قروب نحيفات عروس بدأ التسجيل (حققي حلمك)

الفريق الوردي:
Leeean
فديتني ستراوية
كياني
جودي مودي
نوران
شموخ المحبة معلش صرتي وردي لأنو مافي اخضر التغى

الفريق الأزرق:
ماني من الناس
Momo masa
جنينةأمي
وردة دبي
أحلام فتاة
دريم ويب


موفقين ومنعتذر من الباقي

يابنات كل اسبوع الدور على وحدة تقلنا وصفة ولازم نطبقا الاسبوع كلو هاد الأسبوع كلنابدنا ناكل زبيب أو فواكةمجففة بين الوجبات اوكي؟

مبرووووووووووووووووووووووووووووك المشتركات
يلا عايزه حماس كتيييييير

الدور عليا الاسبوع ده اقول علي حاجه بتسمن
واحده قريبتي قالت ان في شوكلت اسمها power bar
بتتباع في الصيدليات تمنها مش غالي وبتسمن وهي سمنت عليها 3 كيلو في شهر
وفي كمان مربي اسمها مربي خرز البقر بتسمن بردو

انا هاجيب الشوكلت وهقولكو علي النتايج ان شا ءالله لما اوزن

وان شاء الله بكره بنزل جدولي بالدرجات يلا فريقي الازرق الحبوب عايزين نكسب هلاسبوعين




معلش رغيت كتير لان جهازي به عطل معين بيخليني معرفش اكتب اكتر من رساله

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا سعيدة جدا لما رأيت التجمع نشيط و هذا بفضلكن جميعا و خصوصا الاختين : momo msa و leaaan شكرًا جزيلاً ..
شو رايكن تكون الاخت momo msa رئيسة الفريق الأزرق و الاخت leaaan رئيسة الفريق الوردي .. ( بما انني أحيانا لا استطيع الدخول الى المنتدى لمشكل التصفح
ستكونان المسؤولتين على الفريقين و حسن سير الامور ) ..
ملاحظة : بنات حتى لو ما نجحت فكرة التقسيم الى قروبات لقلة العضوات النشيطات ، بامكاننا تحويلها الى تحدي فردي ، لكن ان شاء الله تنجح الفكرة هكذا ..
الى كل من لم تستطع تحميل جدول المهام رفعته لكن بصيغتين ..
صيغة pdf غير مضغوطة حتى تستطيع فتح الملف كل عضوة حتى و ان لم يكن عندها برنامج فك الضغط :
http://www.multiupload.com/PB7LK0014A
و هذه بصيفة doc و هي تناسب جميع برامج الوورد سواء اصدار 2003 أو 2007
http://www.multiupload.com/FG3KOPZF2K
أود الاعتذار مجددا ... لانه بالفعل يصعب جدا علي الدخول الى عروس الا باستعمال برنامج تغيير الأي بي ..

الى كل من تسأل عن تمارين بنت عذاري فهي هنا :
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=189125
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=336789
/

رفعت لكن توقيعين ( الازرق و الوردي ) ، إذا مو حلوين اغييرهم ..
http://www.alhnuf.com/up/pics-gif/upload/uploads/images/alhnuf144a3f7231.gif
http://www.alhnuf.com/up/pics-gif/upload/uploads/images/alhnuf10fd518241.gif
/
\

بالنسبه لاكلي بين الوجبات

1)حليب كامل الدسم
2)سيريلاك بالحليب
3)حلاوه طحينيه

جدول المهام ليوم السبت...)


تناولت 6 وجبات في اليوم ؟. نعم أنجزتها ..

نمت حوالي 8 ساعات كاملة؟ .لا لم أنجزها

قمت بممارسة تمارين بنت عذاري بالشكل المطلوب .؟لالم أنجزها

تناولت الفطور الصباحي بالشكل المطلوب
(كأس حليب + مادتين غذائيتين أخرتين
كالبسكويت ، الحلوى ، معجون .. الخ )؟نعم أنجزتها

تناولت الغذاء بالشكل المطلوب
( وجبة الغذاء + فاكهة أو تحلية ) .؟ نعم أنجزتها

تناولت العشاء بالشكل المطلوب
( وجبة العشاء + تحلية أو فاكهة أو عصير )؟ .نعم أنجزتها

تناولت خلطة زيادة الوزن؟لا لم أنجز

قمت بخدعة الساعة الثانية عشر ليلاً
( الاستيقاظ في الليل و تناول
وجبة خفيفة ثم العودة الى النوم )؟ .لالم أنجزها

تناولت وجبات خفيفة ذات سعرات
عالية بين الوجبات الرئيسية؟نعم أنجزتها

قرأت القرآن الكريم و الاذكار .؟نعم أنجزتها

طيب حطي لنا جدول يادريم...

شهيتيني آكل دريم ويب هههههههههههههه

وصلتم صفحة 22 وللحين ماحطيتوا جدول

دريم ويب

انا هالايام والله شهيتي مقفلة

مدري من وشو؟؟ نفسيا له دوور

اللحين اشرب حلبة صبح ومسا عشان تنتفتح النفسية

وان شا الله يجي اليوم اللي التهم فيه بشراهة هههههههههههههههه

بنت الوزيرة;13983021:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
أنا سعيدة جدا لما رأيت التجمع نشيط و هذا بفضلكن جميعا و خصوصا الاختين : momo msa و leaaan شكرًا جزيلاً ..
شو رايكن تكون الاخت momo msa رئيسة الفريق الأزرق و الاخت leaaan رئيسة الفريق الوردي .. ( بما انني أحيانا لا استطيع الدخول الى المنتدى لمشكل التصفح
ستكونان المسؤولتين على الفريقين و حسن سير الامور ) ..
ملاحظة : بنات حتى لو ما نجحت فكرة التقسيم الى قروبات لقلة العضوات النشيطات ، بامكاننا تحويلها الى تحدي فردي ، لكن ان شاء الله تنجح الفكرة هكذا ..
الى كل من لم تستطع تحميل جدول المهام رفعته لكن بصيغتين ..
صيغة pdf غير مضغوطة حتى تستطيع فتح الملف كل عضوة حتى و ان لم يكن عندها برنامج فك الضغط :
http://www.multiupload.com/PB7LK0014A
و هذه بصيفة doc و هي تناسب جميع برامج الوورد سواء اصدار 2003 أو 2007
http://www.multiupload.com/FG3KOPZF2K
أود الاعتذار مجددا ... لانه بالفعل يصعب جدا علي الدخول الى عروس الا باستعمال برنامج تغيير الأي بي ..

اهلا اهلاااااااااااااااااااااااااااااا نورتينا يا صاحبه الموضوع الرائع
اوك انا موافقه بس البنات ينتظمو وياريت تحاولي تيجي تحمسينا شويه انتي اكيد محتاجه النظام متلنا

شموخ المحبة;13976971:
* اسم العضوية بعروس : شموخ المحبه
* السن : 30
* البلد : السعوديه
* المهنة أو النشاط : ادرس
* الطول : 150
* الوزن الحالي : .35
* الوزن المراد الوصول اليه : .43
* لون الفريق : اخضر
* التعهد : أتعهد بأنني سأتفاعل مع المسابقة و أحضر و أقوم بما هو مطلوب مني ، و لن أتغيب سوى لظرف ضروري

وردة دبى;13977542:

إن شاآء اللهـ ببدأ من باجر تطبيق الجدول ...
ّ

ღღ دريـــم ويــب ღღ;13977849:

شرايكم بتوقيعي :)

momo masa;13979450:
مبرووووووووووووووووووووووووووووك المشتركات
يلا عايزه حماس كتيييييير

الدور عليا الاسبوع ده اقول علي حاجه بتسمن
واحده قريبتي قالت ان في شوكلت اسمها power bar
بتتباع في الصيدليات تمنها مش غالي وبتسمن وهي سمنت عليها 3 كيلو في شهر
وفي كمان مربي اسمها مربي خرز البقر بتسمن بردو

انا هاجيب الشوكلت وهقولكو علي النتايج ان شا ءالله لما اوزن

وان شاء الله بكره بنزل جدولي بالدرجات يلا فريقي الازرق الحبوب عايزين نكسب هلاسبوعين




معلش رغيت كتير لان جهازي به عطل معين بيخليني معرفش اكتب اكتر من رساله

بنت الوزيرة;13983141:
رفعت لكن توقيعين ( الازرق و الوردي ) ، إذا مو حلوين اغييرهم ..
http://www.alhnuf.com/up/pics-gif/upload/uploads/images/alhnuf144a3f7231.gif
http://www.alhnuf.com/up/pics-gif/upload/uploads/images/alhnuf10fd518241.gif
/
\

ღღ دريـــم ويــب ღღ;13987650:

بنات انا مو عاجبني هذا الجدول نبي ايش نآكل بالضبط والساعه كم وايش المشروبات والخلطات يعني نظام نمشي عليه مو كل وحده على كيفها لاني اعرف نفسي والله ما راح آكل شي غير خرررابيط
اليوم فطرت شاي مع دونت
وتغديت شوربة خضار
وتعشيت شاورما
شفتو النظام الفاشل

معدتي مقفوووووووووووووووووووووووله ما اشتهي مدري ليه

! كــيــآنــي !;13987837:
دريم ويب

انا هالايام والله شهيتي مقفلة

مدري من وشو؟؟ نفسيا له دوور

اللحين اشرب حلبة صبح ومسا عشان تنتفتح النفسية

وان شا الله يجي اليوم اللي التهم فيه بشراهة هههههههههههههههه

انا باقيلي وجبه وحده قبل النوم وباقي اكل المقبلات الحلاوه والحليب والسيريلاك يا الهي هههههههه وقتي اضيعه عالاب توب,,,,,,,

لازم الاقيلي حل لووووووووول

ايه الاخبار يا فريقي يا عسل
يلا مش عايزه ولا واحده تقولي شهيتي وهيك كلام
لا وياريت يبقا الجدول كلو نعم انجزتها >>>>ههههههههههه
طبعا مش مستحيل

اعملو متل توقيعي الفريق الازرق والفريق الوردي عشان نميز بعضنا

طيب اوكي هلأ انا رح نزل جدول للفريق الوردي ولازم يمشو عليه ومومو ماسة للفريق الأزرق اوكي

برنامج الفريق الوردي:

الاستيقاظ الساعة 8
الفطور كاسة حليب ومادتين يعني مثلا جبنة ومربى زيتون ولبنة الي موجود عندك طبعا مع خبز

بعد الفطور ازا بدكن نامو
الساعة 12 بتاكلو فواكة مجففة او زبيب
وبعدو بساعة سيريلاك

هلأ الساعة 2 اكيد لسه ماجهز الغدا بتاكلي كل شي باقي من مبارح بالبراد يعني اي شي بتلاقيه بتاكلي

هلأ ازا الك نفس للأكل كلي شوكولا ومكسرات وعصير

ومنستنى لل5 الغدا الغدا اي شي من اكل البيت الموجود بس المهم يكون مفييييييييييييد


بعد الغدا بتستني لل7 بتاكلي كمان مرة فواكة مجففة

الساعة 8 بتاكلو حلويات

الساعة 9 سيريلاك

الساعة 10 الأكل الموجود بالبيت يعني اي شي

الساعة 11 كاسة حليب ونامي

بتفيقي 12 او بعد شوي بتاكلي سندويشة جبنة او لبنة او الي بتلاقي بوشك وبترجعي تنامي


هلأسبوع رح نمشي هيك ومنشوف النتايج