الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قروب الماء سر الحياة

قروب الماء سر الحياة

ابتساامة خجل 20-12-2010 111 رد 9,982 مشاهدة
ب
بناتي زهرة حياتي
عروس رائعة
22-12-2010 | 10:38 PM
يومي لليوم تغديت من الغداء بس كمية بسيطة وشربت لتريين ماء على طول اليوم واكلت حبة كمثرى وكوب كابتشينو بعد المغرب وبس
ومن اليوم أحس نفسي ضبطت نفسي لاني امس فالليل ابدعت وندمت على الاكل الي كليته لكن بعد أيش
وياريت الوزن أيكون بعد 10 ايام مومعقولة نوزن على الطول على الاقل نخلي الريجيم ياخد مفعوله
ودمتم
بنت الاصايل انا نفس حالتك بنتي صغيرة وما اقدر امشي فهالبرد واطلع لكن باحاول ازيد نشاطي فالبيت
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
23-12-2010 | 07:28 AM
صباآآح الخير

البارح ابدعت ماضل شي الا سويته @_@ ميلك شيك من باسكن روبن

وابو العيال معشيني برى @_@

ولا واليوم موعدي مع الدكتورة ياساااتر

بخبركم انشالله يومياتي اليل << شصار ماصار
بناتي زهرة حيااتي .. اني بعد اعاني مثلش ولدي عمره 8 اشهر ومن اجي بمشي ع الجهاز قعد

تقولين احد موصينه .. بس اذا عندش درج حاولي تنزلين وتركبين بتلاقين بدايه الايام صعبه عليش
بس بعدين بتتعودين بتلاقين انه فخودش ويا بطنش يبدون ينزلون وهذا عن تجربه <<
ب
بناتي زهرة حياتي
عروس رائعة
23-12-2010 | 11:56 AM
ابتساامة خجل;14030711:
صباآآح الخير

البارح ابدعت ماضل شي الا سويته @_@ ميلك شيك من باسكن روبن

وابو العيال معشيني برى @_@

ولا واليوم موعدي مع الدكتورة ياساااتر

بخبركم انشالله يومياتي اليل << شصار ماصار
بناتي زهرة حيااتي .. اني بعد اعاني مثلش ولدي عمره 8 اشهر ومن اجي بمشي ع الجهاز قعد

تقولين احد موصينه .. بس اذا عندش درج حاولي تنزلين وتركبين بتلاقين بدايه الايام صعبه عليش
لباحاول اصعد وانزال على الاقل 5 مرات فاليوم
بس بعدين بتتعودين بتلاقين انه فخودش ويا بطنش يبدون ينزلون وهذا عن تجربه <<

اهم نقطة عندي الفخوذ هي عقدتي والله
يومي مازال مابداء ماكليت شي واليوم رايحة لهلي وخايفة اسوي الهوايل عارفين جمعة واكل وثرثارة ربي أيستر
ب
بنت الاصايل
عروس ماسية
23-12-2010 | 12:05 PM
الوجبات اليومية:
أفطرت: 2 روتي رول "من الحجم الصغير" + بيضة مسلوقة قسمتها على السندويشتين + كاس شاي بالحليب.

الغذاء: نصف علبة فاصوليا "أكلته بملعقة بدون خبز" + 10 حبات زبيب ولوز "بيدان" + عصير برتقال غير محلى

والعصر صادني جوع اكلت حبة برتقال وحبة كيوي.

العشاء: صحن مضروبة. <<اللي ما يعرفها بقول لكم وش هي وطريقتها.:p

الماء: 4 أكواب صغيرة ماء على الريق + 4 أكواب موزعة طول اليوم = 8 أكواب

الرياضة: ماسويت رياضة معينة لأني متكسحة من رياضة الدرج!
بس رقصت شوي لمدة 15 دقيقة خخخخ:|
بالإضافة لشغل البيت.

نظامي امس زين نوعاً ما.. بس تذوقت نتفة ايسكريم من زوجي.


المضروبة هي عبارة عن رز ولحم او دجاج لين وايد..
وطريقتها:
نحمس بصل بشوية زيت زيتون لين يصير ذهبي في قدر الضغط
ونضع الطماطم حتى ينحمس وياه.
نضع البهارات اللي نحبها وما نحط ملح في هالخطوة + معجون طماطم.
ونضع اللحم معاهم ونسكر القدر حتى ينضج اللحم جيداً.
نفتح القدر ونضع الخضار الي نرغب بها والارز ونزيد الماء 3 أضعاف كمية الارز. ونسكر القدر مرة ثانية .. وهالخطوة ما راح تطول لأن اللحم ناضج بس نحتاجه يذوب ويتفلفل في الرز! وهني نضع الملح.
نخلي القدر 10-20 دقيقة ونفتحه ونحاول نضرب الرز مع اللحم .. ونضيف كزبرة واسبنت او بقدونس.. والخضار خلاص تكون ذابت!
بتلاحظون الرز تجانس مع اللحم وصار مثل الهريسة.
خلاص صحة وعافية.
M
M!ss A
عروس جديدة
23-12-2010 | 02:40 PM
يم يم شكلها لذيذه المضروبه يابنت اصايل بالعافيه عليج..

وابتسامه خجل يلا شدي الهمه،بناتي زهره حياتي يا مرحبابج ..ومعليش في العزايم اكلي من كل شي شوي ..;)


بخبركم شو سويت اليوم
ع الصباح اكلت خبزه رقاقه عليها بيضه وشاهي زنجبيل
وع الساعه 12 اكلت خياره ..
اليوم شربت واااااايد ماي واحس اني شبعانه
وركبت الدرج 2 دقيقه بس مشيت واشتغلت وايد..والصراحه احس اني اليوم خفيفه..

ولا يا خوفي ع العشا اخرب ..الله يستر..

:) موفقات :)
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
23-12-2010 | 10:47 PM
مرااحب

اليوم رحت للدكتورة .. خليتها تغير اشوي لي الرجيم قلت لها احس كله بجوع

قامت تقول لي ماعليه وغيرته .. تقول لي تنقصين ببطء احسن من انش تنزلين مرة وحده
وتنزلين كيلو هذا حده انجاز << واايد حفزتني

جان ارجع البيت وقت العشا واخربط

زعلت ع روحي عدل .. ورحت شريت ليي اغراض للدايت قلت خلاص

مابي اخربهااا .. ببتدي اعدل روحي ...

من بكرة ببتدي وبكون يوم اختبار لي .. بكرة الجمعه وتعرفون لمة الاهل
ب
بنت الاصايل
عروس ماسية
23-12-2010 | 11:22 PM
ابتساامة خجل;14036071:
مرااحب

اليوم رحت للدكتورة .. خليتها تغير اشوي لي الرجيم قلت لها احس كله بجوع

قامت تقول لي ماعليه وغيرته .. تقول لي تنقصين ببطء احسن من انش تنزلين مرة وحده
وتنزلين كيلو هذا حده انجاز << واايد حفزتني

جان ارجع البيت وقت العشا واخربط

زعلت ع روحي عدل .. ورحت شريت ليي اغراض للدايت قلت خلاص

مابي اخربهااا .. ببتدي اعدل روحي ...

من بكرة ببتدي وبكون يوم اختبار لي .. بكرة الجمعه وتعرفون لمة الاهل


عزيزتي
دليني على الدكتورة اللي رحتين لها..
ابي اروح لدكتورة تسوي لي ريجيم عدل..
وكم تاخذ على الدايت؟
كم كيلو ينزلش هالريجيم والمدة المطلوبة فيه
رحم الله والديج.
ش
شروووق
عروس مشاركة
23-12-2010 | 11:30 PM
السلام بنات بما انه عندي وقت قلت اخبركم يومي
الصبح اكلت نص خبز فرنسي قسمته نصه جبن ونصه بيض+كاسه شاي
اليوم نسيت افك الريق ع مويه :( ماعليه بعد الفطور ماء كوب كبير
والعصر جعت حطيت ليه مغرفه كبيره رز ودجاج مع سلطه وجرجير
وبعدها القهوة مع تمر (ضروري) احلي وبسسسسسسسسسسس

المخالفات طلعت الليل مع اهلي واكلت حبه وحده دونات :(
ماعليه بكره راح افطر على شاي اخضر ثقيل يصلح الموضوع
وننتظر الاوزان يوم الاثنين :)


بنت الاصايل مشكورة على الوصفه
ابتسامه صادقه ننزل ببطء افضل


سلام
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
24-12-2010 | 09:38 AM
بنت الاصاايل

الدكتورة اسمها ناريمان رشاد لطفي بعياده رويان بشارع البديع بالبحرين

شرووق .. يالله له احنه قلنا داايت <<<

اليوم انا افطرت كورن فليكس وحليب

خلاص مابخرب <<<
ش
شروووق
عروس مشاركة
24-12-2010 | 04:07 PM
السلام ليه الموضوع بااااااااااااارد كالعاده حماس اول يومين بعدين ................؟

بنت الاصايل ورايقه وام رغد ومس اي وينكم ؟؟؟؟؟

اليوم صحيت كنت بشرب شاي اخضر قلت خل اشرب ماء
وبعدها فطرت خفت اجوع واكل كثير فطرت على حبه شابورة وحليب وشاي وتوست وجبن
توني متغديه شوي رز مع دجاج وسلطه ومويه وبعدها القهوة والتمر .. والحين الساعه 4
وبكمل يومي ع اعشاب ومااااااااااء


بنات امس امي تقول عني ناحفه فررررررررررررررحت :)

يالله شدو الهمه لاتضعفون ابدااا واذا ضعفتوا عادي كملوا
وصلحوا الغلط ع طوووووووووول لاللإستسلام والله ودي كلكم تنحفون

سلام
ج
جورجي*
عروس مبدعة
24-12-2010 | 06:49 PM
هلووو شخباركم؟
اني اليوم سجلت بنادي عشان رياضه ومن بكره انشا الله اروح..
واحس نفسي كله جوعانه...
M
M!ss A
عروس جديدة
24-12-2010 | 08:45 PM
مرحبا.. شرات ما تعرفون اليوم جمعه يعني جمعه اهل واكل..

حاولت اليوم اني اكل من كل شي شوي هههه الحمدالله بس كان في خاطري شوي زياده بس مسكت عمري..

والرياضه مشيت وكله شغل مطبخ ولعب مع الصغار وركبت الدرفانه (الارجوحه) حنيت لايام زمان ..

وهذا تقرير اليوم..

مرحبا فيكم” شروق“ و ” جورجي“
يلا يا حلوات ..شدو الهمه..
ش
شروووق
عروس مشاركة
24-12-2010 | 08:57 PM
جورجي*;14041031:
هلووو شخباركم؟
اني اليوم سجلت بنادي عشان رياضه ومن بكره انشا الله اروح..
واحس نفسي كله جوعانه...


حنا تمام انتي شخبارك F:؟
بالنسبه للجوع حاولي تتجاهليه يروح على طول
لاتفكري في الاكل وبالليل لاتاكلين شئ ابدا اكل الليل دمار يسمن
انا والله احيانا اجوع وع طول اجي القسم وابطل اكل


مس اي الله يحيك ياعسل كيفك ؟؟ وعادي اكلتي اليوم
بكرة صلحي غلطك وانتبهي الوزن الاثنين لازم نكون نازلين ;)
e
em_hanen
عروس مشاركة
24-12-2010 | 11:23 PM
حابة اكون معكم


الوزن 82 الطول 159

الهدف 70
M
M!ss A
عروس جديدة
24-12-2010 | 11:41 PM
يا مرحبابج em_hanen
حياج:) وفي انتظار يومياتج ..
ان شا الله اختي شروق ;)
ش
شووق الذكرى
عروس برونزية
25-12-2010 | 01:23 AM
السلام عليكم صباح الخيرات صبيا
سوري لي كم يوم مادخلت ماعندي نت
والرجيم والله لكم عليه فيه شوية تخبيص:mad:
والرياضه ضعيفه شوي
وان شاء الله راح اشد حيلي اكثر في الايام الجايه
وبالتوفيق لي ولكم :thumbs_up:
ش
شروووق
عروس مشاركة
25-12-2010 | 07:50 PM
السلام عليكم ورحمة الله

اهلين وسهلين اختي ام حنين وننتظر يومياتك ...
شوق الذكرى لازم تكوني قويه وابدي معانا واكتبي يومياتك ضروري ..

اليوم فطرت دونات نص حبه وقضمه كيك وكوفي

لحد العصر وتغديت شاورما نص (منزلي) وشويه ميرندا يوسفي الجديد:)
وبعدها قهوة وتمرررررررررر تحليه المخالفات : 9 تمرات:(

وخلاص ستوب من 5 العصر لبكرة الصبح

ابتسامة نحن بانتظاااااااارك ؟؟

سلام
ب
بنت الاصايل
عروس ماسية
25-12-2010 | 11:22 PM
سلام عليكم

هلا شروووقة!
والله سامحيني لي هاليومين ما قعدت بالبيت.. راح أرجع لكم باليوميات تبعي!

شكراً ابتسامة خجل ويا ريت تخبريني بكم سعر الدايت اللي تسويه الدكتورة..
اخاف أروح واتفشل هههه
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
26-12-2010 | 10:19 AM
em_hanen;14042952:
حابة اكون معكم


الوزن 82 الطول 159

الهدف 70




ويلكمووووووووو اختي منورةF:
ا
ابتساامة خجل
عروس مشاركة
26-12-2010 | 10:20 AM
بنت الاصايل;14051526:
سلام عليكم

هلا شروووقة!
والله سامحيني لي هاليومين ما قعدت بالبيت.. راح أرجع لكم باليوميات تبعي!

شكراً ابتسامة خجل ويا ريت تخبريني بكم سعر الدايت اللي تسويه الدكتورة..
اخاف أروح واتفشل هههه



ويلكمووو خيوو ... الداايت سعره مناسب بس اول مرة يمكن تاخذ عليش 35 او 32

لانه تسوي مسح لجسمش كامل بجهااز تشوف وين الدهون المتركزة بجسمش

والدخله ب15 دينار بحريني
X