نمنومة;14050962:
انا كمان بسجل معاكم اريد انقص من وزني 5 كيلو وان شاء الله من الغد بنزل يومياتي وان شاء الله انحف
ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه ..
وللاسف التسجيل خلص ..!
ان شاء الله تلاقين مجموعة رجيم تناسبج ..
يالله خــلــونــا نخـــفف ( أنتهى التسجيل )
ا
25-12-2010 | 11:39 PM
ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه ..
وللاسف التسجيل خلص ..!
ان شاء الله تلاقين مجموعة رجيم تناسبج ..
ا
25-12-2010 | 11:41 PM
الله يعطيش العافية ام علاوووي
ويا الله نقدر ونشد الهمة
ويا الله نقدر ونشد الهمة
ا
25-12-2010 | 11:46 PM
بالنسبه لي اليوم ..!
طبعا اليوم اجتماع الاهل في بيت ابوي ..
وبما انه اول يوم ..
فقلت ببداء جديا من بكره الاحد ..!
ع اساس ما في خرابيط ..
بس بشكل عام حاولت اني ما اخبص بس ما قدرت :-# ..
لانه جمعه واكل بس من بكره اكييد غير ..!
/
باجر كل وحده تنزل لنا يوميها ( ولو بالصور ) بيكون كلش فن خخ ..
وقبل لازم تقرون الممنوعاات ونلتزم كلنا ..
ولا تنسون شرب ( المــاي )
وراح انزل لنا تمريين بشكل يومي لازم نلتزم فييه كلنا ( الرياضه )..!
كل كم يوم راح اركز ع منطقه بالجسم بالصور المتحركه ..
ولو حابه تضيفين عليه اشياء ثانيه تسوينها انتي بكيفش ..
و بعد بيكون كلش حلو :biggrin: ..!
وبالتوفيق لنا كلنا ..!
طبعا اليوم اجتماع الاهل في بيت ابوي ..
وبما انه اول يوم ..
فقلت ببداء جديا من بكره الاحد ..!
ع اساس ما في خرابيط ..
بس بشكل عام حاولت اني ما اخبص بس ما قدرت :-# ..
لانه جمعه واكل بس من بكره اكييد غير ..!
/
باجر كل وحده تنزل لنا يوميها ( ولو بالصور ) بيكون كلش فن خخ ..
وقبل لازم تقرون الممنوعاات ونلتزم كلنا ..
ولا تنسون شرب ( المــاي )
وراح انزل لنا تمريين بشكل يومي لازم نلتزم فييه كلنا ( الرياضه )..!
كل كم يوم راح اركز ع منطقه بالجسم بالصور المتحركه ..
ولو حابه تضيفين عليه اشياء ثانيه تسوينها انتي بكيفش ..
و بعد بيكون كلش حلو :biggrin: ..!
وبالتوفيق لنا كلنا ..!
ع
25-12-2010 | 11:50 PM
فطووم;14051362:
ما شاء الله عليكم
الى الامام
عبير الاولى الى حد الان هههههه
:D:D شققتيني فطوم ..
يالله خلش حكم اهني ..
عباره الحكم مالنا رشيق :lol:
يالله خلش حكم اهني ..
عباره الحكم مالنا رشيق :lol:
ع
25-12-2010 | 11:53 PM
بسمة أطفالي;14051010:
عليكم بالعافية اهم شي العزيمة
اني ابغي اخفف اشوي بس مااقاوم صراحة العيش ( الارز) \
ولا أقاوم الكاكوات كلش!!
ومـــــــــــــــــــــ ن يقدر يقااااوم :hysterical:
بس غصبا عناا عن لا ننفجر :worn_out:
بس غصبا عناا عن لا ننفجر :worn_out:
ام عــلاوووي;14051375:
كللش تمااام ..!
استمري ولازم الدبايه صعبه ..
شوي شوي كل شي بيكون اوكي ..
ان شاء الله :) نتعود بسرعه
w
26-12-2010 | 12:03 AM
عبير ثانكس عمري فديتج والله F:
اني طبعا اليوم ما بديت وقلت الريزوون تبعي
لان ف بيت البابا و خربوطات واجد احبهم ههههه
فاتكم السينابون عجل :lol:
واليوم آخر يوم دسم كان ودااااااعا لكل ممنوعاتنا ان شاء الله من بكرة
وراح اوافيكم بكرة بيومياتي ان شاء الله
الله يقدرني اني ما اخربط بأي شي ممنووووع خصوصا كل شي
ممنوع موجود بالثلاجة و الكبت :rolleyes:
الله يعيني .. ادعو لي بنات ما يخلص هالشهر الا نازلة ال 12 كيلو :(
اني طبعا اليوم ما بديت وقلت الريزوون تبعي
لان ف بيت البابا و خربوطات واجد احبهم ههههه
فاتكم السينابون عجل :lol:
واليوم آخر يوم دسم كان ودااااااعا لكل ممنوعاتنا ان شاء الله من بكرة
وراح اوافيكم بكرة بيومياتي ان شاء الله
الله يقدرني اني ما اخربط بأي شي ممنووووع خصوصا كل شي
ممنوع موجود بالثلاجة و الكبت :rolleyes:
الله يعيني .. ادعو لي بنات ما يخلص هالشهر الا نازلة ال 12 كيلو :(
ن
26-12-2010 | 12:33 AM
الله يبلغكم اقصى امانيكم ويحفظكم بصحتكم وعافيتكم
ورشاقتكم وجمالكم بعد
جاية اقول وحشتونا ووحشتنا لمتكم الحمدلله تطمنا عليكم
ولكم منا خالص الدعاء وصادق الإخاء
ورشاقتكم وجمالكم بعد
جاية اقول وحشتونا ووحشتنا لمتكم الحمدلله تطمنا عليكم
ولكم منا خالص الدعاء وصادق الإخاء
w
26-12-2010 | 12:44 AM
مشكوورة بعد قلبي نووور ع الدعوة الحلوة وما يوحشج غالي ان شاء الله
يمكن مو اني المقصورة الا اكيد لاني ماكنت في نفس القروب
بس هم اقولج وحشتيني ام تقووي كنت واجد اتابع ثياب تقووية
يلا بنات اني بقوم اشرب لي جم قلاص ماي وآخذ لي شاور دافي واناام
استعدادا لبكرة هههه
يمكن مو اني المقصورة الا اكيد لاني ماكنت في نفس القروب
بس هم اقولج وحشتيني ام تقووي كنت واجد اتابع ثياب تقووية
يلا بنات اني بقوم اشرب لي جم قلاص ماي وآخذ لي شاور دافي واناام
استعدادا لبكرة هههه
.
26-12-2010 | 06:13 AM
ما شاء الله عليش عبير ماشيه صح :thumbs_up:
بالتوفيق وان شاء الله تواصلين
مشكوووووووره حبيبتي على الدعوه الحلوه ولش بالمثل
والله يعطيش الصحه والعافيه ويهدي اولادش ويخليهمF:
بالتوفيق وان شاء الله تواصلين
نور الموالي;14052656:
الله يبلغكم اقصى امانيكم ويحفظكم بصحتكم وعافيتكم
ورشاقتكم وجمالكم بعد
جاية اقول وحشتونا ووحشتنا لمتكم الحمدلله تطمنا عليكم
ولكم منا خالص الدعاء وصادق الإخاء
مشكوووووووره حبيبتي على الدعوه الحلوه ولش بالمثل
والله يعطيش الصحه والعافيه ويهدي اولادش ويخليهمF:
.
26-12-2010 | 06:20 AM
برنامجي ليوم السبت
قعدت ع الساعه 10 ونص
الفطور:
ولا شي بس شربت ماي صحه
عقب الصلاه
اكلت صحن سلطه صغير + بروكلي على البخار
االغذاء:
طلعنا ويا البيت رحنى بوفيه والحمد لله ماخبصت واجد
اكلت سلطات متنوعه + هامور وشيش طاووق + خضروات مسلوقه
التخبيص
تقريبا اربع ملاعق رز برياني صراحه ماقدرت اقاوم + نص سبرايت
العشاء:
ولا شي شربت ماي ونمت على الثمان ونص
هذا كان برنامجي ليوم السبت
قعدت ع الساعه 10 ونص
الفطور:
ولا شي بس شربت ماي صحه
عقب الصلاه
اكلت صحن سلطه صغير + بروكلي على البخار
االغذاء:
طلعنا ويا البيت رحنى بوفيه والحمد لله ماخبصت واجد
اكلت سلطات متنوعه + هامور وشيش طاووق + خضروات مسلوقه
التخبيص
تقريبا اربع ملاعق رز برياني صراحه ماقدرت اقاوم + نص سبرايت
العشاء:
ولا شي شربت ماي ونمت على الثمان ونص
هذا كان برنامجي ليوم السبت
.
26-12-2010 | 06:25 AM
اي صح نسيت اقووول
في بالي انزل 30 كيلوووو والله يقدرني واواصل ابي جسمي يرجع قبل الخطوووبه يا ريييييييت لو اقدر
هدفي الاول 6 كيلو وارجع قبل الحمل وبعدين ابتدي الجد عدل
في بالي انزل 30 كيلوووو والله يقدرني واواصل ابي جسمي يرجع قبل الخطوووبه يا ريييييييت لو اقدر
هدفي الاول 6 كيلو وارجع قبل الحمل وبعدين ابتدي الجد عدل
ع
26-12-2010 | 06:54 AM
نور الموالي;14052656:
الله يبلغكم اقصى امانيكم ويحفظكم بصحتكم وعافيتكم
ورشاقتكم وجمالكم بعد
جاية اقول وحشتونا ووحشتنا لمتكم الحمدلله تطمنا عليكم
ولكم منا خالص الدعاء وصادق الإخاء
تســلمين نور ع الدعوات الحـلوه .. :)
والله وحشتـــكم أكثر :) ..
..دارين..;14054535:
ما شاء الله عليش عبير ماشيه صح :thumbs_up:
بالتوفيق وان شاء الله تواصلين
مشكوووووووره حبيبتي على الدعوه الحلوه ولش بالمثل
والله يعطيش الصحه والعافيه ويهدي اولادش ويخليهمF:
:D تسـلمين داررين .. وان شااااء الله كلنا نواصل ونمشي صح واللي يخربط يااا ويـــــــــــله :worn_out:
..دارين..;14054546:
برنامجي ليوم السبت
قعدت ع الساعه 10 ونص
الفطور:
ولا شي بس شربت ماي صحه
عقب الصلاه
اكلت صحن سلطه صغير + بروكلي على البخار
االغذاء:
طلعنا ويا البيت رحنى بوفيه والحمد لله ماخبصت واجد
اكلت سلطات متنوعه + هامور وشيش طاووق + خضروات مسلوقه
التخبيص
تقريبا اربع ملاعق رز برياني صراحه ماقدرت اقاوم + نص سبرايت
العشاء:
ولا شي شربت ماي ونمت على الثمان ونص
هذا كان برنامجي ليوم السبت
دارييين انتين بعد مااشيه صحح حح ..
بالتوووفيق ان شااااء الله :) ..
والله يقوي ارادتنا .. :) ..
..دارين..;14054560:
اي صح نسيت اقووول
في بالي انزل 30 كيلوووو والله يقدرني واواصل ابي جسمي يرجع قبل الخطوووبه يا ريييييييت لو اقدر
هدفي الاول 6 كيلو وارجع قبل الحمل وبعدين ابتدي الجد عدل
ان شااء الله تنزلين 30 كيلو ..
من الـ 30 كيلو حسيت انش متحمسسسه وااااجد ..
الله يزيد الحماااس .. وان شاء الله الإراده تكون على كثر الحماس ..
والله يهدينا :thumbs_up:
ع
26-12-2010 | 06:58 AM
wardat amal;14052843:
مشكوورة بعد قلبي نووور ع الدعوة الحلوة وما يوحشج غالي ان شاء الله
يمكن مو اني المقصورة الا اكيد لاني ماكنت في نفس القروب
بس هم اقولج وحشتيني ام تقووي كنت واجد اتابع ثياب تقووية
يلا بنات اني بقوم اشرب لي جم قلاص ماي وآخذ لي شاور دافي واناام
استعدادا لبكرة هههه
وردة أمــل
ملخبطه بين الامهـــات .. :)
ام تقــوى >>> حـــاملة القرنفــل ..
ملخبطه بين الامهـــات .. :)
ام تقــوى >>> حـــاملة القرنفــل ..
ع
26-12-2010 | 07:00 AM
تقــريبا الأغلبيه هدفهم الأول ينزلون من 5 الى 6 كيــلوو ..
يالله شدووو الهمه
وبنشوف من ينزل قبــــــــل .. :D ..
يالله شدووو الهمه
وبنشوف من ينزل قبــــــــل .. :D ..
ف
26-12-2010 | 07:19 AM
وظيفة الأعشاب في تقليل الوزن
تقوم الأعشاب بتقليل الشهية وتنظيم الهضم، كما تساعد على امتلاء الأمعاء والإحساس بالشبع.
كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.
كذلك تنظيم عمل إفرازات الغدة الدرقية وتنشيط عملية الهضم وإزالة الغازات من الأمعاء وإدرار البول الناتج من احتراق المادة الدهنية وتجعل الجسم رشيقاً وتساعده على تقليل الوزن.
وصفات من الاعشاب لتخفيف الوزن
لاخفاء البطن في شهر واحد
لاخفاء البطن في شهر واحد
شرب ماء دافيء على الريق معاه ليمون على الريق وقبل النوم مباشره.
الميرمية لتخفيف الوزن
الميرمية لتخفيف الوزن
*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)
*تؤخذ من الميرمية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 الي ربع ساعة
وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء
**تاخذين بقبضة اليد ميرمية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها مدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء ايضا بساعة(وصفه من الخبير محمد الملحم)
عشبة الشمر لشد الجسم
والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم
خلطة ام سلطان(مراميه+بابونج+ اكليل الجبل)
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق
لتنحيف الكرش
شاي اخضر+ زنجبيل اخضر مقطع صغار+ قشر رمان الناشف+نعناع اخضر تؤخذ
السنامكي لعلاج السمنه
شرب 3 اكواب ماء في اليوم
الكمون والليمون
ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق
بذرة الكتان منحف ممتاز
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة او مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها
الشاي الاخضر الصيني
وله ميزه قويه للتنحيف واخفاء الكرش
وصفه ممتازه جدا للكرش وتخلي البطن لازق بالظهر
شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا+ دارسين
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا
شربه قبل الفطور والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا
وصفه 100%للتنحيف
عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم الابهام + وريقات من النعناع
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر
أعشاب خفض الوزن
تضعينهم على كوبين ماي الطريقة يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونه نفسها بعد العصر
أعشاب خفض الوزن
على الرغم من الاعتراض الواسع النطاق على إطلاق لفظ أعشاب التخسيس على مجموعة الأعشاب التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، فإن الحقيقة التي لا جدال فيها أن معظم الأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن الزائد تقوم باستخدام تلك النباتات والأعشاب بصفة أساسية في نظمها الغذائية
ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى عدة أقسام:
- أعشاب تعمل على امتلاء المعدة وتعطي الإحساس بالشبع وأهمها المرمجازي والكندر.
- نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على إنقاص الوزن الزائد عند تناولها مثل الخيار، التفاح، والشاي.
- أعشاب تساعد على إدرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنية المخزنة بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. ولعل أهم تلك الأعشاب
ويمكن تقسيم النباتات والأعشاب التي تساعد على إنقاص الوزن الزائد إلى عدة أقسام:
- أعشاب تعمل على امتلاء المعدة وتعطي الإحساس بالشبع وأهمها المرمجازي والكندر.
- نباتات ثبت فاعليتها وقدرتها على إنقاص الوزن الزائد عند تناولها مثل الخيار، التفاح، والشاي.
- أعشاب تساعد على إدرار البول الناتج من احتراق المواد الدهنية المخزنة بالجسم مثل الكرفس والبقدونس.. ولعل أهم تلك الأعشاب
الكرفس
وهو خضرة مفيدة للتخسيس وإنقاص الوزن بفضل عصير الكرفس الذي يحتفظ بفيتاميناته وبخصائصه المدرة للبول ويستعمل فى الولايات المتحدة على نطاق واسع في الأنظمة الغذائية التي تتبع لمكافحة السمنة، كما أن ملح الكرفس تابل جيد يستعمل بدلاً من الملح العادي.
وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن وأشباه معادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وعناصر مهدئة.. ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ذوي الصحة الجيدة ويؤكل نيئاً، مفروماً، وناعماً أو يعلك بالأسنان، ويمنع فقط عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم.
كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى، ويستعمل مقوياً عاماً ومرمماً لخلايا الجسم ومرطباً ومدراً للبول ومطهراً لمجارى البول والدم ومضاداً لعسر الهضم والسمنة..
وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء.
ويمكن تجفيف أوراق الكرفس والأضلاع والجذور وهي مقطعة في الفرن للاستفادة منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربة الكرفس) لعلاج السمنة، ويجب أن ينتخب من الكرفس الصغير والغض ويفضل في الأكل القلب على الأطراف، خاصة إذا كانت قاسية.
اشتهر الكرفس في إقليم فرانس كونتيه في فرنسا بأنه يزيد من القوة الجنسية ويحافظ على رشاقة (أدم وحواء) حتى قيل فيه قول مأثور هو "لو عرف الرجل فعل الكرفس لملأ به بستانه"..
وقد أطال ابن البيطار في الحديث عن فوائد الكرفس العلاجية، ومما قال: إن عصير الكرفس يعالج الحمى، وورقه يعالج المعدة والكبد ويذيب الحصاة، وإذا أكل مع الخبز أكسبه اعتدالاً فى الطعم، كما أنه ينفع في معالجة الحصبة
وفي الطب الحديث ظهر من تحليل الكرفس أنه يحتوي على فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن وأشباه معادن منها الحديد واليود والنحاس والماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور وعناصر مهدئة.. ويصلح الكرفس لكل الأشخاص ذوي الصحة الجيدة ويؤكل نيئاً، مفروماً، وناعماً أو يعلك بالأسنان، ويمنع فقط عن ذوي الأمعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم.
كما ينصح بتناوله للمصابين بالسمنة والبدانة والسكر والتهابات المفاصل والروماتيزم والتهاب الكلى، ويستعمل مقوياً عاماً ومرمماً لخلايا الجسم ومرطباً ومدراً للبول ومطهراً لمجارى البول والدم ومضاداً لعسر الهضم والسمنة..
وطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من الكرفس في نصف لتر ماء.
ويمكن تجفيف أوراق الكرفس والأضلاع والجذور وهي مقطعة في الفرن للاستفادة منها في الشتاء في صنع حساء الكرفس (شوربة الكرفس) لعلاج السمنة، ويجب أن ينتخب من الكرفس الصغير والغض ويفضل في الأكل القلب على الأطراف، خاصة إذا كانت قاسية.
اشتهر الكرفس في إقليم فرانس كونتيه في فرنسا بأنه يزيد من القوة الجنسية ويحافظ على رشاقة (أدم وحواء) حتى قيل فيه قول مأثور هو "لو عرف الرجل فعل الكرفس لملأ به بستانه"..
وقد أطال ابن البيطار في الحديث عن فوائد الكرفس العلاجية، ومما قال: إن عصير الكرفس يعالج الحمى، وورقه يعالج المعدة والكبد ويذيب الحصاة، وإذا أكل مع الخبز أكسبه اعتدالاً فى الطعم، كما أنه ينفع في معالجة الحصبة
.
السنامكي
يقف في مصاف الأعشاب التي تعمل على تنشيط الهضم وتعمل على تقليل الغازات من الأمعاء ويساعد على التخلص من الوزن الزائد ويستعمل كشراب وذلك بعد نقع الأوراق والثمار في الماء لمدة عشرة ساعات على الأقل، كما يستعمل المنقوع بمعدل كوب 3 مرات يومياً للتخلص من الوزن الزائد، وكعلاج للنقرس وعرق النسا.. ويستخدم المنقوع مخلوطاً بالخل طلاء للجلد لعلاج الجرب والنمش والقروح، كما يستخدم دهاناً للرأس لعلاج تساقط الشعر، وقال عنه داود الأنطاكي في تذكرته: إنه من شجر السنا وأجوده الموجود بمكة المكرمة ومحيطها.. ويستخدم كملين بمعدل جرام واحد مع مقدار متساوٍ من الينسون أو الشمر أو الكمون، وتضاعف الكمية إذا كان المراد به مسهلاً، ويمكن تحضير شراب السنامكي كالشاي تماماً ويحلى بالعسل الأبيض أو بدون تحلية
الليمون
توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه "إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر
ومن فوائده أنه مقوٍ للمعدة، ومقوٍ للقلب، وأجود أنواع الليمون "البنزهير"، وهو كغذاء صعب الهضم، قليل الفائدة الغذائية
ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.
وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء:
يؤخذ من 5 إلى 10 نقاط من روح الليمون، وتمزج مع قليل من العسل وتؤخذ على جرعات.
ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها
- تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار.
- ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
ومن فوائده أنه مقوٍ للمعدة، ومقوٍ للقلب، وأجود أنواع الليمون "البنزهير"، وهو كغذاء صعب الهضم، قليل الفائدة الغذائية
ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.
وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء:
يؤخذ من 5 إلى 10 نقاط من روح الليمون، وتمزج مع قليل من العسل وتؤخذ على جرعات.
ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها
- تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار.
- ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق قبل الإفطار..
ويوصف الليمون لكل الناس وفى كل الأعمار بلا استثناء بشرط أن يخفف بالماء لأن عصير الليمون الصافي يؤذي في بعض الأحيان، لأن ما يحتويه من حامض الليمون يجعله مهيجاً لأغشية الجهاز الهضمي، وقد يسبب حروقاً في المعدة، والإضرار بمينا الأسنان.
- وتناول الليمون مع الماء الفاتر صباحاً فيه فوائد كثيرة.. منها طرد السموم من المعدة والكبد، وحماية خلايا الجسم وتعزيز أجهزة الدفاع فيه.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
- ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.
ويجب أن يتم اختيار الليمون ذي اللون الأصفر اللامع، لأن الليمون الأخضر أو الأصفر الباهت الذي لم ينضج بعد تكون حموضته عالية وفيتامين (ج) قليل به، كما يجب اختيار الليمون ذي القشرة الرقيقة الناعمة الذي يحتوي على عصير أغزر من عصير الليمون السميك القشر.
- ومن الفوائد الأخرى لعصير الليمون أنه يعالج التسمم ويبيد الجراثيم وينشط كرات الدم البيضاء ويهدئ الأعصاب ويقويها ويعالج الصرع والإسهال والروماتيزم والتهاب المفاصل وتعفن الأمعاء والتهابات البروستاتا.
إكليل الجبل
نبات طبي معروف.. له عدة أسماء، منها الروزماري، والحصالبان، والحوران، وحشيشة العرب، وشاهي العرب، وإكليل النفساء.
وقد ثبت مؤخراً أهمية إكليل الجبل في إنقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من مستحلب إكليل الجبل غير المحلي صباحاً على الريق وبعد الظهر قبل تناول الغداء يومياً لمدة شهر على الأقل، إضافة إلى فائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم
وقد ثبت مؤخراً أهمية إكليل الجبل في إنقاص الوزن، عن طريق تناول كوب من مستحلب إكليل الجبل غير المحلي صباحاً على الريق وبعد الظهر قبل تناول الغداء يومياً لمدة شهر على الأقل، إضافة إلى فائدته في تنشيط الذاكرة والدماغ المرهق ولمساعدة المعدة على الهضم
.
عنب البحر
يعتبر عنب البحر أول نبات طبي تم اكتشافه في العالم، وقد بدأ الطب الشعبي في وصف نقع العنب البحري لمعالجة الرشح والربو منذ أكثر من 2000 عام.
وقد أثبت عنب البحر فعاليته في إنقاص الوزن عن طريق استخدامه بصفته منبهاً ومنشطاً للجهاز العصبي المركزي، حيث يرفع يعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم بشكل أوسع وأسرع، ويجب على الحوامل عدم استخدامه مطلقاً.
ويمكن استعمال عنب البحر في إنقاص الوزن الزائد عن طريق تناول مغلي سيقان أو أغصان عنب البحر عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الصنف الصيني "ماهوانج" المجفف لكن فنجان من الماء المغلي، ثم ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة ويتم تناوله بدون سكر، ويجب ألا يتم تناول أكثر من فنجانين في اليوم الواحد
وقد أثبت عنب البحر فعاليته في إنقاص الوزن عن طريق استخدامه بصفته منبهاً ومنشطاً للجهاز العصبي المركزي، حيث يرفع يعمل على حرق السعرات الحرارية فى الجسم بشكل أوسع وأسرع، ويجب على الحوامل عدم استخدامه مطلقاً.
ويمكن استعمال عنب البحر في إنقاص الوزن الزائد عن طريق تناول مغلي سيقان أو أغصان عنب البحر عن طريق مزج ملعقة صغيرة من الصنف الصيني "ماهوانج" المجفف لكن فنجان من الماء المغلي، ثم ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة ويتم تناوله بدون سكر، ويجب ألا يتم تناول أكثر من فنجانين في اليوم الواحد
الكرز
ثمار حمضية تحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ت) وحامض التفاح والطرطير، ومع ذلك يعتبر من الثمار ذات المواد القلوية لأن أحماضه تتحول إلى أملاح قلوية من النوع الكربوناتي، كما يحتوي على مشتقات الساليسيلات، ويحتوي الكرز على فيتامين أ، ب، ت، ومعادن الحديد والكالسيوم والفوسفور والكلور والكبريت والماغنيسيوم.
ولا تتعجب إذا علمت أن فنجاناً واحداً من عصير عنب الكرز يومياً على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء مع ريجيم غذائي مناسب يستطيع إنقاص وزنك بمعدل أربعة كيلوجرامات كل شهر تقريباً.. واشتهرت أعناق عنب الكرز بأنها مدرة للبول، وتوضع بمعدل 10 جرامات للتر من مغلي الأذناب، كما يفيد الكرز أيضاً في حالات الرشح وعسر الهضم وعسر البول، وانسداد الطحال والكبد والروماتيزم والنقرس والاستسقاء والمغص الكلوي.. كما أن 250 جراماً من مغلي أوراق الكرز تقوي المعدة وتمنع اضطراباتها، ومن الميزان العلاجية الأخرى لنبات الكرز بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن الزائد أنه منسق فعال للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات والأعصاب ومضاد للإنتانيات، ويزيد في فعالية المقاومة الطبيعية ومرطب ومسكن للأعصاب، ومنظم لعمل الكبد ومضاد للروماتيزم والتهابات المفاصل والنقرس..
كما أنه يساعد على التخلص من حصى الكليتين وحصى المرارة والتخمير المعدي، وهو أيضاً مانع للشيخوخة ومظاهرها ويفيد كثيراً معاقي النمو.
وليس للكرز قيمة غذائية كبيرة وقد ظهر من تحليله أن كل 100 جرام منه تعطي 80 سعراً حرارياً، وثبت أنه منظف جيد للدم ومضاد للسموم ومرمم للخلايا المتعبة ومنشط للعضلات والأعصاب ومضاد للتعفنات ويعطي نيئاً للمصابين بالسكر ولعلاج النحافة وزيادة الوزن.
كما يعطي مطبوخاً لأصحاب المعدة الضعيفة والشيوخ والأطفال.
ولإنقاص الوزن يجب ألا يؤخذ بعد الطعام، بل بين وجبات الطعام أو قبلها بمدة، ويحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث أي اضطرات هضمية سيئة.
وتذكروا أن تناول الكرز بعد وجبة قليلة يمكن أن يسبب عسر الهضم.. وأن تناول مقدار كبير من الكرز في وجبة واحدة يضر بالجهاز الهضمي
ولا تتعجب إذا علمت أن فنجاناً واحداً من عصير عنب الكرز يومياً على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء مع ريجيم غذائي مناسب يستطيع إنقاص وزنك بمعدل أربعة كيلوجرامات كل شهر تقريباً.. واشتهرت أعناق عنب الكرز بأنها مدرة للبول، وتوضع بمعدل 10 جرامات للتر من مغلي الأذناب، كما يفيد الكرز أيضاً في حالات الرشح وعسر الهضم وعسر البول، وانسداد الطحال والكبد والروماتيزم والنقرس والاستسقاء والمغص الكلوي.. كما أن 250 جراماً من مغلي أوراق الكرز تقوي المعدة وتمنع اضطراباتها، ومن الميزان العلاجية الأخرى لنبات الكرز بالإضافة إلى المساعدة في إنقاص الوزن الزائد أنه منسق فعال للجسم ومزيل للسموم ومقوى للعضلات والأعصاب ومضاد للإنتانيات، ويزيد في فعالية المقاومة الطبيعية ومرطب ومسكن للأعصاب، ومنظم لعمل الكبد ومضاد للروماتيزم والتهابات المفاصل والنقرس..
كما أنه يساعد على التخلص من حصى الكليتين وحصى المرارة والتخمير المعدي، وهو أيضاً مانع للشيخوخة ومظاهرها ويفيد كثيراً معاقي النمو.
وليس للكرز قيمة غذائية كبيرة وقد ظهر من تحليله أن كل 100 جرام منه تعطي 80 سعراً حرارياً، وثبت أنه منظف جيد للدم ومضاد للسموم ومرمم للخلايا المتعبة ومنشط للعضلات والأعصاب ومضاد للتعفنات ويعطي نيئاً للمصابين بالسكر ولعلاج النحافة وزيادة الوزن.
كما يعطي مطبوخاً لأصحاب المعدة الضعيفة والشيوخ والأطفال.
ولإنقاص الوزن يجب ألا يؤخذ بعد الطعام، بل بين وجبات الطعام أو قبلها بمدة، ويحسن عدم تناول الكرز ثم شرب الماء كي لا يحدث أي اضطرات هضمية سيئة.
وتذكروا أن تناول الكرز بعد وجبة قليلة يمكن أن يسبب عسر الهضم.. وأن تناول مقدار كبير من الكرز في وجبة واحدة يضر بالجهاز الهضمي
A
26-12-2010 | 08:27 AM
هلا يابنات
صباح الخيرات
شخباركم
اليوم المفروض نبدا الالتزام
يالله تشجعوااا
صباح الخيرات
شخباركم
اليوم المفروض نبدا الالتزام
يالله تشجعوااا
A
26-12-2010 | 08:43 AM
AL-7alema;14050071:
يومياتي السبت
الفطور
ربع خبز مع جبن+كوبين شاي بالحليب مع ملعقة سكر لكل كوب
الظهر شيبس.....ادري ممنوع
شاي اخضر مع قرفة وزنجبيل ونعناع
الغذاء
رز مندي مع ربع دجاجة مشوية وبطاطس متوسطة مشوية
قطعة كوكيز....
شاي اخضر مع نعناع
العشاء
...........
شاي اخضر مع نعناع
طبعا اول مااقعد الصبح اكل تمرة و3 اكواب ماي دافي
وف الليل قبل النوم بس 3 اكواب ماي
نسيت ماكتبت تمريناتي
سويت تمارين.... مسوية لي برنامج عقب الصلاة بدل الادعية رياضة:)
ونطيت400 نطة
طلعت اتسوق ومشيت تقريبا ساعة ونص او اكثر
ا
26-12-2010 | 08:45 AM
صباح الخير
اول ماقعدت من النوم شربت قلاص ماي دافي
والحين جبت لي ريوق شريحتين توست اسمر + 1 شريحة جبن
اول ماقعدت من النوم شربت قلاص ماي دافي
والحين جبت لي ريوق شريحتين توست اسمر + 1 شريحة جبن
ا
26-12-2010 | 08:46 AM
الحليمة خوش برنامج
ان شاءالله تحققين هدفش وتضعفين
ان شاءالله تحققين هدفش وتضعفين
A
26-12-2010 | 08:50 AM
ام عــلاوووي;14051375:
حلو شلون هي الشوربه طريقتها !
وشلون طعمها مقبول
[/CENTER]
اي الحمدلله بالنسبة للطعم زين
بس مادري اذا تاكلين خضرة بيت عادي بتتقبلينها
هي مو نفس الطعم بس تشبهها
شفت ف المنتديات ناس وااجد مايحبون طعمها
خفت يوم سويت لي كمية وش قد قلت هذي كلها بتنرمى
جا زوجي يقول هذا وش مسوية كل هذا بتاكلينه قلت له هذي لاسبوع كامل
يقول لي اذا ماعجبتش قلت له اغصب ع روحي واكلها
قال لي اذا ماتعجبش ارميها
اقول له ويروح حلم اني انزل جم كيلو ف اسبوع
المهم الحمدلله نزلت جم كيلو
وان شاءالله نستمر
بعطيكم المقادير