ملخص يومي.. اللي هو اليوم.
الفطور:ماكو شي.. صحيت متأخرة وقررت أواصل للغداء
الغذاء:كوب ارز مجبوس + نصف صدر دجاج +حبتين سنطر
العشاء:كوب سلطة + شريحتين خبز أسمر + علبة فاصوليا بدون زيت +عصير أناناس كي دي دي.
وبث..
شربت العصر كوب شاي أخضر.. وبعدين ناوية أشرب شاي أخضر كمان.. يعني أكل الحين بح.. بس ماي!
قروب الماء سر الحياة
ب
01-01-2011 | 06:44 PM
ش
01-01-2011 | 06:56 PM
اهلين صبيا كيفكم
امس خربطت شويه
الغداء/كوب عصير +5 ملاعق رز +شوية سلطه
والعصرللاسف اكلت كيك ومعمول <<هع
والعشاء ما اكلت شيء
ومشيت ساعه
وتمارين 10 د
امس خربطت شويه
الغداء/كوب عصير +5 ملاعق رز +شوية سلطه
والعصرللاسف اكلت كيك ومعمول <<هع
والعشاء ما اكلت شيء
ومشيت ساعه
وتمارين 10 د
ش
01-01-2011 | 07:05 PM
اليوم
صحيت الصبح ووزنت
نزلت نص كيلو
الحمدالله
وانا ااتوقع لن قللت المويه شوي وكثرت من النشويات
فراح اقلل هالاسبوع من النشويات وازيد الرياضه
اليوم
اكلت سلطه خضراءوماء
صحيت الصبح ووزنت
نزلت نص كيلو
الحمدالله
وانا ااتوقع لن قللت المويه شوي وكثرت من النشويات
فراح اقلل هالاسبوع من النشويات وازيد الرياضه
اليوم
اكلت سلطه خضراءوماء
ب
01-01-2011 | 07:12 PM
شووق الذكرى;14105860:
اليوم
صحيت الصبح ووزنت
نزلت نص كيلو
الحمدالله
وانا ااتوقع لن قللت المويه شوي وكثرت من النشويات
فراح اقلل هالاسبوع من النشويات وازيد الرياضه
اليوم
اكلت سلطه خضراءوماء
ما شاء الله..
شو هذا.. طول اليوم بس هاي أكلج!
اتوقع موب زين يعني..
لازم تمشين على نظام غذائي صحي..
حرام تقسين على نفسج بهالطريقة!!
ش
01-01-2011 | 07:46 PM
سلام
اليوم كنت ناويه امشي ع الرجيم اللي حطيته
بس كان فطورنا غير وفطرت من فطورنا كميه قليله جدا
وكان الفطور صحي مو دسم
الغداء شويه صدور دجاج مع شويه بطاطا مشوي وربع كوب عصير برتقال
القهوة شربتها مع 4 تمرات
وكملت باقي اليوم شاي اخضر وماء
طبعا اخر وجبه كانت العصر
بنات نفسي وحده تمشي معايه
بالرجيم اللي بالصفحه 10 :(
اليوم المفروض بديت فيه
بس حسيت اني مو قد كلامي !!!
سلام
اليوم كنت ناويه امشي ع الرجيم اللي حطيته
بس كان فطورنا غير وفطرت من فطورنا كميه قليله جدا
وكان الفطور صحي مو دسم
الغداء شويه صدور دجاج مع شويه بطاطا مشوي وربع كوب عصير برتقال
القهوة شربتها مع 4 تمرات
وكملت باقي اليوم شاي اخضر وماء
طبعا اخر وجبه كانت العصر
بنات نفسي وحده تمشي معايه
بالرجيم اللي بالصفحه 10 :(
اليوم المفروض بديت فيه
بس حسيت اني مو قد كلامي !!!
سلام
ش
02-01-2011 | 09:04 AM
وينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بصراحه ماتشجعون ابدا
ماعليه راح اكتب
اليوم فطرت 2 توست وم صغيره جبن وكوب كوفي <<تقريبا 6 نقاط
لاني قررت بمااني اخفف احسب نقاطي عشان اكون بالسليم
والغدا راح يكون من اكل البيت بس بحدود نقاطي
والمغرب 3 تمر وفنجانين قهوة سعوديه
انتظركم .....................
بصراحه ماتشجعون ابدا
ماعليه راح اكتب
اليوم فطرت 2 توست وم صغيره جبن وكوب كوفي <<تقريبا 6 نقاط
لاني قررت بمااني اخفف احسب نقاطي عشان اكون بالسليم
والغدا راح يكون من اكل البيت بس بحدود نقاطي
والمغرب 3 تمر وفنجانين قهوة سعوديه
انتظركم .....................
ش
02-01-2011 | 03:13 PM
بنات انا شلت عفشي ونقلت ع موضوع النقاط
مرة مشجع ونشاااااااااااط اللي تحب تنضم معانا
انا في الانتظار الموضوع رجيم النقاط سر رشاقتي
للمشرفه مغتربة سيدني
مرة مشجع ونشاااااااااااط اللي تحب تنضم معانا
انا في الانتظار الموضوع رجيم النقاط سر رشاقتي
للمشرفه مغتربة سيدني
ج
04-01-2011 | 05:28 PM
شخباركم مافيه ردود واااجد اني للحين بنتي تعبانه..دعواتكم..
M
11-01-2011 | 03:11 PM
اسمحولي بنات..
انشغلت..
لي عوده،.
موفقات
انشغلت..
لي عوده،.
موفقات
*
11-01-2011 | 04:12 PM
موفقين ان شاء الله
ا
15-01-2011 | 09:58 AM
تم غلق التجمع لقلة التفااعل
د
30-01-2011 | 07:28 PM
يسلمووووووووووووووو