يومي المغرب سبع تمرات وفنجالين قهوه
العشاء بما اني طالعه فتعشيت رز
يابنات الرياضه أهم شي بالرجيم
اللي تسوي رياضه تكتب وكم الوقت
من تبدأ معي برجيم التمر واللبن
&
04-11-2010 | 12:23 AM
ب
04-11-2010 | 10:39 AM
يعطيج العافية يا قلبي على الرجيم
بقيت اعرف جم يوم وشلون طريقته بضبط خاطري اسوي رجيم وثبت عليه
انا وزني
98
:'(
وطولي 158
;)
اوووووووف مو عارفه شاسو ي في عمري
:-#
حالتي النفسيه حده تعبانه اااااااااااااااااه
بقيت اعرف جم يوم وشلون طريقته بضبط خاطري اسوي رجيم وثبت عليه
انا وزني
98
:'(
وطولي 158
;)
اوووووووف مو عارفه شاسو ي في عمري
:-#
حالتي النفسيه حده تعبانه اااااااااااااااااه
ل
04-11-2010 | 11:47 AM
❦ڒڣېــقــﮧََََٲڵز۾ــــنْ❦;13588859:
هموسه موضوعك حلو
وحماس وانا عن نفسي اببدأ معكم يوم السبت بإذن الله
بس انتم ماشاءالله ضعوف شويه عني بتوصلون وانا توي
بس بتحمس معكم اتخلص من القليل اقل شي
الطول 156
الوزن 85>>>ادري دبا >>>بس ظروفي
لسى والده
الهدف الاول 75>>>تبطين
الهدف الثاني 65>>>هههه والله من الحلوم>>>انواع التحطم
بس انا أؤمن بهذا الحكمه(من سار على الدرب وصل)>>>لابعد عنده امل
اهليييين
راح توصلين للوزن اللي تبينه وبسهوله بإذن الله اذا كان عندك اراده قويه
انا كان وزني 85 والحمد لله نزلته 65 وثبت عليها سنه واللحين زدت وابي انزل لهدفي الاساسي 60
وان شاء الله مع بعضنا راح نحقق الهدف
راح توصلين للوزن اللي تبينه وبسهوله بإذن الله اذا كان عندك اراده قويه
انا كان وزني 85 والحمد لله نزلته 65 وثبت عليها سنه واللحين زدت وابي انزل لهدفي الاساسي 60
وان شاء الله مع بعضنا راح نحقق الهدف
ل
04-11-2010 | 11:54 AM
&همسةغلا&;13589554:
هلا وغلا
بخير دامك بخير
لا مستمره بس العصر أداوم فما أدخل الا بالليل
هاه أخبارتس ماشيه تمام
الله يعينك
وانا بعد مستمره والله يثبتني
وان شاء الله نوصل للي نبيه
الاربعاء :
كان يومي غداء 9 تمرات وعلبه زبادي <<< زودتها لاني ما افطرت
العشاء 7 تمرات وعلبة زبادي وبس
الحمد لله كان عندي الحموله بس ثبت وما اكلت شي
هموسه السموحه اذا رديت على احد بموضوعك بدون استأذان بس وش اسوي لقافه
ومسنتره على انت ما احب احد ينتظر :o
ل
05-11-2010 | 01:11 AM
اليوم الخميس
الساعه 12 الظهر 7 تمرات وعلبة زبادي
مع اذان المغرب 3 تمرات وكاس شاي اخضر
وقطعه صغيره كيك >>> انبني ضميري لما اكلتها
الساعه 9 تقريبا 7 تمرات وعلبة زبادي
انا امشي يوميا حوالي نصف ساعه
بس اليوم ماكان في وقت امشي
الساعه 12 الظهر 7 تمرات وعلبة زبادي
مع اذان المغرب 3 تمرات وكاس شاي اخضر
وقطعه صغيره كيك >>> انبني ضميري لما اكلتها
الساعه 9 تقريبا 7 تمرات وعلبة زبادي
انا امشي يوميا حوالي نصف ساعه
بس اليوم ماكان في وقت امشي
&
05-11-2010 | 01:20 AM
لحونه ياقلبي خوذي راحتس
أنتي نحفتي قبل على رجيم التمر واللبن؟
يومي
المغرب تمره
والعشاء قطعتين دجاج
أنتي نحفتي قبل على رجيم التمر واللبن؟
يومي
المغرب تمره
والعشاء قطعتين دجاج
&
05-11-2010 | 01:21 AM
وأبمشي اللحين ساعه ان شاءالله
&
05-11-2010 | 01:22 AM
آمـــــين الله يثبتنا
ويحقق هدفنا
ويحقق هدفنا
ل
05-11-2010 | 01:24 AM
ايوه قد سويته من قبل ونحفت عليه
بس انا وزني من النوع الصعب نزوله
بس انا وزني من النوع الصعب نزوله
ل
05-11-2010 | 01:30 AM
تصدقين هموسه ماحد مشجعني غيرك على هالرجيم
لاني من فتره كل مابديت يوم وبعدها اخربط
يارب ترجع عزيمتي قويه مثل قبل
ومايجي العيد الا وانا نازله كم كيلو
لاني من فتره كل مابديت يوم وبعدها اخربط
يارب ترجع عزيمتي قويه مثل قبل
ومايجي العيد الا وانا نازله كم كيلو
&
05-11-2010 | 02:15 AM
أنا مثلك لحونه وزني صعب نزوله وبسرعه يزود
ايه أنا فتحت الموضوع أبي أحد يتحمس معي والحمدلله اللي أرسلك معي
>>عن نفسي لازم أحد معي علشان أتشجع
ايه أنا فتحت الموضوع أبي أحد يتحمس معي والحمدلله اللي أرسلك معي
>>عن نفسي لازم أحد معي علشان أتشجع
ر
05-11-2010 | 04:32 AM
اهلين صبايا انا راح ابدا معاكم ان شاء الله يوم السبت لاني يأست من الرجيمات بس يوم شفتكم متحمسات قلت ونااااسه فيه احدمثلي بيسوسي رجيم التمر واللبن :thumbs_up: كنت عامله رجيم من سنتين وقصت 8كيلو بس رجعتها في سنتين ماامداني استمتع:'( بجسمي راح السبت ان شاء الله ابدا بس انتم اللي تنقص بعد اسبوع من رجيمها تعلمنا علشان تعلمنا:014:احبكم
ل
05-11-2010 | 01:17 PM
اهلين رموز
انا عن نفسي كنت ناويه اغير الرجيم يوم السبت
بس دام هموسه معي بصراحه شجعتني اكمل الى الثلاثاء بيكون كملت اسبوع بوزن واشوف كم نزلت
انا عن نفسي كنت ناويه اغير الرجيم يوم السبت
بس دام هموسه معي بصراحه شجعتني اكمل الى الثلاثاء بيكون كملت اسبوع بوزن واشوف كم نزلت
أ
05-11-2010 | 08:08 PM
السلام عليكن بناااااااات
اخباركم ايه يارب بخييير يارب
ان شاء الله هبدأ من كرة معاكم بس بفكر بدل اللبن اشرب شاي اخضر ايه رأيكم؟؟
اخباركم ايه يارب بخييير يارب
ان شاء الله هبدأ من كرة معاكم بس بفكر بدل اللبن اشرب شاي اخضر ايه رأيكم؟؟
&
05-11-2010 | 09:11 PM
يومي
صحيت الظهر
طبعا >>>ما اكلت شي
الا المغرب سبع تمرات
والعشاء خضار
صحيت الظهر
طبعا >>>ما اكلت شي
الا المغرب سبع تمرات
والعشاء خضار
&
05-11-2010 | 09:12 PM
وعليكم السلام
أهلا أهلا أميره
طيب وشرايتس تبدلينه بالزبادي اذا ماتحبين اللبن
أهلا أهلا أميره
طيب وشرايتس تبدلينه بالزبادي اذا ماتحبين اللبن
ل
06-11-2010 | 11:33 AM
يومي للخميس
1 الظهر 7 تمرات وعلبة زبادي
4 ونص العصر 3 تمرات وشاي اخضر
8 ونص 7 تمرات وعلبة زبادي
1 الظهر 7 تمرات وعلبة زبادي
4 ونص العصر 3 تمرات وشاي اخضر
8 ونص 7 تمرات وعلبة زبادي
ل
06-11-2010 | 11:36 AM
أميرة أم أنس;13604344:
السلام عليكن بناااااااات
اخباركم ايه يارب بخييير يارب
ان شاء الله هبدأ من كرة معاكم بس بفكر بدل اللبن اشرب شاي اخضر ايه رأيكم؟؟
اهلين اميره
ممكن انك تشربين شاي اخضر بس مو تبدلينه
يعني تاكلي تمر ويكو ن معها كاس لبن او علبة زبادي
وبين الوجبات ممكن شاي اخضر عادي
ممكن انك تشربين شاي اخضر بس مو تبدلينه
يعني تاكلي تمر ويكو ن معها كاس لبن او علبة زبادي
وبين الوجبات ممكن شاي اخضر عادي
ر
06-11-2010 | 04:35 PM
اهلين لحن الحياة انتي وهموسه اذا وزنتوا ونقصتوا قولوا لي لاني بديت اليوم السبت ولحد الان الامور طيبة واحنا بخير:)
ل
06-11-2010 | 07:01 PM
هلا بك رموووز
بصراحه هو رجيم حلو وتراه صحي لان التمر يحتوي على كلالعناصر اللي يحتاجها الجسم
بس اول يوم يكون متعب شوي
يارب يثبتك وابشري اول ما اوزن اقولكم كم نقصت
مشكلتي العمه بتشرف وخايفه منها تخبص الدنيا
بصراحه هو رجيم حلو وتراه صحي لان التمر يحتوي على كلالعناصر اللي يحتاجها الجسم
بس اول يوم يكون متعب شوي
يارب يثبتك وابشري اول ما اوزن اقولكم كم نقصت
مشكلتي العمه بتشرف وخايفه منها تخبص الدنيا