الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 18))

مغتربة سدني 30-09-2010 1,230 رد 78,265 مشاهدة
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
02-10-2010 | 04:47 PM
الكتوته;13274227:
الفطور
تورتلا+هوت دوق+لبن =5
الغدا
شاورما لحم +شاورما دجاج+فتوش طبعا الشاورما بدون خبز ومره شوي =7
العشا ماااااااااااااافي
المجموع=12
التوفير 6 الحمدلله



خلصنا من السوشي جينا للتورتيلا هههههههه

بلعافيه بلعافيه ع قلبك وربي بس احب امزح معك

الماسة قطر;13274439:
صج يعني 11 نقطه:I:

توووووووووووووووووووبه معاد اكله تووووووووووووووووووبه:thumbs_down:

يعني اقول انه مافي كلوريز عشان كله خضار طلع11 :badly:


بلعافيه ع قلبك عادي انتي ماكلتي شئ تخبيص اكلتي اكل ينفعك


الماسة قطر;13274442:
صبااااااااااااااااااااااااااااح الخير


هلا صباح الانوار

الماسة قطر;13274460:
ابي احرق الكالوريز

كم ساعه على جهاز المشي عشان احرق 11 سعره حراريه

احبااااااااااااااااااااااااااااااااااط


اذا سويتي رياضه لا تحطي في بالك حرق السعرات حطي في بالك رشاقه وشد للجسم عشان تتحمسي ومايجيكي احباط تتعبي وتشوفي بعده انك بس حرقتي 100 او 200 كالوريز


الماسة قطر;13276011:
اشوووووووووووووووووووووووووووووفكم على خيررررررررررررررررررررررررررررر


وانتي بخير يارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
02-10-2010 | 04:51 PM
يومياتي ليوم السبت

عصير 4

حليب 2

شابوره 5

جبنه سلايس 1

شوربه 3

سلطه 0

دجاج صدر مشوي 5

المجموع 21 نقطه
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
02-10-2010 | 04:52 PM
بناااااااااات يعطيكم الف عافيه بكره إن شاءالله من بدري
ارسلو الاوزان لدلوعه ماتنسووووووووو
ا
الكتوته
عروس مبدعة
02-10-2010 | 05:12 PM
يالبي قلبك يام صالح فديتك لا والله ماازعل منك ولو انتي عزيزه وغاليه
اما عن التورتلا تراه اسمر ومافي الا نقطتين كاني اكلت توستين:D
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
02-10-2010 | 05:35 PM
الماسة قطر;13267247:
الحضور

الغياب ليوم الخميس
ام الحلوين
اخذت الحضور الساعه 9 و9 دقائق صباحا

يؤ يؤ يؤ :-o
الماسه مين قال اني غياب كاتبه اليوميات بس ماكتبت يوم الخميس وكانت على الجزء رقم 17
كنت اقوم الصبح واكتب يومياتي
ماعدا اليوم بعد ماجيت من الدوام راح اكتبه
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
02-10-2010 | 05:49 PM
السلام عليكم

اخباركم ياحلوات

الفطور
2 توست + جبن سلايس

الغداء
2 صحن مرق خضار + سلطه +8ملاعق رز

العشاء
زبادي وسلطه

المجموع = 10 نقاط
الراياضه = 10 دقايق على الاوربتراك :rolleyes:
و
وردة محمدية 85
عروس متألقة
02-10-2010 | 07:12 PM
دلوعة عبدالله;13275604:
وردة محمديه ، وزوجة الفارس عجبني طريقتكم لكتابت اليوميات




شكرا حبيبتي دلوعة عبدالله

يعطيج العافية ع المجهود الحلو F:
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
02-10-2010 | 07:30 PM
يوميات السبت

الفطور توستتين وجبنه شرايح

عصير الدايت


الغداء دجاج سلطه خضار مسلوقه


العصر معمول بالتمر حبتين صغار

العشاء سندوج دجاج توستتين وخلطه دجاج ملعقه

وعصير

وبببببببببببببببببببببببببببببببببببس
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
02-10-2010 | 07:31 PM
الحل ام وين;13278157:
يؤ يؤ يؤ :-o
الماسه مين قال اني غياب كاتبه اليوميات بس ماكتبت يوم الخميس وكانت على الجزء رقم 17
كنت اقوم الصبح واكتب يومياتي
ماعدا اليوم بعد ماجيت من الدوام راح اكتبه



السموووووووووووحه ام الحلوين انا خذت الحضور من هذا الجزء
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
02-10-2010 | 07:32 PM
ام صالح وخالد;13277871:







هلا صباح الانوار



اذا سويتي رياضه لا تحطي في بالك حرق السعرات حطي في بالك رشاقه وشد للجسم عشان تتحمسي ومايجيكي احباط تتعبي وتشوفي بعده انك بس حرقتي 100 او 200 كالوريز





وانتي بخير يارب







هذا اللي صار

بس توبه اكل سندوج من بره

وانتي دوم بخير ام صالح
د
دوللى شاهين
عروس متألقة
02-10-2010 | 07:34 PM
ميرفى50;13276148:
يومياتى ليوم السبت
الفطار
2 فينو صغير 2
جبنه رومى 2
3 معالق كورن فلكيس 1
الغدا والعشا لسه مش عارفه يا اما بسجله النهارده لما اروح يا بكرة ان شاء الله


مساء الخير على الرشيقات القمرات
الغداء
5 معالق رز 2
سمكه 2
بيبسي 2
شيبسى 3
اجمالى النقط 14 نقطعه توفير 4 نقط
العشاء مافيش عشاء النهارده
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
02-10-2010 | 07:35 PM
اشوووووووووووووووووووفكم على خير
ه
هيفون**
عروس مبدعة
02-10-2010 | 08:36 PM
سلام ياحلويـــــــــــــــن عساااااااكم عالقوة

اممم ودي انظم لكم من جديــــــــــــــــد بس اخاف:o:o مغتربة تشوووووووووتني برا 8o|هههههههههه لاني قبل فترة سجلت وماصرت ادخل لاسباب امنية هع هع:-#:-#

هــــــــــــــــــاه ابلة مغتربة اسجل يومياتي بكرا ولا ادور لي قوب تاني <<احززززن هههههههههههه

بس بجد ودي انحححف اقل شئ 5 كيلو
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
02-10-2010 | 09:45 PM
الكتوته;13278005:
يالبي قلبك يام صالح فديتك لا والله ماازعل منك ولو انتي عزيزه وغاليه
اما عن التورتلا تراه اسمر ومافي الا نقطتين كاني اكلت توستين:D


يفداك الردي ياعسوله انتي

بلعافيه ع قلبك يارب
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
02-10-2010 | 09:49 PM
دخلت اشوفكم قلت يمكن القى احد
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
02-10-2010 | 10:18 PM
ام صالح وخالد;13280075:
دخلت اشوفكم قلت يمكن القى احد



افاااااا ام صلوحي مالحقت عليج:p
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
02-10-2010 | 10:29 PM
miko85;13273963:
سوال يابنات عايزه اجيب جهاز رياضي ومحتاره من المشايه الكهربائيه والاوبتراك ياريت تنصحوني بواحد فيهم




عني اقولج الاوربتراك لانه يشد وينحت الجسم ويحرق سعرات اكثر:thumbs_up:
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
02-10-2010 | 10:38 PM
لموسه

عن سب واي كفايه ان الاكل صحي ولذيذ .. مره ثانيه شوفي قائمه السعرات الحراريه في الاكلات واقل كالوريز طلبيها
وخففي من الصوص او اخذي لايت...
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
02-10-2010 | 10:42 PM
هيفون**;13279499:
سلام ياحلويـــــــــــــــن عساااااااكم عالقوة

اممم ودي انظم لكم من جديــــــــــــــــد بس اخاف:o:o مغتربة تشوووووووووتني برا 8o|هههههههههه لاني قبل فترة سجلت وماصرت ادخل لاسباب امنية هع هع:-#:-#

هــــــــــــــــــاه ابلة مغتربة اسجل يومياتي بكرا ولا ادور لي قوب تاني <<احززززن هههههههههههه

بس بجد ودي انحححف اقل شئ 5 كيلو

:lol::lol::lol:



شوفي دلوعة عبدالله اهيه مستلمه الاداره في النادي
!
!i زوجة الفارس i!
عروس مبدعة
02-10-2010 | 10:44 PM
اليوم ماكو تصوير الكام مافيها جارج ...


فطوري
توست مع جبن=3
حليب =1


الغدا
شوربة ملفوف =1

العصر

حليب=1
بسكوت=5

المغرب
قطعه صغيره سندويج لبنه=1
X