قروب نحيفات عروس بدأ التسجيل (حققي حلمك)

قروب نحيفات عروس
جدول المهام الأسبوعي
إسم العضوية : ماني من الناس
إسم الفريق : ازرق






جدول المهام الاثنين :
نوع المهمة نعم أنجزتها اليوم لا لم أنجزها اليوم
تناولت 6 وجبات في اليوم . لا لم انجزها
نمت حوالي 8 ساعات كاملة . نعم واكثر
قمت بممارسة تمارين بنت عذاري بالشكل المطلوب . لا استخدم زيت سمسم قبل النوم
تناولت الفطور الصباحي بالشكل المطلوب (كأس حليب + مادتين غذائيتين أخرتين كالبسكويت ، الحلوى ، معجون .. الخ ) لا لم انجزها
تناولت الغذاء بالشكل المطلوب ( وجبة الغذاء + فاكهة أو تحلية ) .نعم
تناولت العشاء بالشكل المطلوب ( وجبة العشاء + تحلية أو فاكهة أو عصير ) . نعم
تناولت خلطة زيادة الوزن نعم حلاوه طحينيه
قمت بخدعة الساعة الثانية عشر ليلاً ( الاستيقاظ في الليل و تناول وجبة خفيفة ثم العودة الى النوم ) . نعم
تناولت وجبات خفيفة ذات سعرات عالية بين الوجبات الرئيسية نعم
قرأت القرآن الكريم و الاذكار . نعم قرات اذكار فقط


المجموع : .......7..

علي فكره يا جماعه اللي ميعرفوش تمارين بنت عذاري
مش مشكله اعملي سيرش علي النت تمارين مهمه او صور تمارين
وهتلاقي تمارين اللي توفيكي
المهم اي تمارين تخلينا جسمنا مضبوط وعشان نجوع

يابنات الصفحة الاولى موجود تمارين بنت عذارى اضغطي بتطلع التمارين وازا ما طلعو خبروني لنزل الرابط

ياصبايا في كتير بنات ماعم بيفوتو اليوم التلاتاء الي اكيد مشتركة معنا تبعت انا مشتركة مشان نبلش نحسب النقط اوكي

السلام عليكم اعجبتني فكرة المسابقة كثيرا واتمنى الانضمام اليكن ولكني لاحظت غياب صاحبة الموضوع,هل تم تقسيم العضوات على الفرق ومتى تبدأ المسابقة بشكل رسمي؟؟؟لاني من بكرا رح اطلع عطلة مدة اسبوعين واريد ان ابدا بجدية

· اسم العضوية بعروس : أحلام فتاة · السن : 20 · المهنة أو النشاط : طالبة · الطول : 160 · الوزن المراد الوصول اليه : 55 · لون الفريق : لا أعلم مثل مابدكم · التعهد : أتعهد بأنني سأتفاعل مع المسابقة و أحضر و أقوم بما هو مطلوب مني ، و لن أتغيب سوى لظرف ضروري .

أحلام فتاة;13956326:
· اسم العضوية بعروس : أحلام فتاة · السن : 20 · المهنة أو النشاط : طالبة · الطول : 160 · الوزن المراد الوصول اليه : 55 · لون الفريق : لا أعلم مثل مابدكم · التعهد : أتعهد بأنني سأتفاعل مع المسابقة و أحضر و أقوم بما هو مطلوب مني ، و لن أتغيب سوى لظرف ضروري .

اختاري اللون اللي انتي عايزاه وليكن اللون البمبي اوك يبقا انتي اشتركتي
ولون فريقك البمبي ولازم كل يوم تدخلي وتقولي انجزتي المهمات اليوميه ولا لا
وخودي اللينك انسخي الجدول ده عندك علوورد وامشي معانا عشان تجميع النقاط

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=579112&page=10

قائمه باسامي المشتركات والفرق
الفريق الاخضر
..lonely_girl
..حياة الروح
..ثغر الدلع
..بنوته الغلا
..بنت الجنان

الفريق الازرق
..momo masa
..ماني من الناس
..life is draem
..وردة دبي
..


[COLOR=Magenta]الفريق الوردي
..leeean
..فراوله فوشيه
..كياني
..جودي مودي
..احلام فتاه

[COLOR=Black]:worn_out: تعبت وانا اعمل القايمه دي جبت من اول صفحه لحد الاخيره عشان اجمعكو

يا جماعه ياريييييييييييت الاهتمام بالموضوع شويه
عشان نستفاد مش كل شويه موضوع يتقفل اهتمام بليز
[/COLOR][/COLOR]

جدول المهام ليوم الثلاثاء :
نوع المهمة نعم أنجزتها اليوم لا لم أنجزها اليوم
تناولت 6 وجبات في اليوم . نعم
نمت حوالي 8 ساعات كاملة . نعم واكثر
قمت بممارسة تمارين بنت عذاري بالشكل المطلوب . لا لكن مشيت شويه
تناولت الفطور الصباحي بالشكل المطلوب (كأس حليب + مادتين غذائيتين أخرتين كالبسكويت ، الحلوى ، معجون .. الخ ) نعم<حليب واندومي بعدها>
تناولت الغذاء بالشكل المطلوب ( وجبة الغذاء + فاكهة أو تحلية ) . نعم
تناولت العشاء بالشكل المطلوب ( وجبة العشاء + تحلية أو فاكهة أو عصير ) . نعم
تناولت خلطة زيادة الوزن لا مش عندي اصلا
قمت بخدعة الساعة الثانية عشر ليلاً ( الاستيقاظ في الليل و تناول وجبة خفيفة ثم العودة الى النوم ) . نعم
تناولت وجبات خفيفة ذات سعرات عالية بين الوجبات الرئيسية لا
قرأت القرآن الكريم و الاذكار .نعم



المجموع :..6.........

يا جماعه انا حاسه ان مفيش تفاعل غير مني انا لوحدي ولا ايه
بجد نو كومينت

والله يامومو في بنات ماعم يفوتو ابدا كيف بدنا نحسب النقط هيك؟
بتعرفي شو انا وانت رح نضل ننزل جداولنا ويوم الجمعة منشوف مين نزل والي مافاتو من اليوم للجمعة رح نعتبرن انسحبو مشان نعرف كم وحدة بقيان ونجمع النقط اوكي
وللجمعة في تسجيل من السبت لاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء لأنو بدنا نبلش نحسب اوكي

* اسم العضوية بعروس : .....نورااان....
* السن : ....20...
* البلد : .....قطر.....
* المهنة أو النشاط : ....طالبه جامعيه..
* الطول : ....162...
* الوزن الحالي : ...اتوقع 45......
* الوزن المراد الوصول اليه : .....60....
* لون الفريق : ....الوردي....
* التعهد : أتعهد بأنني سأتفاعل مع المسابقة و أحضر و أقوم بما هو مطلوب مني ، و لن أتغيب سوى لظرف ضروري .

اوكي يابنات نحنا اتفقنا انو الجمعة اخر يوم للتسجيل وبعدو ماعد في والي اكيد مشتركة معنا لازم تفوت قبل يوم الجمعة وتبعت انا مشتركة مشان رتب الفرق

هلأ هاد الترتيب المبدئي وازا فات حدا جديد منضيفومعنا :
الوردي:
leeean
فديتني ستراوية
كياني
جودي مودي
نوران
[
[/COLOR]
الأزرق:"
momo masa
ماني من الناس
وردة دبي
جنينة أمي
الأخضر:
lonely_girl
حياة الروح
بنوتة الغلا
بنت الجنان

هلأ في كل أعضاء الفريق الأخضر ماعم يفوتو ازا مافاتو قبل السبت رح نبلش من دونن وبعد السبت ماعد فينا نحسب نقطن معنا
وفي كمانفراولة فوشية وlife is dream ماعم يفوتو كمان رح نبلش بدونن

إسم العضوية : ...........
إسم الفريق : .............





ملاحظات :

- ضعي إشارة × على كل خانة . بحيث كل مهمة تنجزينها تحصلين على نقطة .
- يجب رفع الملف إلى منتديات عروس بعد ملئه كل أسبوع .
- إذا كانت لديكِ طابعة يستحسن أن تقومي بطباعة جدول واحد فقط حتى تتذكري المهام المطلوبة .
- يرجى الاطلاع على الملاحظات الموجودة في آخر الملف .




نوع المهمة
نعم أنجزتها اليوم
لا لم أنجزها اليوم
تناولت 6 وجبات في اليوم .


نمت حوالي 8 ساعات كاملة .


قمت بممارسة تمارين بنت عذاري بالشكل المطلوب .


تناولت الفطور الصباحي بالشكل المطلوب (كأس حليب + مادتين غذائيتين أخرتين كالبسكويت ، الحلوى ، معجون .. الخ )


تناولت الغذاء بالشكل المطلوب ( وجبة الغذاء + فاكهة أو تحلية ) .


تناولت العشاء بالشكل المطلوب ( وجبة العشاء + تحلية أو فاكهة أو عصير ) .


تناولت خلطة زيادة الوزن


قمت بخدعة الساعة الثانية عشر ليلاً ( الاستيقاظ في الليل و تناول وجبة خفيفة ثم العودة الى النوم ) .


تناولت وجبات خفيفة ذات سعرات عالية بين الوجبات الرئيسية


قرأت القرآن الكريم و الاذكار .



المجموع : ..........

ياريت ماحدا يزعل منا لأنو النا اسبوع عم نقول بدنا نبلش وبعتت رسائل خاصة لكل المشتركات بس ما اجو ونحنا لازم نبلش وهلأ هاد الترتيب المبدئي للمجموعات يوم الجمعة السبت الصبح بنزل الجدول الأخير وماعد ننزل شي بعدو

في تعديل بسيط بس في أحلام فتاة [SIZE="5"]مع الفريق الأزرق[/SIZE]