وبعدين شربت شااي اخضرر وقرفه وجنجر ونعناااع ودووش ..
ومشيت 38 د ..
1901 خطوووة ..
وآآنـآآ آمشي آآكلت ديجستيف لاايت .. قطعه وحدة ,,
آآخبـآآركم ..!!
اليووم مـآآفطرت ..
وغدآآي 5 او 7 ملاعق رز ..
ودجـآآج + سلـــط خضرااء وشووي بنجرر ..
وبعدين شربت شااي اخضرر وقرفه وجنجر ونعناااع ودووش ..
ومشيت 38 د ..
1901 خطوووة ..
وآآنـآآ آمشي آآكلت ديجستيف لاايت .. قطعه وحدة ,,
&
12-01-2011 | 06:25 PM
هلااا حلوومه ..
تمآآم يومك نوعآآ مـآآ بس ليه الكااكاااو والحلااا ..
ماشاءء الله صاايرة نشيطة بالرياااضه ..
آآستمممممممممممممري ياااعسل ..
آآيوآآ قلبووو .. آآحسبي نقااطك .. ورسليهاا بكرة مع الوزززن ..
تمآآم يومك نوعآآ مـآآ بس ليه الكااكاااو والحلااا ..
ماشاءء الله صاايرة نشيطة بالرياااضه ..
آآستمممممممممممممري ياااعسل ..
آآيوآآ قلبووو .. آآحسبي نقااطك .. ورسليهاا بكرة مع الوزززن ..